Advertisement
   
Subskrypcja

Powiadomienia o nowościach

Warto kupić
Ważne tematy

Ćwiczenie zwiększające wentylację płuc

-

Pozycja wyjściowa:
Siad na piętach, ręce wzdłuż tułowia, plecy wyprostowane.

Ruch:
Wznosimy wyprostowane ramiona bokiem w górę - wdech nosem, a następnie opuszczamy przodem w dół - wydech ustami.

Liczba powtórzeń:
2 razy po 10 powtórzeń

Uwaga! Przed przystąpieniem do ćwiczeń prosimy skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym w celu wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań do ćwiczeń.