Drukowana wersja tematu

Kliknij tu, aby zobaczy膰 temat w orginalnym formacie

Forum dla rodzic體: maluchy.pl « ci笨a, por骴, zdrowie dzieci _ pi臋kna mama _ linki pomocne w odchudzaniu

Napisany przez: Mika pon, 06 mar 2006 - 08:36

INDEKSY GLIKEMICZNE(IG):

https://www.studio-wellness.com/czywiesz.html
https://agk.20a.w.interia.pl/dieta%20weglowodanow.htm
https://montignac.miniportal.pl/ig.php
https://www.zdrowieity.pl/zd_poradnik1.php?id=20
https://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm
https://www.montignac.pl/gi.htm
https://www.dvd3k85.webpark.pl/wiemglik.htm
https://www.zdrowie.civ.pl/cukierwoman1.php
https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,56682,2157075.html
https://www.waszak.pl/glikemiczne.htm
https://www.bioter.pl/rady/index_glikemiczny.htm
https://kalorie.net/modules.php?name=Indeksglik


WSKA殴NIK BMI

https://www.zdrowieity.pl/zd_poradnik1.php?id=80=BMI
https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833728.html
https://kalorie.net/modules.php?name=Bmi


TABELE ORAZ LICZNIKI KALORII

https://www.zdrowieity.pl/zd_poradnik1.php?id=40=licznik kalorii
https://www.eodchudzanie.fr.pl/odch/licz.html
https://kalorie.net/modules.php?name=Iframe...20&w=600&src=no
https://bronowski.pl/~homer/krzys/www/?menu=licznik_k
https://www.lo2.opole.pl/~dietetyka/kcalramk.html
https://www.przychodnia.pl/kalorie/kal_spal...3?s=3&d=21&p1=0
https://www.qz.pl/glowna.php?id=odzywianie/033


WHR-ROZMIESZCZENIE T艁USZCZU W ORGANIZMIE
https://www.zdrowie.med.pl/nadwaga/otylosc_02.html


KALKULATOR OPTYMALNY ORAZ TABELE BTW
https://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html
https://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm
https://kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab


KALKULATOR THR
https://www.fit.pl/kalkulatorthr.htm


KALKULATORY

kalkulator st臋偶enia alkoholu we krwii
https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833762.html
kalkulator zapotrzebowania kalorycznego m臋偶czyzn
https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833732.html
kalkulator zapotrzebowania kalorycznego kobiet
https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833734.html
kalkulator wskazujacy odpowiednia wage cia艂a
https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833742.html
kalkulator wskazuj膮cy ilos膰 spalanych kalorii podczas przyk艂adowych zaj臋膰 domowych
https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833743.html
kalkulator wskazuj膮cy ilos膰 spalanych kalorii w czasie cwicze艅
https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833746.html
kalkulator spalanych kalorii w czasie uprawiania danego sportu
https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833753.html
kalkulator spalanych kalorii w czasie pracy
https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833756.html
kalkulator do oblicze艅 czesto艣ci pracy serca podczas treningu.
https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833744.html




Jak obliczy膰 dzienn膮 poda偶 kalorii?

Korzystaj膮c z poni偶szego kalkulatora obliczysz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.

https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833734.html

Teraz w zale偶no艣ci od tego, czy chcesz schudn膮膰 czy przyty膰 lub utrzyma膰 wag臋 b臋dziesz odejmowa膰/dodawa膰 kalorie.

Je偶eli dodatkowo ucz臋szczasz na zaj臋cia aerobiku, si艂owni臋, czy basen, to ten wysi艂ek nale偶y tak偶e wzi膮膰 pod uwag臋. Poni偶szy kalkulator pomo偶e Ci obliczy膰, ile kalorii spalasz podczas uprawiania r贸偶nych form aktywno艣ci fizycznej:

https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833746.html


Chudniemy

Je偶eli chcesz schudn膮膰 Tw贸j bilans energetyczny musi by膰 ujemny, tzn. wi臋cej musisz kalorii spali膰 ni偶 dostarczasz w ci膮gu dnia.

Dzienna poda偶 kalorii = dzienne zapotrzebowanie + koszt energetyczny treningu – (500-1000 kcal)

Nie odejmuj wi臋cej ni偶 1000 kcal. Uci臋cie 500-1000 kcal pozwoli na strat臋 0,5 – 1 kg wagi tygodniowo. Taki ubytek b臋dzie trwa艂y, nie stracisz du偶o tkanki mi臋艣niowej a sk贸ra nie b臋dzie obwis艂a.


Utrzymujemy wag臋 na tym samym poziomie


Je偶eli chcesz tylko utrzyma膰 wag臋, Tw贸j bilans energetyczny musi si臋 zerowa膰, tzn. ile zjesz, tyle spalisz.

