, pzydalyby sie tez na uda i posladki;) Opcje

[justine1980]

Ilopawl, co to za cudo?? masz jakis link do tego??

to jest rodzaj ćwiczeń przykład tutaj 6 weidera

[Mama Madzia]

Justine, dzieki serdeczne. No to ruszamy do pracy

[justine1980]

Ja na razie zastanawiam się czy dam radę to zrobić.U mnie od trzech tygodni jest kręcenie hula hop a od tygodnia 8 minutowe ćwiczenia na uda brzuch i pośladki.

[Mama Madzia]

wytłumaczcie mi prosze z tymi ćwiczeniami, zaczynamy je robic od 8 min dziennie i stopniowo zwiekszamy ilośc powtórzen ,a tymsamym czas ćwiczeń?? sorki za macenie no ale ja ciut nie kumam tej szósteczki

[FajnaMama]

Zwróć uwagę tylko na ilość powtórzeń, czas zwiększy sie sam, tzn. czas poświęcony na ćwiczenia.

[agula1980]

A ja dziś idę na ćwiczenia spalajace tłuszcz i dodatkowo na płaski brzuch. Niestety ja sama mam słomiany zapał i liczę na to że w grupie będzie lepiej i mnie to zmotywuje, a ponieważ nie płacę za to duzo więc jakby co to mi nie będzie zal. Ale po cichu liczę na to że rzuce ten fałd zwany brzuchem.

[Sali_M]

Mnie by się przydały takie ćwiczenia na zrzucenie brzucha, znalazłam na You Tube super ćwiczenie - 5 min ABS, ale ćwiczyłam je raptem 3 razy. Po prostu jestem beznadzejna, nie potrafię codzienni ćwiczyć nawet tych 5 minut a na pewno wiele by mi to dało.

[justine1980]

Mnie by się przydały takie ćwiczenia na zrzucenie brzucha, znalazłam na You Tube super ćwiczenie - 5 min ABS, ale ćwiczyłam je raptem 3 razy. Po prostu jestem beznadzejna, nie potrafię codzienni ćwiczyć nawet tych 5 minut a na pewno wiele by mi to dało.

O pięciominutowych nie słyszałam,ja robię te ośmiominutowe,też czasami nie mam siły ale pomału się wdrażam.Tylko że ja dodatkowo kręcę hula hop i efekty są widoczne.

[Brigit]

A co myślicie o stosowaniu gorsetów do ćwiczeń? Ostatnio czytałam na ten temat https://www.sklep.justbeck.com.pl/blogs/new...etow-do-cwiczen i zaczęłam się zastanawiać, jakie to może dać efekty. Próbowałyście?