Aktualno¶ci

12 tysiêcy dodatkowych miejsc w ¿³obkach!

12 tysiêcy dodatkowych miejsc w ¿³obkach!

Rz±d postanowi³ kontynuowaæ program Maluch, zapocz±tkowany w 2011, zaproponowa³ jednak jego zmodyfikowan± i rozszerzon± wersjê, nadaj±c mu nazwê MALUCH plus. Program MRPiPS "Maluch plus" na 2017 r...

Czytaj wiêcej >

Maluchy.pl logo

Witaj Gościu ( Zaloguj | Rejestruj )

Start new topic Reply to this topic
Start new topic Reply to this topic
 

Callanetics - ćwiczenia dla każdego

> 
basiap
sob, 31 mar 2007 - 00:11
10 godzin ćwiczeń o 10 lat mniej

WYMÓWKI icon_twisted.gif
1, Mam sztywne kości
2, Mój organizm zatrzymuje wodę
3, Nie mam czasu
4, Po urodzeniu dziecka tak czy inaczej traci siÄ™ figurÄ™

Te i 20 innych wyczytałam kiedy znów sięgnęłam po tą książke i postanowiłam cwiczyć znów ćwiczyć
W ksiażce jest super program jednogodzinny ( dla mnie na poczatku trwał 2 godziny icon_sad.gif ) ale już po 7 lekcjach czas skrócił się do 1 godziny .
A efekty :dupcia się dźwigła , talię wkońcu widać mimo że nie schudłam to figura naprawde sie zmieniła .

Czy ktoś zna te ćwiczenia ?
basiap


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 294
Dołączył: śro, 24 sty 07 - 20:26
SkÄ…d: ÅšlÄ…sk - nie Gliwice tylko okolice
Nr użytkownika: 10,290




post sob, 31 mar 2007 - 00:11
Post #1

10 godzin ćwiczeń o 10 lat mniej

WYMÓWKI icon_twisted.gif
1, Mam sztywne kości
2, Mój organizm zatrzymuje wodę
3, Nie mam czasu
4, Po urodzeniu dziecka tak czy inaczej traci siÄ™ figurÄ™

Te i 20 innych wyczytałam kiedy znów sięgnęłam po tą książke i postanowiłam cwiczyć znów ćwiczyć
W ksiażce jest super program jednogodzinny ( dla mnie na poczatku trwał 2 godziny icon_sad.gif ) ale już po 7 lekcjach czas skrócił się do 1 godziny .
A efekty :dupcia się dźwigła , talię wkońcu widać mimo że nie schudłam to figura naprawde sie zmieniła .

Czy ktoś zna te ćwiczenia ?

--------------------
user posted image
user posted image
hawah
nie, 01 kwi 2007 - 19:00
Znam! Swego czasu czyli jakies icon_cool.gif lat temu pomogly mi sie przeksztalcic z wprawdzie nie grubej ale sflaczalej i rozlanej baby w naprawde zgrabna laske o jedrym ciele bez jednego zbednego waleczka i cellulitisu.
Tyle ze ja wtedy 25 lat mialam icon_smile.gif
Potem wyszlam za maz, urodzilam dwojke i... teraz tez powinnam sie wziac... zwlaszcza pamietajac o tym, ze sa to dla mnie naprawde skuteczne cwiczenia.
hawah


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,279
Dołączył: nie, 23 sty 05 - 16:00
SkÄ…d: peryferie
Nr użytkownika: 2,570




post nie, 01 kwi 2007 - 19:00
Post #2

Znam! Swego czasu czyli jakies icon_cool.gif lat temu pomogly mi sie przeksztalcic z wprawdzie nie grubej ale sflaczalej i rozlanej baby w naprawde zgrabna laske o jedrym ciele bez jednego zbednego waleczka i cellulitisu.
Tyle ze ja wtedy 25 lat mialam icon_smile.gif
Potem wyszlam za maz, urodzilam dwojke i... teraz tez powinnam sie wziac... zwlaszcza pamietajac o tym, ze sa to dla mnie naprawde skuteczne cwiczenia.
Sel
pon, 02 kwi 2007 - 11:18
Miałam okres, że systematycznie ćwiczyłam wraz z M. Bojarską, którą miałam na kasecie video. icon_biggrin.gif Jak wszystko-najtrudniej zacząć-pamiętam, że tez miałam 100 wymówek-szczególnie, gdy trzeba było się więcej wysilić-bo ćwiczenia wymagały niezłej kondycji-a ogladając luz Bojarskiej i jej kompanek na kasecie, podczas wykonywania ćwiczeń-można było popaść w depresję. icon_cool.gif
Trzeba wejść w rytm, potem jakoś leci. wink.gif
Sel


