Subskrypcja

Powiadomienia o nowościach

Sprawdź koniecznie
Warto kupić
Ważne tematy

Ćwiczenie pobudzające krążenie krwi w górnej części tułowia, rozluźniające mięśnie szyi i zapobiegające bólom głowy

-

Pozycja wyjściowa:
Siad rozkroczny na krześle, dłonie oparte na udach, plecy wyprostowane.

Ruch:
- skręt głowy w prawą, lewą stronę w płaszczyźnie poziomej
- skłon głowy w prawą, lewą stronę w płaszczyźnie czołowej
- skłon głowy w tył - wdech nosem, w przód - wydech ustami.

Liczba powtórzeń:
kazda pozycja 2 razy po 10 powtórzeń

Uwaga! Przed przystąpieniem do ćwiczeń prosimy skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym w celu wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań do ćwiczeń.