Aktualnoci

12 tysicy dodatkowych miejsc w obkach!

12 tysicy dodatkowych miejsc w obkach!

Rzd postanowi kontynuowa program Maluch, zapocztkowany w 2011, zaproponowa jednak jego zmodyfikowan i rozszerzon wersj, nadajc mu nazw MALUCH plus. Program MRPiPS "Maluch plus" na 2017 r...

Czytaj wicej >

Maluchy.pl logo
cia

Witaj Gościu ( Zaloguj | Rejestruj )

Start new topic Reply to this topic
Start new topic Reply to this topic
2 Stron V   1 2 następna  

fittness

> 
bel
nie, 09 paź 2011 - 23:46
hej kobietki chodze juz 4 miesiace na fiiness schudlam ponad 10 kg. Tez tak szybko chudlyscie. Obecnie chodze na rowerki.
bel


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,813
Dołączył: nie, 14 gru 08 - 21:15
Nr użytkownika: 24,152




post nie, 09 paź 2011 - 23:46
Post #1

hej kobietki chodze juz 4 miesiace na fiiness schudlam ponad 10 kg. Tez tak szybko chudlyscie. Obecnie chodze na rowerki.
~anula~
pon, 10 paź 2011 - 22:39
Ja mam odwrotnie - przybyło mi ze 2 kg. Ale słyszałam, że mięśnie ważą więcej od tłuszczu i tego się trzymam.
Ale ja bardziej siłowe zajęcia mam faktycznie - 2 razy w tygodniu rzeźbę ciała czyli sztanga i dla rozruszania step lub zamiennie tzw u nas BUP czyli Brzuch, Uda, Pośladki.
~anula~


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,091
Dołączył: nie, 26 lut 06 - 15:01
Skąd: lubelskie
Nr użytkownika: 5,060

GG:


post pon, 10 paź 2011 - 22:39
Post #2

Ja mam odwrotnie - przybyło mi ze 2 kg. Ale słyszałam, że mięśnie ważą więcej od tłuszczu i tego się trzymam.
Ale ja bardziej siłowe zajęcia mam faktycznie - 2 razy w tygodniu rzeźbę ciała czyli sztanga i dla rozruszania step lub zamiennie tzw u nas BUP czyli Brzuch, Uda, Pośladki.

--------------------
Madulka


Pierwsza Żona Mormona :)

Go??







post wto, 11 paź 2011 - 08:20
Post #3

Ach... chodzę na zumbę 2 x w tygodniu po 2 godziny + TBC w soboty (nie zawsze, ale przeważnie). Waga stoi. Za to obwody - cud, miód i orzeszki!
Mam fisia absolutnego na punkcie zumby!!!
wiktore
wto, 11 paź 2011 - 13:48
[użytkownik x] co to ta zumba jest?
wiktore


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 5,543
Dołączył: czw, 29 gru 05 - 19:07
Nr użytkownika: 4,401




post wto, 11 paź 2011 - 13:48
Post #4

[użytkownik x] co to ta zumba jest?
mamami
wto, 11 paź 2011 - 13:52
Wiktore wujek google pomoże icon_wink.gif
Tak najprościej to zajęcia typu aerobic ale z wykorzystaniem układów tanecznych, tańców latynoamerykańskich, tańca brzucha itp. Wszytsko w tempie i z mega energią icon_smile.gif
mamami


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 8,702
Dołączył: pon, 21 lip 03 - 11:34
Nr użytkownika: 912




post wto, 11 paź 2011 - 13:52
Post #5

Wiktore wujek google pomoże icon_wink.gif
Tak najprościej to zajęcia typu aerobic ale z wykorzystaniem układów tanecznych, tańców latynoamerykańskich, tańca brzucha itp. Wszytsko w tempie i z mega energią icon_smile.gif
tomberowa
wto, 11 paź 2011 - 17:15
a ja chodze od wrzesnia 2x w tygodniu na TBC i od października dodałąm 1 zajęcia z body step. Nic nie chudne, ale diety tez nie trzymam... buuuu....
tomberowa


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 677
Dołączył: pon, 27 paź 03 - 08:40
Skąd: Łódź
Nr użytkownika: 1,142

GG:


post wto, 11 paź 2011 - 17:15
Post #6

a ja chodze od wrzesnia 2x w tygodniu na TBC i od października dodałąm 1 zajęcia z body step. Nic nie chudne, ale diety tez nie trzymam... buuuu....

