Aktualnoci

12 tysicy dodatkowych miejsc w obkach!

12 tysicy dodatkowych miejsc w obkach!

Rzd postanowi kontynuowa program Maluch, zapocztkowany w 2011, zaproponowa jednak jego zmodyfikowan i rozszerzon wersj, nadajc mu nazw MALUCH plus. Program MRPiPS "Maluch plus" na 2017 r...

Czytaj wicej >

Maluchy.pl logo
cia

Witaj Gościu ( Zaloguj | Rejestruj )

Start new topic Reply to this topic
Start new topic Reply to this topic
2 Stron V   1 2 następna  

Niedobór magnezu - jak uzupełnić?

, nie tabletkami :)
> , nie tabletkami :)
skanna
pon, 29 paź 2012 - 12:11
Obserwuję u siebie ewidentne objawy niedoboru magnezu, zresztą, przy ilości kawy, którą wypijam, zupełnie zrozumiałe.
Z kawy nie zrezygnuję, mogę co najwyżej ograniczyć się do dwóch dziennie. Tabletki to pewnie przez chwilę będę łykać, a potem zapomnę, jak zawsze. Co zatem jeść powinnam, żeby ten niedobór zniwelować. Znalazłam informację, że kaszę gryczaną, ale ten numer nie przejdzie.
Doradzicie coś?
skanna


Grupa: Zbanowani
Postów: 12,705
Dołączył: wto, 05 sie 03 - 08:50
Skąd: ...
Nr użytkownika: 970




post pon, 29 paź 2012 - 12:11
Post #1

Obserwuję u siebie ewidentne objawy niedoboru magnezu, zresztą, przy ilości kawy, którą wypijam, zupełnie zrozumiałe.
Z kawy nie zrezygnuję, mogę co najwyżej ograniczyć się do dwóch dziennie. Tabletki to pewnie przez chwilę będę łykać, a potem zapomnę, jak zawsze. Co zatem jeść powinnam, żeby ten niedobór zniwelować. Znalazłam informację, że kaszę gryczaną, ale ten numer nie przejdzie.
Doradzicie coś?

--------------------
Czy ten ptak kala gniazdo, co je kala
Czy ten , co mówić o tym nie pozwala?
- C.K.Norwid

Brałam wszystko na poważnie, to, co dzisiaj jest nieważne
- Kora i Maanam
Potwora
pon, 29 paź 2012 - 12:16
czekolada!!!!!
Potwora


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 5,934
Dołączył: nie, 13 kwi 03 - 19:47
Skąd: .......
Nr użytkownika: 569




post pon, 29 paź 2012 - 12:16
Post #2

czekolada!!!!!
skanna
pon, 29 paź 2012 - 12:18
Odpada, od dziś słodycze zamierzam jeść tylko w jeden weekendowy dzień, jak sobie ciasto upiekę.
skanna


Grupa: Zbanowani
Postów: 12,705
Dołączył: wto, 05 sie 03 - 08:50
Skąd: ...
Nr użytkownika: 970




post pon, 29 paź 2012 - 12:18
Post #3

Odpada, od dziś słodycze zamierzam jeść tylko w jeden weekendowy dzień, jak sobie ciasto upiekę.

--------------------
Czy ten ptak kala gniazdo, co je kala
Czy ten , co mówić o tym nie pozwala?
- C.K.Norwid

Brałam wszystko na poważnie, to, co dzisiaj jest nieważne
- Kora i Maanam
Agnes84
pon, 29 paź 2012 - 12:19
Do każdej filiżanki kawy, kostka gorzkiej czekolady uzupełnia wypłukiwany przez kawę magnez.
Agnes84


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,127
Dołączył: śro, 08 wrz 10 - 20:28
Skąd: Bydgoszcz City
Nr użytkownika: 34,233

GG:


post pon, 29 paź 2012 - 12:19
Post #4

Do każdej filiżanki kawy, kostka gorzkiej czekolady uzupełnia wypłukiwany przez kawę magnez.

--------------------
Amelia 2010r.
skanna
pon, 29 paź 2012 - 12:19
I jeszcze od razu napiszę, że na większość orzechów jestem uczulona, a one zdaje się też magnez posiadają.
skanna


Grupa: Zbanowani
Postów: 12,705
Dołączył: wto, 05 sie 03 - 08:50
Skąd: ...
Nr użytkownika: 970




post pon, 29 paź 2012 - 12:19
Post #5

I jeszcze od razu napiszę, że na większość orzechów jestem uczulona, a one zdaje się też magnez posiadają.

