Aktualnoci

12 tysicy dodatkowych miejsc w obkach!

12 tysicy dodatkowych miejsc w obkach!

Rzd postanowi kontynuowa program Maluch, zapocztkowany w 2011, zaproponowa jednak jego zmodyfikowan i rozszerzon wersj, nadajc mu nazw MALUCH plus. Program MRPiPS "Maluch plus" na 2017 r...

Czytaj wicej >

Maluchy.pl logo
cia

Witaj Gościu ( Zaloguj | Rejestruj )

Start new topic Reply to this topic
Start new topic Reply to this topic
6 Stron V  poprzednia 1 2 3 4 następna ostatnia   

Ćwiczę w domu

> 
KasiaRybka

Go??







post czw, 12 sty 2012 - 17:17
Post #21

no nareszcie ! icon_smile.gif mam swoja siłownię icon_smile.gif
Jestem ZAKOCHANA w ćwiczeniach icon_smile.gif
Jeżdżę rano, przed praca, na 7,00 i jest cudnie icon_smile.gif
Dzisiaj dałam sobie nieźle w kość, ale dzieki temu jestem taka nakręcona icon_wink.gif POLECAM icon_smile.gif
truska
nie, 15 sty 2012 - 22:23
Ja od początku stycznia staram się regularnie cwiczyc w domu, różnie z tym bywa bo niestety doba 24 h to stanowczo za malo dla mnie.
Ja do pracy mam na 7 rano więc nie mam mozliwosci wyskoczyc na silownię przed pracą 37.gif 04.gif
truska


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 5,679
Dołączył: pią, 05 sie 05 - 10:17
Skąd: Kielce
Nr użytkownika: 3,468

GG:


post nie, 15 sty 2012 - 22:23
Post #22

Ja od początku stycznia staram się regularnie cwiczyc w domu, różnie z tym bywa bo niestety doba 24 h to stanowczo za malo dla mnie.
Ja do pracy mam na 7 rano więc nie mam mozliwosci wyskoczyc na silownię przed pracą 37.gif 04.gif

--------------------
"Nie bój sie du?ych kroków - nie pokonasz przepa?ci dwoma ma?ymi" David Lloyd George

Swietokrzyskie na weekend

13.10.2005- Weroniczka

16.10.2007 Wiktorek

21.07.2013 Nikodem
Ulinka
pią, 27 sty 2012 - 21:38
Jeju jak ja bym chciała żeby mi się tak zachciało jak mi się nie chce. W domu mam bieżnię, hula hop z wypustkami i orbi i co i dupaaaa. Wszystko stoi i się na mnie patrzy jak się spać kładę, a ćwiczyć mi się nie chce. Od lutego zapowiedziałam sobie zumbe, a jak już dupę rozruszam to może się uzależnię i wykorzystam ten mój domowy sprzęt.
Obym się tak nakręciła jak KasiaRybka???? 29.gif
Ulinka


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,479
Dołączył: sob, 08 sty 05 - 14:21
Skąd: z nad morza
Nr użytkownika: 2,505

GG:


post pią, 27 sty 2012 - 21:38
Post #23

Jeju jak ja bym chciała żeby mi się tak zachciało jak mi się nie chce. W domu mam bieżnię, hula hop z wypustkami i orbi i co i dupaaaa. Wszystko stoi i się na mnie patrzy jak się spać kładę, a ćwiczyć mi się nie chce. Od lutego zapowiedziałam sobie zumbe, a jak już dupę rozruszam to może się uzależnię i wykorzystam ten mój domowy sprzęt.
Obym się tak nakręciła jak KasiaRybka???? 29.gif

--------------------


i



szczurki2
nie, 05 lut 2012 - 21:13
No właśnie jak to zrobic żeby się zmotywoawać?
szczurki2


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 3,099
Dołączył: czw, 18 mar 10 - 22:19
Skąd: Knurów
Nr użytkownika: 32,187




post nie, 05 lut 2012 - 21:13
Post #24

No właśnie jak to zrobic żeby się zmotywoawać?

