Drukowana wersja tematu
Kliknij tu, aby zobaczy膰 temat w orginalnym formacie
Forum dla rodzic體: maluchy.pl « ci笨a, por骴, zdrowie dzieci _ pi臋kna mama _ Kuracja witaminowa :)
Napisany przez: kasiarybka czw, 03 kwi 2003 - 09:34
W ca艂ej palecie kosmetyk贸w dost臋pnych na naszym rynku, znale偶膰 mo偶emy tak偶e Kremy witaminowe.
Powinny艣my je wybiera膰 bardzo ostro偶nie, jak tabletki w aptece.
Multikremy s膮 uniwersalne, dobre dla ka偶dego i to bardzo wa偶ne, ale dostarczaja sk贸rze wszystkiego po trochu, czyli niestety w ma艂ych dawkach.
Zaspokajaj膮 jedynie minimum potrzeb.
To wystarcza kobietom kt贸rych sk贸ra jest w dobrej kondycji.
Je艣li Twoja sk贸ra jest szorstka, szara, zaczerwieniona lub przesuszona, lepiej pomog膮 koncentraty witamin.
WITAMINA A-odm艂adza.
Potrzebujesz jej je艣li zauwa偶y艂a艣 , 偶e sk贸ra wiotczeje, przybywaj膮 Ci zmarszczki.Witamina A wyst臋puje w kemach pod nazw膮 retinol, pobudza produkcj臋 kalogenu.
Drobne zmarszczki znikaj膮, sk贸ra si臋 wyg艂adza i odm艂adza si臋 o kilka lat.
WITAMINA B5-nerwosol dla sk贸ry
Jest niezast膮piona, je艣li sk贸ra czerwieni si臋 z byle powodu, szczypie i sw臋dzi.
Ukoi ka偶de podra偶nienie a w dodatku nawil偶y intensywnie.W kosmetykach wyst臋puje pod postaci膮 pantenolu.
Najwi臋cej jest jej w preparatach do opalania.
Mo偶na je stosowa膰 z powodzeniem przez ca艂y rok, je艣li sk贸ra ma tendencj臋 do podra偶nie艅.
WITAMINA C-opoka
Si臋gnij po ni膮 j, je艣li za du偶o pracujesz, za ma艂o 艣pisz i nie masz czasu na odpoczynek.
Rozja艣nia i roz艣wietla szar膮 sk贸r臋, i przygotowuje j膮 do lata, poniewa偶 kom贸rki nasycone witamin膮 C lepiej broni膮 si臋 przed s艂o艅cem i zanieczyszczeniami.
WITAMINA E-wit m艂odo艣ci i urody.
Chroni sk贸r臋 przed dzia艂aniem czynnik贸w zewn臋trznych.Latem gdy ultrafiolet jest najbardziej niebezpieczny , jej dodatkowa porcja przyda si臋 ka偶dej z nas.
WITAMINA H-艂aduje wyczerpane baterie
Jest idealna dla pa艅 kt贸re u偶ywaj膮 silnych kosmetyk贸w odm艂adzaj膮cych, albo piling贸w.
Wzmacnia ona naturalne mechanizmy obronne sk贸ry, nawil偶a, nawet koi podra偶nienia.
WITAMINA K-zwalcza niechciane rumie艅ce, zapobiega p臋kaniu naczynek krwiono艣nych.
Wa偶ne jest o jakiej porze stosuje si臋 poszczeg贸lne witaminy.Po pierwsze dlatego, 偶e-
Retinol nak艂ada si臋 tylko wieczorem, poniewa偶 witamina A jest sk贸rze potrzebna najbardziej w艂a艣nie w nocy, gdy偶 podczas snu sk贸ra intensywniej odm艂adza si臋 ni偶 w dzie艅.
Po drugie-retinol jest silny iale nietrwa艂y i szybko rozk艂ada si臋 pod wp艂ywem 艣wiat艂a.Mozna zwi臋krzy膰 moc witamin u偶ywaj膮c jeszcze innych produkt贸w, tkj. Serum (nak艂adaj pod makija偶.....zawsze).
Doskonale s艂u偶y im tak偶e towarzystwo kwas贸w owocowych, kt贸re usuwaj膮 warstw臋 martwych kom贸rek i otwieraj膮 drog臋 witaminom znajduj膮cym si臋 w kremach.
Wszystko to b臋dzie odnosi艂o po偶膮dany skutek je艣li uzbroimy si臋 w cierpliwo艣膰 i b臋dziemy upi臋ksza膰 si臋 wytrwale, codziennie i konsekwentnie.
