Centrum rekreacji GWARNA, MOSiR Południe we Wrocławiu

Charakterystyka zajęć:

AEROBIK KLASYCZNY - przeznaczony dla osób, które nie mają problemów ze stawami i kręgosłupem. Zawiera elementy low i hi - aerobiku oraz kompleksowe ćwiczenia.
LOW & SAPER - trening aerobowy o średniej intensywności zakończony ćwiczeniami modelującymi całą sylwetkę. Część aerobowy nie zawiera elementów biegu, podskoków, wyskoków itp.
BODY SHAPER - trening, podczas którego kształtujemy całą sylwetkę i spalamy podskórną tkankę tłuszczową. Zajęcia z wykorzystaniem hantli i obciążników.
ATC - trening ukierunkowany na redukcję podskórnej tkanki (celulitu). Metoda łączy serie ćwiczeń utrzymujących napięcie mięśni, stretching i automasaż. Dużo ćwiczeń na brzuch, biodra, pośladki!!!
GIMNASTYKA IZOMETRYCZNA - trening, podczas którego koncentrujemy się na efektywnym napięciu mięśni. Zajęcia nie obciążają stawów i kręgosłupa.
LOW - trening wytrzymałościowi o średniej intensywności. Proste układy ruchowe, podczas których występują elementy marszu, wykroków, unoszeń kolan, wymachów nóg. Charakterystyczną cechą tej formy zajęć jest eliminowanie wyskoków, podskoków i biegu. Duże spalanie tkanki tłuszczowej.
AEROBIK SHOW - taneczna forma aerobiku o charakterze wytrzymałościowym. Dużo tańca i choreografii!! Świetna zabawa!!
BASIC STEP - zajęcia na stopniu o charakterze wytrzymałościowym, o średniej intensywności. Proste kroki połączone w ciekawą choreografię. Wzmocnienie przede wszystkim mięśni nóg, pośladków i łydek.
POWER STEP - trening aerobowy o wysokiej intensywności. Złożone kombinacje kroków, ciekawa choreografia i świetna zabawa!!
TAI BO - trening wytrzymałościowy, który zawiera elementy sztuk walki, np.: boksu, kick-boksingu, duża intensywność i dynamizm!!
GIMNASTYKA DLA SENIORÓW - trening ogólnorozwojowy dla osób starszych. Łączy ćwiczenia aerobowe, które korzystnie wpływają na układ krążenia oraz ćwiczenia wzmacniająco-rozciągające. Dla osób, które na długo pragną zachować swoją sprawność fizyczną!!

Informacje dodatkowe:

Kompleksowy Fitness-club dla aktywnych kobiet z zewnętrznym terenem rekreacyjnym.
Profesjonalna sala gimnastyczna do ćwiczeń przy muzyce, wyposażona w nowoczesne nagłośnienie, bezpieczną podłogę, lustra, itp. Zajęcia prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów.
Sala do ćwiczeń siłowych i cardio wyposażona w sprzęt firmy Olymp i Sport Art.
Cardio (4 stanowiska) - bieżnia, ćwiczenia siłowe - 14 ukierunkowanych stanowisk, dwa rowery i stepper. Łączna powierzchnia do ćwiczeń - 60 m2.
Odnowa biologiczna : sauna fińska, solaria.

Do dyspozycji klientów kawiarenka z bufetem oferującym napoje i suplementy dla ćwiczących.
Na zewnątrz boisko o nawierzchni mineralnej do piłki koszykowej, stoły do tenisa stołowego, plac zabaw dla dzieci.
Co roku od 1 kwietnia do 31 października czynne są dwa korty i ściana tenisowa.

Adres

Centrum Rekreacji GWARNA
ul. Gwarna 10, Wrocław
czynne codziennie w godz. 6.00 - 22.00


Kontakt

Tel. (0..71) 341 90 04
e-mail: gwarna@mosir.wroc.pl