Aktualno¶ci

12 tysiêcy dodatkowych miejsc w ¿³obkach!

12 tysiêcy dodatkowych miejsc w ¿³obkach!

Rz±d postanowi³ kontynuowaæ program Maluch, zapocz±tkowany w 2011, zaproponowa³ jednak jego zmodyfikowan± i rozszerzon± wersjê, nadaj±c mu nazwê MALUCH plus. Program MRPiPS "Maluch plus" na 2017 r...

Czytaj wiêcej >

Maluchy.pl logo

Witaj Gościu ( Zaloguj | Rejestruj )

Start new topic Reply to this topic
Start new topic Reply to this topic
 

ÅšciÄ…gawki MM

> 
skanna
piÄ…, 17 wrz 2010 - 08:48
Ponieważ już parę razy moja ściągawka się przydała, wkleję ją tu, żeby za każdym razem nie musieć szukać w starym komputerze icon_smile.gif



Rozkład posiłków



-śniadanie (po nim minimum 3 h przerwy, nie więcej niż 6 h)

- można, ale nie trzeba drugie śniadanie (znów 3 h przerwy)

- obiad (po nim 4 h przerwy)

- kolacja (co najmniej 3 h przed snem)



czyli np. tak



8.00 - śniadanie

11.00 - drugie śniadanie

14.00 - 15.00 obiad

18.00 - 19.00 kolacja



albo



9.00 śniadanie

13.00 obiad

18.00 kolacja



Kawę można do śniadania węglowodanowego. Po posiłku tłuszczowym należy zrobić 2 h przerwy do kawy.





RZECZY ZAKAZANE



- cukier

- biała mąka

- białe pieczywo

- biały ryż (brązowy, dziki i basmati dozwolone, byle nie parboiled)

- ziemniaki

- buraki

- bób

- kukurydza

- banany

- arbuz

- miód



Przykładowe jadłospisy




ŚNIADANIA (węglowodanowe, po nich 3 h przerwy)



- płatki (owsiane + otręby pszenne + suszone morele) z mlekiem lub jogurtem (można dodać odrobinę fruktozy albo np. łyżeczkę konfitur na fruktozie)

- chleb z twarożkiem (zwykły chudy twaróg) wymieszanym z jogurtem + warzywa (pomidor, ogórek, rzodkiewka, szczypiorek, papryka itd.)

- chleb z twarożkiem i dżemem

- chleb z pastą rybną (twarożek, jogurt, tuńczyk, drobno pokrojona cebula, pieprz)

- makaron z jogurtem i truskawkami (roz/mrożonymi J )

- ryż/makaron z duszonymi jabłkami + jogurt lub kefir



DRUGIE ŚNIADANIA (też 3 h przerwy) opcjonalnie



- serek wiejski (Linessa z lidla, 0,5% tłuszczu) + warzywo jakieś (jak za mało, to kromka chleba)

- jogurt z odrobiną płatków

- kefir + warzywo (+ ew. kromka chleba)





OBIADY (w domu, tłuszczowe, przerwa 4h)



- mięso + duża ilość warzyw (gotowane - fasolka szparagowa, brukselka, brokuł, kalafior i/lub surowe - surówki warzywne, ogórki kiszone, kapusta kiszona)

- ryba + warzywa gotowane + surówka

- zapiekanki z warzyw, wędliny i żółtego sera (np. brokuły zapiekane https://www.cincin.cc/index.php?showtopic=19116 )

- dania jednogarnkowe (bez marchewki, ziemniaków) - np. leczo



obiady warto zagryźć kawałkiem tłustego sera (żółty, camembert, brie), to bardzo syci



OBIADY (w pracy, tłuszczowe, po nich 4 h przerwy)



- sałatka z kurczakiem (pierś z kurczaka usmażona, pół papryki, jeden ogórek, półtora pomidora, sos - dwie łyżeczki majonezu i dwie łyżeczki śmietany, zioła do sałatek

- sałatka z sałaty lodowej, tuńczyka wsw, 2 jajek, pół dużego ogórka z sosem majonezowo-ziołowym, kawałek serka Brie President

- sałatka brokułowa z fetą (brokuły, ogórki kiszone, jajka, feta, cebula)

