INDEKSY GLIKEMICZNE(IG):
https://www.studio-wellness.com/czywiesz.html
https://agk.20a.w.interia.pl/dieta%20weglowodanow.htm
https://montignac.miniportal.pl/ig.php
https://www.zdrowieity.pl/zd_poradnik1.php?id=20
https://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm
https://www.montignac.pl/gi.htm
https://www.dvd3k85.webpark.pl/wiemglik.htm
https://www.zdrowie.civ.pl/cukierwoman1.php
https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,56682,2157075.html
https://www.waszak.pl/glikemiczne.htm
https://www.bioter.pl/rady/index_glikemiczny.htm
https://kalorie.net/modules.php?name=Indeksglik
WSKA殴NIK BMI
https://www.zdrowieity.pl/zd_poradnik1.php?id=80=BMI
https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833728.html
https://kalorie.net/modules.php?name=Bmi
TABELE ORAZ LICZNIKI KALORII
https://www.zdrowieity.pl/zd_poradnik1.php?id=40=licznik kalorii
https://www.eodchudzanie.fr.pl/odch/licz.html
https://kalorie.net/modules.php?name=Iframe...20&w=600&src=no
https://bronowski.pl/~homer/krzys/www/?menu=licznik_k
https://www.lo2.opole.pl/~dietetyka/kcalramk.html
https://www.przychodnia.pl/kalorie/kal_spal...3?s=3&d=21&p1=0
https://www.qz.pl/glowna.php?id=odzywianie/033
WHR-ROZMIESZCZENIE T艁USZCZU W ORGANIZMIE
https://www.zdrowie.med.pl/nadwaga/otylosc_02.html
KALKULATOR OPTYMALNY ORAZ TABELE BTW
https://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html
https://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm
https://kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab
KALKULATOR THR
https://www.fit.pl/kalkulatorthr.htm
KALKULATORY
kalkulator st臋偶enia alkoholu we krwii
https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833762.html
kalkulator zapotrzebowania kalorycznego m臋偶czyzn
https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833732.html
kalkulator zapotrzebowania kalorycznego kobiet
https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833734.html
kalkulator wskazujacy odpowiednia wage cia艂a
https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833742.html
kalkulator wskazuj膮cy ilos膰 spalanych kalorii podczas przyk艂adowych zaj臋膰 domowych
https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833743.html
kalkulator wskazuj膮cy ilos膰 spalanych kalorii w czasie cwicze艅
https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833746.html
kalkulator spalanych kalorii w czasie uprawiania danego sportu
https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833753.html
kalkulator spalanych kalorii w czasie pracy
https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833756.html
kalkulator do oblicze艅 czesto艣ci pracy serca podczas treningu.
https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833744.html
Jak obliczy膰 dzienn膮 poda偶 kalorii?
Korzystaj膮c z poni偶szego kalkulatora obliczysz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833734.html
Teraz w zale偶no艣ci od tego, czy chcesz schudn膮膰 czy przyty膰 lub utrzyma膰 wag臋 b臋dziesz odejmowa膰/dodawa膰 kalorie.
Je偶eli dodatkowo ucz臋szczasz na zaj臋cia aerobiku, si艂owni臋, czy basen, to ten wysi艂ek nale偶y tak偶e wzi膮膰 pod uwag臋. Poni偶szy kalkulator pomo偶e Ci obliczy膰, ile kalorii spalasz podczas uprawiania r贸偶nych form aktywno艣ci fizycznej:
https://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833746.html
Chudniemy
Je偶eli chcesz schudn膮膰 Tw贸j bilans energetyczny musi by膰 ujemny, tzn. wi臋cej musisz kalorii spali膰 ni偶 dostarczasz w ci膮gu dnia.
Dzienna poda偶 kalorii = dzienne zapotrzebowanie + koszt energetyczny treningu – (500-1000 kcal)
Nie odejmuj wi臋cej ni偶 1000 kcal. Uci臋cie 500-1000 kcal pozwoli na strat臋 0,5 – 1 kg wagi tygodniowo. Taki ubytek b臋dzie trwa艂y, nie stracisz du偶o tkanki mi臋艣niowej a sk贸ra nie b臋dzie obwis艂a.
