Aktualno¶ci

12 tysiêcy dodatkowych miejsc w ¿³obkach!

12 tysiêcy dodatkowych miejsc w ¿³obkach!

Rz±d postanowi³ kontynuowaæ program Maluch, zapocz±tkowany w 2011, zaproponowa³ jednak jego zmodyfikowan± i rozszerzon± wersjê, nadaj±c mu nazwê MALUCH plus. Program MRPiPS "Maluch plus" na 2017 r...

Czytaj wiêcej >

Maluchy.pl logo

Witaj Gościu ( Zaloguj | Rejestruj )

Start new topic Reply to this topic
Start new topic Reply to this topic
4 Stron V   1 2 3 nastÄ™pna ostatnia   

Jak schudnąć bez wyrzeczeń?

> 
arnika
wto, 26 lip 2016 - 23:43
Czy da się tak w ogóle? chciałabym zrzucić kilka kilogramów tylko zupełnie nie mam silnej woli i zdarza mi się podjadać. Domowego ciasta nie jestem w stanie sobie odmówić. Za to lubię ćwiczyć, ale obawiam się, że to za mało. Czy dostępne preparaty na odchudzanie mogłyby mi pomóc? jakie macie doświadczenia?
arnika


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 6
Dołączył: śro, 11 mar 15 - 21:20
Nr użytkownika: 45,511




post wto, 26 lip 2016 - 23:43
Post #1

Czy da się tak w ogóle? chciałabym zrzucić kilka kilogramów tylko zupełnie nie mam silnej woli i zdarza mi się podjadać. Domowego ciasta nie jestem w stanie sobie odmówić. Za to lubię ćwiczyć, ale obawiam się, że to za mało. Czy dostępne preparaty na odchudzanie mogłyby mi pomóc? jakie macie doświadczenia?
renatka831
czw, 28 lip 2016 - 09:08
Hej arniko ja mam tak jak Ty, ale osiągnęłam sukces !!!. Nie chcę robić reklamy nie to jest moim celem ale dla mnie wybawieniem stała się Ewa Chodakowska i dedykowana dieta na bebio. Może zacznę od początku w sumie w 2014 roku byłam już po dwóch ciążach miałam uzbierane 68 kg na wadze, przy moim wzroście 164 cm czułam, że idzie to w złą stronę. W maju 2014 miałam laparoskopię w wyniku czego po powrocie do domu ze szpitala ubyło mi 4 kg, po przemyśleniu sprawy postanowiłam skupić się na tym aby te kg dalej spadały w związku z tym, że intensywne ćwiczenia po tym zabiegu odpadały skupiłam się na diecie. Zainstalowałam sobie na telefonie aplikacje, która pomagała mi w liczeniu kalorii spożywanych posiłków a też nie lubię rezygnować z ciast, lodów czy nawet tłustego mięsa. Obserwowałam siebie i swoje zapotrzebowanie na kalorie i ustawiłam sobie dzienne zapotrzebowanie na 1200 kalorii i to mi pomagało zrzucać 1 kg tygodniowo bez większych wyrzeczeń. Po ok dwóch miesiącach zaczęłam biegać, stopniowo (biegałam już wcześniej) doszłam do ok 10 km dwa trzy razy w tygodniu. W sumie schudłam 10 kg potem bieganie odpadło bo miałam kontuzję i sobie odpuściłam. W tym roku w marcu na wadze 63kg i znowu zaczęłam walczyć tym razem z Ewką (zmotywowała mnie moja koleżanka). Dieta to podstawa bez niej nie osiągniesz zamierzonego celu taka jest prawda. Dieta na bebio jest bardzo elastyczna chodzi oto by jeść regularnie 4-5 posiłków dziennie. Posiłki są bardzo zróżnicowane jest w niej dużo warzyw i owoców przepisy na ich wykonanie są bardzo proste jak nie odpowiada ci dana potrawa wymieniasz ją na inna jak Ci potrawa pasuje ale nie lubisz jakiegoś składnika możesz go wymienić na inny, wszystko jest wyliczone przeliczone dopasowane do twoich indywidualnych potrzeb i trybu życia ciekawostką może być to że np kolacja wypadała na godzinę 20. Ćwiczenia z Ewą są dla mnie przyjemne dobrze mi się z nią ćwiczy i lubię jak mi pot leci z czoła jeszcze pół godziny po skończonym treningu. Podsumowując od marca tego roku do dnia dzisiejszego nie ma tygodnia żebym z nią nie ćwiczyła (minimum dwa razy), dietę już sobie odpuściłam tzn nie wykupuję jej już bo utrwaliły mi się nawyki i "kumam" o co w tym wszystkim chodzi, ważę w tej chwili 56kg i nie chcę chudnąć bardziej nie mam parcia też żeby mi się kaloryfer zrobił na brzuchu tak jak to mają inne dziewczyny. Skóra po ćwiczeniach jest w lepszej kondycji i naprawdę zredukował mi się celulit warto wspomagać dietę ćwiczeniami bo ciało zyskuje znaczne lepszy wygląd niż przy samej diecie. Mimo tego że byłam na diecie nie odpuszczałam sobie pieczenia ciast co weekend ale nie obiadałam się nim, jadłam jeden kawałek dziennie a w tygodniu zdarzało mi się zjeść pasek czekolady.
renatka831


