Opcje

[tissaia]

POLECAM te ćwiczenia Choć pozornie wyglądają lekko, łatwo i przyjemnie to jednak czuć po nich jak pracują boczki, oj czuć....
Po 7 dniach ćwiczeń ZDECYDOWANIE, gołym okiem widać różnicę. Centymetr pokazuję 2-3 cm. mniej w talii - do osy mi jeszcze bardzo daleko, raczej bliżej pszczoły ale ćwicze dalej.
Fajnie jak widać efekty - aż się chce coś robić.

[Ma.]

Tissaia, ale czy pracuje boczki te tworza oponke?

[tissaia]

Tissaia, ale czy pracuje boczki te tworza oponke?

HÄ™?

Jeśli chodzi Ci o to, czy pracują te boczki, które tworzą oponkę (?) to tak. Te tak zwane przez mnie boko-boki

[Ma.]

Tak dokladnie o te boki mi chodzi...ale sama nie wiedzialam jak je nazwac

[TAQILLA]

Tiss wszelkiego rodzaju skrętoskłony, skręty tułowia itp bardzo dobrze robią na talię i boczki. Wykonując te ćwiczenia w pozycji stojącej dodatkowo rozciągasz i modelujesz mięśnie nóg.
Fajnie też sprawdza się rozciąganie mięśni w pozycji leżącej w ćwiczeniu: leżysz na boku, załóżmy prawym. Noga na której leżysz (prawa) wyprostowana, druga podgięta na wysokość talii. Lewa ręka na karku, prawa dociska lewe kolano - rozciągasz się dociskając lewy łokieć do podłoża równocześnie prawą dłonią blokując możliwość podniesienia się lewego kolana od podłoża. Pracują tutaj mięśnie brzucha boczne, lędźwiowe i zwisy biodrówkowe

To plus 6W, + trochę strechingu - pozwoliło mi wrócić do sylwetki sprzed ciąży. Zostało mi trochę wałeczka ale bez cudów, biorę co jest

Jak chcesz zestaw ćwiczeń to daj zanć, prześlę Ci mailem albo na pw

[tissaia]

Tiss wszelkiego rodzaju skrętoskłony, skręty tułowia itp bardzo dobrze robią na talię i boczki. Wykonując te ćwiczenia w pozycji stojącej dodatkowo rozciągasz i modelujesz mięśnie nóg.
Fajnie też sprawdza się rozciąganie mięśni w pozycji leżącej w ćwiczeniu: leżysz na boku, załóżmy prawym. Noga na której leżysz (prawa) wyprostowana, druga podgięta na wysokość talii. Lewa ręka na karku, prawa dociska lewe kolano - rozciągasz się dociskając lewy łokieć do podłoża równocześnie prawą dłonią blokując możliwość podniesienia się lewego kolana od podłoża. Pracują tutaj mięśnie brzucha boczne, lędźwiowe i zwisy biodrówkowe

To plus 6W, + trochę strechingu - pozwoliło mi wrócić do sylwetki sprzed ciąży. Zostało mi trochę wałeczka ale bez cudów, biorę co jest

Jak chcesz zestaw ćwiczeń to daj zanć, prześlę Ci mailem albo na pw

ślij zatem! ślij!

[mazia]

POLECAM te ćwiczenia Choć pozornie wyglądają lekko, łatwo i przyjemnie to jednak czuć po nich jak pracują boczki, oj czuć....
Po 7 dniach ćwiczeń ZDECYDOWANIE, gołym okiem widać różnicę. Centymetr pokazuję 2-3 cm. mniej w talii - do osy mi jeszcze bardzo daleko, raczej bliżej pszczoły ale ćwicze dalej.
Fajnie jak widać efekty - aż się chce coś robić.

Oj pamiętam te ćwiczenia.Cindy Craword (nie wiem czy tak się pisze) miała je na swojej płycie z ćwiczeniami. Wykańczały mnie te z podnoszeniem 2 nóg i tułowia-oj czułam boczki, czułam...

[strawberry944]

Masz racje naprawde czuje boczki po tych cwiczeniach plecam bo inne cwiczenia zwykle dzialaja na inne czesci brzucha a boczki zostaja

[Zelda]

po tej kobiecie z filmiku nie widac efektów...
zaczełam ćwiczyć zobaczymy ..

