Drukowana wersja tematu
Kliknij tu, aby zobaczy膰 temat w orginalnym formacie
Forum dla rodzic體: maluchy.pl « ci笨a, por骴, zdrowie dzieci _ fitness i si艂ownia _ Jak szybko schudn膮膰
Napisany przez: kasiabanska80 艣ro, 14 gru 2016 - 16:03
https://fitnesowiec.pl/jak-szybko-schudnac/? Ja mog臋 poleci膰 je艣膰 du偶o warzyw, przede wszystkim zielonych. Co najmniej kilka li艣ci sa艂aty dziennie i do tego jaki艣 og贸rek. Tak naprawd臋 chodzi o to, 偶eby organizm spala艂 t艂uszcz, a nie go magazynowa艂. To czy organizm spala kom贸rki t艂uszczowe czy je magazynuje zale偶y od prawid艂owego poziomu hormon贸w w ciele. Niestety 97 % os贸b ma zaburzony poziom hormon贸w i zamiast chudn膮膰 tyje, nawet jak stara si臋 zdrowo od偶ywia膰. Dopiero jak pozb臋dziesz si臋 hormon贸w odpowiedzialnych za magazynowanie kom贸rek t艂uszczowych i zaczniesz wytwarza膰 hormony odpowiedzialne za spalanie t艂uszczu to kilogramy zaczn膮 znika膰. To wszystko si臋 robi przez odpowiedni膮 diet臋 i w艂a艣nie w niej podstaw膮 s膮 zielone warzywa, dlatego jed藕 ich du偶o, w艂a艣ciwie tyle ile si臋 da, nie ma limit贸w
Napisany przez: Madlajnn 艣ro, 11 sty 2017 - 09:39
Ja od kilku miesi臋cy chodz臋 poskaka膰 na trampolinach w Skokoloco w Zielonej G贸rze. Z ca艂ego serca mog臋 wszystkim poleci膰 to miejsce - spalanie zb臋dnych kilogram贸w na trampolinach przebiega bardzo szybko. Ponadto pomocne s膮 te偶 wskaz贸wki trener贸w dy偶uruj膮cych (Co i jak robi膰, nawet w domu)
Napisany przez: monika9093 czw, 12 sty 2017 - 14:25
Proponuje po膰wiczy膰 troche plus dieta
Napisany przez: propabolistyk wto, 17 sty 2017 - 13:35
Ruch i ujemny bilans energetyczny. Moim zdaniem takie po艂膮czenie jest znacznie prostsze ni偶 g艂odzenie si臋. Normalna ilo艣膰 jedzenia + regularny ruch = chudniemy. Najlepsze do spalania kalorii jest bieganie, rower, wios艂a czyli 膰wiczenia, kt贸re mo偶emy wykonywa膰 bardzo d艂ugo na jednostajnym obci膮偶eniu. Si艂ownia i 膰wiczenia z ci臋偶arem w艂asnego cia艂a s膮 dobre do modelowania sylwetki.
Napisany przez: tuchacz czw, 19 sty 2017 - 10:16
propabolistyk ma racj臋 - g艂odzenie si臋 na d艂u偶sz膮 met臋 bardziej wyniszczy organizm. a wystarczy odrzuci膰 najbardziej kaloryczne, niezdrowe i wysoko przetworzone jedzenie na rzecz 艣wie偶ych i gotowanych potraw, do艂o偶y膰 troch臋 sportu i naprawd臋 waga sama leci w d贸艂.
Napisany przez: edziak nie, 26 mar 2017 - 14:22
im szybciej schudniesz tym szybciej efekt jojo Ci臋 dopadnie, im wolniej i m膮drze to lepszy efekt, 膰wicz, trzymaj diet臋, do艂膮cz dobre naturalne suplementy w zale偶no艣ci od potrzeb
Napisany przez: Sandra999 pi膮, 14 kwi 2017 - 12:49
Tylko jak sprawdzi膰 ile kalorii powinni艣my zje艣膰 aby by艂 ujemny bilans energetyczny? Ja staram si臋 jes膰 zdrowo i ciesz臋 si臋, bo nie tyj臋 ale waga stoi w miejscu . Fakt, czuje si臋 lepiej ale chcia艂abym troszk臋 schudn膮膰. Ci膮gle mam ochot臋 na s艂odkie i czasem pozwalam sobie na orzechy pini, kt贸re s膮 pyszne i maj膮 delikatny s艂odki smak https://www.helio.pl/produkty/bakalie-helio/orzechy-pinii
Napisany przez: alka25 pon, 24 kwi 2017 - 11:44
Szybko to si臋 nie da, bo zaraz waga wr贸ci x2.