--------------------


Iwona, mama Marysi i Jaśka

MalinowyLas
wto, 07 lut 2012 - 13:53
Jesli posiadasz dvd swietną alternatywą będzie zakup płyty z zestawem ćwiczeń, które mogłabyś bezpiecznie wykonywac w domu. Ja sama ćwiczyłam z Cindy, teraz ćwicze z Rachel. Na szczęście mam smukłe i piekne ciało icon_wink.gif
MalinowyLas


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 23
Dołączył: wto, 07 lut 12 - 10:32
Nr użytkownika: 39,321




post wto, 07 lut 2012 - 13:53
Post #25

Jesli posiadasz dvd swietną alternatywą będzie zakup płyty z zestawem ćwiczeń, które mogłabyś bezpiecznie wykonywac w domu. Ja sama ćwiczyłam z Cindy, teraz ćwicze z Rachel. Na szczęście mam smukłe i piekne ciało icon_wink.gif
Agnieszka AZJ
wto, 07 lut 2012 - 15:47
CYTAT(MalinowyLas @ Tue, 07 Feb 2012 - 13:53) *
Jesli posiadasz dvd swietną alternatywą będzie zakup płyty z zestawem ćwiczeń, które mogłabyś bezpiecznie wykonywac w domu. Ja sama ćwiczyłam z Cindy, teraz ćwicze z Rachel. Na szczęście mam smukłe i piekne ciało icon_wink.gif



W siódmym miesiącu ciąży ??? icon_eek.gif
Agnieszka AZJ


Grupa: Administratorzy
Postów: 12,842
Dołączył: śro, 21 sty 04 - 17:47
Skąd: Warszawa
Nr użytkownika: 1,355

GG:


post wto, 07 lut 2012 - 15:47
Post #26

CYTAT(MalinowyLas @ Tue, 07 Feb 2012 - 13:53) *
Jesli posiadasz dvd swietną alternatywą będzie zakup płyty z zestawem ćwiczeń, które mogłabyś bezpiecznie wykonywac w domu. Ja sama ćwiczyłam z Cindy, teraz ćwicze z Rachel. Na szczęście mam smukłe i piekne ciało icon_wink.gif



W siódmym miesiącu ciąży ??? icon_eek.gif

--------------------
Agnieszka, mama Ani (04.1993), Zosi (06.1996) i Julki (01.2000)
MAŁY POKÓJ Z KSIĄŻKAMI czyli o dobrych książkach dla dzieci nie tylko dla dzieci

A ty siej. A nuż coś wyrośnie.
A ty - to, co wyrośnie - zbieraj.
A ty czcij - co żyje radośnie,
A ty szanuj to, co umiera.

I pamiętaj - że dana ci pamięć:
Nie kłam sobie - a nikt ci nie skłamie.

(J. Kaczmarski)
karolaijula
wto, 07 lut 2012 - 21:09
Hej dziewczyny ..... poszperałam troche na necie i znalazłam stronkę z linkami do areobiku ... od jutra start

https://www.youtube.com/watch?feature=endsc...p;v=ujIfilzPyXQ
karolaijula


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 556
Dołączył: czw, 14 lut 08 - 21:57
Skąd: Międzyrzecz
Nr użytkownika: 18,214

GG:


post wto, 07 lut 2012 - 21:09
Post #27

Hej dziewczyny ..... poszperałam troche na necie i znalazłam stronkę z linkami do areobiku ... od jutra start

https://www.youtube.com/watch?feature=endsc...p;v=ujIfilzPyXQ

--------------------




truska
wto, 14 lut 2012 - 23:58
Jak wam idą cwiczenia w domu?

Ja ostatnio trochę się zapusciłam , zaczynam od nowa.
truska


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 5,679
Dołączył: pią, 05 sie 05 - 10:17
Skąd: Kielce
Nr użytkownika: 3,468

GG:


post wto, 14 lut 2012 - 23:58
Post #28

Jak wam idą cwiczenia w domu?

Ja ostatnio trochę się zapusciłam , zaczynam od nowa.


--------------------
"Nie bój sie du?ych kroków - nie pokonasz przepa?ci dwoma ma?ymi" David Lloyd George

Swietokrzyskie na weekend

13.10.2005- Weroniczka

16.10.2007 Wiktorek

21.07.2013 Nikodem
Anitczak
nie, 19 lut 2012 - 15:02
Poćwiczy ktoś ze mną brzuszki w domu? Każdy w swoim oczywiście;) Ale mogłybyśmy się wspólnie motywować i rozliczać. Chociaz może z obwodu brzucha bym trochę zrzuciła przed wiosną.
Anitczak


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 301
Dołączył: pon, 14 maj 07 - 21:00
Skąd: Rzeszów
Nr użytkownika: 14,195

GG:


post nie, 19 lut 2012 - 15:02
Post #29

Poćwiczy ktoś ze mną brzuszki w domu? Każdy w swoim oczywiście;) Ale mogłybyśmy się wspólnie motywować i rozliczać. Chociaz może z obwodu brzucha bym trochę zrzuciła przed wiosną.
truska
nie, 19 lut 2012 - 15:11
spoko ja mogę swojej wyniki wpisywac na forum
truska


