Aktualno¶ci

12 tysiêcy dodatkowych miejsc w ¿³obkach!

12 tysiêcy dodatkowych miejsc w ¿³obkach!

Rz±d postanowi³ kontynuowaæ program Maluch, zapocz±tkowany w 2011, zaproponowa³ jednak jego zmodyfikowan± i rozszerzon± wersjê, nadaj±c mu nazwê MALUCH plus. Program MRPiPS "Maluch plus" na 2017 r...

Czytaj wiêcej >

Maluchy.pl logo

Witaj Gościu ( Zaloguj | Rejestruj )

Start new topic Reply to this topic
Start new topic Reply to this topic
 

Hula hop na boczki

> 
inna_od
pon, 24 sie 2009 - 16:18
Dziewczyny pewnie wiele z Was ma problemy z "boczkami" ja również je mam, ale znalazłam sposób, kręcę sobie hula hop
(HULA HOP JPL Anion Hoop 3), ale można kupić zwykle takie plastikowe i wypełnić je piaskiem, ryżem, kasza lub woda wtedy dużo lepiej się kręci. Znalazłam opis jak wykonywać ćwiczenia "Należy stać w lekkim rozkroku, umieść hula hoop na wysokości tali i puścić je wprawiając je jednocześnie w ruch. Po czym trzeba poruszać biodrami zataczając lekko koliste ruchy w bok i w tył". U mnie się to sprawdza i potrafię kręcić nawet godzinę bez upadku. Efekt jest rewelacyjny zginęły gdzieś moje boczki, na początku przez pierwszy miesiąc stosowałam praktycznie codziennie po 30 minut, a teraz przyznam się bez bicia że stosuję go nie regularnie. Codziennie staram się chociaż te 10 minut poświęcić na kręcenie, bo widać efekty. I jeszcze jedno po takim kręceniu mogą powstać siniaki, i bule takie że na drugi dzień nie chce się nawet kręcić, ale ja starałam się wtedy pokręcić chociaż ze 2-3minutki, wiadomo zawsze najtrudniejszy jest początek. Nie powiem czasami i teraz mam siniaki a z hula hop ćwiczę już jakieś 3 miesiące.
inna_od


Grupa: Oczekuj?cy
Postów: 193
Dołączył: pią, 09 sty 09 - 15:00
Nr użytkownika: 24,590




post pon, 24 sie 2009 - 16:18
Post #1

Dziewczyny pewnie wiele z Was ma problemy z "boczkami" ja również je mam, ale znalazłam sposób, kręcę sobie hula hop
(HULA HOP JPL Anion Hoop 3), ale można kupić zwykle takie plastikowe i wypełnić je piaskiem, ryżem, kasza lub woda wtedy dużo lepiej się kręci. Znalazłam opis jak wykonywać ćwiczenia "Należy stać w lekkim rozkroku, umieść hula hoop na wysokości tali i puścić je wprawiając je jednocześnie w ruch. Po czym trzeba poruszać biodrami zataczając lekko koliste ruchy w bok i w tył". U mnie się to sprawdza i potrafię kręcić nawet godzinę bez upadku. Efekt jest rewelacyjny zginęły gdzieś moje boczki, na początku przez pierwszy miesiąc stosowałam praktycznie codziennie po 30 minut, a teraz przyznam się bez bicia że stosuję go nie regularnie. Codziennie staram się chociaż te 10 minut poświęcić na kręcenie, bo widać efekty. I jeszcze jedno po takim kręceniu mogą powstać siniaki, i bule takie że na drugi dzień nie chce się nawet kręcić, ale ja starałam się wtedy pokręcić chociaż ze 2-3minutki, wiadomo zawsze najtrudniejszy jest początek. Nie powiem czasami i teraz mam siniaki a z hula hop ćwiczę już jakieś 3 miesiące.

