kwas foliowy jest niezbędny, optymalnie na kilka miesięcy przed ciążą ale najlepiej jeśli nawet rok przed, ja brałam folik najpierw przy antykoncepcji hormonalnej (bo wtedy jego poziom się obniża) i już po odstawieniu cały czas bo w sumie skoro nie ma 100% metody antykoncepcji to ciąża może pojawić się w każdym momencie, po co ryzykować