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 6
Dołączył: wto, 20 maj 14 - 09:21
Nr użytkownika: 44,075




post czw, 28 lip 2016 - 09:08
Post #2

Hej arniko ja mam tak jak Ty, ale osiągnęłam sukces !!!. Nie chcę robić reklamy nie to jest moim celem ale dla mnie wybawieniem stała się Ewa Chodakowska i dedykowana dieta na bebio. Może zacznę od początku w sumie w 2014 roku byłam już po dwóch ciążach miałam uzbierane 68 kg na wadze, przy moim wzroście 164 cm czułam, że idzie to w złą stronę. W maju 2014 miałam laparoskopię w wyniku czego po powrocie do domu ze szpitala ubyło mi 4 kg, po przemyśleniu sprawy postanowiłam skupić się na tym aby te kg dalej spadały w związku z tym, że intensywne ćwiczenia po tym zabiegu odpadały skupiłam się na diecie. Zainstalowałam sobie na telefonie aplikacje, która pomagała mi w liczeniu kalorii spożywanych posiłków a też nie lubię rezygnować z ciast, lodów czy nawet tłustego mięsa. Obserwowałam siebie i swoje zapotrzebowanie na kalorie i ustawiłam sobie dzienne zapotrzebowanie na 1200 kalorii i to mi pomagało zrzucać 1 kg tygodniowo bez większych wyrzeczeń. Po ok dwóch miesiącach zaczęłam biegać, stopniowo (biegałam już wcześniej) doszłam do ok 10 km dwa trzy razy w tygodniu. W sumie schudłam 10 kg potem bieganie odpadło bo miałam kontuzję i sobie odpuściłam. W tym roku w marcu na wadze 63kg i znowu zaczęłam walczyć tym razem z Ewką (zmotywowała mnie moja koleżanka). Dieta to podstawa bez niej nie osiągniesz zamierzonego celu taka jest prawda. Dieta na bebio jest bardzo elastyczna chodzi oto by jeść regularnie 4-5 posiłków dziennie. Posiłki są bardzo zróżnicowane jest w niej dużo warzyw i owoców przepisy na ich wykonanie są bardzo proste jak nie odpowiada ci dana potrawa wymieniasz ją na inna jak Ci potrawa pasuje ale nie lubisz jakiegoś składnika możesz go wymienić na inny, wszystko jest wyliczone przeliczone dopasowane do twoich indywidualnych potrzeb i trybu życia ciekawostką może być to że np kolacja wypadała na godzinę 20. Ćwiczenia z Ewą są dla mnie przyjemne dobrze mi się z nią ćwiczy i lubię jak mi pot leci z czoła jeszcze pół godziny po skończonym treningu. Podsumowując od marca tego roku do dnia dzisiejszego nie ma tygodnia żebym z nią nie ćwiczyła (minimum dwa razy), dietę już sobie odpuściłam tzn nie wykupuję jej już bo utrwaliły mi się nawyki i "kumam" o co w tym wszystkim chodzi, ważę w tej chwili 56kg i nie chcę chudnąć bardziej nie mam parcia też żeby mi się kaloryfer zrobił na brzuchu tak jak to mają inne dziewczyny. Skóra po ćwiczeniach jest w lepszej kondycji i naprawdę zredukował mi się celulit warto wspomagać dietę ćwiczeniami bo ciało zyskuje znaczne lepszy wygląd niż przy samej diecie. Mimo tego że byłam na diecie nie odpuszczałam sobie pieczenia ciast co weekend ale nie obiadałam się nim, jadłam jeden kawałek dziennie a w tygodniu zdarzało mi się zjeść pasek czekolady.