Utrzymujemy wag臋 na tym samym poziomie
Je偶eli chcesz tylko utrzyma膰 wag臋, Tw贸j bilans energetyczny musi si臋 zerowa膰, tzn. ile zjesz, tyle spalisz.
Dzienna poda偶 kalorii = dzienne zapotrzebowanie + koszt energetyczny treningu
Nabieramy troch臋 cia艂a
Dzienna poda偶 kalorii = dzienne zapotrzebowanie + koszt energetyczny treningu + 1000 kcal
--------------------------------------------------------------------------------------
Programy pomocne przy uk艂adnaiu diety:
Dieta --> https://www.mkp.republika.pl/dieta.rar
Program, kt贸ry u艂atwi Ci u艂o偶enie diety
Rozmiar:224.13 Kb
-----------------------------------------------------------------------
Expert Nutritionist 7.0 --> https://www.mkp.republika.pl/expert.rar
Po ka偶dym posi艂ku dokonuje oblicze艅, dzi臋ki kt贸rym wiadomo, jak膮 cze艣膰 dziennego zapotrzebowania ju偶 pokryto i na co mo偶na sobie jeszcze pozwoli膰. Baza danych programu mo偶e by膰 tak偶e u偶ywana do sprawdzania warto艣ci od偶ywczych wybranych produkt贸w.
Rozmiar 772.90 Kb
-----------------------------------------------------------------------
NutriGenie Weight Perfect 7.0 --> https://www.mkp.republika.pl/nutrigenie.rar
Aplikacja umo偶liwiaj膮ca kontrolowanie dziennego limitu kalorii. Program zawiera r贸偶nego rodzaju analizy bia艂ek, w臋glowodan贸w, t艂uszcz贸w oraz baz臋 danych liczby kalorii zawartych w danym produkcie spo偶ywczym. NutriGenie Weight Perfect pozwala na zaplanowanie tygodniowego menu, dzi臋ki kt贸remu zrzucimy niepotrzebne kilogramy
Rozmiar: 1.09 MB
-----------------------------------------------------------------------
Poziom t艂uszczu --> https://www.mkp.republika.pl/poziomtluszczu.rar
Oblicz ile tkanki t艂uszczowej posiadasz w swoim organizmie.
Rozmiar: 3.53 Kb
-----------------------------------------------------------------------
Tabele od偶ywcze 141 produkt贸w --> https://www.mkp.republika.pl/wartosc.rar
Plik 15,4 KB spakowany winrar-em. Po rozpakowaniu plik zajmuje ok 200 KB i ma rozszerzenie .doc , mo偶na go otworzyc w MS Word 97, 2000, XP lub w wordzie z pakietu Open Office. Jest to obszerna tabela zawier膮jaca 141 produkt贸w z opisem zawarto艣ci m.in. kalorii, b艂onnika i t艂uszczu
Rozmiar: 15.50 Kb
-----------------------------------------------------------------------
Dietka 1.1 --> https://www.mkp.republika.pl/Dietka1.1.rar
Sam u艂贸偶 sobie diet臋: Rozbudowany program do uk艂adania diet -ca艂kowicie po polsku.
