Drukowana wersja tematu

Napisany przez: bel nie, 09 paĹş 2011 - 23:46

hej kobietki chodze juz 4 miesiace na fiiness schudlam ponad 10 kg. Tez tak szybko chudlyscie. Obecnie chodze na rowerki.

Napisany przez: ~anula~ pon, 10 paĹş 2011 - 22:39

Ja mam odwrotnie - przybyło mi ze 2 kg. Ale słyszałam, że mięśnie ważą więcej od tłuszczu i tego się trzymam.
Ale ja bardziej siłowe zajęcia mam faktycznie - 2 razy w tygodniu rzeźbę ciała czyli sztanga i dla rozruszania step lub zamiennie tzw u nas BUP czyli Brzuch, Uda, Pośladki.

Napisany przez: Pierwsza Ĺťona Mormona :) wto, 11 paĹş 2011 - 08:20

Ach... chodzę na zumbę 2 x w tygodniu po 2 godziny + TBC w soboty (nie zawsze, ale przeważnie). Waga stoi. Za to obwody - cud, miód i orzeszki!
Mam fisia absolutnego na punkcie zumby!!!

Napisany przez: wiktore wto, 11 paĹş 2011 - 13:48

[uĹźytkownik x] co to ta zumba jest?

Napisany przez: mamami wto, 11 paĹş 2011 - 13:52

Wiktore wujek google pomoĹźe
Tak najprościej to zajęcia typu aerobic ale z wykorzystaniem układów tanecznych, tańców latynoamerykańskich, tańca brzucha itp. Wszytsko w tempie i z mega energią

Napisany przez: tomberowa wto, 11 paĹş 2011 - 17:15

a ja chodze od wrzesnia 2x w tygodniu na TBC i od października dodałąm 1 zajęcia z body step. Nic nie chudne, ale diety tez nie trzymam... buuuu....

Napisany przez: Agnes84 śro, 12 paź 2011 - 15:34

10kg w 4 miesiące na rowerze stacj.? Sporo... Ile razy w tyg chodzisz na zajęcia?

Napisany przez: Adriannna śro, 12 paź 2011 - 15:49

Mi po pierwszej ciazy przy odpowiedniej diecie (SB stosowalam) i silowni - codziennie chodzilam przez 3 miesiace i cwiczylam wg programu ustalonego przez trenera zlecialo 14 kg. Do tego samopoczucie mialam wysmienite. Teraz znowu by mi sie przydalo...no ale narazie nie mam z kim mlodej zosatwic w domu...

Edit: Z tym, ze diete zaczelam miesiac przed pojsciem na silownie.

Napisany przez: Aga78 sob, 15 paĹş 2011 - 10:35

Ja mam 4 kg do tyłu, od marca regularnie zumba + bieżnia + TBC/ABT. Znowu brzuch płaski a kondycja rewelacyjna.

Napisany przez: bel pon, 17 paĹş 2011 - 08:49

Dziewczyny u nas tez jest zumba, Jak pisalyscie araobik + kroki taneczne. U nas chodzi na to sporo dziewczyn. Teraz mysle o biezni.

Agnes84 chodze nawet 5 razy w tygodniu. Polecam klub Maximus. Te rowerki sa fajne. Cwiczy sie z roznymi dodatkami. Polecam.

Napisany przez: Basia wto, 12 mar 2013 - 21:58

Ja mam tak samo i już mnie to wkurza na maxa!!! Chodzę regularnie 2 razy w tygodniu już 4 miesiąc, nie jem kolacji, a waga nie leci nic a nic.

Napisany przez: moko. śro, 13 mar 2013 - 08:49

A moze to nie waga powinna byc wyznacznikiem formy ?
Ja kilkogramowo ważę okay, ale miewam partie ciała, które nalezy wyćwiczyć.
Zaczełam chodzić na siłownie i fitness - ale zeby zaczać coś uprawiac, musiałam zmienic zasady odżywiania.
A mianowicie, regularnośc posiłków - bo bywało, ze po porannej kawie, dopiero o 15 coś jadłam...
Teraz jem co 3-4h, do godziny ok 18-19 maks.
Waga poszła na +3 kg, jednak nie ma to przełożenia na cm.
Cm jest mniej, mimo wzrostu wagi i to jest dla mnie najwaĹźniejsze a nie kg.