--------------------
Agnieszka

Kuba 10.05.2003
Zosia 02.01.2015
Agnes84
śro, 12 paź 2011 - 15:34
10kg w 4 miesiące na rowerze stacj.? Sporo... Ile razy w tyg chodzisz na zajęcia?
Agnes84


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,127
Dołączył: śro, 08 wrz 10 - 20:28
Skąd: Bydgoszcz City
Nr użytkownika: 34,233

GG:


post śro, 12 paź 2011 - 15:34
Post #7

10kg w 4 miesiące na rowerze stacj.? Sporo... Ile razy w tyg chodzisz na zajęcia?

--------------------
Amelia 2010r.
Adriannna
śro, 12 paź 2011 - 15:49
Mi po pierwszej ciazy przy odpowiedniej diecie (SB stosowalam) i silowni - codziennie chodzilam przez 3 miesiace i cwiczylam wg programu ustalonego przez trenera zlecialo 14 kg. Do tego samopoczucie mialam wysmienite. Teraz znowu by mi sie przydalo...no ale narazie nie mam z kim mlodej zosatwic w domu...

Edit: Z tym, ze diete zaczelam miesiac przed pojsciem na silownie.

Ten post edytował Adriannna śro, 12 paź 2011 - 15:51
Adriannna


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 7,030
Dołączył: pią, 25 lis 05 - 00:24
Skąd: RJ/BR
Nr użytkownika: 4,124




post śro, 12 paź 2011 - 15:49
Post #8

Mi po pierwszej ciazy przy odpowiedniej diecie (SB stosowalam) i silowni - codziennie chodzilam przez 3 miesiace i cwiczylam wg programu ustalonego przez trenera zlecialo 14 kg. Do tego samopoczucie mialam wysmienite. Teraz znowu by mi sie przydalo...no ale narazie nie mam z kim mlodej zosatwic w domu...

Edit: Z tym, ze diete zaczelam miesiac przed pojsciem na silownie.

--------------------
Sophie 2006 i Noemie 2010 :)

Na brazylijskim luzie...
Aga78
sob, 15 paź 2011 - 10:35
Ja mam 4 kg do tyłu, od marca regularnie zumba + bieżnia + TBC/ABT. Znowu brzuch płaski icon_smile.gif a kondycja rewelacyjna.
Aga78


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,256
Dołączył: pią, 10 mar 06 - 12:53
Skąd: Śląsk, kiedyś nad morzem :)
Nr użytkownika: 5,195




post sob, 15 paź 2011 - 10:35
Post #9

Ja mam 4 kg do tyłu, od marca regularnie zumba + bieżnia + TBC/ABT. Znowu brzuch płaski icon_smile.gif a kondycja rewelacyjna.

--------------------
bel
pon, 17 paź 2011 - 08:49
Dziewczyny u nas tez jest zumba, Jak pisalyscie araobik + kroki taneczne. U nas chodzi na to sporo dziewczyn. Teraz mysle o biezni.

Agnes84 chodze nawet 5 razy w tygodniu. Polecam klub Maximus. Te rowerki sa fajne. Cwiczy sie z roznymi dodatkami. Polecam.
bel


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,813
Dołączył: nie, 14 gru 08 - 21:15
Nr użytkownika: 24,152




post pon, 17 paź 2011 - 08:49
Post #10

Dziewczyny u nas tez jest zumba, Jak pisalyscie araobik + kroki taneczne. U nas chodzi na to sporo dziewczyn. Teraz mysle o biezni.