Opr贸cz kuracji witaminowo-kremowej, nasz organizm bardzo potrzebuje odnowi膰 si臋 od 艣rodka.....ale to ju偶 odr臋bny temat....na nast臋pny post 
Pozdrawiam cieplutko, wiosennie......KasiaRybka 
Napisany przez: AgaMamaTrojaczk贸w czw, 03 kwi 2003 - 11:01
Dobra, dobra, Kasia no to teraz prosz臋 o propozycj臋 preparatu typu wszystko ma czyli w贸dka i przepitka w jednym i tanio, taniutko... Pozdrowionka od wym臋czonej cery Agi 
Napisany przez: kasiarybka czw, 03 kwi 2003 - 11:08
Energizing Morning Cream-firma Clarins.
Stosunkowo niedrogi i ma prawie ca艂y alfabet 
A,B5, D, E, F, H, K.
Najlepiej by艂oby gdyby Twoj膮 twarz zobaczy艂a kosmetyczka, pomog艂aby Ci dobrac krem dla Twojego rodzaju cery.....takjest najbezpieczniej .
Pozdrawiam...KasiaRybka
Napisany przez: Anuk czw, 03 kwi 2003 - 12:56
Rybu艣,
No w艂a艣nie, taki mam problem stale i stale..... Na d艂oniach mam such膮 sk贸r臋 i ..... nie mam czasu ani pami臋ci aby co艣 stosowa膰 systematycznie.
Co z takim "upiorkiem" jak ja?
Anuk
Napisany przez: Malgosia 2 czw, 03 kwi 2003 - 14:11
Kasiu,
Bardzo zainteresowal mnie Twoj post o kremach.
Czy moglabys polecic cos konkretnego?
Mam 29 lat i bardzo sucha skore, szczegolnie na policzkach.
Wiekszosc kremow momentalnie wsiaka w moja skore i mam uczucie silnego "sciagania" skory. Zeby temu zapobiec musze kremowac twarz dosc czesto, a nie zawsze jest to mozliwe - wiadomo praca 
.
Zgodnie z Twoja porada bylam u kosmetyczki, ale krem ktory mi polecila (Mineraly z serii Dax Cosmetix) rowniez nie spelnia moich oczekiwan.
Licze na Twoja fachowa porade. Z gory dziekuje i pozdrawiam.
Napisany przez: kasiarybka czw, 03 kwi 2003 - 16:13
Ma艂gosiu
Nie wiem czy kiedykolwiek s艂ysza艂a艣 o firmie kosmetycznej ARTISTRY,jest to (moim zdaniem), najlepsza firma kosmetyczna w Polsce (zaznaczam, 偶e to jest moje prywatne zdanie ).
Dystrybutorem tej firmy jest inna firma o nazwie AMWAY (t膮 nazw臋 napewno s艂ysz艂a艣 ).
Produkuj膮 kosmetyki najwy偶szej jako艣ci, przebadane alergologicznie i oftamologicznie, nieuczulaj膮ce. Nawet najbardziej wymagaj膮ce klientki s膮 zadowolone .
Kosmetyk贸w tej firmu u偶ywam ju偶 dobrych kilka lat i nie zamierzam przesta膰.
Dla Twojej cery poleca艂abym ca艂y zestaw do codziennej piel臋gnacjicery suchej.
W k艂ad tego zestawu wchodzi:
Krem oczyszczaj膮cy
Jest bardzo 艂agodny, nie zawiera myd艂a ( myd艂o bardzo wysusza ), Zmywa makija偶, zawiera w sobie kojacy rumianek.
Tonik od艣wierzaj膮cy
Ma posta膰 mlecznego p艂yny, nawl偶a, tonizuje, ma w swoim sk艂adzie naturalne kwasy owocowe, sk艂adniki lipidowe,i nawil偶aj膮ce, kt贸re lekko napinaj膮 sk贸r臋, zatrzymuje w sk贸rze wilgo膰, zmi臋kcza, ma w sobie r贸wnie偶 wyci膮g z rumianku.
Ochronny krem nawil偶aj膮cy SPF 15
Zawiera rumianek oraz wyci膮g z pestek winogron, kt贸ry chroni przed wolnymi rodnikami. Ma w swoim sk艂adzie filtr przeciws艂oneczny SPF 15, zawiera r贸wnie偶 wit. AiE.Ma matryc臋 hydrolipidow膮, kt贸ra posiada w艂a艣ciwo艣ci nawil偶aj膮ce i wyg艂adzaj膮ce oraz zapobiega utracie wilgoci.
Poleci艂abym Ci jeszcze bardzo specjalny krem tej samej firmy [color=red]Krem regeneruj膮co od偶ywczy na noc[color].