- sałatka grecka z fetą, kabanosy

- sałatka z sałaty lodowej, szynki, jajka, rzodkiewki, ogórka i szczypiorku z majonezem

- serek camembert albo brie albo pleśniowy + sałatka warzywna





KOLACJE



węglowodanowe:



- kasza z warzywami (np. leczo warzywne)

- makaron (al. dente) z sosem pomidorowym (pomidory z puszki, odrobina oleju, czosnek, sól pieprz), do tego jakieś surowe warzywo na przegryzkę

- spaghetti z pieczarkami, pietruszką i czosnkiem, maślanka albo kefir

- soczewica z cebulkÄ… (i pieczarkami), jogurt naturalny

- makaron z sosem szpinakowym (szpinak, czosnek, cytryna, jogurt, oliwa lub olej), jogurt naturalny





tłuszczowe:



- pomidory z mozzarellÄ…

- zupy różne, bez makaronów, kasz, ryżu - dużo warzyw (bez marchewki, możesz dać jedną do gotowania a potem wyjąć) + mięso gotowane, mogą być ze śmietaną

- zupy z makaronem, kaszą albo ryżem też można, wtedy z marchewką, ale bez mięsa - można dodać parę łyżek oliwy z oliwek

- pierś z kurczaka duszona z warzywami, więcej na razie nie pamiętam

- ryby (pieczone, wędzone) z warzywami

- sałatka z tuńczyka w sosie własnym z kiszonymi ogórkami, cebulka, odrobiną majonezu

Wklejam schemat Wiewiórczaka



Ten post edytował skanna pią, 22 paź 2010 - 22:14
skanna


Grupa: Zbanowani
Postów: 12,705
Dołączył: wto, 05 sie 03 - 08:50
SkÄ…d: ...
Nr użytkownika: 970




post piÄ…, 17 wrz 2010 - 08:48
Post #1

Ponieważ już parę razy moja ściągawka się przydała, wkleję ją tu, żeby za każdym razem nie musieć szukać w starym komputerze icon_smile.gif



Rozkład posiłków



-śniadanie (po nim minimum 3 h przerwy, nie więcej niż 6 h)

- można, ale nie trzeba drugie śniadanie (znów 3 h przerwy)

- obiad (po nim 4 h przerwy)

- kolacja (co najmniej 3 h przed snem)



czyli np. tak



8.00 - śniadanie

11.00 - drugie śniadanie

14.00 - 15.00 obiad

18.00 - 19.00 kolacja



albo



9.00 śniadanie

13.00 obiad

18.00 kolacja



Kawę można do śniadania węglowodanowego. Po posiłku tłuszczowym należy zrobić 2 h przerwy do kawy.





RZECZY ZAKAZANE



- cukier

- biała mąka

- białe pieczywo

- biały ryż (brązowy, dziki i basmati dozwolone, byle nie parboiled)

- ziemniaki

- buraki

- bób

- kukurydza

- banany

- arbuz

- miód



Przykładowe jadłospisy




ŚNIADANIA (węglowodanowe, po nich 3 h przerwy)



- płatki (owsiane + otręby pszenne + suszone morele) z mlekiem lub jogurtem (można dodać odrobinę fruktozy albo np. łyżeczkę konfitur na fruktozie)

- chleb z twarożkiem (zwykły chudy twaróg) wymieszanym z jogurtem + warzywa (pomidor, ogórek, rzodkiewka, szczypiorek, papryka itd.)

- chleb z twarożkiem i dżemem

- chleb z pastą rybną (twarożek, jogurt, tuńczyk, drobno pokrojona cebula, pieprz)

- makaron z jogurtem i truskawkami (roz/mrożonymi J )

- ryż/makaron z duszonymi jabłkami + jogurt lub kefir



DRUGIE ŚNIADANIA (też 3 h przerwy) opcjonalnie



- serek wiejski (Linessa z lidla, 0,5% tłuszczu) + warzywo jakieś (jak za mało, to kromka chleba)

- jogurt z odrobiną płatków

- kefir + warzywo (+ ew. kromka chleba)





OBIADY (w domu, tłuszczowe, przerwa 4h)