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 2,928
Dołączył: nie, 11 kwi 04 - 22:29
SkÄ…d: stÄ…d :)
Nr użytkownika: 1,653




post pon, 02 kwi 2007 - 11:18
Post #3

Miałam okres, że systematycznie ćwiczyłam wraz z M. Bojarską, którą miałam na kasecie video. icon_biggrin.gif Jak wszystko-najtrudniej zacząć-pamiętam, że tez miałam 100 wymówek-szczególnie, gdy trzeba było się więcej wysilić-bo ćwiczenia wymagały niezłej kondycji-a ogladając luz Bojarskiej i jej kompanek na kasecie, podczas wykonywania ćwiczeń-można było popaść w depresję. icon_cool.gif
Trzeba wejść w rytm, potem jakoś leci. wink.gif

--------------------
Wszystko sie zmienia...sama juz nie wiem, czy ja to nadal ja....

basiap
pon, 02 kwi 2007 - 19:24
Ja mam książkę na podstawie której ćwiczyła Bojarska
Tam jest program jednogodzinny wyżej wspomniany
program 15-minutowy
dla osób starszych ( na zdjeciach babka ok. 70-tki)
oraz dla zaawansowanych gdzie są zdjęcia samej Callan Pinckney
te dopiero zwalają z nóg

Ja pierwszy raz zaczynałam zabawę z calleneticsem jakieś 18 lat temu na postawie kasety z samą Callan ona bardzo powoli tłumaczyła i wcale to nie zniechęcało (niestety nie mam tej kasety i nikt już o niej nie słyszał)

Spróbuje wkleić kilka zdjęc z ksiązki
basiap


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 294
Dołączył: śro, 24 sty 07 - 20:26
SkÄ…d: ÅšlÄ…sk - nie Gliwice tylko okolice
Nr użytkownika: 10,290




post pon, 02 kwi 2007 - 19:24
Post #4

Ja mam książkę na podstawie której ćwiczyła Bojarska
Tam jest program jednogodzinny wyżej wspomniany
program 15-minutowy
dla osób starszych ( na zdjeciach babka ok. 70-tki)
oraz dla zaawansowanych gdzie są zdjęcia samej Callan Pinckney
te dopiero zwalają z nóg

Ja pierwszy raz zaczynałam zabawę z calleneticsem jakieś 18 lat temu na postawie kasety z samą Callan ona bardzo powoli tłumaczyła i wcale to nie zniechęcało (niestety nie mam tej kasety i nikt już o niej nie słyszał)

Spróbuje wkleić kilka zdjęc z ksiązki

--------------------
user posted image
user posted image
basiap
pon, 02 kwi 2007 - 19:41
Robią wrażenie icon_lol.gif


basiap


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 294
Dołączył: śro, 24 sty 07 - 20:26
SkÄ…d: ÅšlÄ…sk - nie Gliwice tylko okolice
Nr użytkownika: 10,290




post pon, 02 kwi 2007 - 19:41
Post #5

Robią wrażenie icon_lol.gif




--------------------
user posted image
user posted image
Sel
wto, 03 kwi 2007 - 09:51
Mimo wszystko kaseta bardziej motywuje wg mnie-poza tym lepiej widać ćwiczenia, łatwiej uniknąć ewentualnych błędów. icon_cool.gif
Sel


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 2,928
Dołączył: nie, 11 kwi 04 - 22:29
SkÄ…d: stÄ…d :)
Nr użytkownika: 1,653




post wto, 03 kwi 2007 - 09:51
Post #6

Mimo wszystko kaseta bardziej motywuje wg mnie-poza tym lepiej widać ćwiczenia, łatwiej uniknąć ewentualnych błędów. icon_cool.gif

--------------------
Wszystko sie zmienia...sama juz nie wiem, czy ja to nadal ja....