Napisany przez: Kinga765 pon, 15 maj 2017 - 12:50
Ja opr贸cz diety chodz臋 na fitness i to na prawd臋 pomaga. Chodzi艂am do tej pory na orbitrek na p贸艂 godziny 3 razy w tygodniu ale nie by艂o efekt贸w. Na fitnesie spalamy du偶o kalorii i jest ciekawie oraz jest motywacja 膰wicz膮c w grupie.
---------------------------------------------------------------
https://www.energym.com.pl/
Napisany przez: muppet nie, 21 maj 2017 - 21:20
Te偶 zacz臋艂am chodzi膰 na fitness. Naj艂atwiej jest mi si臋 do tego zmobilizowa膰.
Napisany przez: pionierr13 sob, 27 maj 2017 - 16:37
膰wiczenia z trenerem i diet膮 na pewno pomog膮 szybciej 
Napisany przez: muppet wto, 30 maj 2017 - 13:58
Nie mo偶na si臋 te偶 nastawia膰 na szybkie odchudzanie. To nigdy nie jest zdrowe.
Napisany przez: Jeich pi膮, 13 pa藕 2017 - 23:44
Chcesz wygl膮da膰 seksownie i atrakcyjnie?
Chcesz cieszy膰 si臋 wspania艂a sylwetk膮?
Chcesz pokaza膰 wszystkim, 偶e mo偶esz si臋 zmieni膰?
Wejd藕 na stron臋 najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany 偶ywieniowe, fachowa suplementacja.
Podej艣cie, kt贸re o lata 艣wietlne wyprzedza konkurencje
Dzi臋ki nim zmiany zachodz膮 ekstremalnie szybko
Wejd藕 na stron臋 najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
kt贸ry w ci膮gu tygodnia odmieni Twoje 偶ycie
Pozb膮d藕 si臋 t艂uszczu na zawsze, zbuduj pi臋kna smuk艂膮 sylwetk臋 lub wspania艂e muskularne cia艂o
Poka偶 na co Ci臋 sta膰 i wejd藕 na www.igortreneronline.pl
Napisany przez: jogimo pon, 29 sty 2018 - 13:27
Bieganie, a przede wszystkim Orbitrek.
Napisany przez: muppet czw, 08 lut 2018 - 10:56
Czemu akurat orbitrek? Nie wydaj臋 mi si臋, 偶eby by艂 a偶 tak efektywny.
Napisany przez: rafik_przyby艂a pon, 12 lut 2018 - 09:41
Zamiast schudn膮膰 "szybko" wg mnie lepiej schudn膮膰 zdrowo, bo przy szybkiej utracie wagi mo偶e doj艣膰 do jakich艣 powik艂a艅....
Napisany przez: muppet pon, 19 mar 2018 - 13:45
I mo偶na te偶 nabawi膰 si臋 niedobor贸w. Lepiej wi臋c te偶 nie ryzykowa膰.
Napisany przez: karolina_12 pi膮, 30 mar 2018 - 12:40
Witam,
Ja chcia艂abym powiedzie膰 moj膮 histori膮 po u偶yciu Reductila. Z nim mia艂am dobre do艣wiadczenia, uda艂o mi si臋 straci膰 9,5 kg za 2 miesi膮ca. Wie膰 by艂am bardzo zadowolona z efekt贸w po zako艅czeniu leczenia, nie doda艂am kilogram贸w, czuj臋 si臋 dobrze i jestem z siebie dumna. Z艂o偶y艂am zam贸wienia w internetowej aptece, to jest strona "all-generic-meds.com". Tutaj kupuj臋 szybko i w bezpiecze艅stwie. 呕ycz臋 wszystkim sukces贸w i powodzenia!