Dzienna poda偶 kalorii = dzienne zapotrzebowanie + koszt energetyczny treningu


Nabieramy troch臋 cia艂a

Dzienna poda偶 kalorii = dzienne zapotrzebowanie + koszt energetyczny treningu + 1000 kcal


--------------------------------------------------------------------------------------

Programy pomocne przy uk艂adnaiu diety:


Dieta --> https://www.mkp.republika.pl/dieta.rar
Program, kt贸ry u艂atwi Ci u艂o偶enie diety
Rozmiar:224.13 Kb

-----------------------------------------------------------------------

Expert Nutritionist 7.0 --> https://www.mkp.republika.pl/expert.rar
Po ka偶dym posi艂ku dokonuje oblicze艅, dzi臋ki kt贸rym wiadomo, jak膮 cze艣膰 dziennego zapotrzebowania ju偶 pokryto i na co mo偶na sobie jeszcze pozwoli膰. Baza danych programu mo偶e by膰 tak偶e u偶ywana do sprawdzania warto艣ci od偶ywczych wybranych produkt贸w.
Rozmiar 772.90 Kb

-----------------------------------------------------------------------

NutriGenie Weight Perfect 7.0 --> https://www.mkp.republika.pl/nutrigenie.rar
Aplikacja umo偶liwiaj膮ca kontrolowanie dziennego limitu kalorii. Program zawiera r贸偶nego rodzaju analizy bia艂ek, w臋glowodan贸w, t艂uszcz贸w oraz baz臋 danych liczby kalorii zawartych w danym produkcie spo偶ywczym. NutriGenie Weight Perfect pozwala na zaplanowanie tygodniowego menu, dzi臋ki kt贸remu zrzucimy niepotrzebne kilogramy
Rozmiar: 1.09 MB

-----------------------------------------------------------------------

Poziom t艂uszczu --> https://www.mkp.republika.pl/poziomtluszczu.rar
Oblicz ile tkanki t艂uszczowej posiadasz w swoim organizmie.
Rozmiar: 3.53 Kb

-----------------------------------------------------------------------

Tabele od偶ywcze 141 produkt贸w --> https://www.mkp.republika.pl/wartosc.rar
Plik 15,4 KB spakowany winrar-em. Po rozpakowaniu plik zajmuje ok 200 KB i ma rozszerzenie .doc , mo偶na go otworzyc w MS Word 97, 2000, XP lub w wordzie z pakietu Open Office. Jest to obszerna tabela zawier膮jaca 141 produkt贸w z opisem zawarto艣ci m.in. kalorii, b艂onnika i t艂uszczu
Rozmiar: 15.50 Kb

-----------------------------------------------------------------------

Dietka 1.1 --> https://www.mkp.republika.pl/Dietka1.1.rar
Sam u艂贸偶 sobie diet臋: Rozbudowany program do uk艂adania diet -ca艂kowicie po polsku.
Rozmiar:62.32 Kb

-----------------------------------------------------------------------

Dziennik kulturysty --> https://www.mkp.republika.pl/dziennik.rar
Plik w excelu pomo偶e Ci w u艂o偶eniu indywidualnej diety i pomo偶e w jej
przestrzeganiu
Rozmiar: 136.60 Kb

-----------------------------------------------------------------------

Tabele kalorii --> https://www.mkp.republika.pl/tabele_kalorii.rar
Tabele z rozpisanymi produktami - 700 produkt贸w, przydatny w uk艂adaniu diety
Rozmiar: 46.76 Kb

-----------------------------------------------------------------------

Zapotrzebowanie w kalorie --> https://www.mkp.republika.pl/zapotrzebowanie.rar
Przydatne w uk艂adaniu diety
Rozmiar: 279.88 Kb


Efekt jo-jo
https://kulturystyka.com.pl/c/11983/120809


DIETY

Dieta South Beach

https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=196

Dieta antycellulitowa
https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=198

Dieta 1000 kcal
https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=199

Dieta Montignaca

https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=200
https://www.kfd.pl/index.php?act=SF&s=&f=29


Dieta Kopenhaska
https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=201

Diety redukcyjne:
https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=5

Dieta 艣r贸dziemnomorska:
https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=46

Dieta HML:
https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=48


SUPLEMENTY


CLA
https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=208

L-karnityna
https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=212

艢rodki termogeniczne:
https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=70

Preparaty witaminowe:
https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=244

Koenzym Q 10
https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=54

Napisany przez: Agusiao 艣ro, 08 mar 2006 - 17:51

no to si臋 napracowa艂a艣 kobieto - dzi臋ki serdeczne, napewno skorzystam icon_biggrin.gif
czy na kfd trzeba by膰 zarejestrowanym aby m贸c sobie poczyta膰 ??