Asik 75
śro, 18 kwi 2007 - 10:32
Ja callanetics ćwiczyłąm przed ciążą z kasety z Mariolą Bojarską albo z Callan P. ( ona utworzyła callanetics). Bardzo zmieniła się moja sylwetka, mięśnie wydłużyły, nogi zeszczuplały, brzuch spłaszczył. Na mnie działają super. Teraz zestaw a kaset mam przegrany na płytę i też mam zamiar ćwiczyć, ale na razie mam mało czasu. Żadne inne ćwiczenie na mnie tak dobrze nie działają.
Asik 75


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 2,227
Dołączył: nie, 19 lis 06 - 10:45
SkÄ…d: Tychy
Nr użytkownika: 8,562

GG:


post śro, 18 kwi 2007 - 10:32
Post #7

Ja callanetics ćwiczyłąm przed ciążą z kasety z Mariolą Bojarską albo z Callan P. ( ona utworzyła callanetics). Bardzo zmieniła się moja sylwetka, mięśnie wydłużyły, nogi zeszczuplały, brzuch spłaszczył. Na mnie działają super. Teraz zestaw a kaset mam przegrany na płytę i też mam zamiar ćwiczyć, ale na razie mam mało czasu. Żadne inne ćwiczenie na mnie tak dobrze nie działają.

--------------------


basiap
sob, 21 kwi 2007 - 18:36
Asik 75 czy masz może kasetę gdzie ćwiczy Callan ?
Wszędzie jej szukam .
Kiedyś miałam ale ktoś ją pożyczył i się straciła

Ja też jestem zadowolona z tych ćwiczeń ale nie umiem sie porządnie zabrać aby ćwiczyć ale "kiedyś się wezmę" icon_lol.gif
basiap


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 294
Dołączył: śro, 24 sty 07 - 20:26
SkÄ…d: ÅšlÄ…sk - nie Gliwice tylko okolice
Nr użytkownika: 10,290




post sob, 21 kwi 2007 - 18:36
Post #8

Asik 75 czy masz może kasetę gdzie ćwiczy Callan ?
Wszędzie jej szukam .
Kiedyś miałam ale ktoś ją pożyczył i się straciła

Ja też jestem zadowolona z tych ćwiczeń ale nie umiem sie porządnie zabrać aby ćwiczyć ale "kiedyś się wezmę" icon_lol.gif

--------------------
user posted image
user posted image
Asik 75
nie, 22 kwi 2007 - 18:35
basiap przykro mi, ale tę kasetę miałam przegrywaną, a na niąś przez przypadek synek nagrał bajkę
Asik 75


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 2,227
Dołączył: nie, 19 lis 06 - 10:45
SkÄ…d: Tychy
Nr użytkownika: 8,562

GG:


post nie, 22 kwi 2007 - 18:35
Post #9

basiap przykro mi, ale tę kasetę miałam przegrywaną, a na niąś przez przypadek synek nagrał bajkę

--------------------


anja8
śro, 25 lip 2007 - 13:57
Dziewczyny, tak mnie zaciekawiło co to za cud ćwiczenia, że chciałabym je poznać.

Ma może któraś z Was na płytce. Może jakoś byśmy się dogadały co do przesyłki? icon_question.gif

Tak na marginesie, po jakim czasie widać efekty?
anja8


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 201
Dołączył: śro, 01 mar 06 - 19:36
SkÄ…d: Kotomierz
Nr użytkownika: 5,107




post śro, 25 lip 2007 - 13:57
Post #10

Dziewczyny, tak mnie zaciekawiło co to za cud ćwiczenia, że chciałabym je poznać.

Ma może któraś z Was na płytce. Może jakoś byśmy się dogadały co do przesyłki? icon_question.gif

Tak na marginesie, po jakim czasie widać efekty?

