Kefir ze zmiksowanymi owocami (truskawki, jagody, porzeczki, maliny, jeżyny – do wyboru) lub zioÅ‚ami (rzeżucha, bazylia, miÄ™ta…)
Napój drożdżowo-miodowy (świetnie regeneruje organizm po wysiłku umysłowym)
10 g drożdży pokruszyć i rozpuścić w letniej przegotowanej wodzie (200 ml), dodać 1 łyżeczkę miodu i
wymieszać. Pozostawić na pół godziny w ciepłym miejscu. Tak przygotowana porcja ma 77 kcal.
Napój z selera i soku pomidorowego
Wycisnąć sok z 50 g selera i połączyć z 30 ml soku pomidorowego, dolać 50 ml przegotowanej wody.
Przyprawić pietruszką, pieprzem, solą. Szklanka tego koktajlu ma 51 kcal.
Napój z czarnych jagód, malin, truskawek i innych niskokalorycznych owoców
Wycisnąć sok z owoców w sokowirówce, doprawić łyżeczką miodu i ew. sokiem z cytryny.
Koktajl dobre trawienie
1 jabłko zetrzeć na tarce. Zmiksować 10 dag czarnych jagód i wymieszać z jabłkiem, uzupełnić szklankę wodą. Na wierz posypać 3 namoczonymi i pokrojonymi wcześniej suszonymi śliwkami.
Regenerujący napój mleczno-owocowy
* kilka sztuk mrożonych truskawek (malin lub jagód)
* 1 łyżka miodu
* 1 łyżka płatków owsianych
* kilka sztuk posiekanych orzechów
* małe opakowanie kefiru lub jogurtu
owoce rozmroź, zmiksuj z miodem, połącz z płatkami owsianymi i orzechami, wymieszaj z kefirem lub jogurtem. Podawaj po schłodzeniu.
Po egzaminie
Zmiksuj razem 1/2 dojrzałego awokado obranego ze skórki bez pestki, 1 małego banana (bez skórki) i 150 ml mleka sojowego. Doskonały odstresowywujący napój po ciężkim i męczącym dniu.
Pożywne i odżywcze koktajle - dodano: 2007-02-16