Napisany przez: bel czw, 28 mar 2013 - 09:43

moko z tym odżywianiem masz rację. Przy mojej chorobie żołądka powinnam jeść malutko w ciągu dnia 4-5 razy. Moja waga teraz stoi w miejscu. Obecnie jak chodzę na bieżnię to nie idę w gorę. Czasami sama robię sobie trening bike. Ale bieżnia jest dobra. Moj mąż biega w terenie bardzo dużo i dzięki temu jest szczupły na swój wzrost.

Napisany przez: EmmyZ czw, 01 sie 2013 - 02:30

A czy mogłybyście mi polecić jakieś [edit: administracja, powód- reklama] ? Postanowiłam w końcu wziąć się za siebie, bo przez to jak się zapuściłam po ciąży, to wstydzę się nawet wyjść na plaże i chodzę cały czas niezadowolona.. mam jeszcze jedno pytanie, ile Was zajęło dojście do formy zbliżonej przed ciążą?

Napisany przez: moko. czw, 01 sie 2013 - 08:35

EmmyZ, BŁAGAM - reklama jest płatna!

Napisany przez: Meddy pon, 24 lut 2014 - 22:05

Ja również mam zamiar zacząć chodzić na siłownię, udało mi się już nawet namówić jedną koleżankę tak żebyśmy wzajemnie się motywowały, gdy któraś z nas będzie miała gorszy dzień i będzie chciała odpuścić. Wstyd się przyznać ale ostatni raz na siłowni byłam jeszcze za czasów liceum, czyli jakieś dobre 11 lat temu... Z tego względu mam też do Was pytanie, które z tych spodni/spodenek będzie najbardziej odpowiedni na siłownię Jak już wspomniałam nie byłam od lat na siłowni, wiec najzwyczajniej w świecie nie wiem, czy czym się teraz chodzi:) Zatem dłuższe spodnie, czy krótkie?

edit: moderacja

Napisany przez: nataliaxxx pią, 25 kwi 2014 - 13:33

Ja też próbowałam chodzić na fitnes, ale to nie dla mnie- szybko mnie nudzi. Zaraziłam się za to grą w tenisa dzięki mojej córce, która zaczętą trenować w prywatnym liceum w Łodzi [edit: moderacja] i teraz każdy wolny czas spędzamy razem na grze. Na dodatek efekty w odchudzaniu same się pojawiły.

Napisany przez: alina87r nie, 10 kwi 2016 - 16:04

Ja od tygodnia zaczęłam uczęszczać na Zumbę mam nadzieję że również przyniesie mi efekty.

Napisany przez: Weronika26666 wto, 26 kwi 2016 - 15:09

Hejka

Ja też mam taki problem, ze jestem w ciązy i boje sie, że przytyję

Szukałam duzo w necie i po forach i znalazłam chyba najlepszą diete:
https://intopassion.pl/zdrowa-dieta-w-ciazy-i-nie-tylko/

Udzialm sie w wielu wątkach i liczę, ze ktos mi pomoze i potwierdzi, ze ta dieta jest dobra


Wercia

Napisany przez: Katenn pon, 09 maj 2016 - 11:31

W ciąży dieta musi być zbilansowana, zdrowa i pełnowartościowa więc nie martwiłabym się tym, że przytyjesz... dziecko musi mieć dostarczone wszystko co niezbędne, a kilogramy i tak znikną po porodzie

Napisany przez: muppet wto, 30 maj 2017 - 13:57

Może zwróć się o pomoc do dietetyka. Nie ufałabym diecie znalezionej w internecie...

Napisany przez: Perfels pią, 28 lip 2017 - 09:58

Myślę, że dobrym rozwiązaniem byłby https://capitalstudio.pl/trener-personalny.html. On dobierze i ćwiczenia i właściwą dietę i wszystko to będzie bezpieczne dla naszego zdrowia i organizmu.