--------------------
Czy ten ptak kala gniazdo, co je kala
Czy ten , co mówić o tym nie pozwala?
- C.K.Norwid

Brałam wszystko na poważnie, to, co dzisiaj jest nieważne
- Kora i Maanam
Mafia
pon, 29 paź 2012 - 12:30
gorzka czekolada - skoro dieta icon_wink.gif
fasola
pestki dyni
jabłka ze skórą
natka pietruszki - chyba też


coś mi dzwoni że ze względu na przyswajalność powinno się jeść z odpowednimi witaminami i na pewno miałam zalecane ryby morskie
Mafia


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 6,508
Dołączył: czw, 27 kwi 06 - 11:50
Nr użytkownika: 5,675




post pon, 29 paź 2012 - 12:30
Post #6

gorzka czekolada - skoro dieta icon_wink.gif
fasola
pestki dyni
jabłka ze skórą
natka pietruszki - chyba też


coś mi dzwoni że ze względu na przyswajalność powinno się jeść z odpowednimi witaminami i na pewno miałam zalecane ryby morskie

--------------------
Mafia
anita
pon, 29 paź 2012 - 12:38
ja też ze wzgledu na ilość wypijanej kawy musze uzupełniac magnez. Chyba jednak tabletami łatwiej niż kombinować z jedzeniem, choć z jedzeniam może i zdrowiej i łatwiej przyswajalny itd.. jednak wiem, że nie dałabym rady tylko z jedzeniem, wiec kupuje magnez chelatowany - ponoć najbardziej przyswajalny. Chela mag B6 zdaje się nazywa, zalecana jedna tabletka dziennie, biorę minimum 2 czasem 3 jak mi się przypomni wieczorem. Łatwiej pamiętac mi w pracy, tabletki mam w zasięgu wzroku, rano od razu sobie szykuję i przez te 8 godzin zawsze mi się uda je wcisnąć (nie lubię połykania). No i kawa, z bólami serca ograniczyłam do 3, a jak się uda 2 to jestem bardzo zadowolona icon_wink.gif
anita


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 3,149
Dołączył: wto, 01 kwi 03 - 12:33
Skąd: Poznań
Nr użytkownika: 256

GG:


post pon, 29 paź 2012 - 12:38
Post #7

ja też ze wzgledu na ilość wypijanej kawy musze uzupełniac magnez. Chyba jednak tabletami łatwiej niż kombinować z jedzeniem, choć z jedzeniam może i zdrowiej i łatwiej przyswajalny itd.. jednak wiem, że nie dałabym rady tylko z jedzeniem, wiec kupuje magnez chelatowany - ponoć najbardziej przyswajalny. Chela mag B6 zdaje się nazywa, zalecana jedna tabletka dziennie, biorę minimum 2 czasem 3 jak mi się przypomni wieczorem. Łatwiej pamiętac mi w pracy, tabletki mam w zasięgu wzroku, rano od razu sobie szykuję i przez te 8 godzin zawsze mi się uda je wcisnąć (nie lubię połykania). No i kawa, z bólami serca ograniczyłam do 3, a jak się uda 2 to jestem bardzo zadowolona icon_wink.gif
Potwora
pon, 29 paź 2012 - 13:57
CYTAT(skanna @ Mon, 29 Oct 2012 - 12:18) *
Odpada, od dziś słodycze zamierzam jeść tylko w jeden weekendowy dzień, jak sobie ciasto upiekę.


A już miałam nadzieję na spotkanie pod hasłem uzupełniania niedoboru magnezu icon_smile.gif))
Potwora


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 5,934
Dołączył: nie, 13 kwi 03 - 19:47
Skąd: .......
Nr użytkownika: 569




post pon, 29 paź 2012 - 13:57
Post #8

CYTAT(skanna @ Mon, 29 Oct 2012 - 12:18) *
Odpada, od dziś słodycze zamierzam jeść tylko w jeden weekendowy dzień, jak sobie ciasto upiekę.