Rozmiar:62.32 Kb
-----------------------------------------------------------------------
Dziennik kulturysty --> https://www.mkp.republika.pl/dziennik.rar
Plik w excelu pomo偶e Ci w u艂o偶eniu indywidualnej diety i pomo偶e w jej
przestrzeganiu
Rozmiar: 136.60 Kb
-----------------------------------------------------------------------
Tabele kalorii --> https://www.mkp.republika.pl/tabele_kalorii.rar
Tabele z rozpisanymi produktami - 700 produkt贸w, przydatny w uk艂adaniu diety
Rozmiar: 46.76 Kb
-----------------------------------------------------------------------
Zapotrzebowanie w kalorie --> https://www.mkp.republika.pl/zapotrzebowanie.rar
Przydatne w uk艂adaniu diety
Rozmiar: 279.88 Kb
Efekt jo-jo
https://kulturystyka.com.pl/c/11983/120809
DIETY
Dieta South Beach
https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=196
Dieta antycellulitowa
https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=198
Dieta 1000 kcal
https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=199
Dieta Montignaca
https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=200
https://www.kfd.pl/index.php?act=SF&s=&f=29
Dieta Kopenhaska
https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=201
Diety redukcyjne:
https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=5
Dieta 艣r贸dziemnomorska:
https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=46
Dieta HML:
https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=48
SUPLEMENTY
CLA
https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=208
L-karnityna
https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=212
艢rodki termogeniczne:
https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=70
Preparaty witaminowe:
https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=244
Koenzym Q 10
https://www.kfd.pl/index.php?showtopic=54
no to si臋 napracowa艂a艣 kobieto - dzi臋ki serdeczne, napewno skorzystam
czy na kfd trzeba by膰 zarejestrowanym aby m贸c sobie poczyta膰 ??
Przepraszam je艣li co艣 si臋 powtarza ale sporo tego...
Diety Niskow臋glowodanowe:
www.dobradieta.pl
Cykliczna dieta ketogeniczna:
https://www.twojadieta.info/dieta/CKD/
https://fmania.pl/viewtopic.php?t=360...4bb44f9b853 d
https://www.dieta.boo.pl/dieta-ckd.php
https://www.ringnet.com.pl/medycyna/c...h-med6368.html
ATLAS 膯WICZE艃
https://www.kulturystyka.org.pl/modul...ay-pid-67.html
https://kulturysta.com/infopage.php?id=92
https://www.kulturystyka.pl/atlas/
https://www.kulturystyka.net.pl/modules.php?op=modload&na me=News&file=index&catid= 25&topic=&POSTNUKESID=c7e 2f8ec9b45ed812b2f33dfd319 1bcb
ANATOMIA
https://xkulturka.republika.pl/a2.html
https://www.kulturystyka.net.pl/modules.php?op=modload&na me=News&file=index&catid= 14&topic=
https://www.sfd.pl/temat92279/
https://www.kulturystyka.bajo.pl/325,...a,miesnie.html
JAK U艁O呕Y膯 W艁ASNY PROGRAM TRENINGOWY
https://www.sfd.pl/temat107470/
https://www.fitness-polska.com.pl/mod...showpage&pid=3
https://oldfox.webpark.pl/Jak%20uklad...treningowe.htm
JAK TRENOWA膯? TRENING SI艁OWY W SPORTACH WALKI, SI艁OWO-SZYBKO艢CIOWY, MASOWY, WYTRZYMA艁O艢CIOWY. TECHNIKA, OPISY. JAK BUDOWA膯 SI艁臉 CIOSU ?
