Maluchy.pl logo    

Witaj Gościu ( Zaloguj | Rejestruj )

Start new topic Reply to this topic
51 Stron V   1 2 3 następna ostatnia   

"Odchudzanie na zawołanie" wersja Turbo

-
, wymieniamy opinie i spostrzeżenia (dieta str.1)
gozar
post Sun, 18 Oct 2009 - 12:52
Post #1


Grupa: Użytkownicy
Postów: 4,124
Dołączył: Sat, 22 Nov 08 - 17:37
Skąd: Lublin
Nr użytkownika: 23,761

GG:


W wątku równoległym, w którymś poście zaproponowałam, że mogę wysłać zainteresowanym dietę na maila, lecz zainteresowanie jest na tyle duże , że postanowiłam założyć nowy wątek i opisać Wam tą dietę.

Ową dietę podałam i inna forumowiczka, która miała rewelacyjne efekty i z chęcią się podzieliła jak to zrobiła. Postanowiłam i ja ją wypróbować na sobie, lecz najpierw zasięgnęłam opinii dietetyków w internecie na temat tej diety. Jak się okazuje jest to jedna z najbardziej bezpiecznych diet pod kątem zdrowia i efektu jojo.
Efekty tej diety były widoczne już po pierwszej serii. Chudłam 1,5 kg w 10 dni. W sumie ok 5,5 kg. Dietę przerwałam choć chciałabym zrzucić jeszcze 4 kg. Ale zacznę ponownie na wiosnę icon_smile.gif Muszę dodać , iż nie stosowałam diety rygorystycznie, więc przypuszczam, że efekty byłyby znacznie lepsze gdybym dostosowała się do niej lepiej 29.gif

Dziewczyny, które dostały dietę ode mnie, bardzo Was proszę o ewentualne uwagi, co do mojego streszczenia diety, bo mogę coś pominąć...

I oczywiście dziewczyny które postanowiły rozpocząć dietę, dzielcie się uwagami, spostrzeżeniami i efektami icon_smile.gif

pozdrawiam

Gosia



A oto streszczenie diety :[/size]


Dieta trwa 10 dni. Po ostatnim dniu można zakończyć dietę, albo kontynuować ją zaczynając ponownie od 1 dnia, jeśli będziesz chciała dalej chudnąć. Kontynuację można rozpocząć natychmiast, lub zrobić sobie 1-3 dni przerwy po zakończeniu 10 dnia.
Większość produktów zawartych w diecie to produkty wysoko nasycające. Czyli , że głodne chodzić nie będziemy icon_smile.gif Wszystkie typy posiłków zawartych w diecie zawierają dużo błonnika i są zestawione w taki sposób , żeby maksymalnie obniżyć poziom glukozy podczas jedzenia, co uskutecznia spalanie tłuszczu.

Jemy 6 posiłków dziennie.

Dieta jest opracowana tak aby nakręcić organizm do szybszego spalania tłuszczu, poprzez dostarczanie mu różnej ilości węglowodanów. Chodzi o to, że kiedy jednego dnia zjemy większą ilość węglowodanów, organizm przyspieszy żeby je spalić, natomiast następnego dnia jemy mniejszą ich ilość, wtedy rozkręcony organizm nie będzie miał co spalać, więc zacznie spalać tłuszcz.

Jedzenie jest podzielone na 4 grupy.

[size=3]GRUPY JEDZENIA


Grupa I

jeżyny
czereśnie
limonka
nektarynka
cytryna
morele
jagody
truskawki
gruszki
jabłka
winogrona
mango
maliny
gerjfrut
figi
śliwki
ananas
kiwi
melon
papaja
pomarańcze
brzoskwinie

Grupa II

sałatka z jajek
jajka na twardo
plasterki sera
makrela
łosoś
sałatka z tuńczyka
serak wiejski light
wszelkie orzechy: włoskie, laskowe, ziemne, brazylijskie
dorsz
homar
miecznik
kurczak bez skóry
flądra
krewetki
pieczona wołowina
plasterki indyka
plasterki szynki
plasterki boczku
migdały
fasola
krab
pstrąg

Grupa III

pasterniak
rzepa
cebula
seler
brokuły
kapusta
buraki cukrowe
zielona fasola
grzyby
czosnek
ogórek
pomidor
kalafior
karczochy
szparagi
brukselka
rzodkiewka
szpinak
groszek
pieprz
cukinia
bakłażan
kabaczek
sałata

