Aktualno¶ci

12 tysiêcy dodatkowych miejsc w ¿³obkach!

12 tysiêcy dodatkowych miejsc w ¿³obkach!

Rz±d postanowi³ kontynuowaæ program Maluch, zapocz±tkowany w 2011, zaproponowa³ jednak jego zmodyfikowan± i rozszerzon± wersjê, nadaj±c mu nazwê MALUCH plus. Program MRPiPS "Maluch plus" na 2017 r...

Czytaj wiêcej >

Maluchy.pl logo

Witaj Gościu ( Zaloguj | Rejestruj )

Start new topic Reply to this topic
Start new topic Reply to this topic
 

Jak zmotywować sie do cwiczeń?

> 
Mama E i W
śro, 24 kwi 2019 - 14:47
Hej

Jak motywujecie sie do cwiczen. Ja od pewnego czasu chciala bym sie wziasc za siebie i schudnac poprawic kondycjie ale jak sie wezme to trwa to maks 2, 3 dni a potem mi sie juz nie chce . Macie na to jakis sposob?
Mama E i W


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 2
Dołączył: śro, 24 kwi 19 - 13:40
Nr użytkownika: 53,002




post śro, 24 kwi 2019 - 14:47
Post #1

Hej

Jak motywujecie sie do cwiczen. Ja od pewnego czasu chciala bym sie wziasc za siebie i schudnac poprawic kondycjie ale jak sie wezme to trwa to maks 2, 3 dni a potem mi sie juz nie chce . Macie na to jakis sposob?
muppet
śro, 15 maj 2019 - 10:21
Ja po prostu przebieram się i ćwiczę. Nawet jak mi się nie chce. Jak już zacznę trening, to jakoś to idzie.
muppet


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 769
Dołączył: pią, 23 maj 14 - 20:15
Nr użytkownika: 44,096




post śro, 15 maj 2019 - 10:21
Post #2

Ja po prostu przebieram się i ćwiczę. Nawet jak mi się nie chce. Jak już zacznę trening, to jakoś to idzie.
Ddroz
pon, 27 maj 2019 - 19:27
Nie wiem czy jest skuteczny sposób na motywację... trzeba po prostu chcieć, inaczej nie wyjdzie icon_razz.gif
Ddroz


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 61
Dołączył: śro, 29 sie 18 - 22:58
Nr użytkownika: 52,003




post pon, 27 maj 2019 - 19:27
Post #3

Nie wiem czy jest skuteczny sposób na motywację... trzeba po prostu chcieć, inaczej nie wyjdzie icon_razz.gif
muppet
śro, 05 cze 2019 - 11:10
Też mi sie tak wydaje. A szukanie motywacji może trwać w nieskończoność...
muppet


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 769
Dołączył: pią, 23 maj 14 - 20:15
Nr użytkownika: 44,096




post śro, 05 cze 2019 - 11:10
Post #4

Też mi sie tak wydaje. A szukanie motywacji może trwać w nieskończoność...
kchmiel93
piÄ…, 26 lip 2019 - 08:45
Czasem odnoszę wrażenie, że za dużo na siebie bierzemy icon_smile.gif Można robić to stopniowo, z czasem ćwiczyć więcej. Można zacząć od pół godzinnych treningów 2x w tygodniu. Co tydzień lub dwa dokładamy sobie 5 minut do treningu aż zrobi się godzina lub półtorej (jaki kto sobie cel ustanowi). Z czasem można dodać trzeci trening w tygodniu. Tak samo z samymi ćwiczeniami - stopniowo sobie powiększamy nasze cele. Myślę, że to może pomóc na słomiany zapał - zaplanowany cel icon_smile.gif
kchmiel93


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 10
Dołączył: wto, 23 lip 19 - 10:41
Nr użytkownika: 53,205




post piÄ…, 26 lip 2019 - 08:45
Post #5

Czasem odnoszę wrażenie, że za dużo na siebie bierzemy icon_smile.gif Można robić to stopniowo, z czasem ćwiczyć więcej. Można zacząć od pół godzinnych treningów 2x w tygodniu. Co tydzień lub dwa dokładamy sobie 5 minut do treningu aż zrobi się godzina lub półtorej (jaki kto sobie cel ustanowi). Z czasem można dodać trzeci trening w tygodniu. Tak samo z samymi ćwiczeniami - stopniowo sobie powiększamy nasze cele. Myślę, że to może pomóc na słomiany zapał - zaplanowany cel icon_smile.gif
ljubljana
pon, 29 lip 2019 - 12:16
ja sie motywujÄ™ tym, ze po nich mam lepsze samopoczucie i czuje siÄ™ fajniej icon_biggrin.gif
ljubljana


