Opcje

[Joanna 81]

Dziewczyny, skalpel robicie codziennie?

ja ćwiczyłam codziennie, jak się za niego wzięłam, ale można co drugi dzień. Ważne, by ćwiczenia wykonywać dokładnie

Magda EZ tylko 6 minut ćwiczyłaś czy całą serię po 6 minut? jak zaczynałam były tylko 4 serie po 6 minut, dokładałam rozgrzewkę i tak codziennie. Dałam radę, choć pierwszego dnia było dość ciężko

[Helena]

Polecam poczytanie anty fanpagu Chodakowskiej:
https://www.facebook.com/EwaChodakowskaANTYfunclub?fref=ts

Żeby nie było. Nie jestem jej przeciwniczką. Sama zaczęłam z nią ćwiczyć przede wszystkim dlatego, że nie muszę się martwić z kim dzieci zostawić idąc do klubu. Ale osoby zaczynające przygodę ze sportem, z dużą nadwagą, z różnymi kontuzjami powinny być ostrożne decydując się na ćwiczenia z Chodakowską. Mogą sobie zrobić czasami więcej krzywdy niż pożytku tym bardziej, że ćwicząc samemu w domu nie mają kontroli nad błędami jakie popełniają.

[ewita 77]

No nie wiem. Moim zdaniem trochę wątpliwa sprawa. Przy owijaniu folią można się tylko bardzie spocić, nie da się "wytopić" tłuszczu. To tak jak z sauną, tam też bardziej nie chudniemy. Poza tym z tego co wiem miejscowe pozbywanie się tłuszczu nie istnieje. Nie da się bardziej pozbyć tłuszczu z wybranych części ciała niż z innych. Ćwicząc pozbywamy się go wszędzie podobnie. Do miejscowego pozbycia się tłuszczu to już chyba zostają operacje plastyczne albo zabiegi medycyny estetycznej np. lipoliza iniekcyjna.

Intensywne pocenie sie, powoduje oddzielanie sie tkanek tluszczowych. Poza tym wiadomym jest to ,ze nam kobietom najwiecej tluszczu gromadzi sie wlasnie na brzuchu jak i w udach.
Kurcze nie wiem czemu sie upierasz przy swoim skoro komuś to pomagag to czemu ma tego nie stosować ?
Każdy indywidulanie decyduje o tym , co jest dla niego najlepsze.
Dla Ciebie jest to absurdalne (chodż domyslam sie ,że owego sposobu nie stosowałaś) dla innego nie i tak to zostawmy.Zostawmy decyzje ćwiczącemu.

[Helena]

Intensywne pocenie sie, powoduje oddzielanie sie tkanek tluszczowych. Poza tym wiadomym jest to ,ze nam kobietom najwiecej tluszczu gromadzi sie wlasnie na brzuchu jak i w udach.
Kurcze nie wiem czemu sie upierasz przy swoim skoro komuś to pomagag to czemu ma tego nie stosować ?
Każdy indywidulanie decyduje o tym , co jest dla niego najlepsze.
Dla Ciebie jest to absurdalne (chodż domyslam sie ,że owego sposobu nie stosowałaś) dla innego nie i tak to zostawmy.Zostawmy decyzje ćwiczącemu.

Ok ale ja przecież nikomu nie bronię stosować folii. Upieram się bo takie jest moje zdanie a przecież mam do niego prawo tak samo jak i do wyrażenia go, prawda? Ja nikogo nie przekonuję, chciałam tylko podyskutować. Może dowiedziałabym się czegoś nowego o czym nie wiem i sama bym się przekonała. Ale skoro mamy to "tak zostawić" niech będzie.

[ewita 77]

Może dowiedziałabym się czegoś nowego o czym nie wiem i sama bym się przekonała.

Jest podane uzasadnienie stosowania folii ,no bardziej sie chyba nie da.Ale mam wrażenie,że potrzebowałabyś naukowego potwierdzenia.

[mama_do_kwadratu]

Dziewczyny, ćwiczycie w butach, tak?


Ten post edytował mama_do_kwadratu sob, 24 sie 2013 - 19:25

[kejt.chmiel]

Dziewczyny, ćwiczycie w butach, tak?
Ile razy w tygodniu ten Skalpel na początku?

Skalpel można bez butów.
Spróbuj 3 razy, koniecznie przerwy między treningami.

[mama_do_kwadratu]

Skalpel można bez butów.
Spróbuj 3 razy, koniecznie przerwy między treningami.

