, pzydalyby sie tez na uda i posladki;) Opcje

[Pecia]

musz esie za siebie wziac, przytylam i jakas taka miekka sie zrobilam

znalazlam te cwiczenia 8 minut, cwicze od 2 dni , ciekawe czy cos dadza?

macie moze jakies cwiczeania na uda i posladki coraz bardziej rolazla sie robie, trzeba sie za siebie wziac

[Alex87]

Ja cwicze 8Min ABS sa swietne......dotego przysiady ladnie pupa sie unosi .......i biegam co 2 dni po 30 min .......

[bumbum]

Alex co to są dokładnie za ćwiczenia...pomagają na pociążowy brzuch?

[Milutka17]

Podziwiam, dla mnie ABS to wyższa szkoła jazdy. Ja ćwiczę aerobiczną szóstke Weidera (a6w)- widzę, że jest tu wątek o tych ćwiczeniach.

[justine1980]

Podziwiam, dla mnie ABS to wyższa szkoła jazdy. Ja ćwiczę aerobiczną szóstke Weidera (a6w)- widzę, że jest tu wątek o tych ćwiczeniach.

Szóstka Weidera podobno kształtuje mięśnie.

[Alex87]

A ja 6W nie daje rady ...kilka dni i wysiadam......

https://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY tu znajdziesz........napocztku nie robilam wszstkich....ale z biegiem czsu dalam rade chyba tak po tyodniu moze 2....

[Malgood]

a co myślicie o tym https://allegro.onet.pl/markowy-twister-fig...1401997630.html
Ma to ktoś - czekam na opinie, czy warto kupić.

szóstka, faktycznie daje efekty. Ale drugi raz nie chce mi sie przerabiać. A taki Twister wyglada ciekawie,stosukowo to niedrogie. Tylko czy to działa?

[rtonka]

6W najlepsze daje rezultaty, ale nie kazdy daje rade. Ja od jakiegos czasu cwicze na kolysce do brzuszkow no i efekty sa, ale do idealnego brzucha u mnie jeszcze daleko...

[rtonka]

A taki Twister wyglada ciekawie,stosukowo to niedrogie. Tylko czy to działa?

trudno powiedziec, ja bym nie kupowala ale to moje zdanie, moze inne dziewczyny mysla inaczej

[truska]

ja jak zwykle polecam hula hop

[Malgood]

zamówiłam
jak dojdzie i przepróbuję zdam relację

[skorpionka]

też przydałoby mi się trochę poprawić swoje ciało, przede wszystkim ujędrnic, ale te ćwiczenia to jakaś mordęga, kurcze jak temu sprostać, ja jestem strasznie zastała

[Milutka17]

Szóstka daje efekty bardzo szybko, pewnie lepsze byłyby po ABS-ach ale to dla mnie za ciężkie ćwiczenia. Ale może zmienię zdanie, jak obejrzę ten filmik który poleciła Alex. Na uda i pupę polecam stepper- daje efekty a przede wszystkim można zaczynać od krótkich sesji a potem stopniowo wydłużać ćwiczenia. To jest dobre dla osób, które łatwo się zniechęcają. Skorpionka- najtrudniej zacząć. Spróbuj od czegoś takiego jak stepper właśnie żeby się nie zniechęcić, jak już kondycja ci się poprawi stopniowo wprowadzaj inne ćwiczenia. Jak będziesz widziała efekty ćwiczeń (a prędzej czy później będziesz), to łatwiej ci będzie wytrwać w tym reżimie ćwiczeniowym, a po jakimś czasie będzie ci to sprawiało przyjemność.
Powodzenia!

Ten post edytował Milutka17 nie, 16 sty 2011 - 12:19

[Magduś]

Z autopsji stwierdzam, że szóstka W. zdecydowanie najlepsza i najskuteczniejsza. Mało tego dająca rzeczywiście szybkie efekty. Przerabiałam juz tyle ćwiczeń, zarówno samodzielnie jak i w klubach fitness no i ta szóstka jednak najlepsza.

[rtonka]

Malgood doszedl twister, jak sie uzytkuje?

[Malgood]

nie doszedł , w środę go niby wysłano. Może jutro już będzie. Sama jestem ciekawa tego cuda

[Malgood]

no i mam
jak po jednym dniu to jast łatwo i przyjemnie. W sumie to ćwiczenie przypomina tańczenie twista Odpowiednia muza i mozna kręcić tyłkiem. Można też cwiczyć na siedząco, a najlepiej jak się ma dwa takie urządzenia - wtedy dopiero zwiększa się ilość ćwiczeń. Tu to jest fajnie pokazane https://www.youtube.com/watch?v=rEFA1bcF_ro

[ilopawl]

6 widera rewelacja wiem, że dużo wysiłku ale jak dla mnie super brzuch mi już spadł po tygodniu ćwiczen

[Mama Madzia]

Ilopawl, co to za cudo?? masz jakis link do tego??

[Mama Madzia]

Próbowałam szukac tego na allegro ale nic z tego