Jakie ryzyko wiąże się z cukrzycą ciężarnych?
Przede wszystkim może prowadzić ona do nadciśnienia, obniżonej odporności, ryzyka wystąpienia cukrzycy typu drugiego w przyszłości (aż u połowy kobiet!), a także hipoglikemii. Jeśli chodzi o zagrożenia dla płodu - doświadcza on hiperglikemii, co pobudza u niego produkcję insuliny, a to może spowodować makrosomię. Sprzyja to również nadprodukcji płynów owodniowych. Warto wiedzieć, że u dzieci kobiet, które doświadczyły cukrzycy ciężarnych, rośnie ryzyko nadwagi i otyłości w dorosłym życiu.
Kto jest w grupie ryzyka?
Istnieje szereg czynników, które zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy ciężarnych, na które nie mamy dużego wpływu. Należą do nich wiek matki powyżej 35 roku życia, występowanie cukrzycy typu drugiego w rodzinie, zespół policystycznych jajników a także insulinooporność.
Co może zminimalizować ryzyko zachorowania na cukrzycę ciężarnych?
Jest jednak kilka sposobów na to, by zminimalizować ryzyko zapadnięcia na cukrzycę ciężarnych. Jak się przed nią uchronić?
Zrób rozbudowany wywiad rodzinny. Dowiedz się od mamy i babci czy miały do czynienia z cukrzycą typu drugiego. Jeżeli tak, to zawczasu uprzedź o tym lekarza prowadzącego. Musisz liczyć się z tym, że czeka Cię staranniejsze pilnowanie Twojego trybu życia oraz diety, bo to właśnie te dwa czynniki mają największy wpływ na rozwój cukrzycy u osób obciążonych genetycznie.
Następnie - szczególnie, jeżeli masz problem z nadwagą - wykonaj szczegółowe badanie poziomu insuliny poprzez test obciążenia glukozą. Wyniki trzypunktowego testu skonsultuj ze sprawdzonym diabetologiem, dietetykiem lub endokrynologiem, który pomoże Ci podjąć odpowiednie kroki. Zazwyczaj dieta stosowana w takim przypadku opiera się na próbie zmniejszenia ilości wydzielanej insuliny i zwiększeniu wrażliwości tkanek na ten hormon. Oznacza to najczęściej wykluczenie z diety przetworzonych produktów, takich jak na przykład białe pieczywo, przetworzone mięsa czy makarony z białej mąki, ograniczeniu spożycia cukru (na przykład w formie soków, słodyczy czy przetworzonych ciast) oraz rezygnacji z fastfoodów i gotowych dań typu instant. Są to zatem podstawowe, intuicyjne zalecenia dla kobiet planujących ciążę oraz ciężarnych.
Kolejnym elementem, który pozwoli Ci ustrzec się przed cukrzycą ciężarnych, jest regularna, umiarkowana aktywność fizyczna. Pozwoli Ci zrzucić zbędne kilogramy, poprawia funkcjonowanie całego organizmu, a badania pokazują, że to jeden z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania cukrzycy. Wystarczy, że regularnie będziesz spacerować, jeździć na rowerze, chodzić na basen, tańczyć - lub poświęcisz się innej, lubianej aktywności fizycznej, a wpłyniesz pozytywnie na swoje samopoczucie, zdrowie, ale również zdrowie Twojego dziecka.
______________________________________________________________________________________
autor: dietetyk mgr Paulina Róg - prowadzi własny gabinet dietetyczny, jest mamą małego Jasia oraz autorką serii książek na temat zdrowego żywienia kobiet w ciąży "Mamy Pomysł Na" i bloga https://dietawciazy.pl/
Cukrzyca ciężarnych - jak zapobiegać? - dodano: 2018-02-05