- mięso + duża ilość warzyw (gotowane - fasolka szparagowa, brukselka, brokuł, kalafior i/lub surowe - surówki warzywne, ogórki kiszone, kapusta kiszona)

- ryba + warzywa gotowane + surówka

- zapiekanki z warzyw, wędliny i żółtego sera (np. brokuły zapiekane https://www.cincin.cc/index.php?showtopic=19116 )

- dania jednogarnkowe (bez marchewki, ziemniaków) - np. leczo



obiady warto zagryźć kawałkiem tłustego sera (żółty, camembert, brie), to bardzo syci



OBIADY (w pracy, tłuszczowe, po nich 4 h przerwy)



- sałatka z kurczakiem (pierś z kurczaka usmażona, pół papryki, jeden ogórek, półtora pomidora, sos - dwie łyżeczki majonezu i dwie łyżeczki śmietany, zioła do sałatek

- sałatka z sałaty lodowej, tuńczyka wsw, 2 jajek, pół dużego ogórka z sosem majonezowo-ziołowym, kawałek serka Brie President

- sałatka brokułowa z fetą (brokuły, ogórki kiszone, jajka, feta, cebula)

- sałatka grecka z fetą, kabanosy

- sałatka z sałaty lodowej, szynki, jajka, rzodkiewki, ogórka i szczypiorku z majonezem

- serek camembert albo brie albo pleśniowy + sałatka warzywna





KOLACJE



węglowodanowe:



- kasza z warzywami (np. leczo warzywne)

- makaron (al. dente) z sosem pomidorowym (pomidory z puszki, odrobina oleju, czosnek, sól pieprz), do tego jakieś surowe warzywo na przegryzkę

- spaghetti z pieczarkami, pietruszką i czosnkiem, maślanka albo kefir

- soczewica z cebulkÄ… (i pieczarkami), jogurt naturalny

- makaron z sosem szpinakowym (szpinak, czosnek, cytryna, jogurt, oliwa lub olej), jogurt naturalny





tłuszczowe:



- pomidory z mozzarellÄ…

- zupy różne, bez makaronów, kasz, ryżu - dużo warzyw (bez marchewki, możesz dać jedną do gotowania a potem wyjąć) + mięso gotowane, mogą być ze śmietaną

- zupy z makaronem, kaszą albo ryżem też można, wtedy z marchewką, ale bez mięsa - można dodać parę łyżek oliwy z oliwek

- pierś z kurczaka duszona z warzywami, więcej na razie nie pamiętam

- ryby (pieczone, wędzone) z warzywami

- sałatka z tuńczyka w sosie własnym z kiszonymi ogórkami, cebulka, odrobiną majonezu

Wklejam schemat Wiewiórczaka



--------------------
Czy ten ptak kala gniazdo, co je kala
Czy ten , co mówić o tym nie pozwala?
- C.K.Norwid

Brałam wszystko na poważnie, to, co dzisiaj jest nieważne
- Kora i Maanam
agabr
piÄ…, 17 wrz 2010 - 09:04
Skanna bomba a jakbys dopisala jaka kasza? wreszcie pojelam o co chodzi
agabr


Grupa: Moderatorzy
Postów: 11,480
Dołączył: śro, 02 kwi 03 - 10:03
Skąd: z żoliborza
Nr użytkownika: 280

GG:


post piÄ…, 17 wrz 2010 - 09:04
Post #2

Skanna bomba a jakbys dopisala jaka kasza? wreszcie pojelam o co chodzi

--------------------
Mama Andrzeja 2002 i Zośki 2009

"Panuje na ogół opinia, że geniusze są niesympatyczni, lecz jeśli o mnie
chodzi, to jakoś nigdy tego nie zauważyłem."
TatuÅ› Muminka
truska
piÄ…, 17 wrz 2010 - 10:18
skanna świetna robota !!!!
truska


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 5,679
Dołączył: pią, 05 sie 05 - 10:17
SkÄ…d: Kielce
Nr użytkownika: 3,468

GG:


post piÄ…, 17 wrz 2010 - 10:18
Post #3

skanna świetna robota !!!!