Napisany przez: Sun Masa偶 czw, 29 cze 2006 - 22:02

Przepraszam je艣li co艣 si臋 powtarza ale sporo tego...



Diety Niskow臋glowodanowe:

www.dobradieta.pl


Cykliczna dieta ketogeniczna:

https://www.twojadieta.info/dieta/CKD/

https://fmania.pl/viewtopic.php?t=360...4bb44f9b853 d

https://www.dieta.boo.pl/dieta-ckd.php

https://www.ringnet.com.pl/medycyna/c...h-med6368.html




ATLAS 膯WICZE艃

https://www.kulturystyka.org.pl/modul...ay-pid-67.html

https://kulturysta.com/infopage.php?id=92

https://www.kulturystyka.pl/atlas/

https://www.kulturystyka.net.pl/modules.php?op=modload&na me=News&file=index&catid= 25&topic=&POSTNUKESID=c7e 2f8ec9b45ed812b2f33dfd319 1bcb

ANATOMIA

https://xkulturka.republika.pl/a2.html

https://www.kulturystyka.net.pl/modules.php?op=modload&na me=News&file=index&catid= 14&topic=

https://www.sfd.pl/temat92279/

https://www.kulturystyka.bajo.pl/325,...a,miesnie.html

JAK U艁O呕Y膯 W艁ASNY PROGRAM TRENINGOWY

https://www.sfd.pl/temat107470/

https://www.fitness-polska.com.pl/mod...showpage&pid=3

https://oldfox.webpark.pl/Jak%20uklad...treningowe.htm

JAK TRENOWA膯? TRENING SI艁OWY W SPORTACH WALKI, SI艁OWO-SZYBKO艢CIOWY, MASOWY, WYTRZYMA艁O艢CIOWY. TECHNIKA, OPISY. JAK BUDOWA膯 SI艁臉 CIOSU ?

https://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs...ng_silowy.html

TRENING - WARTO PRZECZYTA膯

https://www.apz.pl/poradnia.php?p=tren&q=tre ning

TRENING DJ WALLIS – PO艢LADKI I UDA

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=73780

https://www.sfd.pl/temat71442/

TY艁ECZEK i NOGI ( W TYM UDA I 艁YDKI )

1. 膰wiczenia uj臋drniaj膮ce ty艂eczek

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=60635&hi ghlight

2. 膰wiczenia na uwypuklenie ty艂eczka

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=59723&hi ghlight

3. brak pupy

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=60355&hi ghlight

4. problem z po艣ladkami (pomniejszenie ich)

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=68833&hi ghlight

5. wewn臋trzna strona ud

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=69152&hi ghlight

6. treningi na wspania艂e po艣ladki

https://www.kulturysta.com/forum.php?page=&cmd=show& id=51396&category=2

7. 膰wiczenia na po艣ladki

https://www.tymbarkfit.pl/index.php?id=trening&co=p osladki&samSession=af9651 866d73a19401a026bea6c3b65 6搂ion=jeansy&section=jean sy

8. nogi jak marzenie

https://www.tymbarkfit.pl/index.php?id=trening&co=n ogi&samSession=af9651866d 73a19401a026bea6c3b656搂io n=jeansy&section=jeansy

9. przysiad totalny

https://www.kulturystyka.pl/artykul239/

10. z艂ote nogi, trening si艂owy

https://www.kulturystyka.pl/artykul69/

11. Tamilee Webb "Ty te偶 mo偶esz mie膰 takie po艣ladki"

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=67901

12. ma艂e 艂ydki

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=71052&hi ghlight

13. 膰wiczenia na zgrabne 艂ydki

https://fit.pl/cwiczeniadlaciebie/?id...&sc5=0 &sc6=0

PIERSI

https://www.sfd.pl/temat104217/

https://www.tymbarkfit.pl/index.php?id=trening&co=b iust&samSession=af9651866 d73a19401a026bea6c3b656搂i on=jeansy&section=jeansy

https://www.modeling.pl/?sub=cwiczenia/biust&fil=biust

BARKI

https://www.tymbarkfit.pl/index.php?...§ion=jea nsy

RAMIONA

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=60205&hi ghlight

https://www.tymbarkfit.pl/index.php?...§ion=jea nsy

BOCZKI

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=69579&hi ghlight=r%EAce

https://www.sfd.pl/temat190098/

https://www.kulturystyka.pl/artykul77/

TALIA

https://fit.pl/cwiczeniadlaciebie/?id...&sc 5=0&sc6=0

PLECY I KR臉GOS艁UP

https://www.modeling.pl/?sub=artykuly...9&dz=11&page=1

https://samozdrowie.interia.pl/forma/...?inf=100065350

https://www.czajkowska.pl/index.php?c...rainin g_id=3

TRENING BRZUCHA MONIKI BRANT

https://www.sfd.pl/temat72046/

TRENING BRZUCHA DLA PA艃 BEZ PRZYRZ膭D脫W!