Grupa:
Postów: 0
Dołączył: --
Nr użytkownika: 0




post piÄ…, 29 lip 2016 - 00:25
Post #3

renatka gratulacje. Ja też zrzuciłam sporo, ale w sumie to sama. Sama ułożyłam dietkę, opracowałam plan ćwiczeń, tylko Slimonade poleciła mi znajoma dietetyczka. Piłam skrupulatnie i po 4 dniach bodajże odczuwalnie zyskałam drugie pokłady sił. Z czasem schudłam prawie 15 kg. Bez [edit:moderacja] na bank bym tego nie osiągnęła.
izabell30
nie, 07 sie 2016 - 10:52
Witam.

Chciałam dołączyć się do tematu tylko ja bym chciała w odwrotną stronę.

Czy schudnÄ™ stosujÄ…c samÄ… dietÄ™ ?

U mnie ćwiczenia odpadają.

Jestem po nie udanej operacji kolana. W zeszłym roku próbowałam fitness odbiło się to na moim kolanie.

W tym roku od dwóch miesięcy męczę się z zapaleniem ścięgna Achillesa.

Ostatnio próbowałam na rowerze jeździć nie spałam całą noc bo kolano odmówiło posłuszeństwa.

Macie jakÄ…Å› dobrÄ… dietÄ™ ?
izabell30


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 3,458
Dołączył: pon, 21 lip 08 - 11:42
Nr użytkownika: 20,808

GG:


post nie, 07 sie 2016 - 10:52
Post #4

Witam.

Chciałam dołączyć się do tematu tylko ja bym chciała w odwrotną stronę.

Czy schudnÄ™ stosujÄ…c samÄ… dietÄ™ ?

U mnie ćwiczenia odpadają.

Jestem po nie udanej operacji kolana. W zeszłym roku próbowałam fitness odbiło się to na moim kolanie.

W tym roku od dwóch miesięcy męczę się z zapaleniem ścięgna Achillesa.

Ostatnio próbowałam na rowerze jeździć nie spałam całą noc bo kolano odmówiło posłuszeństwa.

Macie jakÄ…Å› dobrÄ… dietÄ™ ?

--------------------




Adelajda26
śro, 10 sie 2016 - 13:55
Schudnąć się da przy samej diecie, ale nie ujędrni się ciała. Mam taki sam problem z kolanem, jednak jak się odchudzałam to oprócz diety robiłam spacery. lu próbowałaś może delikatnych ćwiczeń w domu? typu jakieś brzuszki? A najlepsza dieta to dla mnie 5 posiłków dziennie, brak podjadania i słodycze zamienić na zdrowy cukier np. zamiast kupnych ciastek upiec sobie w domu na zdrowych sprawdzonych produktach icon_smile.gif
Adelajda26


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 6
Dołączył: nie, 06 wrz 15 - 00:04
Nr użytkownika: 46,354




post śro, 10 sie 2016 - 13:55
Post #5

Schudnąć się da przy samej diecie, ale nie ujędrni się ciała. Mam taki sam problem z kolanem, jednak jak się odchudzałam to oprócz diety robiłam spacery. lu próbowałaś może delikatnych ćwiczeń w domu? typu jakieś brzuszki? A najlepsza dieta to dla mnie 5 posiłków dziennie, brak podjadania i słodycze zamienić na zdrowy cukier np. zamiast kupnych ciastek upiec sobie w domu na zdrowych sprawdzonych produktach icon_smile.gif
Yasuni
śro, 10 sie 2016 - 16:59
Ja też nie mogę ćwiczyć. Podobno dieta arbuzowa jest dobra, jeśli ktoś lubi tego owoca icon_smile.gif
Yasuni