Grupa IV

rzodkiewka
nektarynka
cytryna
mango
sałatka z jajek
soczewica
pieczona wołowona
jajka na twardo
jajecznica
placterki szynki
groszek
buraki cukrowe
maliny
plasterki boczku
serek wiejski
czereśnie
jeżyny
winogrona
pomarańcze
szparafi
karczoch
seler
brokuły
kapusta
brukselka
szpinak
rzepa
cytryna
grejfruty
figi
śliwki
suszone śliwki
morele
jagoda
kumkwat
ananas
grzyby
czosnek
cukinia
krab
pietruszka
cebula
kalafior
plasterki sera
makrela
łosoś
flądra
krewetka
mandarynka
kiwi
melon
papaja
sałatka z tuńczyka
kurczak bez skóry
truskawki
gruszki
brzoskwinie
jabłka
bakłażan
fasola
homar
dorsz
pstrąg
sałata
migdały
orzechy
pistacje
pomidory

Wskazówki do przygotowania jedzenia:

- ryby nie mogą być w panierce, niedozwolone są sosy ani polewy, oprócz soku z cytryny i soli
- wszystkie owoce muszą to być świeże owoce, dozwolone jedynie rodzynki. Wszelkie soki są niedozwolone
- sałatka z jajek: pokrojone jajka, nisko tłuszczowy majonez, musztarda seler
- sałatka z tuńczyka:tuńczyk w sosie własnym, majonez nisko tłuszczowy, musztarda, seler, cebula, pomidor. Chleb niedozwolony
- wszelkie potrawy mogą być zwykłe lub "chude"
- można pić wszystko, ale tak by napój nie miał więcej jak 10 kalorii: napoje dietetyczne, woda, herbata mrożona, kawa
- woda może mieć kluczowe znaczenie dla diety picie 8-10 szkl. dziennie poprawia wyniki chudnięcia
- można jeść posiłki w jakiej chce się kolejność
- nie ma określonej ilości jaką trzeba zjeść , można jeść ile się chce ale trzeba jeść połowę z tego na ile ma się ochotę, po to by móc za 2 2,5 godz. zjeść kolejny posiłek

DZIEŃ I

1). 2 produkty z grupy 1
2). 2 produkty z grupy 2
3). 1 produkt z grupy1 oraz 1 produkt z grupy 2
4). 3 produkty z grupy3 oraz 1 produkt z grupy 2
5). 2 produkty z grupy 2
6). 2 produkty z grupy 2

DZIEŃ II

1). 2 produkty z grupy 1
2). 2 produkty z grupy 4
3). 3 produkty z grupy 3
4). 1 produkt z grupy 3 oraz 1 z grypy 2
5). 2 produkty z grupy 2
6). 4 produkty z grupy 3

DZIEŃ III

1). 2 produkty z grupy 2
2). 1 produkt z grupy 3 oraz 1 z grupy 1
3). 3 produkty z grupy 3 oraz 1 produkt z grupy 2
4). 2 produkty z grupy 2
5). 2 produkty z grupy 2
6) 4 produkty z grupy 3

DZIEŃ IV

1). 2 produkty z grupy 1
2). 2 produkty z grupy 2
3). 2 produkty z grupy 2
4). 3 produkty z grupy3
5) 3 produkty z grupy 3
5) 2 produkty z grupy 2

DZIEŃ V

1). 2 produkty z grupy 2
2). 2 produkty z grupy 4
3). 2 produkty z grupy 2
4). 2 produkty z grupy 2
5). 2 produkty z grupy 2
6). 3 produkty z grupy 3

DZIEŃ VI

1). 4 produkty z grupy 4
2). 2 produkty z grupy 2
3). 2 produkty z grupy 2
4). 4 produkty z grupy 3
5). 2 produkty z grupy 2
6). 2 produkty z grupy 2

DZIEŃ VII

1). 4 produkty z grupy 3
2). 2 produkty z grupy 2
3). 2 produkty z grupy 2
4). 4 produkty z grupy 3
5). 2 produkty z grupy 2
6). 4 produkty z grupy 3

DZIEŃ VIII

1). 5 produktów z grupy 3
2). 2 produkty z grupy 2
3).3 produkty z grupy 3
4). 2 produkty z grupy 2
5). 2 produkty z grupy 2
6). 2 produkty z grupy 2

DZIEŃ IX

1). 2 produkty z grupy 4
2) 4 produkty z grupy 3
3). 2 produkty z grupy 2
4). 2 produkty z grupy 2
5). 3 produkty z grupy 3
6). 2 produkty z grupy 2

DZIEŃ X

1). 2 produkty z grupy 4
2). 2 produkty z grupy 2
3). 4 produkty z grupy 3
4). 3 produkty z grupy 3
5). 2 produkty z grupy 2
6). 2 produkty z grupy 2


dieta w oryginale - do ściągnięcia

Powodzenia!!!!


