, karmienie i zdrowsze odzywianie...efekty str.6(to jeszcze nie koniec) Opcje

[iriss]

Przyznaję się bez bicia, że rowerek stoi w kącie i czeka...
A to dlatego, że wybrałam dietę Dukana, straciłam już 4kg, ale niestety sił na jazdę nie mam.
Planuję wrócić na rowerek od maja, kiedy zacznę etap stabilizacji, więc kiedy powoli zacznę wprowadzać węglowodany.

Ale wtedy jazda to już celem utrzymania wagi

[Tina25]

Tina nie mam czasu czytać całego wątku gratuluję spadku wagi wyglądasz super.Mam pytanie-ile przeważnie jeździsz i z jaką prędkością (jeśli masz licznik)? Też akurat wyciągnęłam rower bo nie mieszczę się w ciuchy ale nie wiem ile powinnam ćwiczyć aby dało to efekty.Z netu dowiedziałam się tylko że aby schudnąć a nie nabrać mięśni to trzeba jeździć ze średnią prędkością.
Ps.jak tam KubuÅ›?

dlugo mnie nie bylo,ale to wina przeprowadzki i braku internetu.Juz odpisuje.Mam angielski rower z dziwnym licznikiem.Dziwnym,bo dla mnie nie zrozumialym.Przyklad?Spalone kalorie.Po 40 minutach pedalowania pokazuje mi np. cos ok 45,0.Dokladnie tak.Predkosc?Mi pokazuje 7,0,biorac pod uwage fakt,ze moze i pewnie jest podana to predkosc mil na godzine to wychodzi jakies 11 km/h.Nie wiem czy to jest predkosc srednia,bo to stwierdzenie jest fantastyczne i duuzo mowiace,szczegolnie poczatkujacym. Jezdzilam 40 minut poznym wieczorem,po 22,jak Kubus spal.Teraz nie jezdze.Przestalamm i waga stoi.Stanelam na 67 i koniec.Musze sie na nowo zmobilizowac.Jeszcze 7 kg.Niemniej jednak czuje sie w miare dobrze ze soba juz.No,ale lato tuz tuz,bikini raczej nie dla mnie jeszcze.

A Kubus ma sie swietnie,dziekuje.

[justine1980]

Tina a jak ustawiasz pedałowanie to takie przy którym trzeba nogami mocno nacisnąć czy wolne? Mam nadzieję że zrozumiałaś o co mi chodzi.
ps.O Kubusia pytałam bo pamiętam Cię z wrzesniówek

[Myssia]

No to wreszcie się wzięłam za rowerek, póki 2 x dziennie po conajmniej pół godziny....leje się ze mnie pot niagarą...

[justine1980]

Myssia ja jeżdzę tak koło 40-50 minut dziennie bez przerwy ale jakoś niespecjalnie się pocę zastanawiam się czemu bo jeżdże dosyć szybko.

[Myssia]

Może to nie jest wysiłek dla Twojego organizmu...
Ja tam padam po tym czasie. Ale mam tego tłuszczu tyle, że się może topi i cieknie

[justine1980]

Może masz za małe obciążenie ? na którym biegu jeździsz ?

u mnie nie ma stopnia obciążenia w cyfrach tak jak na rowerze normalnym tylko trzeba "na oko" ustawiać ale próbowałam już na każdym obciążeniu i za każdym razem jest tak samo.Różnice jedynie odczuwam w nogach wiadomo im ciężej tym bardziej nogi bolą

[Myssia]

Ja też mam bez cyferek, tylko pokrętło. U mnie nie ma znaczenia, pocę się tak czy tak
Jak jeździłam na normalnym rowerze, po ulicy, też się pociłam

[ciao]

Tina zerknełam sobie na Twoje fotki,no widzć ogromna różnice!!!Brawo,mocno trzymam kciuki i z pewnościa bede cześciej zagladała na ten wątek