Drukowana wersja tematu

Kliknij tu, aby zobaczyć temat w orginalnym formacie

Forum dla rodziców: maluchy.pl « ci±¿a, poród, zdrowie dzieci _ psyche _ ZmÄ™czenie i nerwy

Napisany przez: pogodynka śro, 25 sty 2017 - 20:54

Dobry wieczór. Jestem mamą dwóch dziewczynek: 3 letniej i 8-miesięcznej. Zawsze byłam przeciwna wszelkiej przemocy fizycznej i psychicznej. Córki wychowywałam w poczuciu bliskości, szacunku itd. Wszystko to dawało się zgrać podczas pracy na pół etatu oraz macierzyńskiego. Do czasu...

Gdy młodsza córka skończyła 4 miesiące wróciłam na rynek pracy. Znalazłam dobrą pracę. Wszystko niby super, ale odkąd pracuję zdarzają się takie dni, że sama siebie nie poznaję. Pracuję na poranną zmianę, dzień rozpoczynam o 4:00, o 5:00 wyjazd do pracy, 6:00-13:00 praca - stresująca, kontakt z ludźmi, presja czasu. Po pracy odbieram starszą z przedszkola, młodszą od babci i około 15:00 jesteśmy w domu. I wtedy zazwyczaj czara się przelewa... Obiad, zmęczenie i brak możliwości odpoczynku, wiecznie na wysokich obrotach. Zazwyczaj w tym czasie jestem sama w domu, bo mąż by ułatwić nam organizację życia pracuje w systemie: tydzień nocka, tydzień druga zmiana.

Najmłodszą karmię piersią, około godziny 22:00, najpóźniej 23:00 idę spać, budzę się co godzinę - póltora do karmienia, jak zombie... Po południu jestem wykończona, totalnie zmęczona. Nigdy w życiu nie doświadczyłam takiego zmęczenia, przestaję nad sobą panować, by nie zrobić krzywdy swoim dzieciom czasem zostawiam je na 15 minut same i wychodzę do innego pokoju, piętro niżej. I nienawidzę siebie, z każdym dniem coraz bardziej. Ciągłe wyrzuty sumienia męczą moją głowę...

Jak temu poradzić, jak to ogarnąć?

Napisany przez: śrubka czw, 09 lut 2017 - 13:17

Spokojnie, każdy zasługuje na odpoczynek i wytchnienie. Nie miej wyrzutów sumienia, moim zdaniem nie robisz niczego złego.

Napisany przez: lillou śro, 22 lut 2017 - 09:43

Masz prawo być zmęczona, może zrób sobie choć chwilę w ciągu dnia dla siebie, albo podrzuć na trochę obie córki do dziadkó by odsapnąć, może powinnaś pogadać z psychologiem?

Napisany przez: Peggie piÄ…, 24 mar 2017 - 14:14

ja wczoraj wieczorem, chyba nawet 20.00 nie było a ja padłam. Mąż wrócił z pracy, a mnie można było dobudzić icon_sad.gif

Napisany przez: Sandra999 piÄ…, 14 kwi 2017 - 12:25

Może porozmawiaj z babcią czy w każdą sobotę lub niedzielę nie zaopiekowała by się waszymi dziećmi? Moglibyście spędzić ten dzień luźniej icon_smile.gif dzieci by się pewnie cieszyły bo zawsze kochają babcie icon_smile.gif

Napisany przez: Peggie śro, 26 kwi 2017 - 07:37

to typowe dla osób przepracowanych, które odczuwają zmęczenie materiału. Skąd ja to znam?

Napisany przez: kachnabla śro, 24 maj 2017 - 15:29

Pomyśl o urlopie - i od pracy, i od dzieci. Może maluchami zechce się zajmować Twoja mama albo teściowa? Niech to będą nawet dwa-trzy dni odpoczynku, a staniesz na nogi. I nie rób sobie wyrzutów sumienia - faktycznie przy takim trybie życia każda mama ma prawo do nerwów.

Napisany przez: Peggie piÄ…, 21 lip 2017 - 12:52

ja już też mam dość, urlop mam zaplanowany dopiero na drugą połowę sierpnia i nie mogę się doczekać.

