Da radę, ale od razu napiszę jako dietetyk kliniczny, że nie polecam radykalnych metod. Bardzo restrykcyjne diety, o małej zawartości kcal mogą doprowadzić w ostateczności do efektu jojo i rozregulowania metabolizmu, który ciężko będzie potem przywrócić do normalnego stanu...Polecam raczej odpowiednio zbilansowaną dietę, która będzie zawierała mniej kcal jako dieta odchudzająca ale będą to restrykcje kaloryczne dobrze zaplanowane. Do tego metoda małych kroków, np. nie od razu rzucisz wszystkie słodycze ale postaw sobie małe cele, np. od jutra słodzę o jedną łyżeczkę cukru mniej, a od następnego tygodnia w ogóle i tym podobne
Dużo by pisać na ten temat, a ostatnio pojawił się mój artykuł w tym temacie więc po prostu zapraszam do jego lektury - dostępny jest
[edit: moderacja].
Ten post edytował Ila czw, 04 kwi 2019 - 19:34