Subskrypcja

Powiadomienia o nowościach

Sprawdź koniecznie
Warto kupić
Ważne tematy

Ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha, ud oraz dna miednicy

-

Pozycja wyjściowa:
Siad prosty na podłodze, kończyny górne wyciągnięte do przodu, wyprostowane w stawach łokciowych; plecy wyprostowane

Ruch:
- "marsz" na pośladkach do przodu, a następnie do tyłu.

Liczba powtórzeń:
4 "kroki" do przodu, 4 "kroki" w tył ; 2 razy po 10 powtorzeń

Uwaga! Przed przystąpieniem do ćwiczeń prosimy skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym w celu wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań do ćwiczeń.