Krem ten wzbogacony jest witaminami AiC, zawiera te偶 koenzym Q10
Enzym Q10 znajduje si臋 w ka偶dej kom贸rce naszego cia艂a i jest niezb臋dny do 偶ycia, poniewa偶 zapewnia kom贸rce potrzebn膮 energi臋.
Poniewa偶 tylko do ok. 25 roku 偶ycia nasz organizm produkuje wystarczaj膮ce ilo艣ci enzymu Q10 , wi臋c potm musimy dostarcza膰 go sk贸rze w postaci koenzymy Q10.
Wszytskie te kosmetyki s膮 w 100 % naturalnie wytwarzane, wiem, bo wypr贸bowa艂am je na w艂asnej sk贸rze i jestem bardzo zadowolona z efekt贸e.
Oczywi艣cie wszystko ma swoj膮 cen臋, te produkty nie nale偶膮 do najta艅szych, ale daje sobie r臋k臋 uci膮膰 za ich dzia艂anie, je艣li b臋d膮 u偶ywane codziennie i konsekwentnie.
Wszyskie s膮 bardzo wydajne....ja sw贸j krem u偶ywam ok. 7,8 miesi臋cy
Je艣li chcia艂aby艣 dowiedzie膰 si臋 ich ceny zapraszam na priv..
Napisany przez: Daddy czw, 03 kwi 2003 - 16:25
Kasiu Droga!
Mam strasznie wysuszon膮 sk贸r臋 r膮k, co jest efektem czestego ich mycia do operacji i zak艂adania rekawiczek cirurgicznych talkowanych. Codziennie kilkakrotnie myj臋 r臋ce. Wyglada to tak - szoruj臋 je szczotka kilka minut po same 艂okcie, potem sp艂ukuj臋 i wcieram p艂yn odka偶aj膮cy na bazie alkoholu, a na to wszystko zak艂adam r臋kawiczki, kt贸re od srodka posypane s膮 talkiem. Ten talk i te p艂yny myjace wysuszaja strasznie sk贸r臋. Czasami nawet wieczorem rece mnie szczypi膮 i 艂uszczy si臋 nask贸rek (fuuujj... ohyda... wiem! 
)
Porad藕 mi prosz臋 jaki艣 spos贸b, 偶eby dba膰 o te moje suche r膮czki. Tylko musi to by膰 mega-power, bo zwyk艂e kremy nawil偶aj膮ce do r膮k sobie nie radz膮.
Z g贸ry dzi臋kuj臋
wysuszony Daddy
Napisany przez: kasiarybka czw, 03 kwi 2003 - 16:48
Cze艣膰 Daddy )))
Ciesze si臋, 偶e mnie "odwiedzi艂e艣".
Mam taki naprawd臋 rewelacyjny krem-od偶ywk臋 do r膮k, ale nie znajdziesz jej w sklepie.....je艣li chcesz mog臋 Ci j膮 wys艂a膰....tylko, 偶e wiesz ona jest taka specjalna i troszki kosztuje: "Maseczka intensywnie nawil偶aj膮ca"....cena....100 z艂.Maseczka ta posiada matryce hydrolipidow膮 ktora REWELACYJNIE zatrzymuje wilgo膰. Jest niesamowicie wydajna....wystarczy troszk臋 do posmarowania d艂oni i ju偶 po tygodniu u偶ywania wida膰 efekty.Jest w opakowaniu-200ml.
Mam te偶 superowy balsam do ca艂ego cia艂a, cudownie nadaje si臋 do r膮k i jest troszk臋 ta艅szy, ale te偶 rewelacyjny "Balsam nawil偶aj膮cy do r膮k i cia艂a" opakowanie 400 ml. cena 80 z艂.
To z takich naprawde super, super, z wy偶szej p贸艂ki, ale rewelacyjnych i daj膮cych prawdziwe efekty Mog臋 Ci je podes艂a膰 jak si臋 zdecydujesz, za pobraniem
Je艣li nie to to polecam Ci jeszcze Vichy "Krem nawil偶aj膮cy", ale jego cena jest bardzo zbli偶ona....
Daddy, nie mam wi臋cej pomys艂贸w , poniewa偶 na naszym rynku nie ma wi臋cej naprawde dobrych krem贸w nawil偶aj膮cych 
Kiedy艣 kobiety u偶ywa艂y tylko krem贸w t艂ustych, bo taki by艂 trend....
Mozesz mi zaufa膰 i je艣li potrzebujesz naprawd臋 rewelacyjnego nawil偶enia to pomy艣l o moich propozycjach
W celu ustalenia szczeg贸艂贸w zapraszam na priv
Napisany przez: Nu (mama.marcina) pon, 07 kwi 2003 - 14:43
Kasiu
zainteresowa艂 mnie ten krem nawil偶aj膮cy z SPF 15; czy on ma te偶 ochron臋 przed UVA?