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 6
Dołączył: pon, 14 wrz 15 - 21:15
Nr użytkownika: 46,381




post śro, 10 sie 2016 - 16:59
Post #6

Ja też nie mogę ćwiczyć. Podobno dieta arbuzowa jest dobra, jeśli ktoś lubi tego owoca icon_smile.gif
synapsa
wto, 30 sie 2016 - 14:16
Daruj sobie te preparaty, one nie pomagają. Skoro lubisz ciasta, to nie rezygnuj z nich, tylko wymyśl zdrowsze, lżejsze zamienniki. W internecie jest mnóstwo przepisów na fit desery. Zrezygnuj z podjadania, kaloryczne produkty zastąp czymś innym i nie zapominaj o piciu wody. Czasem czujemy głód, a tak naprawdę jesteśmy spragnieni.
synapsa


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 10
Dołączył: czw, 29 sty 15 - 11:25
Nr użytkownika: 45,271




post wto, 30 sie 2016 - 14:16
Post #7

Daruj sobie te preparaty, one nie pomagają. Skoro lubisz ciasta, to nie rezygnuj z nich, tylko wymyśl zdrowsze, lżejsze zamienniki. W internecie jest mnóstwo przepisów na fit desery. Zrezygnuj z podjadania, kaloryczne produkty zastąp czymś innym i nie zapominaj o piciu wody. Czasem czujemy głód, a tak naprawdę jesteśmy spragnieni.

--------------------
Sprzy­mie­rzeńców zys­ku­je się przez zas­po­kaja­nie cieka­wości nieznajomych. - Maxime Chattam
jolka77
pon, 24 paź 2016 - 11:38
Bez jakiś mniejszych czy większych wyrzeczeń pewnie będzie ciężko, ale na pewno nie trzeba się głodzić albo jeść samą sałatę icon_wink.gif Jeśli lubisz słodycze i ciasta to można sobie samemu coś upiec z wykorzystaniem zdrowszych składników, ja bardzo często robię muffinki bananowe, używam mąki pełnoziarnistej, nie daje masła i właśnie słodzone bananem i wychodzą naprawdę pyszne. Teraz panuje moda na bycie fit, więc łatwo znaleźć takie zdrowsze zamienniki czy słodycze, nawet w przystępnych cenach. Dieta jest bardzo ważne, a same ćwiczenia oczywiście też pomogą, ale nie wystarczą, ja polecam jeść jak najwięcej warzyw i pić dużo wody i zielonej herbaty. A jakieś suplementy to brałabym jedynie jako dodatek icon_smile.gif
jolka77


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 11
Dołączył: pon, 24 paź 16 - 11:06
Nr użytkownika: 48,297




post pon, 24 paź 2016 - 11:38
Post #8

Bez jakiś mniejszych czy większych wyrzeczeń pewnie będzie ciężko, ale na pewno nie trzeba się głodzić albo jeść samą sałatę icon_wink.gif Jeśli lubisz słodycze i ciasta to można sobie samemu coś upiec z wykorzystaniem zdrowszych składników, ja bardzo często robię muffinki bananowe, używam mąki pełnoziarnistej, nie daje masła i właśnie słodzone bananem i wychodzą naprawdę pyszne. Teraz panuje moda na bycie fit, więc łatwo znaleźć takie zdrowsze zamienniki czy słodycze, nawet w przystępnych cenach. Dieta jest bardzo ważne, a same ćwiczenia oczywiście też pomogą, ale nie wystarczą, ja polecam jeść jak najwięcej warzyw i pić dużo wody i zielonej herbaty. A jakieś suplementy to brałabym jedynie jako dodatek icon_smile.gif
Mal Vina
czw, 17 lis 2016 - 12:32
Z tym chudnięciem to jest zawsze tak ciężko icon_sad.gif
Mal Vina


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 10
Dołączył: pon, 14 lis 16 - 11:57
Nr użytkownika: 48,400




post czw, 17 lis 2016 - 12:32
Post #9

Z tym chudnięciem to jest zawsze tak ciężko icon_sad.gif
Laryssa
wto, 22 lis 2016 - 11:47
Najlepsza dieta ever to MŻ (mniej żreć 08.gif ) a tak poważnie to musisz postawić na zbilansowanie posiłków i unikanie smażenia, tłustych potraw itp.. Polecam oczywiście nie robić tego na oko tylko przerzucić się na sprzęt który pozwala
gotować zdrowo i smacznie np. multicooker. Do tego ja reyzgnuje z cukru na rzecz miodu i ksylitolu i od razu 4kg poszły w dół.
Laryssa