Napisany przez: jagna09 nie, 08 kwi 2018 - 13:22
Lepiej nie szybko, a powoli, stopniowo i skutecznie 
Musi by膰 aktywno艣膰 fizyczna po艂膮czona z przemy艣lanym planowaniem posi艂k贸w. Aktywno艣膰 taka, jak膮 lubisz i jaka sprawia Ci przyjemno艣膰. A dieta zbilansowana, posi艂ki o sta艂ych porach bogate w b艂onnik lub b艂onnik w postaci suplementu typu colon, co pozwoli wyregulowa膰 metabolizm i prace jelit. Trzeba nie tylko postanowi膰, ale przede wszystkim zacz膮膰 dzia艂a膰 
Napisany przez: muppet pon, 16 kwi 2018 - 08:12
Ja tam wol臋 si臋 powoli ochudza膰. Przynajmniej nie musz臋 si臋 martwi膰 o efekt jojo.
Napisany przez: alice23 pi膮, 20 kwi 2018 - 13:40
Przede wszystkim warto postawi膰 na zdrow膮, zbilansowan膮 diet臋 i ruch. Mozesz zacz膮膰 od 膰wicze艅 w zaciszu domowym lub skonsultowa膰 si臋 z trenerem personalnym, kt贸rego znajdziesz na https://sportbm.pl/. Trener ustali ci trening do twoich mozliwo艣ci oraz podpowie jak si臋 odzywia膰 zeby nie straci膰 za duzo energii i nie zrobi膰 sobie krzywdy.
Napisany przez: muppet 艣ro, 06 cze 2018 - 08:30
Zastanawia艂am si臋 nad skorzystaniem z us艂ug trenera personalnego. To na pewno sprawia, 偶e trening jest bardziej efektywny.
Napisany przez: Cieszynka pi膮, 13 lip 2018 - 14:45
Z po艣piechu w przypadku odchudzania rzeczywi艣cie raczej nic dobrego nie jest w stanie wynikn膮膰, wi臋c lepiej zachowa膰聽cho膰 troch臋聽rozs膮dku. Polecam catering dietetyczny. Mo偶na z nim schudn膮膰 ca艂kiem skutecznie i do艣膰 sprawnie. Sama korzysta艂am z WygodnejDiety (https://www.wygodnadieta.pl) i jestem bardzo zadowolona z osi膮gni臋tych rezultat贸w.
Napisany przez: Stasia_Hela czw, 09 sie 2018 - 15:57
Ja du偶o rad czerpi臋 z https://badzkims.com.pl du偶o artyku艂贸w o motywacji naprawd臋 warto poczyta膰 mo偶e kto艣 tak jak ja znajdzie co艣 dla siebie. Z odchudzaniem najtrudniej jest utrzyma膰 motywacje do 膰wicze艅 i diety. Jak ja kocham fast food a nie mog臋 tego je艣膰. Ale czytam i odzyskuje si艂臋 i wiar臋.
Napisany przez: iincognito wto, 18 wrz 2018 - 12:25
Szybko si臋 nie da . Proces zrzucania wagi jest d艂ugtrwa艂y i je艣li chcemy osi膮gn膮c dobre efekty musimy uzbroi膰 si臋 w cierpliwo艣膰.
________________
https://homesticker.pl/
Napisany przez: Elimaja wto, 18 wrz 2018 - 15:29
Jak chcesz szybko to dieta 1000kcal albi nawet 800kcal, czyli g艂odzenie sie i efekt jojo A je艣li chcesz zdrowo to najlepiej wybra膰 si臋 do dietetyka. Je艣li chcesz sama uk艂ada膰 diet臋 to wystarczy je艣膰 du偶o warzyw, kasze, od czasu do czasu jakie艣 dobre jako艣ci mi臋so i 膰wiczy膰
Napisany przez: Kama02 pon, 22 pa藕 2018 - 10:54
Wszystko trzeba robi膰 z g艂ow膮. Jak si臋 chce schudn膮膰 na sta艂e to lepiej skupi膰 si臋 na diecie i treningu, bez 偶adnych wspomagaczy czy nadmiernego zapa艂u na starcie.