Dzięki. Dziś zrobiłam Skalpel po raz pierwszy. Łomatko... Ale nie było aż tak źle
Przy ćwiczeniach na mięśnie brzucha myślałam, że umrę.
Przerwy, czyli np. poniedziałek-środa-piątek?

[Dabriza]

Cwiczę i ja i bardzo mi te ćwiczenia odpowiadają. Zaangażowane są wszystkie partie mięśni i po raz pierwszy nie wysiada mi kręgoslup szyjny -jak to zawsze bywało po 'brzuszkach"

[matylda315]

...no ...powiem zaciekawiłyście mnie brzuch mój wymaga poprawy . co polecacie ?

[oliwia02445]

Jestem 2 tygodnie po cesarce- jak myślicie, kiedy mogę zacząć? Motywuje mnie, że faktycznie trsci się wagę, mam do zrzucenia 9 kilo

[mama_do_kwadratu]

Zapytaj lekarza. Cesarka to poważna operacja, z mięśniami brzucha ostrożnie.

[Ketmia]

Jestem 2 tygodnie po cesarce- jak myślicie, kiedy mogę zacząć? Motywuje mnie, że faktycznie trsci się wagę, mam do zrzucenia 9 kilo

Oliwia, nie tak szybko. Możesz sobie bardzo zaszkodzić.

[Joanna 81]

Dziewczyny, ćwiczycie w butach, tak?

ja ćwiczyłam w butach

oliwia też miałam cesarkę, ćwiczyłam po miesiącu.

mama_ do _kwadratu oby tak dalej Z każdym kolejnym razem będzie lepiej, lżej, przyjemniej

[kejt.chmiel]

Dzięki. Dziś zrobiłam Skalpel po raz pierwszy. Łomatko... Ale nie było aż tak źle
Przy ćwiczeniach na mięśnie brzucha myślałam, że umrę.
Przerwy, czyli np. poniedziałek-środa-piątek?

Np. Jak poczujesz, że masz niedosyt po jakimś czasie (zwykle po ok miesiącu) to możesz jakiś 10-min program sobie dorzucić na jakąś konkretną partię ciała (dużo do wyboru na youtube, np. melb b jest super) i stopniowo intensyfikować wysiłek.

Powodzenia dziewczyny

[Litka]

ja zaczęłam od skalpela, codziennie i w butach
na kilera się na razie nie porywam, ale kto wie...za jakiś czas; ściągnęłam co się dało z YT i przełączam na TV

[Anecznik]

Dziewczyny ćwiczycie?
Nie ukrywam, szukam wsparcia. Wpadłam w totalny dół, olałam dietę i olałam ćwiczenia. Zdecydowanie jest mnie więcej choć na wagę nie mam odwagi wejść.

Przygodę z Chodakowską zaczęłam w maju. Jedna kuzynka polecała, druga itp. Poczytałam, obejrzałam i zaparłam się. Po 6 tygodniach systematycznych treningów różnica była spora w wyglądzie (choć pierwotnie tego nie widziałam), waga poszła ładnie w dół. Teraz czas na powrót bo zaniechałam wszystko. W lipcu nic praktycznie nie ćwiczyłam, potem znowu zaczęłam. Obecnie od dwóch tygodni kolejny przestój ale koniec z tym. Bardzo brakuje mi ćwiczeń. Nigdy nie cierpiałam stacjonarnych ćwiczeń, dywanówek etc. Q szoku jestem, że tak uzależniają!. Zaczynam od poniedziałku. Kto się przyłączy?

Wcześniej ćwiczyłam od 4 do 6 dni w tygodniu. Nigdy tych samych programów dzień po dniu. Głównie skalpel II, Killler, Total fitness itd. Często dokładałam też Mel B (rewelacyjna kobieta!) i rowerek stacjonarny. Zamierzam ćwiczyć tym samym schematem. Teorię na temat jak, kiedy i jak często ćwiczyć mam praktycznie w jednym paluszku. Teraz tylko wdrążyć to w życie. Więc WRACAM .

[Dirty Diana]

Anecznik, no właśnie nie ćwiczymy, cholibka

[kejt.chmiel]

Ćwiczę regularnie od 12 czerwca i dziś koleżanka powiedziała, że wyraźnie jest mnie mniej ))))) Fajne uczucie )))

[mama_do_kwadratu]

Też ćwiczę.