I czy mo偶na gdzie艣 jakie艣 pr贸bki dosta膰? Ile kosztuje?
Daddy, ja na wiecznie-przesuszone w zimie 艂apska stosuje solcokerazol - przepisany przez dermatologa. Mo偶e Ci te偶 przypasuje?
pozdrawiam
Napisany przez: myszka75 pon, 12 maj 2003 - 15:37
Kasiu, mo偶e jestem infantylna, ale zastanawia mnie stosowanie retinolu w kosmetykach a ci膮偶a. Mog臋 spokojnie stosowa膰 takie kremy? Mam podobne w膮tpliwo艣ci je艣li chodzi o sk艂adniki krem贸w antycellulitisowych.... Troch臋 si臋 boj臋. R贸偶nie si臋 m贸wi na ten temat. Pozdrawiam.
myszka, z dzidziusiem w brzuszku
Napisany przez: kasiarybka pon, 12 maj 2003 - 19:44
Kochana Myszko, zada艂a艣 bardzo wa偶ne pytanie.
Zdania na temat retinolu s膮 bardzo podzielone je艣li chodzi o jego skuteczno艣膰 w walce ze zmarszczkami.
Jedni twierdz膮, 偶e jest to rewelacyjny 艣rodek zapobiegaj膮cy starzeniu si臋 sk贸ry, drudzy, 偶e sk贸ra leczona retinolem wygl膮da m艂odziej tylko dlatego, 偶e jest lekko nabrzmia艂a , wi臋c drobne zmarszczki staj膮 si臋 niewidoczne.
Jednak wszyscy maj膮 jedno zdanie je艣li chodzi o u偶ywanie retinolu w ci膮偶y ABSOLUTNIE NIE !
Z lekarskiego punktu widzenia wiadomo, 偶e retinoidy stosowane w okresie ci膮偶y mog膮 spowodowa膰 powa偶ne uszkodzenia p艂odu.
Tak samo jest z matkami karmi膮cymi.
Kremy antycelulitisowe maj膮 w swoim sk艂adzie retinol...wi臋c je艣li jeste艣 w ci膮偶y daj sobie z nimi spok贸j, tak b臋dzie bezpieczniej.
Napisany przez: Aneczka czw, 24 lip 2003 - 22:26
Mam strasznie wysuszon膮 sk贸r臋 r膮k, co jest efektem czestego ich mycia do operacji i zak艂adania rekawiczek cirurgicznych talkowanych. Codziennie kilkakrotnie myj臋 r臋ce. Wyglada to tak - szoruj臋 je szczotka kilka minut po same 艂okcie, potem sp艂ukuj臋 i wcieram p艂yn odka偶aj膮cy na bazie alkoholu, a na to wszystko zak艂adam r臋kawiczki, kt贸re od srodka posypane s膮 talkiem. Ten talk i te p艂yny myjace wysuszaja strasznie sk贸r臋. Czasami nawet wieczorem rece mnie szczypi膮 i 艂uszczy si臋 nask贸rek (fuuujj... ohyda... wiem!
)
Porad藕 mi prosz臋 jaki艣 spos贸b, 偶eby dba膰 o te moje suche r膮czki. Tylko musi to by膰 mega-power, bo zwyk艂e kremy nawil偶aj膮ce do r膮k sobie nie radz膮.
Z g贸ry dzi臋kuj臋
wysuszony Daddy
Hej Daddy, m贸j m膮偶 ma r贸偶ne dziwne rzeczy na r臋kach po tych wszystkich 艣winstwach chirurgicznych. Np. po niekt贸rych myd艂ach i preparatach do odka偶ania ma wysypk臋, po innych mu si臋 sk贸ra 艂uszczy. Du偶a cz臋艣膰 tych zmian super idzie na sterydy, wi臋c to pewnie jednak uczuleniowe.
Napisany przez: i. sob, 08 lis 2003 - 19:17
Kasiurybko przypomnij mi prosz臋 jakie witaminy i mikroelementy powinnam za偶ywa膰 偶eby poprawi膰 stan swoich paznokci, kt贸re 艂ami膮 si臋 i rozdwajaj膮 
Napisany przez: kasiarybka czw, 13 lis 2003 - 20:09
Ilka, koniecznie witaminy z grupy B...czyli B comlex.
Popr贸buj te偶 maseczek na d艂onie i paznokcie, powinny by膰 wpostach przyklejonych na naszym forum:) (czyli wy偶ej)
Napisany przez: kasiarybka czw, 13 lis 2003 - 20:10
Ilka, znalaz艂am dla Ciebie opis tych maseczek na d艂onie:)
AKSAMITNE D艁ONIE I PI臉KNE PAZNOKCIE
Z siemienia lnianego.