https://www.sfd.pl/temat194872/

TRENING Z SHAPEA

https://www.shape.com/workouts/102

TRENINGI MI臉艢NI BRZUCHA SUZANY

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=69993&hi ghlight=ZYCZENIE

TRENING BRZUCHA Z FLEX'A

https://www.sfd.pl/temat93118/

TRENING BRZUCHA I DIETA

https://kulturystyka.biz/kulbiz/index.php?co=art&idart=41

ABS

https://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf

BRZUCH

https://www.sfd.pl/temat154405/

BRZUCH DOSKONA艁Y

https://www.kulturystyka.org.pl/modules.php?op=modload&na me=News&file=article&sid= 12&mode=thread&order=0&th old=0

AEROBICZNA SZ脫STKA WEIDERA

https://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=41088

https://www.sfd.pl/temat144665/

https://img265.imageshack.us/my.php?image=6weidera20tj .jpg

TRENING BRZUCHA ZE STRONY www.tymbarkfit.pl

https://www.tymbarkfit.pl/index.php?id=trening&co=b rzuch&samSession=af965186 6d73a19401a026bea6c3b656搂 ion=jeansy&section=jeansy

TRENING BRZUCHA ZE STRONY WWW.FITNESS.76.PL

https://www.fitness-polska.com.pl/mod...showpage&pid=8

TRENING BRZUCHA Z AGNIESZK膭 CZAJKOWSK膭

https://www.czajkowska.pl/index.php?c...at egory_id=1

TRENING BRZUCHA Z JOANN膭 ZAPOLSK膭

https://www.bstok.pl/fitness/?t=tydzien7

STRECHING

https://kulturystyka.biz/kulbiz/index.php?co=art&idart=15

https://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

https://www.tymbarkfit.pl/index.php?id=trening&co=s treching&samSession=af965 1866d73a19401a026bea6c3b6 56搂ion=jeansy&section=jea nsy

https://www.oeiizk.edu.pl/wf/zonik/cwiczstr.htm

https://www.megamuscle.pl/news.php?id=75

https://www.fitness.76.pl/streching.html

https://www.fitness-polska.com.pl/mod...howpage&pid=49

SZPAGAT

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=57814&hi ghlight=PUPA

https://www.sfd.pl/temat158106_strona1/

PILATES

https://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?p=875531#p ost875531

https://www.pilates.pl/

https://www.studentka.pl/serwis.php?s=10&pok=59

BANDLATES

https://www.fitness.info.pl/bandlates.php

FIT BALL

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=103236

CALLANETICS

https://www.wizaz.pl/callanetics/index.php

https://www.fit.pl/callanetics.htm

JOGA

https://www.joga-joga.pl/

https://www.fitness.76.pl/joga.html

ACTIVE PUMP – TRENING ZE SZTANG膭

https://www.czajkowska.pl/index.php?c...rainin g_id=2

ZESTAWY 膯WICZE艃 NA SPRZ臉CIE FITNESS

https://www.sfd.pl/temat181321/

CZYNNO艢CI I KALORIE

https://www.qz.pl/glowna.php?id=odzywianie/001

AEROBY

https://www.kulturystyka24h.pl/artykul.php?id=10

https://www.sfd.pl/temat88632/

https://polskifitness.pl/artykul.php?id=18

https://www.sfd.pl/temat134387/

BIEGANIE

https://www.modeling.pl/?sub=cwiczen...ie&fil=bie ganie

https://www.bieganie.pl/

www.biegajznami.pl

https://www.skarzynski.pl/

SKAKANKA

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=60466&hi ghlight

REGENERACJA

https://www.sfd.pl/temat107470/

https://www.kulturystyka.pl/artykul167/

https://www.kulturystyka.pl/artykul153/

FITNESSKI

https://www.zapolska.pl/

https://www.delimit.net/users/deekay/index849.html?page=fitwom en

MUZYKA DO FITNESSU

https://www.move-ya.de/belsonic/home_29.html

https://eduseek.interklasa.pl/artykul...da/4262/idc/3/

DZIEDZINY FITNESSU

https://kulturystyka.com.pl/a/11768

https://www.fitnessclub.pl/index.php?id=11

PORTAL SHAPE

https://www.shape.com/getfit/

PORTAL LADIES HOME JOURNAL

https://ww4.lhj.com/lhj/category.jhtml?categoryid =/templatedata/lhj/category/data/HowToExercises.xml

