Drukowana wersja tematu

Napisany przez: A.L. czw, 06 sty 2011 - 21:53

Co wybrac, jesli sie chce tak ogolnie wyrzezbic cialo, zeby brzuch spadl i troche uda?
Nie mam duzej nadwagi, chcc schusc 7-10 kg i cos zrobic z moimi sflaczalymi miesniami. Mam mocne postanowienie w tym roku, jeden dzien w tyg wolny i mysle nad rodzajami cwiczen. Czym one sie roznia?
Oczywiscie kupie karnet, w domu nigdy mi sie to nie udalo.

Napisany przez: tissaia pią, 07 sty 2011 - 22:08

Salsa tudzież salsa styling Praktykuję i polecam. Zawsze mi się marzyło i w końcu się wybrałam. Po jednej "sesji" jestem zjechana bardziej, niż po aerobiku, a przyjemność większa.

Napisany przez: Avalanche pią, 07 sty 2011 - 23:01

Tiss, a mogę zapytać w jakich butach tańczysz? Bo idę w poniedziałek na salsę, to będą pierwsze zajęcia i nie wiem. Od zawsze tańczyłam tańce sportowe, nie było problemu. Nienawidzę wysokich obcasów. Jazzówki?

Napisany przez: agula1980 pią, 07 sty 2011 - 23:19

Oj widzę że temat na sczsie ja się właśnie zastanawiałam co zrobić by zrzucić niechciane kilogramy, miałam chodzić na siłownię ale dzis odkryłam coś lepszego salsa solo. W poniedziałek się zapisuje, ponoć jest jeszcze drugi plus uczy zmysłowego poruszania się niewiem czy w to wierzyć ale na pewno spróbuje. Co do butów to ja na tej stronie wyczytałam aby przyjść w butach na niskim obcasie i chuście przewiązanej na biodrach lub spódniczce, a ja wczodzę tylko w spódnice ciążowe więc mam nadzieję że to nie jest obowiązkowe.

Napisany przez: Anorektyczna Laska sob, 08 sty 2011 - 12:02

No wezcie! U nas nie ma salsy w ofercie.

Napisany przez: Avalanche sob, 08 sty 2011 - 14:37

Zastanów się jak lubisz ćwiczyć. Jedni lubią się spocić, zmęczyć, naskakać- wtedy polecam aerobik, ze stepem zwłaszcza.
Jeśli lubisz bardziej na spokojnie, ale jednak tak, żeby mięśnie pracowały- z całego serca polecam pilates. Wzmacnia także mięśnie pleców, co jest nieraz zbawienne...

Napisany przez: ~anula~ sob, 08 sty 2011 - 15:17

Dziewczyny a macie jakieś doświadczenia z zumbą? Otwiera się w pobliżu nowy klub z takimi zajęciami, więc grupa będzie początkująca i kusi mnie, żeby spróbować. Na youtube wygląda fajnie ale sama nie wiem.

Napisany przez: Agnes-3 sob, 08 sty 2011 - 16:27

CYTAT(~anula~ @ Sat, 08 Jan 2011 - 15:17)

Napisany przez: Anorektyczna Laska sob, 08 sty 2011 - 20:42

CYTAT(Avalanche @ Sat, 08 Jan 2011 - 14:37)

Zastanów się jak lubisz ćwiczyć. Jedni lubią się spocić, zmęczyć, naskakać- wtedy polecam aerobik, ze stepem zwłaszcza.
Jeśli lubisz bardziej na spokojnie, ale jednak tak, żeby mięśnie pracowały- z całego serca polecam pilates. Wzmacnia także mięśnie pleców, co jest nieraz zbawienne...

Napisany przez: mama_misia nie, 09 sty 2011 - 12:04

Ja z własnego doświadczenia moge goraco polecic zajecia z pilatesa.I co fajne,ja zabieram na nie moje dziecko,które równiez ćwiczy-tu duza zasługa samej Pani instruktor.
Wiec jesli same sie zastanawiacie jakie zajecia wybrac to pilates jest naprawde fajnym sposobem na aktywność, ewentualnie mozna jeszcze spróbowac z body ball
https://www.jestem.info.pl/

Napisany przez: wilga_kasia pon, 10 sty 2011 - 08:32

Lubie pilates bo swietnie modeluje sylwetke, ale nie zawsze mam ochote na takie statyczne cwiczenia. Aerobik jest dynamiczny i mnie ogolnie bawi, ale nt wplywu na sylwetke jeszcze trudno mi sie wypowiedziec. Ja stosuje zamiennie w zaleznosci od humoru, cwicze z plytkami.

Napisany przez: Anorektyczna Laska pon, 10 sty 2011 - 17:15

No i mam problem, bo tam gdzie moge chodzic, nie maja dla mnie nic w tych godzinach w ktorych ja moge. Wieczorem rzec jasna odpada.

Ale postanowilam ze schudne, musze po prostu musze! Kasia, skad Ty masz te plytki? Bo chyba wychodzi na to, ze bede musiala sie zmoblizowac nie wychodzac z domu.
Ale pewnych rzeczy nie przeskocze.

Napisany przez: Avalanche wto, 11 sty 2011 - 17:25

Z najlepszych domowych ćwiczeń, modelujących zwłaszcza brzuch, polecam hula-hop. Z moim brzuchem zdziałał kiedyś cuda, muszę wrócić do tego. Kup sobie duże (łatwiej się kręci) i wsyp coś do środka, albo wody wlej. Będzie ciężkie. Albo kup sobie w sklepie sportowym takie specjalne. Naprawdę polecam. A przy tym ogólnie dużo kalorii się spala. Włączasz film i kręcisz Przyjemne i pożyteczne.

Napisany przez: wilga_kasia wto, 11 sty 2011 - 18:28

AL, ja mam plytke Pilates for Dummies , kupowalam na amazonie, wprawdzie nie niemieckim, ale na niemieckim tez chyba widzialam, i lubie ja, a jestesmy razem juz kilka lat . Jesli chodzi o aerobik, to mam jakies stare polskie plytki, ktore byly dolaczone do czasopisma, ale powinnas tez znalezc tego mnostwo np na amazonie. Czasem mozna znalezc na youtube preview, wtedy mozesz zobaczyc, czy instruktor Ci w miare pasuje. Ja bardzo chwale sobie fakt, ze moge wybrac czy danego dnia chce mi sie skakac, czy wole polozyc sie na macie i popodnosic na zmiane jedna i druga noge.
Teraz jeszcze zdecydowalam sie na rower stacjonarny, i na zmiane z plytkami pedaluje.

Napisany przez: FajnaMama sob, 22 sty 2011 - 12:10

Według mnie najlepszym sposobem na pozbycie się kilogramów jest połączenie ćwiczeń aerobowych i np. pilatesu, który wyrzeźbi ciałko i wzmacnia mięśnie całego ciała, a oprócz tego ładnie rozciąga - o tym często zapominamy. U mnie taki mix właśnie zadziałał, schudłam i udało mi się uzyskać sportową sylwetkę - co wydawało mi sie kiedyś niemożliwe.

Napisany przez: marzena0607 pią, 11 lut 2011 - 13:28

CYTAT(~anula~ @ Sat, 08 Jan 2011 - 15:17)

Napisany przez: Nermie wto, 11 wrz 2018 - 16:38

Przy pilatesie nie scudniesz, bo to zbyt statyczne zajęcia, bardziej polecałabym trening siłowy.