Przykładowe menu:

DZIEŃ I

jabłko+kiwi
sałatka z tuńczyka +orzeszki ziemne
Winogrona+pomidor
wołowina+warzywa (kalafior brokoły fasolka zielona)
serek wiejski +ser żółty
pomidor+kalafior+ fasolka szparagowa

DZIEŃ II

pomarańcza+ jabłko
jajecznica z plasterkiem szynki
cykorie zapiekane z duszoną cebulą i pieczarkami
pieczone lub gotowane udko z kurczaka + brokuły
zawijasy z plasterków sera i plasterków indyka ( podgrzane w mikrofalówce na 30 sek icon_smile.gif )
sałatka z pomidora+kalafiora+cebuli+fasoli szparagowej

DZIEŃ III

serek wiejski+plasterki szynki
ogórek zielony+pomarańcza
ryba pieczona w folii (parowarze) w warzywach ( brokuły+cebula+kalafior)
sałatka z tuńczyka+orzechy
orzechy + plasterki sera
sałatka warzywna (pekińska+ogórek+sok z cytryny+ cebula)
TURBO DZIEWCZYNY


nick - waga wyjściowa/ waga obecna (przebyta ilość tur)

magdalenka - 68 / 66 (1)

Angel - 71/ 69,5 (1)

Jaśminka - 81 / 77 (2)

totala - 65/63,5 (1)

beata77 - 91 / 87 (1)

ania_411 - 73/70 (1)

mamax2 - ?

kasiarybka - ?

myla - ?

magmac - 60,5

Agulka333 - ?

Agga - 71

AnetaWoj - 55

paula22 - 68/ 65,5 (1)

renek35 - 66

joanna81 - 55,6/ 52,5 (1)

bizarre - 68,5

JBB - 67,9 / 64,3 (1)

gozar - 62

arowana - 64

Ten post edytował gozar Sun, 14 Mar 2010 - 09:43


--------------------
Go to the top of the page PM
 
Quote Post
Tina25
post Sun, 18 Oct 2009 - 14:51
Post #2


Grupa: Użytkownicy
Postów: 1,536
Dołączył: Thu, 25 Jan 07 - 12:46
Skąd: Birmingham
Nr użytkownika: 10,303

GG:


Czy to jest ta dieta,w ktorej obiecuja spadek 3kg w ciagu 9 dni?
I to sa te sekwencje?
Wczoraj wlasnie w necie znalazlam taka diete,ale trzeba bylo za nia zaplacic 43 zl,niby nie duzo,ale balam sie ze to kolejni naciagacze.


--------------------




Go to the top of the page PM
 
Quote Post
gozar
post Sun, 18 Oct 2009 - 22:44
Post #3


Grupa: Użytkownicy
Postów: 4,124
Dołączył: Sat, 22 Nov 08 - 17:37
Skąd: Lublin
Nr użytkownika: 23,761

GG:


Tina - ta dieta ma 10 dni ,nie 9. W opisie nikt niczego nie obiecuje i o żadnych sekwencjach mi nie wiadomo...


--------------------
Go to the top of the page PM
 
Quote Post
Bebe
post Tue, 20 Oct 2009 - 13:21
Post #4


Grupa: Użytkownicy
Postów: 612
Dołączył: Fri, 07 Oct 05 - 16:41
Skąd: ze Śląska
Nr użytkownika: 3,782

GG:


Mam te dietę. Po pierwszej serii 3.5 na minusie. Teraz mam trzy dni przerwy i zastanawiam się,czy kontynuować, czy przejść na plan Protal ( szybsze efekty). Ale turbo polecam, bo efekty są i nie trzeba się głodzić. Czasem nie byłam w stanie wyrobić wszystkich sześciu posiłków.


