Opcje

[AnWoj]

Chodzi mi o owoce ,warzywa,produkty które zawierają najwięcej magnezu dobre by były też te które mają sporo potasu.Pomóżcie.

[bumbum]

zobacz tutaj https://www.healthalternatives2000.com/frui...tion-chart.html

[promyx]

orzechy mają dużo magnezu, pomidory z tego co pamiętam

[pajka83]

kasza gryczana na pewno.

[mari_emzet]

https://www.sfd.pl/Owoce_i_warzywa-t279713.html

[ulla]

Sporo potasu zawierają pomidory (i jego przetwory - dobry jest sok pomidorowy), a mają tę zaletę, że są łatwo dostępne i często spożywane. Poza tym - najwięcej suszone morele, poza tym suszone figi, awokado, banany, ziemniaki, seler, kiwi, grejpfruty.
Magnez: kakao, kasza gryczana, warzywa strączkowe, czekolada gorzka, orzechy laskowe, płatki owsiane, ciecierzyca, groch, szpinak, makrela, dorsz, żółte sery, banany. Podobno najlepiej przyswajalny jest z białkami zwierzęcymi.

[AnWoj]

Bardzo Wszystkim dziękuję!!

[Patunia009]

Tutaj https://cheers.com.pl/wiedza/niedobor-magnezu/ o najbogatszych źródłach magnezu. Myślę, że warto wiedzieć gdzie można znaleźć najwięcej tego pierwiastka