https://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs...ng_silowy.html
TRENING - WARTO PRZECZYTA膯
https://www.apz.pl/poradnia.php?p=tren&q=tre ning
TRENING DJ WALLIS – PO艢LADKI I UDA
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=73780
https://www.sfd.pl/temat71442/
TY艁ECZEK i NOGI ( W TYM UDA I 艁YDKI )
1. 膰wiczenia uj臋drniaj膮ce ty艂eczek
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=60635&hi ghlight
2. 膰wiczenia na uwypuklenie ty艂eczka
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=59723&hi ghlight
3. brak pupy
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=60355&hi ghlight
4. problem z po艣ladkami (pomniejszenie ich)
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=68833&hi ghlight
5. wewn臋trzna strona ud
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=69152&hi ghlight
6. treningi na wspania艂e po艣ladki
https://www.kulturysta.com/forum.php?page=&cmd=show& id=51396&category=2
7. 膰wiczenia na po艣ladki
https://www.tymbarkfit.pl/index.php?id=trening&co=p osladki&samSession=af9651 866d73a19401a026bea6c3b65 6搂ion=jeansy§ion=jean sy
8. nogi jak marzenie
https://www.tymbarkfit.pl/index.php?id=trening&co=n ogi&samSession=af9651866d 73a19401a026bea6c3b656搂io n=jeansy§ion=jeansy
9. przysiad totalny
https://www.kulturystyka.pl/artykul239/
10. z艂ote nogi, trening si艂owy
https://www.kulturystyka.pl/artykul69/
11. Tamilee Webb "Ty te偶 mo偶esz mie膰 takie po艣ladki"
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=67901
12. ma艂e 艂ydki
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=71052&hi ghlight
13. 膰wiczenia na zgrabne 艂ydki
https://fit.pl/cwiczeniadlaciebie/?id...&sc5=0 &sc6=0
PIERSI
https://www.sfd.pl/temat104217/
https://www.tymbarkfit.pl/index.php?id=trening&co=b iust&samSession=af9651866 d73a19401a026bea6c3b656搂i on=jeansy§ion=jeansy
https://www.modeling.pl/?sub=cwiczenia/biust&fil=biust
BARKI
https://www.tymbarkfit.pl/index.php?...§ion=jea nsy
RAMIONA
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=60205&hi ghlight
https://www.tymbarkfit.pl/index.php?...§ion=jea nsy
BOCZKI
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=69579&hi ghlight=r%EAce
https://www.sfd.pl/temat190098/
https://www.kulturystyka.pl/artykul77/
TALIA
https://fit.pl/cwiczeniadlaciebie/?id...&sc 5=0&sc6=0
PLECY I KR臉GOS艁UP
https://www.modeling.pl/?sub=artykuly...9&dz=11&page=1
https://samozdrowie.interia.pl/forma/...?inf=100065350
https://www.czajkowska.pl/index.php?c...rainin g_id=3
TRENING BRZUCHA MONIKI BRANT
https://www.sfd.pl/temat72046/
TRENING BRZUCHA DLA PA艃 BEZ PRZYRZ膭D脫W!
https://www.sfd.pl/temat194872/
TRENING Z SHAPEA
https://www.shape.com/workouts/102
TRENINGI MI臉艢NI BRZUCHA SUZANY
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=69993&hi ghlight=ZYCZENIE
TRENING BRZUCHA Z FLEX'A
https://www.sfd.pl/temat93118/
TRENING BRZUCHA I DIETA
https://kulturystyka.biz/kulbiz/index.php?co=art&idart=41
ABS
https://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf
BRZUCH
https://www.sfd.pl/temat154405/
BRZUCH DOSKONA艁Y
https://www.kulturystyka.org.pl/modules.php?op=modload&na me=News&file=article&sid= 12&mode=thread&order=0&th old=0
AEROBICZNA SZ脫STKA WEIDERA
https://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=41088
https://www.sfd.pl/temat144665/
https://img265.imageshack.us/my.php?image=6weidera20tj .jpg
TRENING BRZUCHA ZE STRONY www.tymbarkfit.pl
