Subskrypcja

Powiadomienia o nowościach

Sprawdź koniecznie
Warto kupić
Ważne tematy

Ćwiczenie uelastyczniające mięśnie dna miednicy oraz zwiększające ruchomość w stawach biodrowych

-

Pozycja wyjściowa:
Uklęknij, odstawiając jedną nogę w bok pod kątem prostym; jednoimienna dłoń oparta na odstawionym kolanie, druga oparta na biodrze; plecy wyprostowane, tułów zwrócony wyraźnie do przodu

Ruch:
- odchylamy tułów w kierunku odstawionej nogi, a następnie powrót do pozycji wyjściowej.

Liczba powtórzeń:
2 razy po 10 powtórzeń

 

Uwaga! Przed przystąpieniem do ćwiczeń prosimy skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym w celu wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań do ćwiczeń.