__________________
https://jestesmyzdrowi.eu/
Napisany przez: KajkaM czw, 31 sty 2019 - 15:46
Czasem jednak sam zapa艂 niestety nie wystarczy, sama si臋 przekona艂am na w艂asnym przyk艂adzie. Wielkie plany odchudzania, rozpiski menu a i tak nic z tego. Zasi臋gn臋艂am opinii dietetyka i nie 偶a艂uje, dzi臋ki Pani Ani schud艂am szybko i zdrowo. Od tamtego czasu min臋艂o ju偶 kilka miesi臋cy a kilogramy nie wracaj膮, sama sprawd藕 i si臋 przekonaj kochana, zreszt膮 mo偶esz j膮 艂atwo odnale藕膰 na fb https://www.facebook.com/dietalodz/
Napisany przez: muppet pon, 25 lut 2019 - 12:25
Trzeba te偶 zaczac 膰wiczy膰. Bez tego trudno zauwa偶y膰 szybkie efekty.
Napisany przez: Alona pi膮, 01 mar 2019 - 10:33
Zgadzam si臋 z powoln膮 utrat膮 wagi. Innym problemem jest to, 偶e nie ma tyle wystarczaj膮cego czasu, aby 膰wiczy膰 w si艂ownie. Kto co wie o treningu w domu z zestawem 膰wicze艅. Na przyk艂ad co艣 kupi膰 takie
https://malpiszon.pl/sklep/kategorie/drabinki-gimnastyczne/wallbarz-fitness/
i zrobi膰 domow膮 si艂ownie. My艣l臋, 偶e to dobry pomys艂. Je艣li masz dziecko, to jest mo偶liwe razem 膰wiczy膰 
Napisany przez: OliwiaB pon, 18 mar 2019 - 13:05
No nie ma szybkiego sposobu schudn膮膰, 膰wiczenia i dobre od偶ywianie, ma艂ymi porcijami ka偶de 4 godziny. I dietach mo偶na poszuka膰 na r贸偶nych stronach internetowych, ale to musi by膰 tak zwane "heathy eating". Systematyczno艣膰 I z czasem wszystko b臋dzie.
Napisany przez: Wojczi100 wto, 23 kwi 2019 - 18:24
Nie sztuka jest szybko schudn膮膰 ale przede wszystkim trzeba to robi膰 z g艂ow膮. Ja ostatnio zapisa艂em si臋 do butikowego klubu fitness w Krakowie. Mo偶na i艣膰 trzy razy 偶eby zobaczy膰 sobie jak to wygl膮da Trening w grupie z instruktorem fitness mo偶na naprawd臋 zrobi膰 super trening. Takie kluby s膮 chyba tak偶e w innych miastach - zobaczcie sobie tu https://harderfit.eu/silownia-fitness-harder-krakow-rusznikarska/
Napisany przez: muppet 艣ro, 15 maj 2019 - 10:27
Efekt jojo to zmora wielu kobiet. A faktycznie mo偶na temu zapobiec dzi臋ki 膰wiczeniom.
Napisany przez: kashotto pon, 14 pa藕 2019 - 09:28
Nie ma co wszystko robi膰 na szybko. Jak chudn膮膰 to lepiej powoli i 偶eby te efekty jednak zosta艂y a nie 艂eb na szyje i potem efekt jojo si臋 pojawia.
Napisany przez: zrzucbrzuch nie, 08 gru 2019 - 18:32
Moim zdaniem dieta + trening to absolutna podstawa. Mnie uda艂o si臋 schudn膮膰 dzi臋ki diecie z Fabryki Si艂y - https://bit.ly/2L3YzyU , 8 kg w d贸艂 w 4 miesi膮ce plus fajna rzezba. Fakt trzeba przestrzega膰 diety i trenowa膰 ale tak to zawsze wygl膮da nie ma nic za darmo. Wi臋cej o mojej przemianie oraz opini臋 o diecie z Fabryki Si艂y wraz ze zdj臋ciami mo偶ecie przeczyta膰 tutaj na blogu - https://zrzucbrzuch.com/2018/04/fabryka-sily-opinia/
Napisany przez: muppet 艣ro, 27 maj 2020 - 14:00
Ja mia艂am diet臋 od Justyny 艢wietlickiej. Wszystko odby艂o si臋 online.
Napisany przez: Zosia_Kami艅ska wto, 30 cze 2020 - 11:17
Ostatnio sporo si臋 pisze o dobrym wp艂ywie soku z selera na spalanie tkanki t艂uszczowej.