PORTAL SPORT DLA WSZYSTKICH

https://www.sdw.pl/

PORTAL E-WEIGHTLOSS-FITNESS.COM

https://www.e-weightloss-fitness.com/

FILMIKI 8 MINUTES (+ stretching i pilates)

https://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=61876

MOTYWACJA

https://www.sfd.pl/temat230402/

https://www.g3.elk.edu.pl/uks/aerobic/aerobic04.htm

https://www.g3.elk.edu.pl/uks/aerobic/aerobic04.htm

CELLULITIS

https://www.kulturystyka24h.pl/artykul.php?id=22

https://aromabc.homestead.com/cellulitis.html

https://www.sfd.pl/temat243909/

ROZST臉PY

https://www.kulturystyka24h.pl/artykul.php?id=15

https://www.twojadieta.info/artykul/rozstepy/

https://www.wizaz.pl/basia_rozstepy.php

Napisany przez: Sun Masa偶 czw, 29 cze 2006 - 22:03

DIETETYKA

1. Tabele kaloryczne

https://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm

https://www.kulturystyka.bajo.pl/341,...oryczne.htm l

https://www.twojadieta.info/kalorie/

https://members.lycos.co.uk/neohacker...dzial=products

https://kalorie.net/modules.php?name=Kaloriet ab

https://www.kulturystyka.g3.pl/tabele.php

https://www.darkthorn.republika.p l/tabele.htm

https://www.fitnessclub.pl/index.php?id=27&m2=0

2. Odchudzanie dla kobiet (artyku艂 Smoczka)

https://www.sfd.pl/temat64042/

3. Indeks glikemiczny

https://zdrowezywienie.w.interia. pl...czny.htm#wstep

4."Przepisy light"

https://wizaz.pl/forum/showthread.php...25&hi ghlight

https://www.superlinia.pl/sl/index.js...=33&layo ut=1

5. Montignac

https://dietamm.com/index.php

6. Portal www.dieta.pl

https://www.dieta.pl/

7. Przegl膮d r贸偶nych diet

https://przegladdiet.w.interia.pl /

8. Dietetyka z portalu www.virtualtrener.com

https://www.virtualtrener.com/dietetyka/

9. Dieta Cambridge

https://www.dietacambridge.pl/

10. Podkr臋cenie metabolizmu

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=54525

https://wizaz.pl/forum/showthread.php...ght=metabolizm

11. Przyk艂adowe diety w kuracjach odchudzaj膮cych (jad艂ospisy)

https://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdi etodch

12. Dieta dla chudych

https://www.multisports.pl/index.php?m=page&id=4072

12. Dieta - prawdy i mity

https://fit.pl/dietadlaciebie/?id=54&...&sc5=0 &sc6=0

ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE

https://www.sfd.pl/temat192621/

https://www.sfd.pl/temat95962/

PRZEPISY NA ZDROWE S艁ODKO艢CI

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31105

CZ臉STOTLIWO艢膯 POSI艁K脫W

https://www.fitnessclub.pl/index.php?id=2

NOWA PIRAMIDA 呕YWIENIA

https://polskifitness.pl/artykul.php?id=17

HERBACIARNIA

1. herbatki

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=85493

2. zielona vs czerwona

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=41287

3. regulavit a zielona herbata

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=50461

4. czerwona herbata pu-erh

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=81393

https://www.qz.pl/glowna.php?id=zdrowie/110

Napisany przez: Moni艣76 czw, 29 cze 2006 - 22:18

Oszaleli艣cie ???

Schudnie si臋 od samego ogarni臋cia tego wszystkiego icon_biggrin.gif

Napisany przez: Graz 艣ro, 14 lut 2007 - 02:29

My艣la艂am, 偶e to sa takie magiczne linki, co to jak sie nimi cz艂owiek obwi膮偶e, to schudnie....

Napisany przez: klarka9 pi膮, 15 lut 2008 - 17:25

o wow to ja mo偶e jeszcze tak skromniutko
https://www.odchudzanie.org.pl/

Napisany przez: Jadowita czw, 26 maj 2011 - 09:44

No to ja te偶 dorzuc臋 swoje trzy grosiki :

https://medykforum.pl/dieta-36s-2798
https://www.dieta36s.pl/

Napisany przez: Julia2006 艣ro, 23 lis 2011 - 20:14

Fajny artyku艂 pod k膮tem odchudzania i diety:
https://www.slimgreen.pl/artykuly/czym-jest-bezpieczne-skuteczne-i-trwale-odchudzanie

Napisany przez: misia.xs 艣ro, 14 gru 2011 - 21:24

OOOOO matko ile tego.... ja jako matka karmi膮ca mog臋 chyba tylko z diety m偶 skorzysta膰 (mniej 偶re膰), ale super s膮 te stronki, jak co艣 innego znajd臋 dodam na pewno:)

Napisany przez: kamillos87 wto, 30 gru 2014 - 16:45

ja polecam sklep z fajnymi i w dobrej cenie sprz臋tami fitness jakby kto艣 szuka艂 icon_smile.gif korzystam z niego sam - chodzi o ten [edit: moderacja] . Idealny na odchudzanie.