Napisany przez: Dorka82 piÄ…, 18 sie 2017 - 23:59

Jak sobie nie pozwolisz pomóc i nie dasz sobie odsapnąć reorganizując życie, to możesz skończyć w ciężkim stanie. Dobrze, że masz wsparcie rodziny, a nie jesteś zdana na siebie, jak wiele kobiet z dziećmi. Najważniejsze to odnajdywać poczucie spełnienia w tych rolach i wewnętrznie się utwierdzać w przekonaniu, że to wszystko będzie procentować, a będzie na pewno.

Napisany przez: marsylianka piÄ…, 25 sie 2017 - 16:45

Musisz koniecznie znaleźć czas dla siebie! Postaraj się każdego dnia znaleźć chwilę czasu, spokoju. Wybierz się na urlop, wyskocz gdzieś - dziećmi na pewno ktoś się zajmie a ty rozładujesz napięcie.

Napisany przez: Peggie piÄ…, 01 wrz 2017 - 13:38

trudno się dzisiaj niczym nie stresować i nie czuć zmęczenia. Jeśli komuś na czymś zależy, to się martwi.

Napisany przez: weronika_fala czw, 21 gru 2017 - 17:49

Zatrudnij kogoÅ› do pomocy bo padniesz.

Napisany przez: andziek pon, 15 sty 2018 - 16:54

Ech... my kobiety tak mamy, że wszystko chcemy ogarniać wzorowo, ale tak się po prostu nie da. Wychowywanie 2 dzieci samo w sobie jest trudne, a razem z pracą to combo trudności. Może to nie miejsce na dyskusje o różnicach płci i tak dalej, ale najczęściej to na kobiecie spoczywają wszystkie obowiązki, mimo, że też pracuje tak jak facet, także to normalne, że jesteś zmęczona i musisz mieć czas dla siebie nie dlatego, że jesteś złą matką, tylko dla zdrowia psychicznego i fizycznego.

Napisany przez: Monia65 pon, 05 lut 2018 - 09:35

Zgadza się. No każdy jest tylko człowiekiem, a od mam oczekuje się zbyt wiele. Ja w pierwszych miesiącach byłam wyjątkowo rozdrażniona, a mimo to czułam presje poradzenia sobie z tym samej. Tak być nie może icon_sad.gif

Napisany przez: Adell86 pon, 12 lut 2018 - 09:10

Warto zawsze pogadać z jakąś bliską osobą (niekoniecznie partnerem) albo specjalistą. Są też specjalnie lunie telefoniczne, gdzie można anonimowo taką rozmowę odbyć

Napisany przez: Livvka piÄ…, 20 kwi 2018 - 15:52

Ja bym przede wszystkim zwolnila, bo sie wykonczysz.
Kazdy jest tylko czlowiekiem i ma prawo byc zmecoznym

Napisany przez: Jenne śro, 16 sty 2019 - 09:12

A jak wyglada kwestia z weekendami? Moze warto oddac chociaz starsze dziecko pod opieke dziadkow i zapewnić sobie te dwa dni odpoczynku przed pracą?

Napisany przez: Alutka990 wto, 02 kwi 2019 - 13:47

Dlatego uwazam, ze male dzieci powinno sie miec kiedy jest sie pewna, ze ma sie ku temu warunki.

Napisany przez: Rimoraris100 czw, 04 lip 2019 - 14:52

Jesteś tylko człowiekiem. Trzeba o siebie dbać. Porozmawiaj o tym z mężem. Może umówicie się jakoś, że gdy ty odpoczywasz to on jest przy dzieciach - przynajmniej raz w tygodniu.

Napisany przez: ewelka89 śro, 25 mar 2020 - 09:55

a może https://www.apo-discounter.pl/blog/zdrowie/jak-pokonac-stres-proste-i-sprawdzone-sposoby-na-stres/? icon_smile.gif warto byłoby wypróbować, są nawet różne metody - w necie znajdziesz dość dużo

Napisany przez: Peggie pon, 06 lip 2020 - 09:59

Ja jestem notorycznie i chronicznie zmęczona i to dosłownie wszystkim, Czasem zastanawiam się jak od tego wszystkiego uciec, ale znikąd odpowiedzi.

Napisany przez: muppet śro, 01 wrz 2021 - 14:33

Polecam techniki relaksacyjne, ale przy konkretniejszych problemach warto skorzystać z psychoterapii.

Powered by Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)