--------------------
Ania - mama Weroniki i Huberta





oliweczkas
śro, 25 lip 2007 - 18:33
Moje codzienne ćwiczenia ograniczają się do 200 calanetiksowych brzuszków (mam nadzieję, że wiecie jak one wyglądają) i do kilku minut jazdy na rowerku stacjonarnym. Po dłuższym czasie naprawdę widać efekty robienia tych brzuszków.
oliweczkas


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 4,665
Dołączył: wto, 28 wrz 04 - 16:40
SkÄ…d: Kielce
Nr użytkownika: 2,135

GG:


post śro, 25 lip 2007 - 18:33
Post #11

Moje codzienne ćwiczenia ograniczają się do 200 calanetiksowych brzuszków (mam nadzieję, że wiecie jak one wyglądają) i do kilku minut jazdy na rowerku stacjonarnym. Po dłuższym czasie naprawdę widać efekty robienia tych brzuszków.

--------------------
Oliwia- mamusia Zuzinka (17.01.2005) i Błażejka (20.04.2015) żona Darka (od 6.09.2003 )


Pusiuniu-biegaj sobie szczęśliwie po niebieskich łąkach [*] Zawsze będziemy Cię kochać.
Dorotka
czw, 26 lip 2007 - 08:53
CYTAT(oliweczka26 @ śro, 25 lip 2007 - 20:33) *
Moje codzienne ćwiczenia ograniczają się do 200 calanetiksowych brzuszków (mam nadzieję, że wiecie jak one wyglądają) stacjonarnym. Po dłuższym czasie

nie wiemy 32.gif robię zwykłe, proszę o opis powyższych icon_smile.gif
Dorotka


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 4,656
Dołączył: wto, 01 kwi 03 - 17:34
Nr użytkownika: 266




post czw, 26 lip 2007 - 08:53
Post #12

CYTAT(oliweczka26 @ śro, 25 lip 2007 - 20:33) *
Moje codzienne ćwiczenia ograniczają się do 200 calanetiksowych brzuszków (mam nadzieję, że wiecie jak one wyglądają) stacjonarnym. Po dłuższym czasie

nie wiemy 32.gif robię zwykłe, proszę o opis powyższych icon_smile.gif

--------------------
Big Sister
piÄ…, 27 lip 2007 - 08:35
Mam coÅ› dla Was icon_cool.gif

Przewińcie stronę trochę w dół, jedna z osób zamieściła linki do plików z filmem z Bojarską:
https://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3257020&start=1320

I jeszcze tutaj z rapidshare:
https://peb.pl/pozostale-gatunki/148247-rap...a-bojarska.html
(jeśli chodzi o szybkie sciąganie z rapidshare to polecam wykupienie pakietu premium, 48 godzin korzystania wychodzi około 18 zł, sciąga się bardzo szybko wtedy, trzeba mieć kartę kredytową lub bankomatową Inteligo)

Ja zaraz ściągam - linki znalazłam wczoraj, a od dwóch dni ćwiczę z tego: https://www.wizaz.pl/callanetics/index.php

Ćwiczyłam callanetics w młodości icon_cool.gif około roku codziennie, ale nie pamiętam efektów. Faktem jest jednak, że w liceum i na studiach bardzo dużo ćwiczyłam: basen, siłownia, więc callanetics wiele w tej sytuacji nie zmieniał. Pamiętam tylko, że wysmuklił trochę uda, co u mnie jest mega osiagnięciem.

Od 6 lat nie ćwiczę, ale po studiach jakoś bardzo schudłam i po prostu nie odczuwałam potrzeby, do niedawna nosiłam rozmiar 36-38 bez ćwiczeń i diety, nawet po ciąży udało mi się szybko schudnąć, uznałam wiec, że mi się przemiana materii poprawiła. Niestety od roku jest tragicznie - zmieniłam pracę na ekstremalnie siedzącą i w pół roku zgrubłam 10 kg, mimo że jem bardzo mało (kolacji w ogóle, nie mam potrzeby).
W moim przypadku najlepsze byłyby ćwiczenia aerobowe (pływanie, aerobic, rower, bieganie), ale nie mam na to szans, widywałabym się wtedy z dzieckiem godzinę dziennie może.
Zaczęłam więc ten callanetics, ćwiczę z córką icon_wink.gif, zobaczymy kiedy jej się znudzi asystowanie mi icon_wink.gif.
Po 2 dniach bolą torchę uda, martwi mnie jednak, że ramiona i brzuch w ogóle. Wytrzymuję prawie cały program (no ale ja ćwiczyłam przez całe życie, więc to zaprocentowało), boli mnie tylko kark przy brzuszkach i tych robię na razie mniej, za to nadrabiam klasycznymi brzuszkami.