Napisany przez: dzoanka nie, 25 sty 2015 - 03:45

Dok艂adam jeszcze co艣 dla os贸b 50+ -diety zar贸wno dla zdrowia jak i urody icon_wink.gif s膮 tam informacje tak偶e o warto艣ciowych sk艂膮dnikach i witaminach przydatne dla os贸b m艂odszych https://blog.klubseniora.pl/?s=dieta

Napisany przez: ph05 wto, 29 wrz 2015 - 12:08

Problem w tym, 偶e jest tego tak du偶o, 偶e nie wiadomo kto ma racj臋 icon_smile.gif

Napisany przez: Emilia84 nie, 11 pa藕 2015 - 15:37

Ja ze swojej strony mog臋 poleci膰 blog https://szczuplakobieta.pl/ , mi baaardzo skutecznie pomog艂y artyku艂y tam zawarte, bo teraz jest mnie ju偶 13 kilogram贸w mniej ! icon_smile.gif

Napisany przez: Gogirl sob, 24 pa藕 2015 - 20:57

Polecam kosmetyki i suplementy Gala. Stosowa艂am je podczas mojego gubienia kilogram贸w:)

https://www.gal.com.pl/produkty/suplementy-diety/c-l-a-z-zielona-herbata.html
https://www.gal.com.pl/produkty/kosmetyki/balsam-do-ciala-z-olejem-z-wiesiolka.html

icon_smile.gif

Napisany przez: cygarko sob, 21 lis 2015 - 10:36

To ja dodam link do ciekawego artyku艂u dla kobiet, kt贸re chcia艂yby zrzuci膰 kilka lub kilkana艣cie kilogram贸w po ci膮偶y icon_smile.gif
https://sprytneodchudzanie.pl/porady-jak-schudnac-po-ciazy/

Mam nadziej臋, 偶e si臋 przyda icon_wink.gif

Napisany przez: Papillotka nie, 13 gru 2015 - 13:27

Mojemu Lubemu niezmiennie pomagaj膮 filmiki z Mel B na youtube.com icon_smile.gif

Napisany przez: gilly pon, 22 sie 2016 - 10:15

CYTAT(jolka33 @ Fri, 12 Aug 2016 - 09:41) *
Ja r贸wnie偶 dorzuc臋 co艣 od siebie. Poczytajcie sobie dziewczyny o Fibra Vitale:
https://pl.vitaleherbs.com/fibra-vitale/

Aktualnie jest to 艣rodek, kt贸ry przyjmuj臋 na odchudzanie. B艂onnik w po艂aczeniu z zio艂ami takimi jak babka plesznik, siemi臋 lniane oraz babka jajowata. Dzia艂anie bardzo fajne. Mianowicie czuj臋 sie bardziej najedzona, min臋艂y problemy z zaparciami i biegunkami jakie mia艂am wcze艣niej.


W jakiej formie bierzesz ten b艂onnik? Sama do tej pory jeszcze nie mia艂am okazji przetestowania dzia艂ania b艂onnika ale zamierzam spr贸bowa膰 bo czytam o nim wsz臋dzie.

Napisany przez: bibitka 艣ro, 28 wrz 2016 - 19:50

Widzieli艣cie https://pillspot.pl/apteka/african-mango-cena-gdzie-kupic odno艣nie suplementu african mango? U偶ywa kto艣? Ja zamierzam zacz膮膰 bra膰 na pomoc w odchudzaniu ale teraz nie wiem jak to b臋dzie ca艂y czas znajduj臋 jakie艣 mylne komentarze na ten temat mo偶e wy mi pomo偶ecie

Napisany przez: RillaW sob, 12 lis 2016 - 21:13

Mo偶ecie si臋 艣mia膰, ale muzyka disco polo https://fm.tuba.pl/gatunek/Disco+Polo+Nowo%C5%9Bci 艣wietnie nadaje si臋 do 膰wicze艅 i codziennej gimnastyki 06.gif Wprawdzie na pocz膮tku trudno utrzyma膰 tempo, jednak mo偶na nad tym pracowa膰.