--------------------
"Nie bój sie du?ych kroków - nie pokonasz przepa?ci dwoma ma?ymi" David Lloyd George

Swietokrzyskie na weekend

13.10.2005- Weroniczka

16.10.2007 Wiktorek

21.07.2013 Nikodem
tuLena
piÄ…, 17 wrz 2010 - 12:13
dzięki! mnie też sie przejaśniło icon_smile.gif
tuLena


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,192
Dołączył: pon, 27 sie 07 - 21:22
Nr użytkownika: 15,964




post piÄ…, 17 wrz 2010 - 12:13
Post #4

dzięki! mnie też sie przejaśniło icon_smile.gif

--------------------






literówki mi się mnożą na potęgę- poprawiam co tylko mogę, żeby dało sie przeczytać ;))
z resztÄ… siÄ™ poddajÄ™....
Potwora
piÄ…, 17 wrz 2010 - 12:23
A na co zamienić produkty mleczne?
Potwora


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 5,934
Dołączył: nie, 13 kwi 03 - 19:47
SkÄ…d: .......
Nr użytkownika: 569




post piÄ…, 17 wrz 2010 - 12:23
Post #5

A na co zamienić produkty mleczne?
skanna
piÄ…, 17 wrz 2010 - 13:24
Kasza jęczmienna perłowa na pewno, reszty nie pamiętam, bo i tak tylko taką jadam, gryczanej nie znoszę - ale wiem, że i tak nie można.

Ola, nie mam pojęcia, czym zastąpić produkty mleczne icon_sad.gif
skanna


Grupa: Zbanowani
Postów: 12,705
Dołączył: wto, 05 sie 03 - 08:50
SkÄ…d: ...
Nr użytkownika: 970




post piÄ…, 17 wrz 2010 - 13:24
Post #6

Kasza jęczmienna perłowa na pewno, reszty nie pamiętam, bo i tak tylko taką jadam, gryczanej nie znoszę - ale wiem, że i tak nie można.

Ola, nie mam pojęcia, czym zastąpić produkty mleczne icon_sad.gif

--------------------
Czy ten ptak kala gniazdo, co je kala
Czy ten , co mówić o tym nie pozwala?
- C.K.Norwid

Brałam wszystko na poważnie, to, co dzisiaj jest nieważne
- Kora i Maanam
agabr
piÄ…, 17 wrz 2010 - 13:54
skanna czy ja dobrze pojmuje , ze sniadanie jest weglowodanowe , obiad tluszczowy lub weglowodanowy podobnie jak kolacja tak ?ale czy musi byc ob. weglowo to wtedy kolacja tluszczowa i odwrotnie.b
agabr


Grupa: Moderatorzy
Postów: 11,480
Dołączył: śro, 02 kwi 03 - 10:03
Skąd: z żoliborza
Nr użytkownika: 280

GG:


post piÄ…, 17 wrz 2010 - 13:54
Post #7

skanna czy ja dobrze pojmuje , ze sniadanie jest weglowodanowe , obiad tluszczowy lub weglowodanowy podobnie jak kolacja tak ?ale czy musi byc ob. weglowo to wtedy kolacja tluszczowa i odwrotnie.b

--------------------
Mama Andrzeja 2002 i Zośki 2009

"Panuje na ogół opinia, że geniusze są niesympatyczni, lecz jeśli o mnie
chodzi, to jakoś nigdy tego nie zauważyłem."
TatuÅ› Muminka
skanna
piÄ…, 17 wrz 2010 - 14:34
Ogólnie, to co najmniej jeden posiłek tłuszczowy i jeden węglowodanowy dziennie. Reszta jak wolisz lub co Ci bardziej służy. Są tacy, co lepiej chudną na węglowodanowych, są tacy, co wolą tłuszczowe. Ale nie może być monotonii.
skanna


Grupa: Zbanowani
Postów: 12,705
Dołączył: wto, 05 sie 03 - 08:50
SkÄ…d: ...
Nr użytkownika: 970




post piÄ…, 17 wrz 2010 - 14:34
Post #8

Ogólnie, to co najmniej jeden posiłek tłuszczowy i jeden węglowodanowy dziennie. Reszta jak wolisz lub co Ci bardziej służy. Są tacy, co lepiej chudną na węglowodanowych, są tacy, co wolą tłuszczowe. Ale nie może być monotonii.