Po przeczytaniu tego wpisu http://www.po-domka.pl/boom-na-sok-z-selera-naciowego-dlaczego-warto-go-pic/ zacz臋艂am zastanawia膰 si臋 czy by nie spr贸bowa膰 tej metody 偶eby wr贸ci膰 do farmy po ci膮偶y. Wydaje si臋 bezpieczna, sporo te偶 korzystnych w艂a艣ciwo艣ci zdrowotnych w tym soku. Co s膮dzicie, warto zacz膮膰?
Napisany przez: elusia617 czw, 27 sie 2020 - 17:42
Ja polecam leki na zahamowanie apetytu od tej pani agnieszka18@pm.me ja najgorzej znosi艂am ci膮g艂e uczucie g艂odu, zam贸wi艂am meridie i rewelacyjnie uda艂o mi si臋 zrzuci膰 wag臋
Napisany przez: ewelka89 艣ro, 30 wrz 2020 - 11:12
u mnie najlepiej sprawdzi艂 si臋 orlistat: https://www.apo-discounter.pl/orlistat-hexal-60-mg-w-kapsulkach-twardych-84szt-pzn-08982497 aczkolwiek to raczej dla os贸b z du偶膮 nadwag膮 :)
____________________
https://www.apo-discounter.pl/priorin-kapsulki-120szt-pzn-04002065
https://www.apo-discounter.pl/vichy-liftactiv-collagen-specialist-krem-50ml-pzn-14060537
Napisany przez: muppet wto, 13 pa藕 2020 - 10:35
A nie lepiej przej艣膰 na jak膮艣 zdroworozs膮dkow膮 diet臋? Nie mam zaudania do tych metod cud.
Napisany przez: darija czw, 03 gru 2020 - 12:42
wlasnie chudniecie nie powinno byc za szybkie. Przede wszystkim musi byc zdrowo. Organizm musi sie powoli do wszystkiego przyzwyczajac. Jak w jeden tydzien zrzucisz kilka kilogramow, to na pewno nie bedzie to zdrowe. Powiem tak. Idz do dietetyka, niech Ci przepisze diete. Dzieki temu bedziesz chudla normalnie. Moze i stosunkowo powoli, ale przynajmniej zdrowo. To jest w tym wszystkim zdecydowanie najwazniejsze
Napisany przez: Artur4421 艣ro, 14 lip 2021 - 17:20
Nie mam czasu na gotowanie, dlatego korzystam z cateringu dietetycznego - https://g.page/r/CXsgoOz-EYx3EBA i szczerze polecam zainteresowanym. Je偶eli jeste艣cie zainteresowani to wszelkie informacje znajdziecie na stronie g艂贸wnej.
Napisany przez: Blare pon, 23 sie 2021 - 16:45
Nie jestem zwolennikiem szybkiego odchudzania. Wa偶ne jest, 偶eby robi膰 to z g艂ow膮, powoli, ale skutecznie. Najwa偶niejsza jest dieta i aktywno艣膰 fizyczna, warto dorzuci膰 jakie艣 wspomagaj膮ce suplementy wzmacniaj膮ce organizm, bia艂ko - polecam zajrze膰 na https://doktor-fit.pl maj膮 bogaty asortyment w tym wzgl臋dzie.
Napisany przez: farah557 nie, 09 sty 2022 - 09:58
Podstaw膮 sukcesu w odchudzaniu jest znalezienie rodzaju aktywno艣ci fizycznej, kt贸ra b臋dzie sprawia膰 przyjemno艣膰. Dla mnie najlepsz膮 opcj膮 jest jazda na rowerze. Trenuj臋 nawet zim膮, bo mam fajny trena偶er, kt贸ry kupi艂am na promocji w sklepie https://iroman.pl/.
Napisany przez: Baasia 艣ro, 18 maj 2022 - 12:39
Szybkie odchudzanie si臋 mo偶e przynie艣膰 wiele problem贸w oraz zaburze艅 od偶ywiania. W贸wczas konieczne b臋dzie znalezienie odpowiedniej pomocy - na stronie https://otulenie.pl/ mozna znale藕膰 kontakt do bardzo dobrej kliniki, w kt贸rej tak膮 pomoc mo偶na uzyska膰.
Powered by Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)