--------------------




Gdy oceniasz ludzi, nie masz czasu ich kochać.
— Matka Teresa z Kalkuty
Go to the top of the page PM
 
Quote Post
Zwierzo.
post Wed, 21 Oct 2009 - 21:39
Post #5


Grupa: Użytkownicy
Postów: 8,715
Dołączył: Sun, 13 Apr 03 - 09:52
Skąd: z pępka świata ;)
Nr użytkownika: 567

GG:


Wydrukowałam, przeczytałam a teraz będę się czepiać icon_wink.gif

Czemu niektóre produkty figurują w więcej niż jednej grupie?

K


--------------------
Optymiści wierzą, ze świat stoi przed nimi otworem. Pesymiści wiedza, gdzie ma ten otwór.



Pulardy do klatek!
Go to the top of the page PM
 
Quote Post
gozar
post Wed, 21 Oct 2009 - 23:19
Post #6


Grupa: Użytkownicy
Postów: 4,124
Dołączył: Sat, 22 Nov 08 - 17:37
Skąd: Lublin
Nr użytkownika: 23,761

GG:


CYTAT(Zwierzo. @ Wed, 21 Oct 2009 - 22:39) *
Wydrukowałam, przeczytałam a teraz będę się czepiać icon_wink.gif

Czemu niektóre produkty figurują w więcej niż jednej grupie?

K


Bo grupa 4 to zbiorówka wszystkich grup plus "gratisy" icon_smile.gif

Jak była 4 grupa to zazwyczaj jadłam jajecznicę, albo owoc. To zależy na co miałam ochotę.


--------------------
Go to the top of the page PM
 
Quote Post
Bebe
post Tue, 27 Oct 2009 - 23:10
Post #7


Grupa: Użytkownicy
Postów: 612
Dołączył: Fri, 07 Oct 05 - 16:41
Skąd: ze Śląska
Nr użytkownika: 3,782

GG:


Gozar jak tam? Pochwal się ,jak Ci idzie? Ja Ci tu dopinguję ostro , a Ty ciiisza! 48.gif


--------------------




Gdy oceniasz ludzi, nie masz czasu ich kochać.
— Matka Teresa z Kalkuty
Go to the top of the page PM
 
Quote Post
gozar
post Wed, 28 Oct 2009 - 08:20
Post #8


Grupa: Użytkownicy
Postów: 4,124
Dołączył: Sat, 22 Nov 08 - 17:37
Skąd: Lublin
Nr użytkownika: 23,761

GG:


Ja schudłam 5 kilo w troszkę ponad miesiąc. Ale tydzień temu przerwałam. Zacznę na wiosnę, bo muszę teraz popracować nad ujędrnieniem mojej sflaczałej skóry 29.gif Na razie nie jest źle. Przy 164 cm ważę 61.5.
Na wiosnę pójdę po to moje wymarzone 58 kg icon_wink.gif


--------------------
Go to the top of the page PM
 
Quote Post
Bebe
post Wed, 28 Oct 2009 - 10:25
Post #9


Grupa: Użytkownicy
Postów: 612
Dołączył: Fri, 07 Oct 05 - 16:41
Skąd: ze Śląska
Nr użytkownika: 3,782

GG:


No to gratulacje!!! Ja walczę z moim nadbagażem za pomocą diety proteinowej Dukana. Efekty zadowalające .Proteinki maja to do siebie, że skóra mniej sflaczała niż na innych dietach, bo dostarczasz dużo białka. Oczywiście naturalnego z pożywienia, żadnych sztucznych preparatów. Poza tym nie chodzę głodna, tylko najedzona, więc ok.


--------------------




Gdy oceniasz ludzi, nie masz czasu ich kochać.
— Matka Teresa z Kalkuty
Go to the top of the page PM
 
Quote Post
Inkusia
post Wed, 28 Oct 2009 - 10:29
Post #10


Grupa: Użytkownicy
Postów: 4,272
Dołączył: Tue, 16 Sep 08 - 09:38
Nr użytkownika: 21,772




Wydrukowałam sobie, mam zamiar stosować ale nie mogę sie zmobilizować. Mam 164 i chciałabym osiągnąć 56kg tyle co przed ciążą.


