Nie ma żadnych przeciwwskazań co do opalania się, a więc również korzystania z solarium podczas karmienia piersią. Zabezpiecz tylko brodawki przed zbytnim wysuszeniem (można użyć kremu z wysokim filtrem, a nawet tzw.ekranu) ....ja sama po 2 tyg. od urodzenia Mary bieglam juz na solarium bo patrzec na siebie nie moglam czulam sie strasznie blada a po jednej wizycie odrazu czulam sie lepiej i tak chodzilam co dwa tyg. na 10 min. zaslaniajac oczywiscie brodawki !!! a pokarm wciaz byl i karmilam mala do 6 miesiaca pozniej odstawilam bo poszlam do pracy a pozniej znowu zaszlam w ciaze i znowu blada jestem i tez znowu mam zamiar 2 tyg. po porodzie biegnac na solarium dodam jeszcze ze po pierwszej ciazy mialam rozstepy i na brzuchu i na udach i biodrach i poschodzily mi nie bylo ich widac kompletnie teraz nie mam rozstepow bo juz mniej przytylam [/ a tu taka ciekawostka:
Ponad 91% kobiet w ciąży cierpi zimÄ… na niedobory witaminy D. Do tego wniosku doszÅ‚a niedawno grupa badaczy Uniwersytetu Cork w Irlandii. Szczególnie w okresie od października do marca notuje siÄ™ znaczÄ…ce braki tej „sÅ‚onecznej” witaminy w organizmie. Sprawa jest o tyle poważniejsza, że brak witaminy D3 w organizmie kobiety ciężarnej ma negatywny wpÅ‚yw nie tylko na niÄ…, ale przede wszystkim na jej nienarodzone dziecko, prowadzÄ…c do zachwiania prawidÅ‚owego rozwoju pÅ‚odu.
Irlandzcy naukowcy badali poziom witaminy D (a dokÅ‚adniej witaminy 25-(OH)D, czyli aktywnej witaminy D3 po enzymatycznej hydroksylacji przy wÄ™glu C-25, która przebiega w wÄ…trobie) we krwi kobiet ciężarnych w wieku od 24 do 42 lat, we wszystkich trymestrach ciąży. Jako wystarczajÄ…cy przyjÄ™to poziom 50 nmol/l (czyli 50 nanomoli na litr krwi). Poziom miÄ™dzy 25 a 50 nmol/l okreÅ›lono mianem „niewystarczajÄ…cy”, a poziom poniżej 25 nmol/l – „deficytowy”. Wynikiem tego byÅ‚ wniosek, że ponad 90% ciężarnych cierpi zimÄ… na niedobory witaminy D. Nawet w skali roku ich liczba osiÄ…ga 76%. Tylko w lecie nieznaczna wiÄ™kszość kobiet w ciąży osiÄ…gaÅ‚a oczekiwany i uznany za wystarczajÄ…cy poziom witaminy D. Naukowcy nie podajÄ… jednak, z jakiego powodu w ciąży dochodzi do tak drastycznych niedoborów witaminy D. Powodem tego może być jednak bardzo duże zapotrzebowanie rozwijajÄ…cego siÄ™ pÅ‚odu.
ZimÄ… sÅ‚oÅ„ce, ze wzglÄ™du na swojÄ… wysokość geograficznÄ…, nie jest w stanie aktywować naturalnych procesów syntezy witaminy D3 w skórze czÅ‚owieka. Powodem jest zbyt niska dawka promieni z pasma UVB, które w zimie niemalże zupeÅ‚nie do nas nie docierajÄ…. Coraz wiÄ™cej lekarzy w Europie Północnej i Åšrodkowej zauważa wtedy u swoich pacjentów poważne deficyty sÅ‚onecznej witaminy D3. O ile w lecie nie ma z tym wiÄ™kszych problemów i już 15-minutowy spacer w peÅ‚nym sÅ‚oÅ„cu wystarczy, aby nasza odkryta skóra twarzy, rÄ…k oraz ramion (ewentualnie nóg) syntetyzowaÅ‚a wystarczajÄ…cÄ… ilość tej witaminy, o tyle w zimie brak witaminy D3 zbiera niebezpieczne żniwo. Problem ten jest globalny i dotyczy wszystkich, nie tylko tych najbardziej narażonych na deficyt, czyli kobiet w ciąży i matek karmiÄ…cych. Jednak wÅ‚aÅ›nie dla nich wiąże siÄ™ to ze szczególnym ryzykiem. A odpowiedzialność ponoszÄ… przecież nie tylko za siebie… Potrzeba zaopatrzenia dwóch organizmów wiąże siÄ™ bezpoÅ›rednio ze zwiÄ™kszonym zapotrzebowaniem na witaminÄ™ D, które jest dużo wiÄ™ksze niż przeciÄ™tnego, zdrowego czÅ‚owieka. Należy pamiÄ™tać, że dodatkowo organizmy znajdujÄ…ce siÄ™ w fazie wzrostu potrzebujÄ… wielokrotnie wiÄ™cej tej sÅ‚onecznej witaminy niż dorosÅ‚y czÅ‚owiek.