Posty w temacie
Magdalenna80   Hula hop na boczki   pon, 24 sie 2009 - 16:18
UleÅ„ka   Ja też mam takie okropne boczki, ale jak dobrze p...   Å›ro, 26 sie 2009 - 11:37
banshee   ja kiedyÅ› potrafiÅ‚am krÄ™cić, nawet godzinÄ™ a ...   Å›ro, 26 sie 2009 - 11:42
ciao   ja gdzies poczytalam sobie o cudownych efektach kr...   Å›ro, 26 sie 2009 - 13:33
Magdalenna80   CO do krÄ™cenia hula hop gdzieÅ› kiedyÅ› przeczyta...   Å›ro, 26 sie 2009 - 19:21
kociek   tez czytalam o wpanialych efektach krecenia ale ic...   czw, 03 wrz 2009 - 12:20
Prada   Przed ciążą kupiÅ‚am sobie hula hop 110zm Å›red...   piÄ…, 04 wrz 2009 - 17:23
lena77   u mnie za malo miejsca na hula hop, ale dzieckiem ...   piÄ…, 11 wrz 2009 - 11:38
Xenna   Hula-hop Å›wietna sprawa!!!Polecam,tyl...   piÄ…, 11 wrz 2009 - 17:25
Dzaga   brzmi baardzo optymistycznie... no i zachÄ™cajÄ…co...   piÄ…, 11 wrz 2009 - 21:17
UleÅ„ka   no dobra pisalam ze nie umiem krecic, ale mam zami...   Å›ro, 18 maj 2011 - 16:44
mimoza   Pod wpÅ‚ywem wÄ…tku z "co warto, czego nie wa...   czw, 19 maj 2011 - 08:44
Eliszka   Pod wpÅ‚ywem wÄ…tku z "co warto, czego nie wa...   czw, 19 maj 2011 - 22:06
mimoza   W jakim czasie? Znaczy od jakiego czasu masz ten s...   pon, 23 maj 2011 - 09:08
Abunieczek   To i ja siÄ™ przyÅ‚Ä…czÄ™ :) już wczeÅ›niej myÅ›l...   sob, 21 maj 2011 - 18:41
magdosz   Ja bym chciaÅ‚a hula hop kupić, ale bojÄ™ siÄ™, Å...   pon, 23 maj 2011 - 10:34
ciao   Ja bym chciaÅ‚a hula hop kupić, ale bojÄ™ siÄ™, Å...   wto, 24 maj 2011 - 13:33
Orinoko   No wÅ‚aÅ›nie, dziÄ™ciÄ™cym nie? Ja z dużym mam pr...   wto, 24 maj 2011 - 15:12
justine1980   Orinoko ja mam 150cm wzrostu i hula hop o Å›rednic...   wto, 24 maj 2011 - 15:18
Orinoko   No wlasnie moje ma 90 cm. Czyli powinno byc ok. Ki...   wto, 24 maj 2011 - 16:57
justine1980   Trening czyni mistrza :wyszczerzony Mi też na p...   wto, 24 maj 2011 - 17:25
Eliszka   A macie takie zwykÅ‚e, najprostsze czy z masujÄ…cy...   wto, 24 maj 2011 - 18:20
magdosz   też jestem ciekawa jakie modele macie? z tymi kul...   wto, 24 maj 2011 - 20:20
Orinoko   Ja kupiÅ‚am z tymi masujÄ…cymi wypustkami, ale mi ...   wto, 24 maj 2011 - 22:11
justine1980   Orinoko nie ma za co,ja zaczynaÅ‚am tak samo jak T...   Å›ro, 25 maj 2011 - 08:04
Orinoko   Orinoko nie ma za co,ja zaczynaÅ‚am tak samo jak T...   Å›ro, 25 maj 2011 - 11:08
mimoza   Ja mam taki: https://allegro.onet.pl/odchudzajace-...   Å›ro, 25 maj 2011 - 09:12
magdosz   jak mówicie, że tymi zwykÅ‚ymi siÄ™ dobrze krÄ™c...   Å›ro, 25 maj 2011 - 11:10
UleÅ„ka   a ja kupilam i nie umiem krecic, spada po jednym o...   Å›ro, 25 maj 2011 - 11:19
Iza*Pyza   zainspirowana zakosiÅ‚am Siostrze takie z masujÄ…c...   Å›ro, 25 maj 2011 - 11:24
justine1980   Orinoko ja umiem krÄ™cić tylko w jednÄ… stronÄ™ a...   Å›ro, 25 maj 2011 - 12:03
Mafia   Mnie zdecydowanie krÄ™cenie przerosÅ‚o. PróbowaÅ‚...   Å›ro, 25 maj 2011 - 13:06
truska   Ja mam takie https://allegro.pl/kolo-hula-hop-an...   Å›ro, 25 maj 2011 - 13:12
UleÅ„ka   Kurde nooo czemu ja sie nie mog nauczyc :jestem zl...   Å›ro, 25 maj 2011 - 20:18
Orinoko   Kurde nooo czemu ja sie nie mog nauczyc :jestem zl...   czw, 26 maj 2011 - 19:51