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 31
Dołączył: pią, 26 wrz 08 - 14:16
Nr użytkownika: 22,001




post wto, 22 lis 2016 - 11:47
Post #10

Najlepsza dieta ever to MŻ (mniej żreć 08.gif ) a tak poważnie to musisz postawić na zbilansowanie posiłków i unikanie smażenia, tłustych potraw itp.. Polecam oczywiście nie robić tego na oko tylko przerzucić się na sprzęt który pozwala
gotować zdrowo i smacznie np. multicooker. Do tego ja reyzgnuje z cukru na rzecz miodu i ksylitolu i od razu 4kg poszły w dół.
Dietetyk VITAGEN...
pon, 05 gru 2016 - 12:42
Najważniejszym czynnikiem na drodze do zdrowej sylwetki i skutecznego odchudzania jest kompleksowy plan. SÅ‚omiany zapaÅ‚ oraz krótkotrwaÅ‚e diety nieczÄ™sto przynoszÄ… spodziewane efekty. W ten sposób narażamy siÄ™ również na ponowne przybranie na wadze i skazujemy organizm na utratÄ™ niezbÄ™dnych skÅ‚adników. Dlatego warto zacząć od przemyÅ›lanej strategii, która pozwoli zrzucić kilogramy, jednoczeÅ›nie bez uszczerbku dla zdrowia. Nieocenionym wsparciem sÄ… badania genetyczne. To w naszym DNA jest zapisane, m.in. czy mamy wrodzonÄ… skÅ‚onność do otyÅ‚oÅ›ci oraz jakie geny odpowiadajÄ… za nasz apetyt. Wyniki badaÅ„ pokażą, m.in. jak skomponować wÅ‚aÅ›ciwÄ… dietÄ™, ile powinieneÅ› jeść biaÅ‚ek, tÅ‚uszczów i wÄ™glowodanów, z jakich produktów zrezygnować, a które sÄ… dla Ciebie wskazane, jaki rodzaj aktywnoÅ›ci fizycznej uÅ‚atwi Ci zrzucenie kilogramów. By uzyskać odpowiedzi na podobne pytania, wystarczy skorzystać z badania „OtyÅ‚ość” laboratorium Vitagenum. Z kolei osoby, które chcÄ… zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie, zachÄ™cam do przeprowadzenia badania „Fit Ona” lub „Fit On”. DziÄ™ki nim dowiesz siÄ™ jak maksymalnie wykorzystać tkwiÄ…cy w organizmie potencjaÅ‚ oraz jakie czynniki w najwiÄ™kszym stopniu wpÅ‚ywajÄ… na zachowanie prawidÅ‚owej masy ciaÅ‚a, jaki rodzaj diety i aktywnoÅ›ci fizycznej jest wskazany wÅ‚aÅ›nie dla Ciebie: czy lepiej sprawdzasz siÄ™ w sportach wytrzymaÅ‚oÅ›ciowych czy siÅ‚owych, w jakich dyscyplinach możesz być najlepszy, które produkty sÄ… najlepszym źródÅ‚em witamin, czy też jak skutecznie Å‚agodzić problemy zwiÄ…zane z cerÄ… i zdrowym wyglÄ…dem skóry. Przeprowadzenie badaÅ„ jest wyjÄ…tkowo proste. Zestawy zamawia siÄ™ przez internet do domu, pobiera próbkÄ™ materiaÅ‚u genetycznego, a nastÄ™pnie odsyÅ‚a siÄ™ do laboratorium, gdzie analizujÄ… je specjaliÅ›ci. Wyniki otrzymamy za poÅ›rednictwem poczty elektronicznej.
Dietetyk VITAGEN...