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 29
Dołączył: śro, 10 lip 19 - 11:49
Nr użytkownika: 53,178




post pon, 29 lip 2019 - 12:16
Post #6

ja sie motywujÄ™ tym, ze po nich mam lepsze samopoczucie i czuje siÄ™ fajniej icon_biggrin.gif
Kotelka
śro, 04 wrz 2019 - 14:02
Mi najlepszÄ… motywacjÄ™ daje spadek wagi.
Z niemal 65 kg zleciałam w ciągu miesiąca na 60 i nie poprzestaję.
Wróciłam na siłownię, ale nie zarzynam się. 15 min aerobów, pół godziny ćwiczeń siłowych 3- 4 razy w tyg. Wszak najważniejsza dieta icon_smile.gif
Efekty są super, miło mi się patrzy w lustrze na siebie.
Jednak najbardziej cieszę się z cery i odmłodzonej buzi. Kasza jaglana działa u mnie cuda.
Podejrzewam że przyczynia się też do tego brak chleba, nawet razowego, a co za tym idzie niemal zerowa ilośc glutenu w diecie.
Nie mam czerwonych placków na twarzy, podrażnień, porów rozszerzonych...Podkładu używam kropelkę, a buzia jak pupa niemowlęcia.
Odchudzać mozna sie na wiele sposobów https://szczuplapannamloda.pl/skuteczne-spo...hudzanie-pracy/ - nawet w pracy

Ten post edytował Kotelka pią, 06 wrz 2019 - 14:12
Kotelka


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 413
Dołączył: czw, 04 kwi 19 - 08:32
Nr użytkownika: 52,920




post śro, 04 wrz 2019 - 14:02
Post #7

Mi najlepszÄ… motywacjÄ™ daje spadek wagi.
Z niemal 65 kg zleciałam w ciągu miesiąca na 60 i nie poprzestaję.
Wróciłam na siłownię, ale nie zarzynam się. 15 min aerobów, pół godziny ćwiczeń siłowych 3- 4 razy w tyg. Wszak najważniejsza dieta icon_smile.gif
Efekty są super, miło mi się patrzy w lustrze na siebie.
Jednak najbardziej cieszę się z cery i odmłodzonej buzi. Kasza jaglana działa u mnie cuda.
Podejrzewam że przyczynia się też do tego brak chleba, nawet razowego, a co za tym idzie niemal zerowa ilośc glutenu w diecie.
Nie mam czerwonych placków na twarzy, podrażnień, porów rozszerzonych...Podkładu używam kropelkę, a buzia jak pupa niemowlęcia.
Odchudzać mozna sie na wiele sposobów https://szczuplapannamloda.pl/skuteczne-spo...hudzanie-pracy/ - nawet w pracy
zagielka
śro, 11 wrz 2019 - 11:50
Myślę, że najlepiej zaczynać małymi kroczkami. Ćwiczyć najpierw 2 razy w tygodniu po 20 minut. Co 2-3 tygodnie wydłużać trening o kolejne 10 minut. Z czasem dodać dodatkowy trening w tygodniu. Nie ma co zaczynać z grubej rury.
zagielka


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 12
Dołączył: śro, 11 wrz 19 - 11:11
Nr użytkownika: 53,303




post śro, 11 wrz 2019 - 11:50
Post #8

Myślę, że najlepiej zaczynać małymi kroczkami. Ćwiczyć najpierw 2 razy w tygodniu po 20 minut. Co 2-3 tygodnie wydłużać trening o kolejne 10 minut. Z czasem dodać dodatkowy trening w tygodniu. Nie ma co zaczynać z grubej rury.
kashotto
śro, 18 wrz 2019 - 16:14
I to też ma jakieś efekty że sobie wydłużasz 10 miut więcej? jakoś takie krótkie treningi sa dla mnie dość nieufne
kashotto


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 19
Dołączył: śro, 18 wrz 19 - 15:54
Nr użytkownika: 53,317




post śro, 18 wrz 2019 - 16:14
Post #9

I to też ma jakieś efekty że sobie wydłużasz 10 miut więcej? jakoś takie krótkie treningi sa dla mnie dość nieufne
kashotto
pon, 14 paź 2019 - 09:26
Nie wszędzie tylko sa takie zajęcia z boksu. W mniejszych miejscowościach niestety ale nie ma co na to liczyć. Sama chętnie bym poszła, ale jednak by iść na takie zajęcia to chyba musiałabym dojeżdżać po 50 km w jedną stronę
kashotto


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 19
Dołączył: śro, 18 wrz 19 - 15:54
Nr użytkownika: 53,317




post pon, 14 paź 2019 - 09:26
Post #10

Nie wszędzie tylko sa takie zajęcia z boksu. W mniejszych miejscowościach niestety ale nie ma co na to liczyć. Sama chętnie bym poszła, ale jednak by iść na takie zajęcia to chyba musiałabym dojeżdżać po 50 km w jedną stronę
adek87
czw, 12 gru 2019 - 13:49
Mnie bardzo zmotywowało to, jak zapisałam się na siłownie icon_wink.gif Mogę polecić to miejsce - https://cityfit.pl/kluby/wroclaw-stare-miasto/ świetna lokalizacja i wyposażenie i szeroka oferta zajęć grupowych. Motywacja gwarantowana, czasem po prostu jest głupio przed samym sobą nie pójść icon_razz.gif
adek87