Napisany przez: aniusia24 czw, 22 cze 2017 - 10:34

witam mam propozycj臋 icon_smile.gif
Je艣li jeste艣 zainteresowana popraw膮 zdrowia,zmagasz si臋 z problemami sk贸rnymi b膮dz zrzuci膰 troch臋 kilogram贸w prosz臋 odezwa膰 si臋 do mnie Dieta na bazie owoc贸w i warzyw Pierwsze widoczne zmiany ju偶 po 2 tyg racjonalne regularne posi艂ki , bez g艂od贸wek! Doprowadz臋 Ci臋 do celu je艣li Ty te偶 dasz co艣 od siebie PISZ a powiem Ci jak osi膮gn膮膰 sukces

https://www.facebook.com/anna.szweda.739

Napisany przez: Glosikx00 艣ro, 14 lut 2018 - 17:01

No i jest jeszcze co艣 takiego jak https://dobretabletki.pl/slimetrol/ z tego co czyta艂am.

Napisany przez: caroline2110 艣ro, 14 lut 2018 - 18:14

Super informacje jestem pod wra偶eniem.

Napisany przez: basiaborys90 czw, 01 mar 2018 - 16:03

CYTAT(Glosikx00 @ Wed, 14 Feb 2018 - 17:01) *
No i jest jeszcze co艣 takiego jak Slimetrol na odchudzanie z tego co czyta艂am.



To chyba oparte na wyci膮gu z ostropestu.

Ja polecam sprawdzi膰 inne preparaty zio艂owe. Na stronie https://chudnij-szybko.pl/ mo偶na znale藕膰 ranking suplement贸w. Dobre zestawienie dla ludzi, kt贸rzy niezbyt odnajduj膮 si臋 w temacie.

Napisany przez: Irka czw, 13 wrz 2018 - 14:46

Fajne linki. Je偶eli kto艣 naprawd臋 chce schudn膮膰, powinien zacz膮膰 si臋 dobrze od偶ywia膰. Ja schud艂am bez 膰wicze艅, jedz膮c 6 posi艂k贸w dziennie i ca艂y czas by艂am najedzona. Tutaj znajdziecie wiele ciekawych pomys艂贸w na zdrowe od偶ywianie: https://www.odchudzaniewpigulce.pl/category/zdrowe-odzywianie/

Napisany przez: Halimonium pon, 01 lip 2019 - 19:05

Poleci艂abym jeszcze serwis o odchudzaniu, walce z cellulitem i zdrowym stylu 偶ycia - https://cellulitis.info.pl/
Mo偶na tam znale藕膰 wiele interesuj膮cych informacji i zdrowych sk艂adnikach diety, suplementach i zio艂ach, a tak偶e sposobach leczenia cellulitu. Wiele z nich mo偶e okaza膰 si臋 bardzo przydatne w przypadku wspomagania procesu odchudzania.
Serwis ma charakter inspiracyjny i doradczy, a tak偶e pomagaj膮cy samodzielnie rozwi膮za膰 wiele problem贸w. Moim zdaniem warto zagl膮da膰 i czyta膰 pojawiaj膮ce si臋 informacje. Odchudzanie to niestety trudny temat, kt贸ry trzeba traktowa膰 z wielu r贸偶nych poziom贸w. Na pocz膮tku na pewno warto popracowa膰 nad mentalem, bo bez tego trudno o satysfakcjonuj膮ce efekty.

Napisany przez: muppet pon, 06 kwi 2020 - 11:24

Polecam wam stron臋 codzienniefit.pl. Prowadzona jest przez instruktork臋 fitness, kt贸ra podpowiada, jak by膰 bardziej fit na co dzie艅.

Napisany przez: ewelka89 czw, 09 kwi 2020 - 10:27

wrzuc臋 co艣 na czasie, w dobie przymusowego siedzenia w domu pomocny artyku艂 jak i czy w og贸le da si臋 odchudza膰 bez 膰wicze艅 na si艂owni, na 艣wie偶ym powietrzu: https://www.apo-discounter.pl/blog/zdrowie/czy-mozna-schudnac-bez-cwiczen-skuteczne-ochudzanie-podczas-kwarantanny/

Napisany przez: gekon sob, 18 kwi 2020 - 06:24

Ja czytam bloga tego typka https://panforma.pl/ ma ciekawe poradniki odno艣nie diety i 膰wicze艅

Napisany przez: magdapalslonce pon, 04 maj 2020 - 13:45

Dziewczyny w艂a艣nie czy te suplementy diety na odchudzanie faktycznie pomagaj膮? Macie jakie艣 do艣wiadczenie? Chce si臋 wzi膮膰 w ko艅cu za siebie. Wiadomo zdrowa dieta to podstawa plus 膰wiczenia ale mo偶e mo偶na jako艣 sobie pom贸c... B臋d臋 wdzi臋czna za info icon_wink.gif

Napisany przez: camilla pon, 18 maj 2020 - 10:08

Mi odchudzanie na w艂asn膮 r臋k臋 w og贸le nie przynosi efekt贸w, poleci kto艣 mo偶e w Rzeszowie dobrego dietetyka ?