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 3
Dołączył: pon, 05 gru 16 - 11:43
Nr użytkownika: 48,510




post pon, 05 gru 2016 - 12:42
Post #11

Najważniejszym czynnikiem na drodze do zdrowej sylwetki i skutecznego odchudzania jest kompleksowy plan. SÅ‚omiany zapaÅ‚ oraz krótkotrwaÅ‚e diety nieczÄ™sto przynoszÄ… spodziewane efekty. W ten sposób narażamy siÄ™ również na ponowne przybranie na wadze i skazujemy organizm na utratÄ™ niezbÄ™dnych skÅ‚adników. Dlatego warto zacząć od przemyÅ›lanej strategii, która pozwoli zrzucić kilogramy, jednoczeÅ›nie bez uszczerbku dla zdrowia. Nieocenionym wsparciem sÄ… badania genetyczne. To w naszym DNA jest zapisane, m.in. czy mamy wrodzonÄ… skÅ‚onność do otyÅ‚oÅ›ci oraz jakie geny odpowiadajÄ… za nasz apetyt. Wyniki badaÅ„ pokażą, m.in. jak skomponować wÅ‚aÅ›ciwÄ… dietÄ™, ile powinieneÅ› jeść biaÅ‚ek, tÅ‚uszczów i wÄ™glowodanów, z jakich produktów zrezygnować, a które sÄ… dla Ciebie wskazane, jaki rodzaj aktywnoÅ›ci fizycznej uÅ‚atwi Ci zrzucenie kilogramów. By uzyskać odpowiedzi na podobne pytania, wystarczy skorzystać z badania „OtyÅ‚ość” laboratorium Vitagenum. Z kolei osoby, które chcÄ… zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie, zachÄ™cam do przeprowadzenia badania „Fit Ona” lub „Fit On”. DziÄ™ki nim dowiesz siÄ™ jak maksymalnie wykorzystać tkwiÄ…cy w organizmie potencjaÅ‚ oraz jakie czynniki w najwiÄ™kszym stopniu wpÅ‚ywajÄ… na zachowanie prawidÅ‚owej masy ciaÅ‚a, jaki rodzaj diety i aktywnoÅ›ci fizycznej jest wskazany wÅ‚aÅ›nie dla Ciebie: czy lepiej sprawdzasz siÄ™ w sportach wytrzymaÅ‚oÅ›ciowych czy siÅ‚owych, w jakich dyscyplinach możesz być najlepszy, które produkty sÄ… najlepszym źródÅ‚em witamin, czy też jak skutecznie Å‚agodzić problemy zwiÄ…zane z cerÄ… i zdrowym wyglÄ…dem skóry. Przeprowadzenie badaÅ„ jest wyjÄ…tkowo proste. Zestawy zamawia siÄ™ przez internet do domu, pobiera próbkÄ™ materiaÅ‚u genetycznego, a nastÄ™pnie odsyÅ‚a siÄ™ do laboratorium, gdzie analizujÄ… je specjaliÅ›ci. Wyniki otrzymamy za poÅ›rednictwem poczty elektronicznej.
dariok
śro, 28 gru 2016 - 09:04
Nie da się! Trzeba się albo wyrzec jedzenia, albo lenistwa - a najlepiej jednego i drugiego. Czyli trochę się poruszać i trochę mniej jeść icon_sad.gif.
dariok


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 11
Dołączył: śro, 28 gru 16 - 08:44
Nr użytkownika: 48,616




post śro, 28 gru 2016 - 09:04
Post #12

Nie da się! Trzeba się albo wyrzec jedzenia, albo lenistwa - a najlepiej jednego i drugiego. Czyli trochę się poruszać i trochę mniej jeść icon_sad.gif.
mania45
śro, 04 sty 2017 - 17:16
A ja uważam,że da się i to bez wysiłku,można zamówić sobie z dostawą do domu tzw. catering dietetyczny. Można zamówić sobie 5 posiłków,które zostaną nam dostarczone zarówno do domu ale też do miejsca pracy.
Dzięki takim posiłkom w pudełeczkach,uczymy się systematyczności,poznajemy nowe kompozycje i łączenie produktów.Bardzo ciekawą ofertę w tym temacie ma https://nutridieta.pl/dieta/
mania45


