Natrafi艂am na projekt po艣wi臋cony tej kwestii - https://zdrowawielkopolska.pl/pages/81/Programy_TV. Projekt wprawdzie dotyczy Wielkopolski, ale my艣l臋, 偶e kwestia jest do艣膰 uniwersalna. Mo偶e kto艣 b臋dzie zainteresowany obejrzeniem filmik贸w pod linkiem
Magda, bardzo, bardzo dzi臋kuj臋 za ten link.
Chcia艂am obejrze膰, ale filmiki s膮 bez g艂osu (krzy偶yk przy g艂o艣niku, kt贸rego nie da si臋 zmieni膰).
Edit:
Uda艂o si臋, bardzo ciekawe filmiki i piosenka w tym o dzieciach (w tle) super:)
u mnie jest g艂os
Nie dzia艂a ju偶 link niestety
Po nitce do k艂臋bka uda艂o mi si臋 znale藕膰 now膮 lokalizacj臋 - https://www.vitriol.pl/galeria--zdrowa-wielkopolska.html
Moim zdaniem warto modyfikowa膰 diet臋 i za偶ywa膰 ruchu
Nie do ko艅ca - stare przys艂owie m贸wi w zdrowym ciele zdrowy duch i moim zdaniem wiele jest w tym prawdy. Mnie du偶o daje te偶 pozytywne my艣lenie i odp臋dzanie negatywnych my艣li. W praktyce jest tak, 偶e wi臋kszo艣膰 czarnych my艣li i scenariuszy si臋 nie sprawdza tak偶e lepiej odsuwa膰 od siebie wszystkie zmartwienia i uczy膰 si臋 wtedy my艣le膰 o czym艣 innym.
U mnie nie dzia艂a jestem jednak za tym, 偶eby przebywa膰 du偶o z lud藕mi. Jak dla mnie samotno艣膰 jest chyba najgorsza.
Ja musz臋 czasami po prostu r贸偶ne sytuacje odreagowa膰 i wtedy wiem, 偶e wszystko jest dobrze. Dlatego te偶 regularnie 膰wicz臋, spinam si臋 na 艣ciance. Robi臋 po prostu co艣 dla siebie w czym si臋 spe艂niam. I jako艣 zachowuj臋 wtedy spok贸j.
Sport, cho膰 w dowolnej formie - si艂ownia, bieganie, p艂ywanie, jazda na rowerze - to najlepszy spos贸b na odreagowanie. Na pocz膮tku wydaje si臋, 偶e nie przynosi 偶adnych rezultat贸w, ale po dw贸ch tygodniach, miesi膮cu w miar臋 regularnej aktywno艣ci inaczej si臋 patrzy na 艣wiat
maksiu, ale mnie rozbawi艂e艣 - bez akcesori贸w do sauny ostry sex nie idzie?
Pad艂am
Ja polec臋 taka ksi膮偶k臋 Odporno艣膰 psychiczna. Siedem filar贸w. https://oziway.com/nowe/ksiazki/micheline-rampe.html tu mo偶na wi臋cej poczyta膰 o niej. Warto poczyta膰.
Moim zdaniem warto dziecko zach臋ci膰 do aktywno艣ci fizycznej,kt贸ra nie tylko oczyszcza umys艂 ale wspomaga rozw贸j fizyczny. Akurat basen mo偶e si臋 okaza膰 艣wietnym rozwi膮zaniem bo np. m贸j syn bardzo lubi chodzi膰 na kursy do Fali we Wroc艂awiu https://www.szkolaplywaniafala.pl/ . Pracuj膮 tam dobrzy i cierpliwi instruktorzy, kt贸rzy ucz膮 poprzez zabaw臋.
Znale藕膰 sobie jakie艣 hobby, wiadomo 偶e przy dziecku o to ci臋偶ko ale mo偶e to byc hobby wykonywane w domu. Np poczt贸wki, znaczki, pos艂ucha膰 relaksuj膮ej muzyki
trzeba stara膰 si臋 du偶y odpoczywa膰, znajdowa膰 chwil臋 dla siebie i na w艂asne potrzeby. W innym wypadku cz艂owiek by zwariowa艂.
Te偶 mi si臋 wydaje, 偶e trzeba sobie znale藕膰 co艣 tylko dla siebie, co艣 co nas odpr臋偶a, relaksuje i zawsze miec cho膰 chwilk臋 czasu na to, to wa偶ne dla naszej psychiki. Ja jak mam ci臋偶ki dzie艅 to ze stresu nie potrafi臋 si臋 skupi膰, wczoraj tak mia艂am g艂owa mnie bola艂a i czu艂am 偶e to przez napi臋cie, bo m膮偶 mia艂 wa偶ne spotkanie i ca艂y dzie艅 my艣la艂am jak mu posz艂o, wzi臋艂am nervomix i jako艣 si臋 to uspokoi艂o, potem zrobi艂am sobie d艂ugi spacer i juz na spokojnie dotrwa艂am a偶 m膮偶 zda relacj臋 ze spotkania
trzeba znale藕膰 sobie jakie艣 zaj臋cia kt贸re nas odstresuje, co艣 co lubimy robi膰. Ja si臋 w 艣wi臋ta zaskoczy艂am bo by艂am u rodzic贸w i zobaczy艂am ze m贸j tato bierze nervomix forte, mieli z rodzicami sporo problem贸w ostatnio i wiem 偶e na tacie sie to mocno odbi艂o, ale teraz ju偶 si臋 czuje lepiej, wazne ze mu to pomog艂o, on to lek贸w zawsze unika艂 i jesli bra艂 to tylko jak ju偶 musia艂.
Uwa偶am, 偶e naszym zdrowiem psychicznym najlepiej zajmie si臋 kompetentny psycholog, kt贸ry pomo偶e nam si臋 upora膰 z ka偶dym naszym problemem. Cho膰 temat zdrowia psychicznego w Polsce jest przez niekt贸rych wci膮偶 bagatelizowany, to jednak w naszym kraju funkcjonuje wiele renomowanych, godnych zaufania terapeut贸w. Wiem o czym m贸wi臋, poniewa偶 https://www.adamzawielak.pl pom贸g艂 mi kiedy艣 upora膰 si臋 z koszmarn膮 traum膮, z kt贸r膮 boryka艂am si臋 od dziecka. Konsultacje ze specjalist膮 przyczyni艂y si臋 do tego, 偶e aktualnie m贸j umys艂 wolny jest od wszelkich blokuj膮cych mnie l臋k贸w.
Powered by Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)