Centrum
rekreacji GWARNA, MOSiR Południe we Wrocławiu
Charakterystyka
zajęć:
AEROBIK KLASYCZNY - przeznaczony dla osób, które nie mają problemów ze
stawami i kręgosłupem. Zawiera elementy low i hi - aerobiku oraz kompleksowe ćwiczenia.
LOW & SAPER - trening aerobowy o średniej intensywności zakończony
ćwiczeniami modelującymi całą sylwetkę. Część aerobowy nie zawiera elementów biegu,
podskoków, wyskoków itp.
BODY SHAPER - trening, podczas którego kształtujemy całą sylwetkę
i spalamy podskórną tkankę tłuszczową. Zajęcia z wykorzystaniem hantli i obciążników.
ATC - trening ukierunkowany na redukcję podskórnej tkanki (celulitu).
Metoda łączy serie ćwiczeń utrzymujących napięcie mięśni, stretching i automasaż.
Dużo ćwiczeń na brzuch, biodra, pośladki!!!
GIMNASTYKA IZOMETRYCZNA - trening, podczas którego koncentrujemy
się na efektywnym napięciu mięśni. Zajęcia nie obciążają stawów i kręgosłupa.
LOW - trening wytrzymałościowi o średniej intensywności. Proste
układy ruchowe, podczas których występują elementy marszu, wykroków, unoszeń kolan,
wymachów nóg. Charakterystyczną cechą tej formy zajęć jest eliminowanie wyskoków,
podskoków i biegu. Duże spalanie tkanki tłuszczowej.
AEROBIK SHOW - taneczna forma aerobiku o charakterze wytrzymałościowym.
Dużo tańca i choreografii!! Świetna zabawa!!
BASIC STEP - zajęcia na stopniu o charakterze wytrzymałościowym,
o średniej intensywności. Proste kroki połączone w ciekawą choreografię. Wzmocnienie
przede wszystkim mięśni nóg, pośladków i łydek.
POWER STEP - trening aerobowy o wysokiej intensywności. Złożone
kombinacje kroków, ciekawa choreografia i świetna zabawa!!
TAI BO - trening wytrzymałościowy, który zawiera elementy sztuk
walki, np.: boksu, kick-boksingu, duża intensywność i dynamizm!!
GIMNASTYKA DLA SENIORÓW - trening ogólnorozwojowy dla osób starszych.
Łączy ćwiczenia aerobowe, które korzystnie wpływają na układ krążenia oraz ćwiczenia
wzmacniająco-rozciągające. Dla osób, które na długo pragną zachować swoją sprawność
fizyczną!!
Informacje dodatkowe:
Kompleksowy
Fitness-club dla aktywnych kobiet z zewnętrznym terenem rekreacyjnym.
Profesjonalna
sala gimnastyczna do ćwiczeń przy muzyce, wyposażona w nowoczesne nagłośnienie,
bezpieczną podłogę, lustra, itp. Zajęcia prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów.
Sala do ćwiczeń siłowych i cardio wyposażona w sprzęt firmy Olymp i
Sport Art.
Cardio (4 stanowiska) - bieżnia, ćwiczenia siłowe - 14 ukierunkowanych
stanowisk, dwa rowery i stepper. Łączna powierzchnia do ćwiczeń - 60 m2.
Odnowa
biologiczna : sauna fińska, solaria. Do dyspozycji klientów kawiarenka
z bufetem oferującym napoje i suplementy dla ćwiczących.
Na zewnątrz boisko
o nawierzchni mineralnej do piłki koszykowej, stoły do tenisa stołowego, plac
zabaw dla dzieci.
Co roku od 1 kwietnia do 31 października czynne są dwa
korty i ściana tenisowa.
Adres
Centrum
Rekreacji GWARNA
ul. Gwarna 10, Wrocław
czynne codziennie w godz.
6.00 - 22.00
Kontakt
Tel.
(0..71) 341 90 04
e-mail: gwarna@mosir.wroc.pl |
