Subskrypcja

Powiadomienia o nowościach

Ostatnio na forum
Sprawdź koniecznie
Warto kupić
Ważne tematy

Pożywne i odżywcze koktajle

Justyna Marszałkowska - dietetyk
Centrum Dietetyczne ProLinea; Warszawa

Justyna Marszałkowska
-
   

Na orzeźwienie
Kefir ze zmiksowanymi owocami (truskawki, jagody, porzeczki, maliny, jeżyny – do wyboru) lub ziołami (rzeżucha, bazylia, mięta…)

Napój drożdżowo-miodowy (świetnie regeneruje organizm po wysiłku umysłowym)
10 g drożdży pokruszyć i rozpuścić w letniej przegotowanej wodzie (200 ml), dodać 1 łyżeczkę miodu i
wymieszać. Pozostawić na pół godziny w ciepłym miejscu. Tak przygotowana porcja ma 77 kcal.

Napój z selera i soku pomidorowego
Wycisnąć sok z 50 g selera i połączyć z 30 ml soku pomidorowego, dolać 50 ml przegotowanej wody.
Przyprawić pietruszką, pieprzem, solą. Szklanka tego koktajlu ma 51 kcal.

Napój z czarnych jagód, malin, truskawek i innych niskokalorycznych owoców
Wycisnąć sok z owoców w sokowirówce, doprawić łyżeczką miodu i ew. sokiem z cytryny.

Koktajl dobre trawienie
1 jabłko zetrzeć na tarce. Zmiksować 10 dag czarnych jagód i wymieszać z jabłkiem, uzupełnić szklankę wodą. Na wierz posypać 3 namoczonymi i pokrojonymi wcześniej suszonymi śliwkami.

Regenerujący napój mleczno-owocowy
* kilka sztuk mrożonych truskawek (malin lub jagód)
* 1 łyżka miodu
* 1 łyżka płatków owsianych
* kilka sztuk posiekanych orzechów
* małe opakowanie kefiru lub jogurtu

owoce rozmroź, zmiksuj z miodem, połącz z płatkami owsianymi i orzechami, wymieszaj z kefirem lub jogurtem.
Podawaj po schłodzeniu.

Po egzaminie
Zmiksuj razem 1/2 dojrzałego awokado obranego ze skórki bez pestki, 1 małego banana (bez skórki) i 150 ml mleka sojowego. Doskonały odstresowywujący napój po ciężkim i męczącym dniu.

Pożywne i odżywcze koktajle - dodano: 2007-02-16

                                

więcej artykułów tego autora:
  Zalecenia żywieniowe dla kobiet karmiących piersią
  Rola diety w leczeniu ADHD
  Depresja
  Masło czy margaryna?
  Czosnek - zastosowanie, przepisy na domowe leki
  Cebula - syrop i nie tylko, czyli o leczniczym działaniu cebuli
  dieta kapuściana
  dieta owocowa
  dieta wg grupy krwi
  dieta optymalna
  dieta Atkinsa
  dieta dobrych kalorii
  diety gwiazd
  dieta South Beach
  dieta niełączenia - dieta Haya
  dieta osobowości
  dieta śródziemnomorska
  dieta trzydniowa
  Otyłość u dzieci


Portal maluchy.pl jest serwisem edukacyjnym. Informacje zawarte na naszych stronach służą wyłącznie celom informacyjnym. Wszelkie problemy muszą być konsultowane z odpowiednim lekarzem specjalistą. Autorzy i firma ITS MEDIA nie odpowiadają za jakiekolwiek straty i szkody wynikłe z zastosowania zawartych na stronach informacji lub porad.