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 5,679
Dołączył: pią, 05 sie 05 - 10:17
Skąd: Kielce
Nr użytkownika: 3,468

GG:


post nie, 19 lut 2012 - 15:11
Post #30

spoko ja mogę swojej wyniki wpisywac na forum

--------------------
"Nie bój sie du?ych kroków - nie pokonasz przepa?ci dwoma ma?ymi" David Lloyd George

Swietokrzyskie na weekend

13.10.2005- Weroniczka

16.10.2007 Wiktorek

21.07.2013 Nikodem
Anitczak
nie, 19 lut 2012 - 15:27
Aod jakiego czasu ćwiczysz? i co? brzuszki czy jeszcze na jakis sprzetach?
Anitczak


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 301
Dołączył: pon, 14 maj 07 - 21:00
Skąd: Rzeszów
Nr użytkownika: 14,195

GG:


post nie, 19 lut 2012 - 15:27
Post #31

Aod jakiego czasu ćwiczysz? i co? brzuszki czy jeszcze na jakis sprzetach?
truska
nie, 19 lut 2012 - 15:37
Brzuszki od niedawna
oprócz tego pajacuje, robię przysiady i pomki
Wyniki zapisuję na vitali icon_smile.gif
truska


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 5,679
Dołączył: pią, 05 sie 05 - 10:17
Skąd: Kielce
Nr użytkownika: 3,468

GG:


post nie, 19 lut 2012 - 15:37
Post #32

Brzuszki od niedawna
oprócz tego pajacuje, robię przysiady i pomki
Wyniki zapisuję na vitali icon_smile.gif

--------------------
"Nie bój sie du?ych kroków - nie pokonasz przepa?ci dwoma ma?ymi" David Lloyd George

Swietokrzyskie na weekend

13.10.2005- Weroniczka

16.10.2007 Wiktorek

21.07.2013 Nikodem
Anitczak
nie, 19 lut 2012 - 15:42
to ja zaczne od brzuszków, jak mi zapał nie przejdzie to dołączę kolejne. Hmmm.?Na czym zappisujesz wyniki??
Anitczak


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 301
Dołączył: pon, 14 maj 07 - 21:00
Skąd: Rzeszów
Nr użytkownika: 14,195

GG:


post nie, 19 lut 2012 - 15:42
Post #33

to ja zaczne od brzuszków, jak mi zapał nie przejdzie to dołączę kolejne. Hmmm.?Na czym zappisujesz wyniki??
truska
nie, 19 lut 2012 - 15:57
Ja zapisuje według schematu

brzuszki zrobione danego dnia/ suma brzuszków /cel

zapsuje na forum , mozemy je zapisywac tutaj
Poniewaz ja juz robilam dw razy to mój aktualny wynik jest taki

0/320/ 10 000

Ten post edytował truska nie, 19 lut 2012 - 15:58
truska


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 5,679
Dołączył: pią, 05 sie 05 - 10:17
Skąd: Kielce
Nr użytkownika: 3,468

GG:


post nie, 19 lut 2012 - 15:57
Post #34

Ja zapisuje według schematu

brzuszki zrobione danego dnia/ suma brzuszków /cel

zapsuje na forum , mozemy je zapisywac tutaj
Poniewaz ja juz robilam dw razy to mój aktualny wynik jest taki

0/320/ 10 000

--------------------
"Nie bój sie du?ych kroków - nie pokonasz przepa?ci dwoma ma?ymi" David Lloyd George

Swietokrzyskie na weekend

13.10.2005- Weroniczka

16.10.2007 Wiktorek

21.07.2013 Nikodem
Anitczak
nie, 19 lut 2012 - 16:28
A rozumiem, czyli cel ostateczny to 10 tys brzuszków np u ciebie. Srodkowe to ile zrobiłas a pierwsze i ile dziś. To ile robisz średnio brzuszków dziennie?
Anitczak


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 301
Dołączył: pon, 14 maj 07 - 21:00
Skąd: Rzeszów
Nr użytkownika: 14,195

GG:


post nie, 19 lut 2012 - 16:28
Post #35

A rozumiem, czyli cel ostateczny to 10 tys brzuszków np u ciebie. Srodkowe to ile zrobiłas a pierwsze i ile dziś. To ile robisz średnio brzuszków dziennie?
truska
pon, 20 lut 2012 - 11:15
Cel osateczny mozna zmienic na większy icon_smile.gif