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 8
Dołączył: pią, 02 gru 16 - 20:25
Nr użytkownika: 48,503




post śro, 04 sty 2017 - 17:16
Post #13

A ja uważam,że da się i to bez wysiłku,można zamówić sobie z dostawą do domu tzw. catering dietetyczny. Można zamówić sobie 5 posiłków,które zostaną nam dostarczone zarówno do domu ale też do miejsca pracy.
Dzięki takim posiłkom w pudełeczkach,uczymy się systematyczności,poznajemy nowe kompozycje i łączenie produktów.Bardzo ciekawą ofertę w tym temacie ma https://nutridieta.pl/dieta/
ANielala
czw, 05 sty 2017 - 13:40
Catering dietetyczny to bardzo dobry pomysł - ja sama stosuję, dodatkowo robię trasy do biegania - razem z mężem zainwestowaliśmy w wózek do biegania x lander run (wozimysie.pl) - do wyboru jest jeszcze oczywiście wiele innych, można także oczywiście biegać ze zwykłą spacerówką, jednak ja uważam że taki wózek jest o niebo wygodniejszy i bardziej bezpieczny dla malucha. Ja połączyłam catering dietetyczny plus bieganie z dzieckiem - codziennie rano - i szybko doszłam do figury sprzed ciąży - może niedokładnie takiej samej, ale podobam się sama sobie i to się liczy! icon_biggrin.gif

Ten post edytował ANielala czw, 05 sty 2017 - 13:40
ANielala


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 15
Dołączył: czw, 05 sty 17 - 13:21
Nr użytkownika: 48,651




post czw, 05 sty 2017 - 13:40
Post #14

Catering dietetyczny to bardzo dobry pomysł - ja sama stosuję, dodatkowo robię trasy do biegania - razem z mężem zainwestowaliśmy w wózek do biegania x lander run (wozimysie.pl) - do wyboru jest jeszcze oczywiście wiele innych, można także oczywiście biegać ze zwykłą spacerówką, jednak ja uważam że taki wózek jest o niebo wygodniejszy i bardziej bezpieczny dla malucha. Ja połączyłam catering dietetyczny plus bieganie z dzieckiem - codziennie rano - i szybko doszłam do figury sprzed ciąży - może niedokładnie takiej samej, ale podobam się sama sobie i to się liczy! icon_biggrin.gif

--------------------
vitagenum
śro, 25 sty 2017 - 14:29
Najlepiej, gdy dieta ustalona jest pod konkretny przypadek. Specjalista na podstawie badań np. genetycznych Vitagenum, pomiarów i wywiadu może ustalić indywidualny plan żywieniowy, który przyniesie odpowiednie i co ważne długotrwałe efekty. Stosowanie się do zaleceń i zmiana nawyków żywieniowych jest tu kluczowym działaniem, żeby uchronić się przed zgubnym efektem jojo. Dietetyk Vitagenum
vitagenum


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1
Dołączył: śro, 25 sty 17 - 12:35
Nr użytkownika: 48,773




post śro, 25 sty 2017 - 14:29
Post #15

Najlepiej, gdy dieta ustalona jest pod konkretny przypadek. Specjalista na podstawie badań np. genetycznych Vitagenum, pomiarów i wywiadu może ustalić indywidualny plan żywieniowy, który przyniesie odpowiednie i co ważne długotrwałe efekty. Stosowanie się do zaleceń i zmiana nawyków żywieniowych jest tu kluczowym działaniem, żeby uchronić się przed zgubnym efektem jojo. Dietetyk Vitagenum
ANielala
czw, 16 mar 2017 - 10:03
Chciałam jeszcze dodać że polecam również aktywność w postaci jazdy na rowerze - jest to fajne urozmaicenie codziennego treningu, a także dobry pomysł na spędzenie przyjemnej aktywnej niedzieli w gronie rodzinnym - można wybrać się całą rodziną na wycieczkę rowerową - dzieci można zapakować do fotelika rowerowego lub przyczepki. Ja dla swojego Jasia kupiłam fotelik weeride kangaroo i jestem bardzo zadowolona, ponieważ mam synka przed oczami. Korzystam z tego też jeżdżąc do pracy i przywożąc i odwożąc Jasia do przedszkola
ANielala