https://www.tymbarkfit.pl/index.php?id=trening&co=b rzuch&samSession=af965186 6d73a19401a026bea6c3b656搂 ion=jeansy§ion=jeansy
TRENING BRZUCHA ZE STRONY WWW.FITNESS.76.PL
https://www.fitness-polska.com.pl/mod...showpage&pid=8
TRENING BRZUCHA Z AGNIESZK膭 CZAJKOWSK膭
https://www.czajkowska.pl/index.php?c...at egory_id=1
TRENING BRZUCHA Z JOANN膭 ZAPOLSK膭
https://www.bstok.pl/fitness/?t=tydzien7
STRECHING
https://kulturystyka.biz/kulbiz/index.php?co=art&idart=15
https://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm
https://www.tymbarkfit.pl/index.php?id=trening&co=s treching&samSession=af965 1866d73a19401a026bea6c3b6 56搂ion=jeansy§ion=jea nsy
https://www.oeiizk.edu.pl/wf/zonik/cwiczstr.htm
https://www.megamuscle.pl/news.php?id=75
https://www.fitness.76.pl/streching.html
https://www.fitness-polska.com.pl/mod...howpage&pid=49
SZPAGAT
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=57814&hi ghlight=PUPA
https://www.sfd.pl/temat158106_strona1/
PILATES
https://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?p=875531#p ost875531
https://www.pilates.pl/
https://www.studentka.pl/serwis.php?s=10&pok=59
BANDLATES
https://www.fitness.info.pl/bandlates.php
FIT BALL
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=103236
CALLANETICS
https://www.wizaz.pl/callanetics/index.php
https://www.fit.pl/callanetics.htm
JOGA
https://www.joga-joga.pl/
https://www.fitness.76.pl/joga.html
ACTIVE PUMP – TRENING ZE SZTANG膭
https://www.czajkowska.pl/index.php?c...rainin g_id=2
ZESTAWY 膯WICZE艃 NA SPRZ臉CIE FITNESS
https://www.sfd.pl/temat181321/
CZYNNO艢CI I KALORIE
https://www.qz.pl/glowna.php?id=odzywianie/001
AEROBY
https://www.kulturystyka24h.pl/artykul.php?id=10
https://www.sfd.pl/temat88632/
https://polskifitness.pl/artykul.php?id=18
https://www.sfd.pl/temat134387/
BIEGANIE
https://www.modeling.pl/?sub=cwiczen...ie&fil=bie ganie
https://www.bieganie.pl/
www.biegajznami.pl
https://www.skarzynski.pl/
SKAKANKA
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=60466&hi ghlight
REGENERACJA
https://www.sfd.pl/temat107470/
https://www.kulturystyka.pl/artykul167/
https://www.kulturystyka.pl/artykul153/
FITNESSKI
https://www.zapolska.pl/
https://www.delimit.net/users/deekay/index849.html?page=fitwom en
MUZYKA DO FITNESSU
https://www.move-ya.de/belsonic/home_29.html
https://eduseek.interklasa.pl/artykul...da/4262/idc/3/
DZIEDZINY FITNESSU
https://kulturystyka.com.pl/a/11768
https://www.fitnessclub.pl/index.php?id=11
PORTAL SHAPE
https://www.shape.com/getfit/
PORTAL LADIES HOME JOURNAL
https://ww4.lhj.com/lhj/category.jhtml?categoryid =/templatedata/lhj/category/data/HowToExercises.xml
PORTAL SPORT DLA WSZYSTKICH
https://www.sdw.pl/
PORTAL E-WEIGHTLOSS-FITNESS.COM
https://www.e-weightloss-fitness.com/
FILMIKI 8 MINUTES (+ stretching i pilates)
https://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=61876
MOTYWACJA
https://www.sfd.pl/temat230402/
https://www.g3.elk.edu.pl/uks/aerobic/aerobic04.htm
https://www.g3.elk.edu.pl/uks/aerobic/aerobic04.htm
CELLULITIS
https://www.kulturystyka24h.pl/artykul.php?id=22
https://aromabc.homestead.com/cellulitis.html
https://www.sfd.pl/temat243909/
ROZST臉PY
https://www.kulturystyka24h.pl/artykul.php?id=15
https://www.twojadieta.info/artykul/rozstepy/
https://www.wizaz.pl/basia_rozstepy.php
DIETETYKA
1. Tabele kaloryczne