Agnes84 chodze nawet 5 razy w tygodniu. Polecam klub Maximus. Te rowerki sa fajne. Cwiczy sie z roznymi dodatkami. Polecam.
Basia
wto, 12 mar 2013 - 21:58
CYTAT(~anula~ @ Tue, 11 Oct 2011 - 00:39) *
Ja mam odwrotnie - przybyło mi ze 2 kg.



Ja mam tak samo i już mnie to wkurza na maxa!!! Chodzę regularnie 2 razy w tygodniu już 4 miesiąc, nie jem kolacji, a waga nie leci nic a nic. 21.gif

Ten post edytował Basia wto, 12 mar 2013 - 21:59
Basia


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 211
Dołączył: pon, 06 paź 03 - 10:45
Skąd: Śląsk
Nr użytkownika: 1,097




post wto, 12 mar 2013 - 21:58
Post #11

CYTAT(~anula~ @ Tue, 11 Oct 2011 - 00:39) *
Ja mam odwrotnie - przybyło mi ze 2 kg.



Ja mam tak samo i już mnie to wkurza na maxa!!! Chodzę regularnie 2 razy w tygodniu już 4 miesiąc, nie jem kolacji, a waga nie leci nic a nic. 21.gif
moko.
śro, 13 mar 2013 - 08:49
A moze to nie waga powinna byc wyznacznikiem formy ?
Ja kilkogramowo ważę okay, ale miewam partie ciała, które nalezy wyćwiczyć.
Zaczełam chodzić na siłownie i fitness - ale zeby zaczać coś uprawiac, musiałam zmienic zasady odżywiania.
A mianowicie, regularnośc posiłków - bo bywało, ze po porannej kawie, dopiero o 15 coś jadłam...
Teraz jem co 3-4h, do godziny ok 18-19 maks.
Waga poszła na +3 kg, jednak nie ma to przełożenia na cm.
Cm jest mniej, mimo wzrostu wagi i to jest dla mnie najważniejsze a nie kg.
moko.


Grupa: Moderatorzy
Postów: 14,870
Dołączył: pią, 12 gru 03 - 10:59
Skąd: Wrocław
Nr użytkownika: 1,254




post śro, 13 mar 2013 - 08:49
Post #12

A moze to nie waga powinna byc wyznacznikiem formy ?
Ja kilkogramowo ważę okay, ale miewam partie ciała, które nalezy wyćwiczyć.
Zaczełam chodzić na siłownie i fitness - ale zeby zaczać coś uprawiac, musiałam zmienic zasady odżywiania.
A mianowicie, regularnośc posiłków - bo bywało, ze po porannej kawie, dopiero o 15 coś jadłam...
Teraz jem co 3-4h, do godziny ok 18-19 maks.
Waga poszła na +3 kg, jednak nie ma to przełożenia na cm.
Cm jest mniej, mimo wzrostu wagi i to jest dla mnie najważniejsze a nie kg.

--------------------
"Jednym z objawów zbliżającego się załamania nerwowego jest przekonanie, że wykonujemy niezwykle ważną pracę."
B.Russell

O.(1998) i O.(2010)
bel
czw, 28 mar 2013 - 09:43
moko z tym odżywianiem masz rację. Przy mojej chorobie żołądka powinnam jeść malutko w ciągu dnia 4-5 razy. Moja waga teraz stoi w miejscu. Obecnie jak chodzę na bieżnię to nie idę w gorę. Czasami sama robię sobie trening bike. Ale bieżnia jest dobra. Moj mąż biega w terenie bardzo dużo i dzięki temu jest szczupły na swój wzrost.
bel