A już miałam nadzieję na spotkanie pod hasłem uzupełniania niedoboru magnezu icon_smile.gif))
skanna
pon, 29 paź 2012 - 13:59
A czy spotkanie musi się odbywać pod hasłem? icon_smile.gif
skanna


Grupa: Zbanowani
Postów: 12,705
Dołączył: wto, 05 sie 03 - 08:50
Skąd: ...
Nr użytkownika: 970




post pon, 29 paź 2012 - 13:59
Post #9

A czy spotkanie musi się odbywać pod hasłem? icon_smile.gif

--------------------
Czy ten ptak kala gniazdo, co je kala
Czy ten , co mówić o tym nie pozwala?
- C.K.Norwid

Brałam wszystko na poważnie, to, co dzisiaj jest nieważne
- Kora i Maanam
Marzenka43
śro, 06 lut 2013 - 13:29
Kofeina to moja zmora, nie jestem w stanie zrezygnować z kawy, niestety icon_sad.gif dlatego tez uzupełniam wypłukiwany przez kawę magnez innymi produktami. Przez jakiś czas brałam suplementy,ale oczywiście zapominałam, brałam nieregularnie i żadnych skutków to nie przyniosło...postawiłam na naturę i dzięki temu zmieniłam od razu nawyki żywieniowe:) polecam banany i płatki orkiszowe, czasem można sobie pozwolić na gorzka czekoladę. Jeśli chodzi o płyny, to pije odtłuszczone kakao i wodę - ustroniankę z magnezem. Wspomaga świetnie dietę i jest pyszna, polecam icon_smile.gif
Marzenka43


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1
Dołączył: śro, 06 lut 13 - 13:06
Nr użytkownika: 41,625




post śro, 06 lut 2013 - 13:29
Post #10

Kofeina to moja zmora, nie jestem w stanie zrezygnować z kawy, niestety icon_sad.gif dlatego tez uzupełniam wypłukiwany przez kawę magnez innymi produktami. Przez jakiś czas brałam suplementy,ale oczywiście zapominałam, brałam nieregularnie i żadnych skutków to nie przyniosło...postawiłam na naturę i dzięki temu zmieniłam od razu nawyki żywieniowe:) polecam banany i płatki orkiszowe, czasem można sobie pozwolić na gorzka czekoladę. Jeśli chodzi o płyny, to pije odtłuszczone kakao i wodę - ustroniankę z magnezem. Wspomaga świetnie dietę i jest pyszna, polecam icon_smile.gif
aisha1111
czw, 07 lut 2013 - 08:43
brokuły i czekolada of kors icon_smile.gif
aisha1111


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,292
Dołączył: nie, 19 wrz 10 - 11:43
Skąd: z krainy deszczu
Nr użytkownika: 34,334




post czw, 07 lut 2013 - 08:43
Post #11

brokuły i czekolada of kors icon_smile.gif

--------------------
Kruszynek 21 marca 2008 (8 tc)



Tigerek
śro, 21 gru 2016 - 17:05
Chyba miało być w diecie, nie? icon_razz.gif icon_razz.gif icon_razz.gif - żenująca reklama.
Tigerek


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 2,506
Dołączył: nie, 12 paź 08 - 15:06
Nr użytkownika: 22,497




post śro, 21 gru 2016 - 17:05
Post #12

Chyba miało być w diecie, nie? icon_razz.gif icon_razz.gif icon_razz.gif - żenująca reklama.

--------------------
Nie zapomnimy... [*] (17.12.2013r, 11t.c.; 13.04.2014r., 5t.c.)
dariok
śro, 28 gru 2016 - 09:02
Najprościej jest jednak połykać tabletki. Wiesz, że duże niedobory magnezu prowadzą do nieuleczalnych chorób?
dariok


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 11
Dołączył: śro, 28 gru 16 - 08:44
Nr użytkownika: 48,616




post śro, 28 gru 2016 - 09:02
Post #13

Najprościej jest jednak połykać tabletki. Wiesz, że duże niedobory magnezu prowadzą do nieuleczalnych chorób?
dzoanka
nie, 19 mar 2017 - 17:36
Magvit B6. Łatwo się wchłania, poczytaj sobie o nim na https://www.magvit.com.pl/ dodatkowo zawiera też witaminę B6, która odpowiada za prawidłowe działanie układu nerwowego, ma wpływ na ciśnienie krwi, skurcze mięśni i pracę serca, a także podnosi odporność organizmu.
dzoanka


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 25
Dołączył: pią, 24 paź 14 - 03:36
Nr użytkownika: 44,718




post nie, 19 mar 2017 - 17:36
Post #14

Magvit B6. Łatwo się wchłania, poczytaj sobie o nim na https://www.magvit.com.pl/ dodatkowo zawiera też witaminę B6, która odpowiada za prawidłowe działanie układu nerwowego, ma wpływ na ciśnienie krwi, skurcze mięśni i pracę serca, a także podnosi odporność organizmu.
śrubka
śro, 22 mar 2017 - 11:29
Jeżeli nie chce się brać suplementów, to pewnie uzupełniać trzeba byłoby przez odpowiednią dietę
śrubka