UleÅ„ka   PróbowaÅ‚aÅ› sposobu podanego przez jednÄ… z dzie...   czw, 26 maj 2011 - 23:56
*ewcia84*   hej hej dziewczyny a jak dobrac do figury te hula...   czw, 26 maj 2011 - 13:09
*magdalenka*   Hej :) I ja krÄ™ciÅ‚am w zeszÅ‚ym roku, tzn próbo...   nie, 29 maj 2011 - 22:19
UleÅ„ka   a ja zaczynam sie dogadywac z moim kolem, bez rewe...   pon, 30 maj 2011 - 11:50
Prada   ja mam Åšrednica: 110 cm, masa: 1,25 kg ..siniaki ...   Å›ro, 01 cze 2011 - 14:59
*magdalenka*   Prada, Å›wietnie :) ChciaÅ‚abym i ja nauczyć siÄ™...   czw, 02 cze 2011 - 11:13
UleÅ„ka   Wiesz co nie poddawaj sie ja prze okragly tydzien ...   czw, 02 cze 2011 - 11:21
karolaSz   KupujÄ™ hula hop! spróbować zawsze można, c...   czw, 02 cze 2011 - 11:55
Prada   ja nie mogÄ™ brzuszków, mam tarczycÄ™ a z hula h...   piÄ…, 03 cze 2011 - 09:11
Ariannae   ja nie mogÄ™ brzuszków, mam tarczycÄ™ Prada o co...   nie, 10 lip 2011 - 18:51
menenka   Ja posiadam takie podobne: https://allegro.pl/6002...   piÄ…, 03 cze 2011 - 13:10
*ewcia84*   hej.ja mam takie metalowe jeszcze za czasow mojego...   sob, 04 cze 2011 - 10:50
Eliszka   KupiÅ‚am sobie w koÅ„cu!! Takie masujÄ…ce ...   wto, 05 lip 2011 - 21:54
Tigerek   No to ja doÅ‚Ä…czam do ekipy - jako że nigdy nie ...   wto, 05 lip 2011 - 21:59
Eliszka   A ja dzisiaj obolaÅ‚a!! KrÄ™ciÅ‚am wczoraj...   Å›ro, 06 lip 2011 - 10:40
Ulinka   A moje koÅ‚o stoi w kÄ…cie i wieczorami robi do mn...   czw, 07 lip 2011 - 13:31
Eliszka   A moje koÅ‚o stoi w kÄ…cie i wieczorami robi do mn...   czw, 07 lip 2011 - 13:58
biedronka83   Hej dziewczyny! MogÄ™ siÄ™ poradzić? WidzÄ™ t...   czw, 07 lip 2011 - 15:53
Prada   biedronka83 wiszÄ…cÄ…, wiotkÄ… skórÄ™ po ciąży ...   nie, 10 lip 2011 - 10:59
biedronka83   biedronka83 wiszÄ…cÄ…, wiotkÄ… skórÄ™ po ciąży ...   pon, 11 lip 2011 - 11:20
Prada   [b]Prada o co chodzi z brzuszkami i tarczycÄ…? ki...   pon, 11 lip 2011 - 15:35
Ariannae   Prada dziÄ™ki za wyjaÅ›nienie, już wiem, o co cho...   pon, 11 lip 2011 - 22:58
vitillia   Ja również muszÄ™ na nowo zacząć krÄ™cić hula...   pon, 18 lip 2011 - 13:49
ewita 77   Hula hop to jeszcze,krÄ™cÄ™ na kolanach,jednej nod...   wto, 19 lip 2011 - 22:55
Adriannna   Hula hop to jeszcze,krÄ™cÄ™ na kolanach,jednej nod...   wto, 19 lip 2011 - 23:00
ewita 77   Adriannno i bÄ…dź z siebie dumna ,każdy trening ...   Å›ro, 20 lip 2011 - 13:18
ewita 77   Adrianno zwracam honor.....dziÅ› mój pierworodny ...   czw, 21 lip 2011 - 22:30
Adriannna   Adrianno zwracam honor.....dziÅ› mój pierworodny ...   czw, 21 lip 2011 - 23:33
ewita 77   i ogladam w TV programy...o jedzeniu :ugryzlem sie...   czw, 21 lip 2011 - 23:46
UleÅ„ka   Adrianno zwracam honor.....dziÅ› mój pierworodny ...   piÄ…, 22 lip 2011 - 17:19
ewita 77   proponuje rozkleic i nasypac ryzu do oporu, zdecyd...   sob, 23 lip 2011 - 22:35
Ika   Eliszka, a gdzie kupowaÅ‚aÅ› z tym pasem neoprenow...   nie, 31 lip 2011 - 19:37
justine1980   Ja mam wypeÅ‚nione ziarnami fasoli,zdecydowanie le...   nie, 31 lip 2011 - 19:45
Ika   A to chÄ™tnie :) A czemu nie używasz? Podobno mni...   nie, 31 lip 2011 - 19:51