--------------------

Go to the top of the page PM
 
Quote Post
kasiaaaaa
post Wed, 28 Oct 2009 - 17:34
Post #11


Grupa: Użytkownicy
Postów: 5,795
Dołączył: Tue, 02 Dec 08 - 19:17
Skąd: małopolskie
Nr użytkownika: 23,950




Zgłasza się pierwsze ogniwo z łańcucha. icon_wink.gif
Ja schudłam 8 kg w 30 dni, ale trzymałam się diety rygorystycznie.

W razie jakichkolwiek pytań chętnie służę pomocą, bo w tej diecie "siedzę" już sporo czasu. icon_smile.gif

Ten post edytował kasiaaaaa Wed, 28 Oct 2009 - 17:39


--------------------
Go to the top of the page PM
 
Quote Post
dionizess
post Wed, 28 Oct 2009 - 18:35
Post #12


Grupa: Użytkownicy
Postów: 353
Dołączył: Fri, 25 Apr 08 - 22:12
Nr użytkownika: 19,523




CYTAT(kasiaaaaa @ Wed, 28 Oct 2009 - 17:34) *
Zgłasza się pierwsze ogniwo z łańcucha. icon_wink.gif
Ja schudłam 8 kg w 30 dni, ale trzymałam się diety rygorystycznie.

W razie jakichkolwiek pytań chętnie służę pomocą, bo w tej diecie "siedzę" już sporo czasu. icon_smile.gif


No to ja mam pytanko czy nie ma efektu jojo po skończeniu diety i jedzeniu dalej normalnie ale z umiarem???


--------------------

Go to the top of the page PM
 
Quote Post
kasiaaaaa
post Wed, 28 Oct 2009 - 18:54
Post #13


Grupa: Użytkownicy
Postów: 5,795
Dołączył: Tue, 02 Dec 08 - 19:17
Skąd: małopolskie
Nr użytkownika: 23,950




CYTAT(dionizess @ Wed, 28 Oct 2009 - 18:35) *
No to ja mam pytanko czy nie ma efektu jojo po skończeniu diety i jedzeniu dalej normalnie ale z umiarem???

Ja po 30 dniach nieprzerwanej diety wróciłam do normalnego jedzenia. Nie, żebym pochłaniała 2 pizze dziennie i tonę slodyczy, ale sobie nie żałowalam. Jadłam chleb, ziemniaki, czekoladę, kebaba. Przytyłam jakieś 1,5-2 kg i na tym stanęło w miejscu. Ale miałam niedawno wesele i chciałam zrzucić znów troszkę sadła. W 5 dni zrzuciłam 1,5 kg.
Tak, że mogę powiedzieć śmiało, że jojo nie miałam. icon_smile.gif


--------------------
Go to the top of the page PM
 
Quote Post
gozar
post Wed, 28 Oct 2009 - 20:56
Post #14


Grupa: Użytkownicy
Postów: 4,124
Dołączył: Sat, 22 Nov 08 - 17:37
Skąd: Lublin
Nr użytkownika: 23,761

GG:


Póki co ja też nie mam efektu jojo, a i słodycze nie są mi obce. Jem to co przedtem. Ja nie robiłam diety rygorystycznie. Używałam soli, często kostki cebulowej knorra. Kurczaka piekłam w piekarniku i czasami nawet jadłam skórę z tegoż (moja ulubiona).
Ryby też z piekarnika. A głównym ulubionym składnikiem diety był u mnie serek wiejski icon_wink.gif

Kasiaaaaa - życie mi tą dietą uratowałaś icon_wink.gif dzienks


--------------------
Go to the top of the page PM
 
Quote Post
Zwierzo.
post Wed, 28 Oct 2009 - 21:04
Post #15


Grupa: Użytkownicy
Postów: 8,715
Dołączył: Sun, 13 Apr 03 - 09:52
Skąd: z pępka świata ;)
Nr użytkownika: 567

GG:


Zachęcona się czuję. Będę walczyć od poniedziałku albowiem teraz jeszcze chcę zjeść czekolady icon_wink.gif

K


--------------------
Optymiści wierzą, ze świat stoi przed nimi otworem. Pesymiści wiedza, gdzie ma ten otwór.



