Subskrypcja

Powiadomienia o nowościach

Ostatnio na forum
Sprawdź koniecznie
Warto kupić
Ważne tematy

Dieta antycholesterolowa, czyli jak obniżyć cholesterol


-
   

Dieta antycholesterolowa, czyli jak obniżyć cholesterol
Wysoki cholesterol może doprowadzić co poważnych schorzeń, a w konsekwensji nawet śmierci. Dlatego warto wprowadzić dietę, która pomaga obniżyć poziom złego choloesterolu LDL.

Czego nie wolno jeść:
  • mięso wieprzowe i inne tłuste mięsa
  • podroby
  • tłuste wędliny (salami, boczek, parówki)
  • masło, smalec, słonina
  • śmietana, żółty ser
  • białe pieczywo
  • chipsy
  • fast food
  • alkohol (za wyjątkiem wina)
  • ciastka, herbatniki, torty
  • lody
  • jajka do 2-3 tygodniowo


Co jeść, by obniżyć cholesterol:
  • pieczywo razowe
  • chude ryby
  • mięso drobiowe, chude kawałki cięlęciny i wołowiny
  • pieczywo i mąki z pełnego ziarna
  • owoce
  • warzywa strączkowe
  • czosnek
  • orzechy/midgały (do 8 szt. dziennie)
  • min. 2l napojów dziennie
  • nabiał o niskiej zawartości tłuszczu



Dieta antycholesterolowa, czyli jak obniżyć cholesterol - dodano: 2013-02-08

                                


Portal maluchy.pl jest serwisem edukacyjnym. Informacje zawarte na naszych stronach służą wyłącznie celom informacyjnym. Wszelkie problemy muszą być konsultowane z odpowiednim lekarzem specjalistą. Autorzy i firma ITS MEDIA nie odpowiadają za jakiekolwiek straty i szkody wynikłe z zastosowania zawartych na stronach informacji lub porad.