https://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm
https://www.kulturystyka.bajo.pl/341,...oryczne.htm l
https://www.twojadieta.info/kalorie/
https://members.lycos.co.uk/neohacker...dzial=products
https://kalorie.net/modules.php?name=Kaloriet ab
https://www.kulturystyka.g3.pl/tabele.php
https://www.darkthorn.republika.p l/tabele.htm
https://www.fitnessclub.pl/index.php?id=27&m2=0
2. Odchudzanie dla kobiet (artyku艂 Smoczka)
https://www.sfd.pl/temat64042/
3. Indeks glikemiczny
https://zdrowezywienie.w.interia. pl...czny.htm#wstep
4."Przepisy light"
https://wizaz.pl/forum/showthread.php...25&hi ghlight
https://www.superlinia.pl/sl/index.js...=33&layo ut=1
5. Montignac
https://dietamm.com/index.php
6. Portal www.dieta.pl
https://www.dieta.pl/
7. Przegl膮d r贸偶nych diet
https://przegladdiet.w.interia.pl /
8. Dietetyka z portalu www.virtualtrener.com
https://www.virtualtrener.com/dietetyka/
9. Dieta Cambridge
https://www.dietacambridge.pl/
10. Podkr臋cenie metabolizmu
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=54525
https://wizaz.pl/forum/showthread.php...ght=metabolizm
11. Przyk艂adowe diety w kuracjach odchudzaj膮cych (jad艂ospisy)
https://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdi etodch
12. Dieta dla chudych
https://www.multisports.pl/index.php?m=page&id=4072
12. Dieta - prawdy i mity
https://fit.pl/dietadlaciebie/?id=54&...&sc5=0 &sc6=0
ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE
https://www.sfd.pl/temat192621/
https://www.sfd.pl/temat95962/
PRZEPISY NA ZDROWE S艁ODKO艢CI
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31105
CZ臉STOTLIWO艢膯 POSI艁K脫W
https://www.fitnessclub.pl/index.php?id=2
NOWA PIRAMIDA 呕YWIENIA
https://polskifitness.pl/artykul.php?id=17
HERBACIARNIA
1. herbatki
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=85493
2. zielona vs czerwona
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=41287
3. regulavit a zielona herbata
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=50461
4. czerwona herbata pu-erh
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=81393
https://www.qz.pl/glowna.php?id=zdrowie/110
Oszaleli艣cie ???
Schudnie si臋 od samego ogarni臋cia tego wszystkiego
My艣la艂am, 偶e to sa takie magiczne linki, co to jak sie nimi cz艂owiek obwi膮偶e, to schudnie....
o wow to ja mo偶e jeszcze tak skromniutko
https://www.odchudzanie.org.pl/
No to ja te偶 dorzuc臋 swoje trzy grosiki :
https://medykforum.pl/dieta-36s-2798
https://www.dieta36s.pl/
Fajny artyku艂 pod k膮tem odchudzania i diety:
https://www.slimgreen.pl/artykuly/czym-jest-bezpieczne-skuteczne-i-trwale-odchudzanie
OOOOO matko ile tego.... ja jako matka karmi膮ca mog臋 chyba tylko z diety m偶 skorzysta膰 (mniej 偶re膰), ale super s膮 te stronki, jak co艣 innego znajd臋 dodam na pewno:)
ja polecam sklep z fajnymi i w dobrej cenie sprz臋tami fitness jakby kto艣 szuka艂 korzystam z niego sam - chodzi o ten [edit: moderacja] . Idealny na odchudzanie.
Dok艂adam jeszcze co艣 dla os贸b 50+ -diety zar贸wno dla zdrowia jak i urody s膮 tam informacje tak偶e o warto艣ciowych sk艂膮dnikach i witaminach przydatne dla os贸b m艂odszych https://blog.klubseniora.pl/?s=dieta
Problem w tym, 偶e jest tego tak du偶o, 偶e nie wiadomo kto ma racj臋
Ja ze swojej strony mog臋 poleci膰 blog https://szczuplakobieta.pl/ , mi baaardzo skutecznie pomog艂y artyku艂y tam zawarte, bo teraz jest mnie ju偶 13 kilogram贸w mniej !