[Agnes-3]

Dziewczyny te boczki dunczycy nazywaja"milosnymi uchwytami"

[Tina25]

Tissaia a jak po kolejnym tygodniu efekty?Cwiczylas?

Cwiczenia rzeczywiscie dosc niepozorne.Chyba sprobuje,tylko pewnie jak zwykle sie napale i nici beda z systematycznosci.

[Zelda]

od 24.03 do wczoraj 2 cm mniej w biodrach i 2 cm mniej w talii
wczoraj zaczełam tez te 6W czy jak to się tam nazywa

[tissaia]

Ćwiczę maniacko. Nie wiem ile mniej, bo się nie mierzyłam ale mniej jest na pewno, widze po spodniach i spódnicach. 6W też ćwiczę. I katuję się zestawem opracowanym przez moja nawiedzoną kuzynkę, Taqillę. skomentuję go tylko na jeden sposób, całkowicie oddający to CZYM jest ten zestaw- mianowicie co nas nie zabije, to nas wzmocni...
Całości nie dam rady póki co zrobić, bo wtedy chybabym zdechła....


Po tej pani na pewno widać ćwiczenia. To Angielka... tylko możemy sobie wyobrazić JAK wyglądała przed ćwiczeniami

EDIT: Tak a'propos Angielek jeszcze, coby dowartościować wszystkie piękne mamy odwiedzające ten dział...
Kiedy mieszkałam na Wyspach, w Kornwalii, naprawdę na długi czas wyzbyłam się kompleksów. Pojechałam jeszcze grubo przed Unią, na wizę - to ważne w tej opowieści. Chodziliśmy dość regularnie do klubu na imprezy, gdzie z koleżankami z Polski i ze wschodu generalnie byłyśmy niekwestionowanymi pięknościami na parkiecie, co na tle spasionych, zaniedbanych i całkowicie bezobciachowych w tym wszystkim Angielek w sumie nie było takie trudne... Aż tu któregoś dnia przyjeżdżamy, wchodzimy- a tam normalnie jak na wybiegu. same laski, zgrabne, szczupłe, ładnie umalowane, z czystymi włosami. Szok, myślę sobie, Angielki chyba ambicję uruchomiły....
Po czym zewsząd zaczęły dochodzić mnie strzępki konwersacji w naszym rodzimym języku i w języku naszych przyjaciół zza wschodniej granicy....

To były pierwsze wakacje po otwarciu granic Wypiękniały angielskie kluby zdecydowanie.

Ten post edytował tissaia czw, 01 kwi 2010 - 08:57

[okko]

Akurat boczków to mam najmniej- ale nie szkodzi spróbowac i tego.

Najgorzej u mnie z udami

[TAQILLA]

I katuję się zestawem opracowanym przez moja nawiedzoną kuzynkę, Taqillę. skomentuję go tylko na jeden sposób, całkowicie oddający to CZYM jest ten zestaw- mianowicie co nas nie zabije, to nas wzmocni...
Całości nie dam rady póki co zrobić, bo wtedy chybabym zdechła....

oj tam zaraz nawiedzona zdesperowana byłam .... 30kg pociążowych to było nielada wyzwanie, zwłaszcza gdy człowiek wcześniej ważył 49kg
10 miesięcy ćwiczeń i poszło...

powodzenia

[♫ agitusek ♫]

oj tam zaraz nawiedzona zdesperowana byłam .... 30kg pociążowych to było nielada wyzwanie, zwłaszcza gdy człowiek wcześniej ważył 49kg
10 miesięcy ćwiczeń i poszło...

powodzenia

dodajesz mi otuchy
wydrukowane, czekaja w szufladzie....zaraz wyjmuje i zaczynam!
ciezko bedzie, widze to.

dziekuje jednakze pieknie


wesolych swiat!

[Jaśminka]

A co to za zestaw ćwiczeń? Mogę i ja?

[Junona]

TAQUILLA gratuluję Dużo miałaś do zrzucenia, tyle co ja


Ten post edytował Junona nie, 04 kwi 2010 - 13:26

[cilla]

Tiss, zaczęłam od dziś, właśnie jestem po ćwiczeniach.

Taquilla, mogę prosić o ten zestaw?

[TAQILLA]

dajcie adresy mailowe - prześle zestaw potrzebującym