Przywraca g艂adko艣膰 sk贸rze podra偶nionej i pop臋kanej.
Przepis:2 艂y偶ki siemienia lnianego zalej po艂ow膮 litra mleka. Gotuj na wolnym ogniu, a偶 powstanie lekki kleik. Gdy nieco ostygnie, ob艂贸偶 nim d艂onie na 5-10 min. Sp艂ucz r臋ce w letniej wodzie.
Mleczno-ziemniaczana
艁agodzi podra偶nienia i wyg艂adza spierzchni臋t膮 sk贸r臋.
Przepis:du偶y ziemniak ugotuj w mundurku. Obierz go i rozgnie膰 na papk臋 z 4 艂yzkami ciep艂ego mleka. Ob艂贸偶 ni膮 d艂onie na 15 min. Zdejmij maseczk臋, umyj d艂onie ch艂odn膮 woda i wklep krem.
Napisany przez: i. czw, 13 lis 2003 - 22:47
Dzi臋kuj臋 Ci bardzo Kasiu wypr贸buj臋.
Wyczyta艂am, 偶e jeszcze powinnam za偶ywa膰 cynk - tylko nie wiem jaki - organiczny czy nieorganiczny 
Napisany przez: Asiula 艣ro, 23 lis 2005 - 11:21
Kasie艅ko- Rybe艅ko,
zamierzam zabra膰 si臋 za swoje "dolne parie" po ci膮偶y i porodzie. Czy w tej kwestii tez mo偶esz udzieli膰 porady?
Zamierzam "oddt艂u艣ci膰" biodra, uda i 艂ydki. Mam te偶 cellulit, kt贸ry juz troche jest widoczny.
Niestety profesjonalne zabiegi w gabinetach kosmetycznych odpadaj膮 bo nie dam rady ( 2 dzieci + praca), wi臋c postanowi艂am zrobi膰 co艣 w domu sama.
Moje pytanie o zastosowanie kosmetyk贸w - czy wed艂ug Ciebie powinnam zastosowa膰 kosmetyki wyszczuplaj膮co /modeluj膮ce czy typowe dla walki z cellulitem, czy to bez znaczenia ( plus oczywi艣cie jakies 膰wiczenia i domowy masa偶)?
Dzi臋ki , pozdrawiam
Napisany przez: i. 艣ro, 23 lis 2005 - 19:21
Ja nie Kasia, ale wypowiem si臋.
Moim zdaniem kosmetyki na rozst臋py pozytywnie oddzia艂ywuj膮 na psychik臋, ale na cellulit nie
Polecam masa偶e szczotk膮 pod prysznicem, a czym si臋 nasmarujesz potem nie ma znaczenia. Masa偶e trzeba robi膰 codziennie, bo jak si臋 zaprzestaje to cellulit wraca (nie chce przez to powiedzie膰, 偶e masownie likwiduje ca艂kowicie te przypad艂o艣膰).
Napisany przez: joaba czw, 24 kwi 2008 - 13:27
Asiula ja polecam szczypanki-bierzesz goracy prysznic i po nim tak jak podszczypujesz miejsca z celulitem -wyczyta艂am ,偶e to uj臋drnia,poprawia ukrwienie.
Napisany przez: Agulka 75 pi膮, 23 maj 2008 - 10:29
Ja dorzuc臋 artyku艂 o minera艂ach kt贸ry niedawno ukaza艂 si臋 na onecie - mo偶e komu艣 si臋 przyda
Doskonale wiesz, 偶e s膮 niezb臋dne dla zdrowia i urody. Ale warto te偶 wiedzie膰, po kt贸re konkretnie si臋gn膮膰, by wzmocni膰 to, co wymaga szczeg贸lnej troski. I gdzie je znale藕膰.
1. Na l艣ni膮ce w艂osy
Je艣li wypadaj膮, koniecznie dostarcz im cynku. Przy regeneracji zniszczonych w艂os贸w warto si臋gn膮膰 po krzem. Gdy za艣 s膮 matowe i rozdwajaj膮 si臋, oznacza, 偶e brakuje im siarki. Ona daje w艂osom pi臋kny po艂ysk i ochron臋.