Polecam kosmetyki i suplementy Gala. Stosowa艂am je podczas mojego gubienia kilogram贸w:)
https://www.gal.com.pl/produkty/suplementy-diety/c-l-a-z-zielona-herbata.html
https://www.gal.com.pl/produkty/kosmetyki/balsam-do-ciala-z-olejem-z-wiesiolka.html
To ja dodam link do ciekawego artyku艂u dla kobiet, kt贸re chcia艂yby zrzuci膰 kilka lub kilkana艣cie kilogram贸w po ci膮偶y
https://sprytneodchudzanie.pl/porady-jak-schudnac-po-ciazy/
Mam nadziej臋, 偶e si臋 przyda
Mojemu Lubemu niezmiennie pomagaj膮 filmiki z Mel B na youtube.com
Widzieli艣cie https://pillspot.pl/apteka/african-mango-cena-gdzie-kupic odno艣nie suplementu african mango? U偶ywa kto艣? Ja zamierzam zacz膮膰 bra膰 na pomoc w odchudzaniu ale teraz nie wiem jak to b臋dzie ca艂y czas znajduj臋 jakie艣 mylne komentarze na ten temat mo偶e wy mi pomo偶ecie
Mo偶ecie si臋 艣mia膰, ale muzyka disco polo https://fm.tuba.pl/gatunek/Disco+Polo+Nowo%C5%9Bci 艣wietnie nadaje si臋 do 膰wicze艅 i codziennej gimnastyki Wprawdzie na pocz膮tku trudno utrzyma膰 tempo, jednak mo偶na nad tym pracowa膰.
witam mam propozycj臋
Je艣li jeste艣 zainteresowana popraw膮 zdrowia,zmagasz si臋 z problemami sk贸rnymi b膮dz zrzuci膰 troch臋 kilogram贸w prosz臋 odezwa膰 si臋 do mnie Dieta na bazie owoc贸w i warzyw Pierwsze widoczne zmiany ju偶 po 2 tyg racjonalne regularne posi艂ki , bez g艂od贸wek! Doprowadz臋 Ci臋 do celu je艣li Ty te偶 dasz co艣 od siebie PISZ a powiem Ci jak osi膮gn膮膰 sukces
https://www.facebook.com/anna.szweda.739
No i jest jeszcze co艣 takiego jak https://dobretabletki.pl/slimetrol/ z tego co czyta艂am.
Super informacje jestem pod wra偶eniem.
Fajne linki. Je偶eli kto艣 naprawd臋 chce schudn膮膰, powinien zacz膮膰 si臋 dobrze od偶ywia膰. Ja schud艂am bez 膰wicze艅, jedz膮c 6 posi艂k贸w dziennie i ca艂y czas by艂am najedzona. Tutaj znajdziecie wiele ciekawych pomys艂贸w na zdrowe od偶ywianie: https://www.odchudzaniewpigulce.pl/category/zdrowe-odzywianie/
Poleci艂abym jeszcze serwis o odchudzaniu, walce z cellulitem i zdrowym stylu 偶ycia - https://cellulitis.info.pl/
Mo偶na tam znale藕膰 wiele interesuj膮cych informacji i zdrowych sk艂adnikach diety, suplementach i zio艂ach, a tak偶e sposobach leczenia cellulitu. Wiele z nich mo偶e okaza膰 si臋 bardzo przydatne w przypadku wspomagania procesu odchudzania.
Serwis ma charakter inspiracyjny i doradczy, a tak偶e pomagaj膮cy samodzielnie rozwi膮za膰 wiele problem贸w. Moim zdaniem warto zagl膮da膰 i czyta膰 pojawiaj膮ce si臋 informacje. Odchudzanie to niestety trudny temat, kt贸ry trzeba traktowa膰 z wielu r贸偶nych poziom贸w. Na pocz膮tku na pewno warto popracowa膰 nad mentalem, bo bez tego trudno o satysfakcjonuj膮ce efekty.