Niedobór witaminy D w okresie ciąży wiąże się z takimi nieprawidłowościami, jak: zbyt mały wzrost i przyrost masy ciała płodu, osłabienie jego struktury przestrzennej kości oraz stany chorobowe i inne deficyty. Takie skutki powoduje brak promieni słonecznych dla nienarodzonego dziecka. Również przyszła mama boleśnie odczuwa skutki ich braku, a co za tym idzie, niedoboru witaminy D3: bóle mięśni i stawów, osłabienie kośćca, infekcje wynikające z braku odporności, depresje.
Osoby dorosłe mają jednak jeden wielki plus, wynikający z dłuższego życia. Są one dużo lepiej przystosowane do okresowych braków witaminy D, która w dodatku w dorosłym organizmie odgrywa nieco mniejszą rolę niż w takim, który dopiero rośnie i rozwija się. Wszystkie procesy wzrostu, budowy kości, gospodarki wapniem i fosforem regulowane są poziomem witaminy D. Zaniżenie tego poziomu może prowadzić do wielu zaburzeń związanych z mineralizacją kości. Osłabienie kośćca, krzywica, zaburzenia wzrostu to główne problemy wynikające pośrednio z zachwiania gospodarki wapniowo-fosforowej, którego przyczyn należy doszukiwać się w braku odpowiedniej ilości aktywnych form witaminy D.
Ogromne znaczenie ma również fakt, że uzupeÅ‚nianie deficytów witaminy D za pomocÄ… tranu rybnego jest w ciąży absolutnie zabronione! Jedzenie ryb przez kobiety w ciąży częściej niż trzy razy w tygodniu może być niebezpieczne dla zdrowia dziecka, podwyższajÄ…c stężenie rtÄ™ci w jego krwi – potwierdziÅ‚y to badania naukowców z Tajwanu – takÄ… informacjÄ™ podaÅ‚ portal wp.pl.
Przede wszystkim w okresie intensywnego rozwoju organów wewnÄ™trznych stężenie rtÄ™ci ma wyjÄ…tkowo negatywny wpÅ‚yw na rozwój maleÅ„stwa. Pierwiastek ten powoduje uszkodzenia ukÅ‚adu nerwów, mózgu i nerek oraz zaburza wzrost. WyjÄ…tkowo podwyższonÄ… zawartość rtÄ™ci majÄ… ryby „dÅ‚ugowieczne”, takie jak popularny i lubiany tuÅ„czyk oraz rekin, z którego tÅ‚uszczem mamy najczęściej do czynienia w przypadku dostÄ™pnych w aptekach kapsuÅ‚ek z tranem. Powodem tego stanu rzeczy sÄ… zanieczyszczenia wód morskich. Rtęć, podobnie jak i inne metale ciężkie, kumulujÄ… siÄ™ w organizmach zwierzÄ…t. Tym samym im starsza ryba morska, tym wiÄ™cej w niej rtÄ™ci.
Zawsze warto pamiętać, że 90% witaminy D3 nasza skóra syntetyzuje samodzielnie, w naturalny sposób, kiedy padają na nią promienie UV. To samoistne samozabezpieczenie się naszego organizmu, którym obdarowała nas w drodze ewolucji nasza, na wskroś uzależniona od słońca, natura. Witamina D3 pochodząca od słońca jest jedyną formą witaminy D, której nie możemy przedawkować. Dzieje się tak dlatego, że w wyniku nasłoneczniania naszej skóry pasywna forma witaminy D3 gromadzona jest w tkance tłuszczowej w naszej skórze i uwalniana tylko zgodnie z zapotrzebowaniem.
Ci, którzy uważają więc, że kobiety w ciąży nie powinny się opalać, tkwią w wielkim błędzie, bo właśnie w tym okresie powinny mieć one jak najwięcej kontaktu ze słońcem. Kontakt ten powinien być jednak ograniczany do tego niezbędnego, czyli ekspozycji, której celem nie będzie brąz, a prawidłowe zaopatrzenie organizmu w słoneczną witaminę D3, co nie wyklucza jednak faktu, że skóra ładnie się zabrązowi, a przyszła mama poczuje się atrakcyjniejsza.
Uwaga! Jeśli przyszła matka czuje potrzebę odwiedzenia solarium, powinna dobrać bardzo profesjonalny salon, w którym personel weźmie pod uwagę jej stan i dobierze odpowiednie urządzenie oraz dostosuje czas ekspozycji, nie obciążając jej organizmu ani nadmiarem promieniowania UV, ani zbyt dużą jego mocą.