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,813
Dołączył: nie, 14 gru 08 - 21:15
Nr użytkownika: 24,152




post czw, 28 mar 2013 - 09:43
Post #13

moko z tym odżywianiem masz rację. Przy mojej chorobie żołądka powinnam jeść malutko w ciągu dnia 4-5 razy. Moja waga teraz stoi w miejscu. Obecnie jak chodzę na bieżnię to nie idę w gorę. Czasami sama robię sobie trening bike. Ale bieżnia jest dobra. Moj mąż biega w terenie bardzo dużo i dzięki temu jest szczupły na swój wzrost.
EmmyZ
czw, 01 sie 2013 - 02:30
A czy mogłybyście mi polecić jakieś [edit: administracja, powód- reklama] ? Postanowiłam w końcu wziąć się za siebie, bo przez to jak się zapuściłam po ciąży, to wstydzę się nawet wyjść na plaże i chodzę cały czas niezadowolona.. mam jeszcze jedno pytanie, ile Was zajęło dojście do formy zbliżonej przed ciążą?
EmmyZ


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 2
Dołączył: czw, 27 cze 13 - 21:49
Nr użytkownika: 42,417




post czw, 01 sie 2013 - 02:30
Post #14

A czy mogłybyście mi polecić jakieś [edit: administracja, powód- reklama] ? Postanowiłam w końcu wziąć się za siebie, bo przez to jak się zapuściłam po ciąży, to wstydzę się nawet wyjść na plaże i chodzę cały czas niezadowolona.. mam jeszcze jedno pytanie, ile Was zajęło dojście do formy zbliżonej przed ciążą?
moko.
czw, 01 sie 2013 - 08:35
EmmyZ, BŁAGAM - reklama jest płatna!
moko.


Grupa: Moderatorzy
Postów: 14,870
Dołączył: pią, 12 gru 03 - 10:59
Skąd: Wrocław
Nr użytkownika: 1,254




post czw, 01 sie 2013 - 08:35
Post #15

EmmyZ, BŁAGAM - reklama jest płatna!


--------------------
"Jednym z objawów zbliżającego się załamania nerwowego jest przekonanie, że wykonujemy niezwykle ważną pracę."
B.Russell

O.(1998) i O.(2010)
Meddy
pon, 24 lut 2014 - 22:05
Ja również mam zamiar zacząć chodzić na siłownię, udało mi się już nawet namówić jedną koleżankę tak żebyśmy wzajemnie się motywowały, gdy któraś z nas będzie miała gorszy dzień i będzie chciała odpuścić. Wstyd się przyznać ale ostatni raz na siłowni byłam jeszcze za czasów liceum, czyli jakieś dobre 11 lat temu... Z tego względu mam też do Was pytanie, które z tych spodni/spodenek będzie najbardziej odpowiedni na siłownię Jak już wspomniałam nie byłam od lat na siłowni, wiec najzwyczajniej w świecie nie wiem, czy czym się teraz chodzi:) Zatem dłuższe spodnie, czy krótkie?

edit: moderacja
Meddy


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 25
Dołączył: pon, 24 lut 14 - 21:51
Nr użytkownika: 43,636




post pon, 24 lut 2014 - 22:05
Post #16

Ja również mam zamiar zacząć chodzić na siłownię, udało mi się już nawet namówić jedną koleżankę tak żebyśmy wzajemnie się motywowały, gdy któraś z nas będzie miała gorszy dzień i będzie chciała odpuścić. Wstyd się przyznać ale ostatni raz na siłowni byłam jeszcze za czasów liceum, czyli jakieś dobre 11 lat temu... Z tego względu mam też do Was pytanie, które z tych spodni/spodenek będzie najbardziej odpowiedni na siłownię Jak już wspomniałam nie byłam od lat na siłowni, wiec najzwyczajniej w świecie nie wiem, czy czym się teraz chodzi:) Zatem dłuższe spodnie, czy krótkie?