justine1980   A to chÄ™tnie :) A czemu nie używasz? Podobno mni...   pon, 01 sie 2011 - 07:43
Ika   Dziewczyny, czy możecie podpowiedzieć JAKIE hula...   piÄ…, 05 sie 2011 - 18:04
justine1980   Ika ja mam takie najzwyklejsze,wypeÅ‚nione fasolÄ…...   piÄ…, 05 sie 2011 - 18:15
Eliszka   Ja mam takie https://www.sport.verex.pl/?p=2 Ale ...   nie, 07 sie 2011 - 19:48
Ika   To ja mam też z masażem, ale takie jak Prada. P...   sob, 03 wrz 2011 - 09:06
Prada   Ika krÄ™ciÅ‚am nim rewelacyjnie, choć jak pisaÅ‚a...   pon, 05 wrz 2011 - 10:29
Ika   Nakręć, bo ja tego nie ogarniam... I mam wrażen...   pon, 05 wrz 2011 - 10:32
Prada   Nakręć, bo ja tego nie ogarniam... I mam wrażen...   pon, 05 wrz 2011 - 10:35
Ika   Ale dziewczyna z tego filmu ma mniejsze hula hop :...   pon, 05 wrz 2011 - 11:04
Prada   haha ;) oj nakrÄ™cÄ™ ten film ze swoim ... bo nie ...   pon, 05 wrz 2011 - 11:09
Eliszka   Ika moje siÄ™ga mi do pÄ™pka, waży kilogram i si...   pon, 05 wrz 2011 - 11:14
Prada   aż poszÅ‚am do szafy, wyjęłam torbÄ™ z rozÅ‚oż...   pon, 05 wrz 2011 - 11:18
vitillia   Ja chyba muszÄ™ znów siÄ™ nauczyć krÄ™cić hula....   pon, 05 wrz 2011 - 12:28
wrona_j   Czy któraÅ› z was jeszcze krÄ™ci? Mam ochotÄ™ kup...   czw, 26 kwi 2012 - 14:19
ajlonka   ja planujÄ™ zakup dawno temu nieźle szÅ‚o mi krÄ™...   nie, 20 maj 2012 - 23:45
rtonka   ja mam takie jak w linku ponizej, kreci mi sie dob...   pon, 21 maj 2012 - 00:05
WiolkaTG   Dziewczyny jakie sÄ… efekty krÄ™cenia hula hopem ?...   sob, 11 maj 2013 - 13:04
Tuni   DoÅ‚Ä…czÄ™ siÄ™ do krÄ™cÄ…cych :) Dziewczyny jak k...   sob, 11 maj 2013 - 13:41
justine1980   Ja krÄ™cÄ™ tylko w jednÄ… stronÄ™,nie umiem w obie...   sob, 11 maj 2013 - 13:59
WiolkaTG   A sÄ… widoczne efekty ?? I po jakim czasie krÄ™cen...   sob, 11 maj 2013 - 14:10
justine1980   A sÄ… widoczne efekty ?? I po jakim czasie krÄ™cen...   sob, 11 maj 2013 - 16:42
ajlonka   zaczynam krÄ™cić. trzymajcie kciuki oby efekty by...   wto, 14 maj 2013 - 11:13
sylwia30plus   wÅ‚aÅ›nie wyciÄ…gnęłam hula hop z piwnicy, gdzie...   pon, 26 sie 2013 - 15:35
filipiamama   Ja też muszÄ™ wyciÄ…gnąć z szafy. Leży tam od ...   pon, 26 sie 2013 - 15:41
kuna87   ja sie ostatnio usiluje zmobilizowac. Ale mam taki...   czw, 26 lut 2015 - 21:37
Imortha   Też krÄ™cÄ™ hula hopem;) i do tego skaczÄ™ na ska...   Å›ro, 13 maj 2015 - 13:27
keira1020   Też sÅ‚yszaÅ‚am o tym że można sobie samemu zro...   wto, 30 cze 2015 - 09:28
Lilopi   Ja kupiÅ‚am w 2012 Anion 2 - siniaki na żebrach b...   czw, 02 lip 2015 - 08:06
kuna87   Po maÅ‚u wracam do hula hol... ale mam to z wypust...   sob, 25 lip 2015 - 19:33
Ennie   Niestety hula hop mi nie wychodzi. ZazdroszczÄ™ os...   pon, 14 wrz 2015 - 22:11
kuna87   ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia.. ...   czw, 17 wrz 2015 - 12:55
2 Stron V   1 2 nastÄ™pna
> Hula hop na boczki
Start new topic
Reply to this topic
1 Użytkowników czyta ten temat (1 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)
0 Zarejestrowanych:



Wersja Lo-Fi Aktualny czas: czw, 28 mar 2024 - 18:23
lista postów tego w±tku
© 2002 - 2018  ITS MEDIA, kontakt: redakcja@maluchy.pl   |  Reklama