2. Na twarde ko艣ci
Za ich prawid艂ow膮 budow臋 odpowiadaj膮 przede wszystkim cztery minera艂y: wap艅, fosfor, magnez i krzem. Pierwsze trzy tworz膮 co艣 w rodzaju twardej siatki krystalicznej, kt贸ra zapewnia ko艣ciom si艂臋 i trwa艂o艣膰. Dlatego, je艣li nie chcesz mie膰 problem贸w z uk艂adem kostnym, koniecznie zadbaj o to, by w艂a艣nie tych minera艂贸w nie zabrak艂o w twojej diecie. Aby mie膰 pewno艣膰, 偶e dawki wapnia, fosforu i magnezu s膮 przyswajane (z jelita do krwi), dostarczaj organizmowi boru. Najwi臋cej znajdziesz go w 艣wie偶ych warzywach i owocach oraz orzechach. Brak boru powoduje, 偶e wap艅 i magnez s膮 wydalane razem z moczem, co grozi demineralizacj膮 ko艣ci i ich podatno艣ci膮 na z艂amania.
3. Na sokoli wzrok
Nasze oczy, przem臋czone prac膮 przed komputerem czy ogl膮daniem telewizji, potrzebuj膮 szczeg贸lnej ochrony i zastrzyku minera艂贸w. Przede wszystkim pami臋taj o dostarczeniu im wapnia. To on uczestniczy w prawid艂owym przekazywaniu bod藕c贸w wzrokowych do m贸zgu. Za ostro艣膰 widzenia odpowiadaj膮 za艣 s贸d i potas. Z kolei selen tworzy co艣 w rodzaju os艂ony, kt贸ra zabezpiecza oko przed szkodliwymi czynnikami 艣rodowiska zewn臋trznego.
4. Na silne mi臋艣nie
Aby by艂y mocne i prawid艂owo funkcjonowa艂y, potrzebuj膮 przede wszystkim wapnia. Ten minera艂 przewodzi bowiem impulsy nerwowe pobudzaj膮ce kontrolowane ruchy mi臋艣ni. Warto pami臋ta膰 te偶 o 偶elazie. To dzi臋ki niemu dostarczany jest do mi臋艣ni tlen konieczny do ich poruszania si臋. Je艣li za艣 cz臋sto 艂api膮 ci臋 skurcze, oznacza to, 偶e brakuje ci magnezu. S艂abo艣膰 mi臋艣ni 艣wiadczy膰 mo偶e o niedoborze fosforu.
5. Na zgrabn膮 figur臋
Martwisz si臋, 偶e w niekt贸rych miejscach (najcz臋艣ciej na udach, po艣ladkach i brzuchu) odk艂ada ci si臋 t艂uszczyk? Wola艂aby艣, 偶eby zosta艂 jak najszybciej spalony, a najlepiej w og贸le nie dotar艂 do kom贸rek t艂uszczowych, by je wype艂ni膰? Dlatego pami臋taj o dostarczaniu organizmowi chromu, kt贸ry odpowiada za prawid艂ow膮 przemian臋 t艂uszczow膮. Ale nie tylko on. Aby proces ten przebiega艂 sprawnie, potrzebny jest te偶 jod, kt贸ry wspomaga spalanie t艂uszczu, a tak偶e magnez, kt贸ry je przyspiesza. 呕elazo natomiast dostarcza do kom贸rek tlen - niezb臋dny sk艂adnik w procesie spalania.
6. Na mocne z臋by
Najwa偶niejsze dla nich s膮 wap艅, fosfor i magnez. Te pierwiastki s膮 podstawowym budulcem z臋b贸w i podtrzymuj膮cych je ko艣ci. To dzi臋ki nim z臋by s膮 mocne i odporne na dzia艂anie pr贸chnicy. Pami臋taj te偶 o cynku, borze i solach fluoru (fluorkach) - minera艂y te dobrze chroni膮 mas臋 kostn膮.
7. Na zdrowe serce
Codziennie bije nawet 100 tysi臋cy razy! Dlatego potrzebuje ochrony i regulacji pracy, kt贸re daj膮 mu minera艂y. Zw艂aszcza wap艅, magnez, fosfor, potas i s贸d (w parze pe艂ni膮 wa偶n膮 rol臋 w procesie kurczliwo艣ci serca). Pami臋taj te偶 o miedzi - reguluje poziom cholesterolu i zapobiega chorobom serca.
8. Na m艂od膮 sk贸r臋
Je艣li chcesz d艂ugo cieszy膰 si臋 zdrow膮, j臋drn膮 sk贸r膮, dostarczaj organizmowi cynku. Bierze on udzia艂 w powstawaniu tkanki 艂膮cznej i kolagenu, kt贸re odpowiadaj膮 za w艂a艣ciwe napi臋cie sk贸ry. Je艣li chcesz na d艂u偶ej zachowa膰 m艂odo艣膰, koniecznie si臋gnij po selen. Ochrania on sk贸r臋 przed dzia艂aniem wolnych rodnik贸w, kt贸re przyspieszaj膮 proces starzenia. Siarka zapewnia jej niezb臋dne nawil偶enie, natomiast mied藕 nada odcie艅 lekkiej, delikatnej opalenizny. Nie zapominaj te偶 o krzemie, zw艂aszcza gdy masz ziemist膮 i matow膮 cer臋.