Niech która zacznie ze mną, będziemy się wspierać:)


Big Sister


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 624
Dołączył: pią, 10 cze 05 - 16:00
Nr użytkownika: 3,247




post piÄ…, 27 lip 2007 - 08:35
Post #13

Mam coÅ› dla Was icon_cool.gif

Przewińcie stronę trochę w dół, jedna z osób zamieściła linki do plików z filmem z Bojarską:
https://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3257020&start=1320

I jeszcze tutaj z rapidshare:
https://peb.pl/pozostale-gatunki/148247-rap...a-bojarska.html
(jeśli chodzi o szybkie sciąganie z rapidshare to polecam wykupienie pakietu premium, 48 godzin korzystania wychodzi około 18 zł, sciąga się bardzo szybko wtedy, trzeba mieć kartę kredytową lub bankomatową Inteligo)

Ja zaraz ściągam - linki znalazłam wczoraj, a od dwóch dni ćwiczę z tego: https://www.wizaz.pl/callanetics/index.php

Ćwiczyłam callanetics w młodości icon_cool.gif około roku codziennie, ale nie pamiętam efektów. Faktem jest jednak, że w liceum i na studiach bardzo dużo ćwiczyłam: basen, siłownia, więc callanetics wiele w tej sytuacji nie zmieniał. Pamiętam tylko, że wysmuklił trochę uda, co u mnie jest mega osiagnięciem.

Od 6 lat nie ćwiczę, ale po studiach jakoś bardzo schudłam i po prostu nie odczuwałam potrzeby, do niedawna nosiłam rozmiar 36-38 bez ćwiczeń i diety, nawet po ciąży udało mi się szybko schudnąć, uznałam wiec, że mi się przemiana materii poprawiła. Niestety od roku jest tragicznie - zmieniłam pracę na ekstremalnie siedzącą i w pół roku zgrubłam 10 kg, mimo że jem bardzo mało (kolacji w ogóle, nie mam potrzeby).
W moim przypadku najlepsze byłyby ćwiczenia aerobowe (pływanie, aerobic, rower, bieganie), ale nie mam na to szans, widywałabym się wtedy z dzieckiem godzinę dziennie może.
Zaczęłam więc ten callanetics, ćwiczę z córką icon_wink.gif, zobaczymy kiedy jej się znudzi asystowanie mi icon_wink.gif.
Po 2 dniach bolą torchę uda, martwi mnie jednak, że ramiona i brzuch w ogóle. Wytrzymuję prawie cały program (no ale ja ćwiczyłam przez całe życie, więc to zaprocentowało), boli mnie tylko kark przy brzuszkach i tych robię na razie mniej, za to nadrabiam klasycznymi brzuszkami.

Niech która zacznie ze mną, będziemy się wspierać:)




--------------------
Ala ma już osiem lat :-)
Ma-Rita
piÄ…, 27 lip 2007 - 12:21
Big Sister- wlasnie sciagnelam callanetics z Mariola Bojarska z linku z Kafeterii, ktory podalas. Niestety nie moge odtworzyc filmikow. Nie mam chyba odpowiedniego kodeka. Czy wiesz moze jaki jest potrzebny?
Ma-Rita


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 466
Dołączył: sob, 09 cze 07 - 09:13
SkÄ…d: NL
Nr użytkownika: 14,833

GG:


post piÄ…, 27 lip 2007 - 12:21
Post #14

Big Sister- wlasnie sciagnelam callanetics z Mariola Bojarska z linku z Kafeterii, ktory podalas. Niestety nie moge odtworzyc filmikow. Nie mam chyba odpowiedniego kodeka. Czy wiesz moze jaki jest potrzebny?