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 39
Dołączył: czw, 12 wrz 19 - 12:39
Nr użytkownika: 53,309




post czw, 12 gru 2019 - 13:49
Post #11

Mnie bardzo zmotywowało to, jak zapisałam się na siłownie icon_wink.gif Mogę polecić to miejsce - https://cityfit.pl/kluby/wroclaw-stare-miasto/ świetna lokalizacja i wyposażenie i szeroka oferta zajęć grupowych. Motywacja gwarantowana, czasem po prostu jest głupio przed samym sobą nie pójść icon_razz.gif
Mięta
czw, 16 sty 2020 - 07:46
Moze sport w dzisiejszych czasach nie jest juz cool i dlatego dzieci tak niechetnie go uprawiaja? Think
Z jednej strony faktem jest, ze dzieci zbyt duzo czasu przesiaduja przed monitorem, ale z drugiej strony lepiej ich miec pod okiem w domu, niz maja sie walesac nie wiadomo z kim, i nie wiadomo co robic.
Podczas pobytow w Polsce zauwazylam, ze wiele mlodziezy przesiaduje w klatkach schodowych. Zbiera sie cala paczka mlodych chlopakow, chleja piwo, pala papierosy (moze i cos innego ), wiec w takim przypadku jestem za tym, zeby lepiej posiedzial w domu i pogral w jakas gre.
https://airo.fun/kosmiczna-sala-zabaw/kosmiczny-uniwersytet
Sama staram się wyciągać dzieciaki z domu bo wiem, ze takie siedzenie przed komputerem nie jest zdrowe.

Ten post edytował Mięta nie, 02 lut 2020 - 10:02
Mięta


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 386
Dołączył: śro, 13 mar 19 - 14:37
Nr użytkownika: 52,823




post czw, 16 sty 2020 - 07:46
Post #12

Moze sport w dzisiejszych czasach nie jest juz cool i dlatego dzieci tak niechetnie go uprawiaja? Think
Z jednej strony faktem jest, ze dzieci zbyt duzo czasu przesiaduja przed monitorem, ale z drugiej strony lepiej ich miec pod okiem w domu, niz maja sie walesac nie wiadomo z kim, i nie wiadomo co robic.
Podczas pobytow w Polsce zauwazylam, ze wiele mlodziezy przesiaduje w klatkach schodowych. Zbiera sie cala paczka mlodych chlopakow, chleja piwo, pala papierosy (moze i cos innego ), wiec w takim przypadku jestem za tym, zeby lepiej posiedzial w domu i pogral w jakas gre.
https://airo.fun/kosmiczna-sala-zabaw/kosmiczny-uniwersytet
Sama staram się wyciągać dzieciaki z domu bo wiem, ze takie siedzenie przed komputerem nie jest zdrowe.
Ceda
czw, 08 lip 2021 - 12:15
Jezeli czlowiek nie chudnie to znaczy ze za duzo je,albo za kalorycznie. Czasem mozna zjesć "malo" np; 3 tabliczki czekolady przez caly dzień, a to jest 1500 kal,a ogromna ilosc chleba nie do zjedzenia dla normalnego czlowieka przez caly dzień, bo aż 30kromek chleba Waza tez ma 1500 kal i na bank czelolada pojdzie w biodra a waza nie i do tego wyczyści nam jelita do zera.
https://asiaya.pl/zdrowe-odzywianie-czym-tak-wlasciwie-jest/
Odchudzanie powinno byc rozłożone na dłuższy okres oraz powinno być to na pewno połączenie diety oraz ćwiczeń. Szybkie chudnięcie nie jest dobre bo może spowodować duży efekt jojo

Ten post edytował Ceda pon, 26 lip 2021 - 14:18
Ceda


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 233
Dołączył: wto, 26 lut 19 - 08:28
Nr użytkownika: 52,752




post czw, 08 lip 2021 - 12:15
Post #13

Jezeli czlowiek nie chudnie to znaczy ze za duzo je,albo za kalorycznie. Czasem mozna zjesć "malo" np; 3 tabliczki czekolady przez caly dzień, a to jest 1500 kal,a ogromna ilosc chleba nie do zjedzenia dla normalnego czlowieka przez caly dzień, bo aż 30kromek chleba Waza tez ma 1500 kal i na bank czelolada pojdzie w biodra a waza nie i do tego wyczyści nam jelita do zera.
https://asiaya.pl/zdrowe-odzywianie-czym-tak-wlasciwie-jest/
Odchudzanie powinno byc rozłożone na dłuższy okres oraz powinno być to na pewno połączenie diety oraz ćwiczeń. Szybkie chudnięcie nie jest dobre bo może spowodować duży efekt jojo
> Jak zmotywować sie do cwiczeÅ„?
Start new topic
Reply to this topic
2 Użytkowników czyta ten temat (2 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)
0 Zarejestrowanych:



Wersja Lo-Fi Aktualny czas: czw, 28 mar 2024 - 20:22
lista postów tego w±tku
© 2002 - 2018  ITS MEDIA, kontakt: redakcja@maluchy.pl   |  Reklama