Najlepsze 藕r贸d艂a
Oto lista pierwiastk贸w i produkt贸w, kt贸re w nie obfituj膮.
* Fosfor - 偶贸艂tka jajek, orzechy, otr臋by, warzywa str膮czkowe, czerwone mi臋so, ryby (pstr膮g, tu艅czyk)
* Magnez - pestki dyni, orzechy w艂oskie, gorzka czekolada, banany, koper, natka pietruszki, bia艂a fasola
* Potas - ziemniaki, kapusta, sa艂ata, groch, fasola, broku艂y, awokado, pieczywo pe艂noziarniste, mleko
* Siarka - jajka, sery, mleko, ryby, mi臋so
* Wap艅 - sery 偶贸艂te, orzechy laskowe, migda艂y, t艂uste mleko, 偶贸艂tko jajka, kapusta, szpinak, koper w艂oski, czekolada
* Cynk - czerwone mi臋so, dr贸b, imbir, groszek, 偶贸艂tko jajka, pieczywo razowe, kasze, pomidory, ryby
* Krzem - produkty ro艣linne, broku艂y, przetwory mleczne, poziomki
* Mied藕 - pieczywo pe艂noziarniste, orzechy, suszone owoce, w膮tr贸bka, pomidory, ziemniaki
* Selen - ryby morskie, przetwory zbo偶owe, kukurydza, jaja, mi臋so, w膮tr贸bka
* S贸d - oliwki, rzodkiewka, sa艂ata, broku艂y, ser 偶贸艂ty, ryby, szynka, mleko pe艂ne
* 呕elazo - czerwone mi臋so, w膮tr贸bka, szpinak, pietruszka, kakao, 偶贸艂tko jajka
Potrzebujesz ich wi臋cej, gdy:
* 1. Jeste艣 w ci膮偶y. Wtedy w organizmie wzrasta zapotrzebowanie przede wszystkim na wap艅 (szczeg贸lnie w trzecim trymestrze), magnez, fosfor, cynk i chrom.
* 2. Du偶o 膰wiczysz. Dostarczaj organizmowi zw艂aszcza chromu, magnezu, potasu.
* 3. Palisz papierosy. Jedz produkty bogate w wap艅, wanad, potas, magnez.
* 4. Jeste艣 po sze艣膰dziesi膮tce. Potrzebujesz wapnia, 偶elaza, potasu, magnezu, cynku.
殴r贸d艂o: Naj nr 20-21/2008
Napisany przez: Julia2006 nie, 27 gru 2009 - 15:44
Doda艂abym jeszcze kwas hialuronowy, spirulin臋 i kwasy omega-3;
Napisany przez: airone pon, 18 lut 2013 - 21:44
musz臋 zakupic jakies witaminki
Napisany przez: paleo wto, 28 kwi 2015 - 06:59
To kup naturalne Sama nie mam troch臋 zaufania do tych wszystkich 艣rodk贸w tak szumnie obecnie reklamowanych w telewizji.
Za to mog臋 poleci膰 chlorell臋 oraz spirulin臋: https://www.smakiziemi.eu/46-chlorella-i-spirulina . S膮 to naturalne algi morskie ( w 100% ). Dostarcza organizmowi du偶ej ilo艣ci witamin. Zapobiega nadci艣nieniu oraz chorobom serca .
Napisany przez: dzoanka pon, 22 cze 2015 - 13:56
Ja bior臋 Vit a Min, taki https://uns-supplements.com/pl/p/VIT-a-MIN-30caps-30-tabs/160 do tego warto robi膰 sobie koktajle warzywne, w ko艅cu warzywa maj膮 wiele witamin. Warto te偶 bra膰 kwas Omega3, ma ogromne w艂a艣ciwo艣ci, wspomaga kr膮偶enie, dzia艂a na odporno艣膰, a nie jeste艣my w stanie dostarczy膰 go wystarczaj膮co z samego po偶ywienia.
Napisany przez: lenna pon, 21 wrz 2015 - 14:24
Witaminy z grupy B s膮 podobno bardzo wa偶ne. Moja te艣ciowa je pestki z jab艂ka, bo podobno maj膮 ich du偶o.
Napisany przez: Violka.iwanow pi膮, 09 lut 2018 - 09:21
a ja w okresie jesienno-zimowym polecam codzienne branie witaminy D.