--------------------


Big Sister
piÄ…, 27 lip 2007 - 19:06
Już piszę co i jak.
Ja też nie wiedziałam o co chodzi z tymi plikami, ale ... hehe icon_mrgreen.gif , jakoś doszłam co i jak, zresztą to dla mnie codziennośc zmagać się z tego typu zasadzkami;)

No więc na poczatek należy zlikwidowac jedynkę w dwóch nazwach plików (plików jest podajże 13). Pliki mają mieć te same nazwy, tylk oróżnić sie numerami na końcu.
Potem należy zainstalować program Total Commander
https://totalcmd.pl/download/app/new/Total_Commander_7.01

Otowrzyć Total Commander (jest to w zasadzie taka przeglądarka plików), znaleźć katalog z plikami z bojarską. Kliknąć na plik z rozszerzeniem .crc (czy jakos tak, rożni sie od reszty ściągniętych plików), potem wchodzimy do zakładki plik i wybieramy "scal". Zapyta nas o katalog, w kórym mamy to zapisać, wybieramy go (na poczatku najlepiej go utworzyć gdzieś) i już. Zapisze nam film w wersji spakowanej, należy to rozpakować (winrar) i gotowe.

Ja jestem już po ćwiczeniach, powiem szczerze ze na filmie to trochę inaczej wygląda niż moja interpretacja wersji rysunkowej tych ćwiczeń, więc zdecydowanie radzę ćwiczyć TYLKO po obejrzeniu filmu/razem z filmem.
Na końcu filmu Bojarska pokazuje taki szybki zestaw ćwiczeń (wcześniej wersja godzinna) z najważniejszymi ćwiczeniami i chyba to będę cwiczyć, bo godzina to niestety za dużo jak na mnie i Alę;) W godzinnej wersji Bojarska pokazuje dokładnie jak wykonywać każde ćwiczenie.
Co ciekawe mówi, że na początek robimy zestaw raz czy dwa razy w tygodniu, ja już to widzę jak to cokolwiek daje icon_mrgreen.gif Mam pewne doświadczenie jesli chodzi o ćwiczenia i z doświadczenia wiem, że minimum to 4-5 razy w tygnodniu, nawet na początku (tyle że krócej i mniej forsownie, mniej powtórzeń). Ja będę ćwiczyć codziennie.
Fajny archaiczny ten film icon_mrgreen.gif
Big Sister


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 624
Dołączył: pią, 10 cze 05 - 16:00
Nr użytkownika: 3,247




post piÄ…, 27 lip 2007 - 19:06
Post #15

Już piszę co i jak.
Ja też nie wiedziałam o co chodzi z tymi plikami, ale ... hehe icon_mrgreen.gif , jakoś doszłam co i jak, zresztą to dla mnie codziennośc zmagać się z tego typu zasadzkami;)

No więc na poczatek należy zlikwidowac jedynkę w dwóch nazwach plików (plików jest podajże 13). Pliki mają mieć te same nazwy, tylk oróżnić sie numerami na końcu.
Potem należy zainstalować program Total Commander
https://totalcmd.pl/download/app/new/Total_Commander_7.01

Otowrzyć Total Commander (jest to w zasadzie taka przeglądarka plików), znaleźć katalog z plikami z bojarską. Kliknąć na plik z rozszerzeniem .crc (czy jakos tak, rożni sie od reszty ściągniętych plików), potem wchodzimy do zakładki plik i wybieramy "scal". Zapyta nas o katalog, w kórym mamy to zapisać, wybieramy go (na poczatku najlepiej go utworzyć gdzieś) i już. Zapisze nam film w wersji spakowanej, należy to rozpakować (winrar) i gotowe.