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 15
Dołączył: czw, 05 sty 17 - 13:21
Nr użytkownika: 48,651




post czw, 16 mar 2017 - 10:03
Post #16

Chciałam jeszcze dodać że polecam również aktywność w postaci jazdy na rowerze - jest to fajne urozmaicenie codziennego treningu, a także dobry pomysł na spędzenie przyjemnej aktywnej niedzieli w gronie rodzinnym - można wybrać się całą rodziną na wycieczkę rowerową - dzieci można zapakować do fotelika rowerowego lub przyczepki. Ja dla swojego Jasia kupiłam fotelik weeride kangaroo i jestem bardzo zadowolona, ponieważ mam synka przed oczami. Korzystam z tego też jeżdżąc do pracy i przywożąc i odwożąc Jasia do przedszkola

--------------------
niusia8
sob, 08 kwi 2017 - 11:40
uważaj z dietami bo czasmi mozesz sobie krzywde zrobic ,podczas odchudzania zaparcia to częsty problem. Najpierw moja przyjaciółka to przechodziła, potem ja. Mówiła, że muszę mieć w pogotowiu dicopeg 10g, by w razie potrzeby wypić roztwór i zmiękczyć stolec. To bardzo ważne, bo inaczej można nabawić się hemoroidów.

zatem dużo regularnego ruchu-to chyba najlepszy sposób
niusia8


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 10
Dołączył: sob, 01 kwi 17 - 22:30
Nr użytkownika: 49,170




post sob, 08 kwi 2017 - 11:40
Post #17

uważaj z dietami bo czasmi mozesz sobie krzywde zrobic ,podczas odchudzania zaparcia to częsty problem. Najpierw moja przyjaciółka to przechodziła, potem ja. Mówiła, że muszę mieć w pogotowiu dicopeg 10g, by w razie potrzeby wypić roztwór i zmiękczyć stolec. To bardzo ważne, bo inaczej można nabawić się hemoroidów.

zatem dużo regularnego ruchu-to chyba najlepszy sposób
Trio
pon, 10 kwi 2017 - 15:47
No w takie bez wyrzeczeń to ja nie wierzę... sory.
Trio


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 94
Dołączył: nie, 17 lis 13 - 23:39
Nr użytkownika: 43,161




post pon, 10 kwi 2017 - 15:47
Post #18

No w takie bez wyrzeczeń to ja nie wierzę... sory.
marienpawi
wto, 18 kwi 2017 - 15:27
Żadnych suplementów, potrzeba jednak silnej woli. Odpowiednia dieta i ruch.
marienpawi


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 14
Dołączył: wto, 28 mar 17 - 23:08
Nr użytkownika: 49,119




post wto, 18 kwi 2017 - 15:27
Post #19

Żadnych suplementów, potrzeba jednak silnej woli. Odpowiednia dieta i ruch.
lillou
pon, 24 kwi 2017 - 09:33
Bez wyrzeczeń się nie da, mi najtrudniej byo zapanować nad apetytem, często właczało mi się podjadanie, albo ciągle byłam głodna jak jakąś restrykcyjną dietę sobie wzięłam, pomogło mi popijanie herbatki 4xsuper slim, jakoś apetyt mi się po niej zmniejszył i tak mnie nie ciągnęło do jedzenia icon_smile.gif łatwiej było schudnąć
lillou


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 114
Dołączył: pon, 26 paź 15 - 08:52
Nr użytkownika: 46,626




post pon, 24 kwi 2017 - 09:33
Post #20

Bez wyrzeczeń się nie da, mi najtrudniej byo zapanować nad apetytem, często właczało mi się podjadanie, albo ciągle byłam głodna jak jakąś restrykcyjną dietę sobie wzięłam, pomogło mi popijanie herbatki 4xsuper slim, jakoś apetyt mi się po niej zmniejszył i tak mnie nie ciągnęło do jedzenia icon_smile.gif łatwiej było schudnąć
> Jak schudnąć bez wyrzeczeÅ„?
Start new topic
Reply to this topic
4 Stron V   1 2 3 nastÄ™pna ostatnia 
1 Użytkowników czyta ten temat (1 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)
0 Zarejestrowanych:



Wersja Lo-Fi Aktualny czas: piÄ…, 29 mar 2024 - 00:55
lista postów tego w±tku
© 2002 - 2018  ITS MEDIA, kontakt: redakcja@maluchy.pl   |  Reklama