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 637
Dołączył: czw, 27 gru 12 - 12:25
Nr użytkownika: 41,343




post śro, 22 mar 2017 - 11:29
Post #15

Jeżeli nie chce się brać suplementów, to pewnie uzupełniać trzeba byłoby przez odpowiednią dietę
esttt
czw, 23 mar 2017 - 17:59
najprzyjemniej to czekoladą icon_smile.gif tylko musi mieć dużą zawartość kakao
esttt


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1
Dołączył: czw, 23 mar 17 - 17:55
Nr użytkownika: 49,072




post czw, 23 mar 2017 - 17:59
Post #16

najprzyjemniej to czekoladą icon_smile.gif tylko musi mieć dużą zawartość kakao

--------------------


Grupa:
Postów: 0
Dołączył: --
Nr użytkownika: 0




post czw, 06 lip 2017 - 08:21
Post #17

Niekiedy nie da się uzupełnić magnezu wodą. Po pierwsze wchłanianie takiego magnezu nie jest dobre, po drugie nie ma się czasami czasu na to aby codziennie kupować wodę ( sama pije wodę z kranu).

Sama zdecydowałam się na suplementację z dwóch powodów:odczuwałam zmęczenie i miałam nieprzyjemne skurcze. Zdecydowałam się na Magneb6;
https://www.magneb6.pl/
muppet
śro, 23 sie 2017 - 13:44
Z tą czekoladą to bym nie przesadzała. Najlepiej udać się do lekarza po radę.
muppet


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 769
Dołączył: pią, 23 maj 14 - 20:15
Nr użytkownika: 44,096




post śro, 23 sie 2017 - 13:44
Post #18

Z tą czekoladą to bym nie przesadzała. Najlepiej udać się do lekarza po radę.
karola12
pią, 25 sie 2017 - 19:54
Kasza jęczmienna a nie gryczana ma duzo magnezu.
Dodatkowo magnez - pestki dyni, sucha fasola, kakao, migdały - ale odpada, jesli jestes uczulona,
karola12


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 19
Dołączył: sob, 12 sie 17 - 13:08
Nr użytkownika: 50,209




post pią, 25 sie 2017 - 19:54
Post #19

Kasza jęczmienna a nie gryczana ma duzo magnezu.
Dodatkowo magnez - pestki dyni, sucha fasola, kakao, migdały - ale odpada, jesli jestes uczulona,
makra
pon, 13 lis 2017 - 14:35
Ja też jestem z natury zapominalska, więc pamiętanie co rano o braniu po kolei różnych suplementów nie jest dla mnie. Cud, kiedy będę pamiętać o moim obowiązkowym żelazie, który muszę brać. Niestety, moja dieta też jest raczej uboga w magnez, a to dlatego, że te produkty, które mają go najwięcej, bardzo wydymają mi brzuch, więc staram się je ograniczać. W związku z tym kupiłam sobie magnez w formie rozpuszczalnych tabletek, postawiłam sobie tubę w widocznym miejscu na biurku w pracy i piję, jak czuję niedobory. Dzięki temu nie mam już tak dużych problemów z brakiem koncentracji czy apatią, a to są zwykle u mnie objawy niedoboru.
makra


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 7
Dołączył: pon, 13 lis 17 - 11:18
Skąd: Łódź
Nr użytkownika: 50,888




post pon, 13 lis 2017 - 14:35
Post #20

Ja też jestem z natury zapominalska, więc pamiętanie co rano o braniu po kolei różnych suplementów nie jest dla mnie. Cud, kiedy będę pamiętać o moim obowiązkowym żelazie, który muszę brać. Niestety, moja dieta też jest raczej uboga w magnez, a to dlatego, że te produkty, które mają go najwięcej, bardzo wydymają mi brzuch, więc staram się je ograniczać. W związku z tym kupiłam sobie magnez w formie rozpuszczalnych tabletek, postawiłam sobie tubę w widocznym miejscu na biurku w pracy i piję, jak czuję niedobory. Dzięki temu nie mam już tak dużych problemów z brakiem koncentracji czy apatią, a to są zwykle u mnie objawy niedoboru.
> Niedobór magnezu - jak uzupełnić?, nie tabletkami :)
Start new topic
Reply to this topic
2 Stron V   1 2 następna
2 Użytkowników czyta ten temat (2 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)
0 Zarejestrowanych:



Wersja Lo-Fi Aktualny czas: czw, 28 mar 2024 - 20:01
lista postw tego wtku
© 2002 - 2018  ITS MEDIA, kontakt: redakcja@maluchy.pl   |  Reklama