--------------------
Czy ten ptak kala gniazdo, co je kala
Czy ten , co mówić o tym nie pozwala?
- C.K.Norwid

Brałam wszystko na poważnie, to, co dzisiaj jest nieważne
- Kora i Maanam
Doruśka
wto, 21 wrz 2010 - 08:46
KaszÄ™ gryczanÄ… niepalonÄ… mozna , na 2 fazie.

ja np wole posiłki węglowe, lepiej chudłam. a za miesem nie przepadam.

Ola, a np nabiał sojowy?

Ten post edytował Doruśka wto, 21 wrz 2010 - 08:48
Doruśka


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 6,275
Dołączył: pon, 07 kwi 03 - 20:56
Skąd: Wrocław
Nr użytkownika: 477

GG:


post wto, 21 wrz 2010 - 08:46
Post #9

KaszÄ™ gryczanÄ… niepalonÄ… mozna , na 2 fazie.

ja np wole posiłki węglowe, lepiej chudłam. a za miesem nie przepadam.

Ola, a np nabiał sojowy?
McJAGNA
wto, 21 wrz 2010 - 21:27
Dobra a właściwie niedobra - mam tysiac pytań ale najgorsze, że pamietam tylko kilka.

1. Czy kolacja nie powinna zwierać pieczywa w sensie żadnego typu Wasa też

2. Czy fruktoze można dodawac do makaronu, twarogu 0,5 % i to zjeść a potem zagryżć sałatą ?

3. Czy wogóle można zjeśc 4 kromki takiej wasy z tego dwie z jakimś serkiem 0,5 % i pomidorem i sałatą a dwie z dżemem (tym słodzonym fruktozą)

4. teraz wstydliwe pytanie le muszę je zadać - jako niedoszłą księżniczke problem tzw wiatrów mnie nie dotyczył, nie bekałam tez nigdy i w żadnej sytuacji - natomiast to co się dzieje po obiedzie (tłuszczowym) to jakis obłęd jest brzuch jak w 6 miesiącu ciąży. Ogólnie mam wrażenie, że tyje - może to byc spowodowane zbliżająca się miesiączką a może tym, że ta dieta chce mnie utuczyć.

Czy w dzisiejszym obiedzie cos było nie tak ?
Podaję (chciałam zrobic zdjęcie wygladał i smakował bosko) :
Piers z kurczaka z brokułami , cebula, czosnkiem ze śmietaną (kwaśną 18% i jogurtem odtłuszczonym) z wczoraj więc niewiele tego było, sałata z kropla oliwy z oliwek i sokiem z limonki (wiem ten sok był błędem pewnie), smazone pieczarki na oliwie z oliwek, pomidor, i jajko ugotowane na twardo. Acha na koniec kawałek sera plaśniowego w ramach deseru.

Bo nie wiem dlaczego takie sensacje zołądkowe.

I jeszcze jedno - moja cera wygląda koszmarnie - tu tez przyczyna może być ta miesiączka albo dieta.

Help proszę bo jak cos zle robię to chciałabym zmienić a jak dobrze to skąd te objawy.

Nie chcę tez przytyć (nie mam wagi) więc może lepiej wrócic do starych nawyków i moze nie były takie złe ?
McJAGNA


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 2,411
Dołączył: nie, 28 mar 04 - 18:03
SkÄ…d: x
Nr użytkownika: 1,608




post wto, 21 wrz 2010 - 21:27
Post #10

Dobra a właściwie niedobra - mam tysiac pytań ale najgorsze, że pamietam tylko kilka.

1. Czy kolacja nie powinna zwierać pieczywa w sensie żadnego typu Wasa też

2. Czy fruktoze można dodawac do makaronu, twarogu 0,5 % i to zjeść a potem zagryżć sałatą ?

3. Czy wogóle można zjeśc 4 kromki takiej wasy z tego dwie z jakimś serkiem 0,5 % i pomidorem i sałatą a dwie z dżemem (tym słodzonym fruktozą)

4. teraz wstydliwe pytanie le muszę je zadać - jako niedoszłą księżniczke problem tzw wiatrów mnie nie dotyczył, nie bekałam tez nigdy i w żadnej sytuacji - natomiast to co się dzieje po obiedzie (tłuszczowym) to jakis obłęd jest brzuch jak w 6 miesiącu ciąży. Ogólnie mam wrażenie, że tyje - może to byc spowodowane zbliżająca się miesiączką a może tym, że ta dieta chce mnie utuczyć.