Polecam wam stron臋 codzienniefit.pl. Prowadzona jest przez instruktork臋 fitness, kt贸ra podpowiada, jak by膰 bardziej fit na co dzie艅.
wrzuc臋 co艣 na czasie, w dobie przymusowego siedzenia w domu pomocny artyku艂 jak i czy w og贸le da si臋 odchudza膰 bez 膰wicze艅 na si艂owni, na 艣wie偶ym powietrzu: https://www.apo-discounter.pl/blog/zdrowie/czy-mozna-schudnac-bez-cwiczen-skuteczne-ochudzanie-podczas-kwarantanny/
Ja czytam bloga tego typka https://panforma.pl/ ma ciekawe poradniki odno艣nie diety i 膰wicze艅
Dziewczyny w艂a艣nie czy te suplementy diety na odchudzanie faktycznie pomagaj膮? Macie jakie艣 do艣wiadczenie? Chce si臋 wzi膮膰 w ko艅cu za siebie. Wiadomo zdrowa dieta to podstawa plus 膰wiczenia ale mo偶e mo偶na jako艣 sobie pom贸c... B臋d臋 wdzi臋czna za info
Mi odchudzanie na w艂asn膮 r臋k臋 w og贸le nie przynosi efekt贸w, poleci kto艣 mo偶e w Rzeszowie dobrego dietetyka ?
My艣l臋, 偶e gimnastyka jest najlepsza, ale warto zadba膰 tak偶e o dobr膮 diet臋.
My艣l臋, 偶e gimnastyka jest najlepsza, ale warto zadba膰 tak偶e o dobr膮 diet臋.
My艣l臋, 偶e gimnastyka jest najlepsza, ale warto zadba膰 tak偶e o dobr膮 diet臋.
My艣l臋, 偶e gimnastyka jest najlepsza, ale warto zadba膰 tak偶e o dobr膮 diet臋.
Zgadzam si臋
Bardzo fajnie sylwetk臋 modeluje zabieg endermologii, uj臋drnia, przywraca napi臋to艣膰, usuwa nadmiar p艂yn贸w. Tak偶e warto um贸wic sie na te zabiegi.
Bardzo fajnie sylwetk臋 modeluje zabieg endermologii, uj臋drnia, przywraca napi臋to艣膰, usuwa nadmiar p艂yn贸w. Tak偶e warto um贸wic sie na te zabiegi.
Bardzo fajnie sylwetk臋 modeluje zabieg endermologii, uj臋drnia, przywraca napi臋to艣膰, usuwa nadmiar p艂yn贸w. Tak偶e warto um贸wic sie na te zabiegi.
Bardzo fajnie sylwetk臋 modeluje zabieg endermologii, uj臋drnia, przywraca napi臋to艣膰, usuwa nadmiar p艂yn贸w. Tak偶e warto um贸wic sie na te zabiegi.
Bardzo fajnie sylwetk臋 modeluje zabieg endermologii, uj臋drnia, przywraca napi臋to艣膰, usuwa nadmiar p艂yn贸w. Tak偶e warto um贸wic sie na te zabiegi.
Bardzo fajnie sylwetk臋 modeluje zabieg endermologii, uj臋drnia, przywraca napi臋to艣膰, usuwa nadmiar p艂yn贸w. Tak偶e warto um贸wic sie na te zabiegi.
Bardzo fajnie sylwetk臋 modeluje zabieg endermologii, uj臋drnia, przywraca napi臋to艣膰, usuwa nadmiar p艂yn贸w. Tak偶e warto um贸wic sie na te zabiegi.
Mi w walce z nadmiarowymi kilogramami bardzo pomog艂y wczasy odchudzaj膮ce w https://bristolbusko.pl/. Z 艂atwo艣ci膮 zgubi艂am balast, kt贸ry (p贸ki co!) nie wr贸ci艂
j/n
Jak kto艣 chce wyszczupli膰 sylwetk臋 to mo偶na si臋 wspom贸c gorsetem wyszczuplaj膮cym. Wi臋cej o tym, jakie daje efekty mo偶na przeczyta膰 tu: https://www.getfitclub.pl/jak-gorset-wyszczuplajacy-wplywa-na-sylwetke/ i mo偶e komu艣 to pomo偶e. To taka forma dodatkowego wspomagania przy odchudzaniu.
Powered by Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)