Pulardy do klatek!
Go to the top of the page PM
 
Quote Post
Bebe
post Wed, 28 Oct 2009 - 21:51
Post #16


Grupa: Użytkownicy
Postów: 612
Dołączył: Fri, 07 Oct 05 - 16:41
Skąd: ze Śląska
Nr użytkownika: 3,782

GG:


Zwierzo , jakbym siebie widziała hahaha . Zawsze przed dłuższym odchudzaniem robiłam sobie czekoladowy wieczór....albo krówkowy.... 37.gif


--------------------




Gdy oceniasz ludzi, nie masz czasu ich kochać.
— Matka Teresa z Kalkuty
Go to the top of the page PM
 
Quote Post
dionizess
post Wed, 28 Oct 2009 - 22:35
Post #17


Grupa: Użytkownicy
Postów: 353
Dołączył: Fri, 25 Apr 08 - 22:12
Nr użytkownika: 19,523




CYTAT(kasiaaaaa @ Wed, 28 Oct 2009 - 18:54) *
Ja po 30 dniach nieprzerwanej diety wróciłam do normalnego jedzenia. Nie, żebym pochłaniała 2 pizze dziennie i tonę slodyczy, ale sobie nie żałowalam. Jadłam chleb, ziemniaki, czekoladę, kebaba. Przytyłam jakieś 1,5-2 kg i na tym stanęło w miejscu. Ale miałam niedawno wesele i chciałam zrzucić znów troszkę sadła. W 5 dni zrzuciłam 1,5 kg.
Tak, że mogę powiedzieć śmiało, że jojo nie miałam. icon_smile.gif


No to super. icon_smile.gif W takim razie może i ja spróbuję chociaż nie mam za dużo do zgubienia. Ale namówię mężulka - razem raźniej a On ma zdecydowanie więcej do zgubienia niż ja o jakieś 10 kg. Ale tak jak Wy dziewczyny poczekamy trochę bo za chwilę roczek mojego szkraba i szykujemy przesłodką imprezkę (tort, ciastka, ciasta, desery itp... icon_wink.gif więc może po imprezce icon_confused.gif


--------------------

Go to the top of the page PM
 
Quote Post
kasiaaaaa
post Thu, 29 Oct 2009 - 09:46
Post #18


Grupa: Użytkownicy
Postów: 5,795
Dołączył: Tue, 02 Dec 08 - 19:17
Skąd: małopolskie
Nr użytkownika: 23,950




CYTAT(gozar1 @ Wed, 28 Oct 2009 - 20:56) *
Kasiaaaaa - życie mi tą dietą uratowałaś icon_wink.gif dzienks

Się wobec tego cieszę i polecam się na przyszłość. icon_smile.gif Ze mną też już było tragicznie i dziękuję Bogu za teń dzień, w którym wyniuchałam tą dietę w internecie. 37.gif Dziś mieszczę się w gacie, w które się nie mieściłam przed ciążą. 06.gif


--------------------
Go to the top of the page PM
 
Quote Post
justysp26
post Sat, 31 Oct 2009 - 23:00
Post #19


Grupa: Użytkownicy
Postów: 535
Dołączył: Tue, 27 Oct 09 - 14:07
Skąd: Wyszków - mazowieckie
Nr użytkownika: 29,783




Witam
A czy tą dietę można stosować karmiąc piersią? ja co prawda mam mało pokarmu i muszę malutką dokarmiać ale póki co chciałabym by malutka choć trochę z cyca jadła.


--------------------

Go to the top of the page PM
 
Quote Post
amania
post Mon, 02 Nov 2009 - 22:05
Post #20


Grupa: Moderatorzy
Postów: 10,607
Dołączył: Wed, 26 Mar 03 - 23:38
Skąd: podPoznań
Nr użytkownika: 131




Moja koleżanka schudła na tej diecie 6 kg w ciągu 1,5 miesiąca, więc pewnie też niebawem wypróbuję. Choć u mnie i tak będzie to jak zwykle 3 razy mniej icon_evil.gif


--------------------
Jedyne, czego zazdroszczę mojemu mężowi, to żona.
Go to the top of the page PM
 
Quote Post
> "Odchudzanie na zawołanie" wersja Turbo, wymieniamy opinie i spostrzeżenia (dieta str.1)

Start new topic Reply to this topic
51 Stron V   1 2 3 następna ostatnia 
1 Użytkowników czyta ten temat (1 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)
0 Zarejestrowanych:

Wersja Lo-Fi Aktualny czas: Thu, 23 Oct 2014 - 02:31
lista postów tego wątku
© 2002 - 2014  ITS MEDIA, kontakt: redakcja@maluchy.pl    |   Nasze banery i logo  |  Reklama u nas  |  Centrum prasowe