Czy w dzisiejszym obiedzie cos było nie tak ?
Podaję (chciałam zrobic zdjęcie wygladał i smakował bosko) :
Piers z kurczaka z brokułami , cebula, czosnkiem ze śmietaną (kwaśną 18% i jogurtem odtłuszczonym) z wczoraj więc niewiele tego było, sałata z kropla oliwy z oliwek i sokiem z limonki (wiem ten sok był błędem pewnie), smazone pieczarki na oliwie z oliwek, pomidor, i jajko ugotowane na twardo. Acha na koniec kawałek sera plaśniowego w ramach deseru.

Bo nie wiem dlaczego takie sensacje zołądkowe.

I jeszcze jedno - moja cera wygląda koszmarnie - tu tez przyczyna może być ta miesiączka albo dieta.

Help proszę bo jak cos zle robię to chciałabym zmienić a jak dobrze to skąd te objawy.

Nie chcę tez przytyć (nie mam wagi) więc może lepiej wrócic do starych nawyków i moze nie były takie złe ?
skanna
wto, 21 wrz 2010 - 21:37
1. Lepiej nie.

2. Tak

3. Tak (twarożek z dżemem też jest pycha icon_smile.gif )

4. Tak naprawdę to nie wiem, u mnie było dokładnie na odwrót, ale myślę, że to może być jednak kwestia zmiany diety.

Obiad bardzo ok, soku z limonki siÄ™ nie czepiaj icon_smile.gif
skanna


Grupa: Zbanowani
Postów: 12,705
Dołączył: wto, 05 sie 03 - 08:50
SkÄ…d: ...
Nr użytkownika: 970




post wto, 21 wrz 2010 - 21:37
Post #11

1. Lepiej nie.

2. Tak

3. Tak (twarożek z dżemem też jest pycha icon_smile.gif )

4. Tak naprawdę to nie wiem, u mnie było dokładnie na odwrót, ale myślę, że to może być jednak kwestia zmiany diety.

Obiad bardzo ok, soku z limonki siÄ™ nie czepiaj icon_smile.gif

--------------------
Czy ten ptak kala gniazdo, co je kala
Czy ten , co mówić o tym nie pozwala?
- C.K.Norwid

Brałam wszystko na poważnie, to, co dzisiaj jest nieważne
- Kora i Maanam
Potwora
wto, 21 wrz 2010 - 21:57
CYTAT(Doruśka @ Tue, 21 Sep 2010 - 08:46) *
Ola, a np nabiał sojowy?


Ale on obrzydliwy jest icon_sad.gif może tofu ujdzie w dobrze doprawionej sałatce...
Potwora


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 5,934
Dołączył: nie, 13 kwi 03 - 19:47
SkÄ…d: .......
Nr użytkownika: 569




post wto, 21 wrz 2010 - 21:57
Post #12

CYTAT(Doruśka @ Tue, 21 Sep 2010 - 08:46) *
Ola, a np nabiał sojowy?


Ale on obrzydliwy jest icon_sad.gif może tofu ujdzie w dobrze doprawionej sałatce...
Potwora
wto, 21 wrz 2010 - 21:58
Kupiłam sobie przepisy pana M i wiecie co? W co drugim jest śmietana 41.gif
Potwora


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 5,934
Dołączył: nie, 13 kwi 03 - 19:47
SkÄ…d: .......
Nr użytkownika: 569




post wto, 21 wrz 2010 - 21:58
Post #13

Kupiłam sobie przepisy pana M i wiecie co? W co drugim jest śmietana 41.gif
anita
wto, 21 wrz 2010 - 23:34
McJagna, w obiedzie nie powinno być jogurtu, jemy go do węglowodanów a obiad był tłuszczowy,
anita


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 3,149
Dołączył: wto, 01 kwi 03 - 12:33
Skąd: Poznań
Nr użytkownika: 256