Wczoraj co mi sie nie chcialo robić brzuszków , moze dzisiaj będzie lepiej icon_smile.gif
truska


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 5,679
Dołączył: pią, 05 sie 05 - 10:17
Skąd: Kielce
Nr użytkownika: 3,468

GG:


post pon, 20 lut 2012 - 11:15
Post #36

Cel osateczny mozna zmienic na większy icon_smile.gif

Wczoraj co mi sie nie chcialo robić brzuszków , moze dzisiaj będzie lepiej icon_smile.gif

--------------------
"Nie bój sie du?ych kroków - nie pokonasz przepa?ci dwoma ma?ymi" David Lloyd George

Swietokrzyskie na weekend

13.10.2005- Weroniczka

16.10.2007 Wiktorek

21.07.2013 Nikodem
Anitczak
wto, 21 lut 2012 - 19:56
No to w koncu zaczełam dziś, bo jakaś choroba mnie dopadła i wcześniej nie miałam siły. Zrobiłam 100. Czyli mam na dziś 100/100/10000. Truska a Ty dziennie ile robisz?
Anitczak


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 301
Dołączył: pon, 14 maj 07 - 21:00
Skąd: Rzeszów
Nr użytkownika: 14,195

GG:


post wto, 21 lut 2012 - 19:56
Post #37

No to w koncu zaczełam dziś, bo jakaś choroba mnie dopadła i wcześniej nie miałam siły. Zrobiłam 100. Czyli mam na dziś 100/100/10000. Truska a Ty dziennie ile robisz?
truska
wto, 21 lut 2012 - 22:10
150/470/10 000 brzuszków
a dodatkowo robię przysiady
aktualnie mam taki wynik 60/4970/10 000
pajacuje 120/1470/10 000
i jeszcze robię pompki
30/ 570 / 1000- pompki przy scianie
30 / 315 / 1000- pompki damskie
30/ 155 / 200 - pompki męskie

Ten post edytował truska wto, 21 lut 2012 - 22:13
truska


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 5,679
Dołączył: pią, 05 sie 05 - 10:17
Skąd: Kielce
Nr użytkownika: 3,468

GG:


post wto, 21 lut 2012 - 22:10
Post #38

150/470/10 000 brzuszków
a dodatkowo robię przysiady
aktualnie mam taki wynik 60/4970/10 000
pajacuje 120/1470/10 000
i jeszcze robię pompki
30/ 570 / 1000- pompki przy scianie
30 / 315 / 1000- pompki damskie
30/ 155 / 200 - pompki męskie

--------------------
"Nie bój sie du?ych kroków - nie pokonasz przepa?ci dwoma ma?ymi" David Lloyd George

Swietokrzyskie na weekend

13.10.2005- Weroniczka

16.10.2007 Wiktorek

21.07.2013 Nikodem
Anitczak
pią, 24 lut 2012 - 11:29
No to ja mam na dzisiaj brzuszki: 120/220/10 000. To może w weekend dołącze jeszcze któreś ćwiczenia.
Anitczak


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 301
Dołączył: pon, 14 maj 07 - 21:00
Skąd: Rzeszów
Nr użytkownika: 14,195

GG:


post pią, 24 lut 2012 - 11:29
Post #39

No to ja mam na dzisiaj brzuszki: 120/220/10 000. To może w weekend dołącze jeszcze któreś ćwiczenia.
truska
pią, 24 lut 2012 - 12:02
Wczoraj zrobilam tylko 50 pajaców
50/1520/10 000
Moze dzisiaj będzie lepiej icon_smile.gif
truska


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 5,679
Dołączył: pią, 05 sie 05 - 10:17
Skąd: Kielce
Nr użytkownika: 3,468

GG:


post pią, 24 lut 2012 - 12:02
Post #40

Wczoraj zrobilam tylko 50 pajaców
50/1520/10 000
Moze dzisiaj będzie lepiej icon_smile.gif

--------------------
"Nie bój sie du?ych kroków - nie pokonasz przepa?ci dwoma ma?ymi" David Lloyd George

Swietokrzyskie na weekend

13.10.2005- Weroniczka

16.10.2007 Wiktorek

21.07.2013 Nikodem
> Ćwiczę w domu
Start new topic
Reply to this topic
6 Stron V  poprzednia 1 2 3 4 następna ostatnia 
1 Użytkowników czyta ten temat (1 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)
0 Zarejestrowanych:



Wersja Lo-Fi Aktualny czas: czw, 28 mar 2024 - 15:39
lista postw tego wtku
© 2002 - 2018  ITS MEDIA, kontakt: redakcja@maluchy.pl   |  Reklama