Napisany przez: muppet wto, 07 wrz 2021 - 14:25

My艣l臋, 偶e gimnastyka jest najlepsza, ale warto zadba膰 tak偶e o dobr膮 diet臋.

Napisany przez: muppet wto, 07 wrz 2021 - 14:25

My艣l臋, 偶e gimnastyka jest najlepsza, ale warto zadba膰 tak偶e o dobr膮 diet臋.

Napisany przez: muppet wto, 07 wrz 2021 - 14:25

My艣l臋, 偶e gimnastyka jest najlepsza, ale warto zadba膰 tak偶e o dobr膮 diet臋.

Napisany przez: muppet wto, 07 wrz 2021 - 14:26

My艣l臋, 偶e gimnastyka jest najlepsza, ale warto zadba膰 tak偶e o dobr膮 diet臋.

Napisany przez: muppet wto, 07 wrz 2021 - 14:26

Zgadzam si臋

Napisany przez: malinowaa 艣ro, 29 wrz 2021 - 22:40

Bardzo fajnie sylwetk臋 modeluje zabieg endermologii, uj臋drnia, przywraca napi臋to艣膰, usuwa nadmiar p艂yn贸w. Tak偶e warto um贸wic sie na te zabiegi.

Napisany przez: malinowaa 艣ro, 29 wrz 2021 - 22:40

Bardzo fajnie sylwetk臋 modeluje zabieg endermologii, uj臋drnia, przywraca napi臋to艣膰, usuwa nadmiar p艂yn贸w. Tak偶e warto um贸wic sie na te zabiegi.

Napisany przez: malinowaa 艣ro, 29 wrz 2021 - 22:41

Bardzo fajnie sylwetk臋 modeluje zabieg endermologii, uj臋drnia, przywraca napi臋to艣膰, usuwa nadmiar p艂yn贸w. Tak偶e warto um贸wic sie na te zabiegi.

Napisany przez: malinowaa 艣ro, 29 wrz 2021 - 22:41

Bardzo fajnie sylwetk臋 modeluje zabieg endermologii, uj臋drnia, przywraca napi臋to艣膰, usuwa nadmiar p艂yn贸w. Tak偶e warto um贸wic sie na te zabiegi.

Napisany przez: malinowaa 艣ro, 29 wrz 2021 - 22:41

Bardzo fajnie sylwetk臋 modeluje zabieg endermologii, uj臋drnia, przywraca napi臋to艣膰, usuwa nadmiar p艂yn贸w. Tak偶e warto um贸wic sie na te zabiegi.

Napisany przez: malinowaa 艣ro, 29 wrz 2021 - 22:41

Bardzo fajnie sylwetk臋 modeluje zabieg endermologii, uj臋drnia, przywraca napi臋to艣膰, usuwa nadmiar p艂yn贸w. Tak偶e warto um贸wic sie na te zabiegi.

Napisany przez: malinowaa 艣ro, 29 wrz 2021 - 22:42

Bardzo fajnie sylwetk臋 modeluje zabieg endermologii, uj臋drnia, przywraca napi臋to艣膰, usuwa nadmiar p艂yn贸w. Tak偶e warto um贸wic sie na te zabiegi.

Napisany przez: farah557 pi膮, 29 pa藕 2021 - 22:24

Mi w walce z nadmiarowymi kilogramami bardzo pomog艂y wczasy odchudzaj膮ce w https://bristolbusko.pl/. Z 艂atwo艣ci膮 zgubi艂am balast, kt贸ry (p贸ki co!) nie wr贸ci艂 icon_smile.gif

Napisany przez: 艣rubka 艣ro, 31 maj 2023 - 11:57

j/n

Napisany przez: 艣rubka 艣ro, 31 maj 2023 - 11:57

Jak kto艣 chce wyszczupli膰 sylwetk臋 to mo偶na si臋 wspom贸c gorsetem wyszczuplaj膮cym. Wi臋cej o tym, jakie daje efekty mo偶na przeczyta膰 tu: https://www.getfitclub.pl/jak-gorset-wyszczuplajacy-wplywa-na-sylwetke/ i mo偶e komu艣 to pomo偶e. To taka forma dodatkowego wspomagania przy odchudzaniu.

Powered by Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)