GG:


post wto, 21 wrz 2010 - 23:34
Post #14

McJagna, w obiedzie nie powinno być jogurtu, jemy go do węglowodanów a obiad był tłuszczowy,
okko
śro, 22 wrz 2010 - 00:12
Skanna wielkie dzieki ci dobra kobieto- pozwolisz ze to wydrukuje i dam znajomej której usiłowałam wytłumaczyn na czym plega MM i poległam ja 37.gif chociaz sama stosuje juz 5 miesiecy ponad.


okko


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 5,760
Dołączył: pią, 28 mar 03 - 21:30
Skąd: Kraków
Nr użytkownika: 197




post śro, 22 wrz 2010 - 00:12
Post #15

Skanna wielkie dzieki ci dobra kobieto- pozwolisz ze to wydrukuje i dam znajomej której usiłowałam wytłumaczyn na czym plega MM i poległam ja 37.gif chociaz sama stosuje juz 5 miesiecy ponad.




--------------------


Doruśka
śro, 22 wrz 2010 - 10:30
Ola no to obrzydliwa rama ona nie ma śmietany w śmietanie...
jeszcze jest kozi,,
ja sie nie znam na smaku soi bo nie jadam, mam uczulenie, ale wiem ,ze sie nadaje do panierowania kotletów w MM - taki granulat proteiny sojowej
Doruśka


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 6,275
Dołączył: pon, 07 kwi 03 - 20:56
Skąd: Wrocław
Nr użytkownika: 477

GG:


post śro, 22 wrz 2010 - 10:30
Post #16

Ola no to obrzydliwa rama ona nie ma śmietany w śmietanie...
jeszcze jest kozi,,
ja sie nie znam na smaku soi bo nie jadam, mam uczulenie, ale wiem ,ze sie nadaje do panierowania kotletów w MM - taki granulat proteiny sojowej
wiewiórczak
wto, 09 sie 2011 - 07:36
CYTAT(skanna @ Fri, 17 Sep 2010 - 13:24) *
Kasza jęczmienna perłowa na pewno, reszty nie pamiętam, bo i tak tylko taką jadam, gryczanej nie znoszę - ale wiem, że i tak nie można.



Skanna, też miałam zakodowane w głowie, że gryczanej nie można, ale dziś czytam indeks glikemiczny i ona ma 40, a basmati 50, jak to wytłumaczyć?

Pytanie ważne, bo ja kocham jeść kaszę gryczaną icon_wink.gif
wiewiórczak


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 2,654
Dołączył: śro, 30 maj 07 - 17:51
Nr użytkownika: 14,671




post wto, 09 sie 2011 - 07:36
Post #17

CYTAT(skanna @ Fri, 17 Sep 2010 - 13:24) *
Kasza jęczmienna perłowa na pewno, reszty nie pamiętam, bo i tak tylko taką jadam, gryczanej nie znoszę - ale wiem, że i tak nie można.



Skanna, też miałam zakodowane w głowie, że gryczanej nie można, ale dziś czytam indeks glikemiczny i ona ma 40, a basmati 50, jak to wytłumaczyć?

Pytanie ważne, bo ja kocham jeść kaszę gryczaną icon_wink.gif


--------------------
Uświadamiasz sobie, że jesteś w średnim wieku, kiedy wspomnienia stają się ważniejsze od marzeń.
sylwia65
sob, 21 sty 2012 - 10:16
Czemu kiwi jest jako owoc niedozwolony, a w ksiazce polecany prze sniadaniem?
sylwia65


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,202
Dołączył: śro, 09 sty 08 - 17:36
SkÄ…d: London
Nr użytkownika: 17,537




post sob, 21 sty 2012 - 10:16
Post #18

Czemu kiwi jest jako owoc niedozwolony, a w ksiazce polecany prze sniadaniem?

--------------------


> ÅšciÄ…gawki MM
Start new topic
Reply to this topic
2 Użytkowników czyta ten temat (2 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)
0 Zarejestrowanych:



Wersja Lo-Fi Aktualny czas: czw, 28 mar 2024 - 23:28
lista postów tego w±tku
© 2002 - 2018  ITS MEDIA, kontakt: redakcja@maluchy.pl   |  Reklama