edit: moderacja
nataliaxxx
pią, 25 kwi 2014 - 13:33
Ja też próbowałam chodzić na fitnes, ale to nie dla mnie- szybko mnie nudzi. Zaraziłam się za to grą w tenisa dzięki mojej córce, która zaczętą trenować w prywatnym liceum w Łodzi [edit: moderacja] i teraz każdy wolny czas spędzamy razem na grze. Na dodatek efekty w odchudzaniu same się pojawiły.
nataliaxxx


Grupa: Zbanowani
Postów: 3
Dołączył: pią, 25 kwi 14 - 13:21
Nr użytkownika: 43,945




post pią, 25 kwi 2014 - 13:33
Post #17

Ja też próbowałam chodzić na fitnes, ale to nie dla mnie- szybko mnie nudzi. Zaraziłam się za to grą w tenisa dzięki mojej córce, która zaczętą trenować w prywatnym liceum w Łodzi [edit: moderacja] i teraz każdy wolny czas spędzamy razem na grze. Na dodatek efekty w odchudzaniu same się pojawiły.
alina87r
nie, 10 kwi 2016 - 16:04
Ja od tygodnia zaczęłam uczęszczać na Zumbę mam nadzieję że również przyniesie mi efekty.
alina87r


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1
Dołączył: pon, 28 mar 16 - 14:49
Nr użytkownika: 47,332




post nie, 10 kwi 2016 - 16:04
Post #18

Ja od tygodnia zaczęłam uczęszczać na Zumbę mam nadzieję że również przyniesie mi efekty.

--------------------
Weronika26666
wto, 26 kwi 2016 - 15:09
Hejka

Ja też mam taki problem, ze jestem w ciązy i boje sie, że przytyję icon_sad.gif

Szukałam duzo w necie i po forach i znalazłam chyba najlepszą diete:
https://intopassion.pl/zdrowa-dieta-w-ciazy-i-nie-tylko/

Udzialm sie w wielu wątkach i liczę, ze ktos mi pomoze i potwierdzi, ze ta dieta jest dobra icon_smile.gif


Wercia icon_smile.gif
Weronika26666


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 18
Dołączył: wto, 26 kwi 16 - 14:14
Skąd: Katowice
Nr użytkownika: 47,468




post wto, 26 kwi 2016 - 15:09
Post #19

Hejka

Ja też mam taki problem, ze jestem w ciązy i boje sie, że przytyję icon_sad.gif

Szukałam duzo w necie i po forach i znalazłam chyba najlepszą diete:
https://intopassion.pl/zdrowa-dieta-w-ciazy-i-nie-tylko/

Udzialm sie w wielu wątkach i liczę, ze ktos mi pomoze i potwierdzi, ze ta dieta jest dobra icon_smile.gif


Wercia icon_smile.gif
Katenn
pon, 09 maj 2016 - 11:31
W ciąży dieta musi być zbilansowana, zdrowa i pełnowartościowa więc nie martwiłabym się tym, że przytyjesz... dziecko musi mieć dostarczone wszystko co niezbędne, a kilogramy i tak znikną po porodzie
Katenn


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 86
Dołączył: pią, 02 paź 15 - 09:52
Skąd: Kołobrzeg
Nr użytkownika: 46,502




post pon, 09 maj 2016 - 11:31
Post #20

W ciąży dieta musi być zbilansowana, zdrowa i pełnowartościowa więc nie martwiłabym się tym, że przytyjesz... dziecko musi mieć dostarczone wszystko co niezbędne, a kilogramy i tak znikną po porodzie
> fittness
Start new topic
Reply to this topic
2 Stron V   1 2 następna
1 Użytkowników czyta ten temat (1 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)
0 Zarejestrowanych:



Wersja Lo-Fi Aktualny czas: czw, 28 mar 2024 - 18:36
lista postw tego wtku
© 2002 - 2018  ITS MEDIA, kontakt: redakcja@maluchy.pl   |  Reklama