Witamina D w odpowiednim st臋偶eniu sprawia, 偶e ko艣ci s膮 mocne, a z臋by zdrowe. W艂a艣ciwy poziom tej witaminy to r贸wnie偶 sprawne funkcjonuj膮cy uk艂ad kr膮偶enia, szczup艂a sylwetka, a tak偶e mniejsze ryzyko rozwoju raka. Bardzo cz臋sto nazywana jest „witamin膮 s艂o艅ca”, poniewa偶 nasz organizm wytwarza j膮, gdy jeste艣my wystawieni na dzia艂anie promieni s艂onecznych. Dlatego w tym okresie tak wa偶ne jest przyjmowanie dodatkowych suplement贸w, wspomagaj膮cych dzia艂anie organizmu 
Napisany przez: Brigit 艣ro, 11 lip 2018 - 12:40
Suplementowa艂am witamin臋 D a偶 do kwietnia i niedawno znowu zacz臋艂y wypada膰 i w艂osy i zastanawiam si臋 czy to nie ma ze sob膮 zwi膮zku... Mo偶e niekt贸rzy powinni bra膰 j膮 tak偶e latem? Bior臋 j膮 znowu od dw贸ch dni i ciekawa jestem jaki b臋dzie efekt.
Napisany przez: muppet 艣ro, 05 wrz 2018 - 12:54
A mo偶e zr贸b badania? Nie ma co suplementowa膰, dop贸ki nie wiesz, jaki masz poziom witamin we krwi..
Napisany przez: Evvka pi膮, 01 lut 2019 - 10:35
Nie wierz臋 w te wszystkie kuracje witaminowe i suplementy... moim zdaniem to tylko niszczy organizm.
Napisany przez: alamajao12 pi膮, 08 lut 2019 - 09:47
wazne zeby zadbac o odpowiednia diete
https://noblehealth.pl/produkt/koktajl-niskokaloryczny-porzeczkowy-paulina-sykut-jezyna
Napisany przez: Ewunia123 pi膮, 15 mar 2019 - 09:57
Witaminy dobrze dobrane to podstawa bo niejednokrotnie mo偶na sobie zaszkodzi膰 zamiast pom贸c. Wszystko z g艂ow膮 moje drogie
Napisany przez: Kotelka pon, 29 kwi 2019 - 13:05
Widzia艂am t臋 kuracje.... I o ile taka kuracja mo偶e mie膰 dobry wp艂yw na zdrowie to nie wiem czy rzeczywi艣cie b臋dzie to takie skuteczne je艣li chodzi o urod臋. Warto jest zdrowo sie od偶ywia膰 oraz pi膰 duzo wody. Jednak nie przecenia艂abym dzia艂ania tej kuracji je艣li chodzi o jej wp艂yw na zmarszczki... .Zmarszczki powstaj膮 z o wiele innych powod贸w. Szczeg贸lnie z powodu mimiki, kt贸ra z wiekiem mo偶e wyrobi膰 na naszej twarzy powa偶ne bruzdy,
Sama z tego powodu wybra艂am si臋 na botoks. https://drszczepanska-ame.pl/zabiegi/botox-wygladzanie-zmarszczek-botoksem/
Napisany przez: kylie89 wto, 30 lip 2019 - 12:49
kompendium wiedzy <3 dzi臋kuj臋!!!! :*
Napisany przez: muppet czw, 31 pa藕 2019 - 12:26
Ziaja nie ma specjalnie dobrych krem贸w. Ich sk艂ad pozostawia wiele do 偶yczenia.
Napisany przez: m_iska pon, 16 gru 2019 - 14:40
A co s膮dzicie o kropl贸wkach z witaminy c? Warto zdecydowa膰 si臋 na kuracje aby zwi臋kszy膰 odporno艣膰 i gdzie mog臋 co艣 takiego zrobi膰 w Kato.
Napisany przez: dzoania czw, 19 gru 2019 - 15:02
Z ca艂膮 pewno艣ci膮 wlewy s膮 lepsze ni偶 codzienna suplementacja witaminy C. Kropl贸wka ma szybsze dzia艂anie, a wlewy z ni膮 poprawiaj膮 odporno艣膰. Co do miejsca to mo偶e poszukaj przez wyszukiwark臋: kropl贸wka z witaminy c i pewnie Ci co艣 wyskoczy. Niestety nie jestem z Katowic wi臋c ci臋偶ko mi co艣 doradzi膰.
Napisany przez: muppet wto, 18 lut 2020 - 08:41
Tylko czy taka kropl贸wka ma faktycznie uzasadnienie? Wi臋kszo艣膰 ludzi robi j膮 bez przeprowadzenia bada艅.
Napisany przez: alka25 艣ro, 17 lis 2021 - 11:53
Super pomys艂 z t膮 list膮 z naturalnymi 藕r贸d艂ami witamin, na wiosn臋 b臋dzie jak znalaz艂
Powered by Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)