Napisany przez: Torwans wto, 01 sie 2017 - 14:44

Przede wszystkim dobry trening wsparty dobrymi suplementami. Ja mogę polecić https://www.apteczka-sportowa.pl/inkospor-whey-x-treme-500g. Sama z niego korzystałam gdy ćwiczyłam i byłam zadowolona. Wystarcza za wszystkie inne.

Napisany przez: muppet śro, 09 sie 2017 - 14:04

Z tymi suplementami to byłabym ostrożna. Wiele z nich ma bardzo zły skład.

Napisany przez: Jeich pią, 13 paź 2017 - 23:43

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie?
Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany Ĺźywieniowe, fachowa suplementacja.
Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje
Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie
Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało
Pokaż na co Cię stać i wejdź na www.igortreneronline.pl

Napisany przez: muppet wto, 17 paĹş 2017 - 13:17

I tutaj jest Twój post? Nie masz już gdzie pisać?

Napisany przez: śrubka pon, 23 paź 2017 - 09:29

No tak trochę nietrafione. Jak mi się zdaje, fitness to raczej dobry pomysł sam w sobie, a że teraz mamy tyle klubów fitness...

Napisany przez: muppet pon, 06 lis 2017 - 09:17

A na jakie zajęcia lubicie chodzić? Mi najbardziej podoba się tabata.

Napisany przez: Erger pon, 13 lis 2017 - 08:32

Witam, ostatnio zainteresował mnie https://forfit.com.pl/ co o tym myślicie? Ktoś z was korzystał może z pomocy takiego specjalisty? Będę wdzięczny za pomoc.

Napisany przez: wirtuoz czw, 07 lut 2019 - 11:46

Przede wszystkim zdrowe odżywianie, a nie głodzenie się. Potem ruch. Szczerze mówiąc jakikolwiek, byle dostosowany do możliwości danej osoby. Najważniejsza konsekwencja, a będzie dobrze

Dla mam super studio ems https://www.fitxpress.pl/. Byłam na próbnym treningu z moim synkiem. Sala indywidualna, kącik dla dzieciaczka i 30 minut cały trening, może warto sprawdzić

Napisany przez: muppet pon, 25 lut 2019 - 12:25

Ja ostatnio ćwiczę w domu. Jakoś nie po drodze jest mi na zajęcia fitness.

Napisany przez: wirtuoz śro, 08 maj 2019 - 16:37

Ja zanim zaczęłam odchudzanie po ciąży to trochę czytałam w sieci. Znalazłam artykuł https://www.fitxpress.pl/odchudzanie-po-ciazy/ i polecam Wam go poczytać, bo okazuje się, że trening ok, jest ważny, ale trzeba zacząć od odpowiedniego, zdrowego odżywiania i picia wody, zaś treningi można zacząć po pewnym czasie od porodu.

Napisany przez: muppet śro, 15 maj 2019 - 10:21

Takich tekstów w sieci jest wiele. Też z nich często korzystam - polecam wpisy na blogu Codziennie Fit.

Napisany przez: hani39 pią, 17 maj 2019 - 10:18

Mam pracę siedzącą, czasami nawet 10 h siedzę przy komputerze, dlatego na fitness chodzę głównie dlatego, żeby się rozruszać. A to, że dodatkowo chudnę to też jest jakaś motywacja do ćwiczeń.

Napisany przez: gosinka99 pią, 17 maj 2019 - 15:27

Na jakąś dietę z internetu też bym się nie zdecydowała, ale za to już dietetykowi prędzej bym zaufała i pewnie bym nawet stosowała taką diete, bo by była dopasowana indywidualnie do moich potrzeb. A nie jedynie jakaś generalizowana i rozpisana dla wszystkich. Na fitness za to uwielbiam chodzić, więc nawet jeśli ktoś ma problem z tym zdrowym odżywianiem to taka dawka aktywności z pewnością przyniesie mu korzyść. Idealnym rozwiązaniem jest faktycznie trening z trenerem personalnym, bo wtedy ćwiczenia też są dopasowane do nas i naszych możliwości, a wiadomo jednak, że każda z nas ma je trochę inne, nawet niezależnie od wieku

Napisany przez: muppet śro, 05 cze 2019 - 11:17

Tylko dietetyk dietetykowi nierówny. Też trzeba umieć wybrać kogoś sprawdzonego.