Ja jestem już po ćwiczeniach, powiem szczerze ze na filmie to trochę inaczej wygląda niż moja interpretacja wersji rysunkowej tych ćwiczeń, więc zdecydowanie radzę ćwiczyć TYLKO po obejrzeniu filmu/razem z filmem.
Na końcu filmu Bojarska pokazuje taki szybki zestaw ćwiczeń (wcześniej wersja godzinna) z najważniejszymi ćwiczeniami i chyba to będę cwiczyć, bo godzina to niestety za dużo jak na mnie i Alę;) W godzinnej wersji Bojarska pokazuje dokładnie jak wykonywać każde ćwiczenie.
Co ciekawe mówi, że na początek robimy zestaw raz czy dwa razy w tygodniu, ja już to widzę jak to cokolwiek daje icon_mrgreen.gif Mam pewne doświadczenie jesli chodzi o ćwiczenia i z doświadczenia wiem, że minimum to 4-5 razy w tygnodniu, nawet na początku (tyle że krócej i mniej forsownie, mniej powtórzeń). Ja będę ćwiczyć codziennie.
Fajny archaiczny ten film icon_mrgreen.gif

--------------------
Ala ma już osiem lat :-)
Ceda
wto, 16 mar 2021 - 08:12
Jako że jesteś młoda mamą tyle co po okresie połogu musisz uważać z ćwiczeniami siłowymi, bo twoje mięśnie brzucha jeszcze napewno są słabe, co jest całkowicie normalne. Ponadto pamiętaj jeśli karmisz piersią nie przegnij na początku, bo zakwasisz organizm co przy rozmowach z wieloma klientkami wiem że potem był problem z karmieniem, bo jednak zakwady wpłynęły na smak mleka...i dzieci kręciły głowami...wiadomo nie na zawsze, ale ten problem może wystąpić ...Odpuść sobie treningi z Chodakowska, Kołakowska...są za ciężkie na początek...poszukaj na Youtubie treningi dlu młodych mam , Lewandowska tez ms jskis pakiet dla mamusi no i ona jest tez z nich wszystkich najlepsza technicznie no i ma dzieci..a to jednak jeśli ktoś nie był w ciąży i nie ma dziecka to nie zrozumie kobiety ciała po ciąży...

Na cellulit natomiast polecam endermologiÄ™, sama jestem po zabiegach i badzo polecam bo rezultaty dobre icon_smile.gif
https://milomibeauty.pl/blog/2021/endermolo...osi-ten-zabieg/

Ten post edytował Ceda czw, 25 mar 2021 - 10:20
Ceda


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 233
Dołączył: wto, 26 lut 19 - 08:28
Nr użytkownika: 52,752




post wto, 16 mar 2021 - 08:12
Post #16

Jako że jesteś młoda mamą tyle co po okresie połogu musisz uważać z ćwiczeniami siłowymi, bo twoje mięśnie brzucha jeszcze napewno są słabe, co jest całkowicie normalne. Ponadto pamiętaj jeśli karmisz piersią nie przegnij na początku, bo zakwasisz organizm co przy rozmowach z wieloma klientkami wiem że potem był problem z karmieniem, bo jednak zakwady wpłynęły na smak mleka...i dzieci kręciły głowami...wiadomo nie na zawsze, ale ten problem może wystąpić ...Odpuść sobie treningi z Chodakowska, Kołakowska...są za ciężkie na początek...poszukaj na Youtubie treningi dlu młodych mam , Lewandowska tez ms jskis pakiet dla mamusi no i ona jest tez z nich wszystkich najlepsza technicznie no i ma dzieci..a to jednak jeśli ktoś nie był w ciąży i nie ma dziecka to nie zrozumie kobiety ciała po ciąży...

Na cellulit natomiast polecam endermologiÄ™, sama jestem po zabiegach i badzo polecam bo rezultaty dobre icon_smile.gif
https://milomibeauty.pl/blog/2021/endermolo...osi-ten-zabieg/
> Callanetics - ćwiczenia dla każdego
Start new topic
Reply to this topic
1 Użytkowników czyta ten temat (1 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)
0 Zarejestrowanych:



Wersja Lo-Fi Aktualny czas: piÄ…, 29 mar 2024 - 14:34
lista postów tego w±tku
© 2002 - 2018  ITS MEDIA, kontakt: redakcja@maluchy.pl   |  Reklama