Aktualno¶ci

12 tysiêcy dodatkowych miejsc w ¿³obkach!

12 tysiêcy dodatkowych miejsc w ¿³obkach!

Rz±d postanowi³ kontynuowaæ program Maluch, zapocz±tkowany w 2011, zaproponowa³ jednak jego zmodyfikowan± i rozszerzon± wersjê, nadaj±c mu nazwê MALUCH plus. Program MRPiPS "Maluch plus" na 2017 r...

Czytaj wiêcej >

Maluchy.pl logo

Witaj Gościu ( Zaloguj | Rejestruj )

Start new topic Reply to this topic
Start new topic Reply to this topic
17 Stron V   1 2 3 nastÄ™pna ostatnia   

szóstka Weidera

, kto sie dołączy do ćwiczen?
> , kto sie doÅ‚Ä…czy do ćwiczen?
Malgood
wto, 25 wrz 2007 - 21:20
postanowiłam zgubić moją oponkę z brzucha. Podobno ćwiczenia rewelacyjne i najwazniejsze ze szybko widac efekty. Po 42 dniach ćwiczeń można się dorobić fajnie umięsnionego brzuszka, bez grama tłuszczu. Kto się przyłączy?? Wiadomo, ze razem raźniej , no i motywacja jest większa 06.gif
a tu możecie poczytać jak to mniej więcej wyglada https://www.kulturystyka.org.pl/modules/new...php?storyid=176

Ten post edytował Malgood wto, 25 wrz 2007 - 21:22
Malgood


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,666
Dołączył: pon, 23 paź 06 - 12:06
Skąd: śląsk
Nr użytkownika: 8,132

GG:


post wto, 25 wrz 2007 - 21:20
Post #1

postanowiłam zgubić moją oponkę z brzucha. Podobno ćwiczenia rewelacyjne i najwazniejsze ze szybko widac efekty. Po 42 dniach ćwiczeń można się dorobić fajnie umięsnionego brzuszka, bez grama tłuszczu. Kto się przyłączy?? Wiadomo, ze razem raźniej , no i motywacja jest większa 06.gif
a tu możecie poczytać jak to mniej więcej wyglada https://www.kulturystyka.org.pl/modules/new...php?storyid=176

--------------------


justapl
wto, 25 wrz 2007 - 21:47
ja sie przyłącze , co prawda coś tam sobie zaczełam ćwiczyć wcześniej , ale skoro po 42 dniach płaski brzuch ...........to sie skusze
justapl


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,278
Dołączył: wto, 24 kwi 07 - 22:29
Skąd: ok. wrocławia
Nr użytkownika: 13,311




post wto, 25 wrz 2007 - 21:47
Post #2

ja sie przyłącze , co prawda coś tam sobie zaczełam ćwiczyć wcześniej , ale skoro po 42 dniach płaski brzuch ...........to sie skusze

--------------------
Olgierd , 25.09.2003 i MaciuÅ› 11.06.2005
tissaia
wto, 25 wrz 2007 - 22:09
A co mi tam! Wchodzę w to icon_smile.gif Jeśli moje brzuszysko faktycznie zniknie po tych 42 dniach ( o ile wytrwam ...) to będę w szoku icon_smile.gif
tissaia


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 7,770
Dołączył: czw, 05 sty 06 - 14:39
Skąd: Kielce, kiedyś Kraków
Nr użytkownika: 4,476

GG:


post wto, 25 wrz 2007 - 22:09
Post #3

A co mi tam! Wchodzę w to icon_smile.gif Jeśli moje brzuszysko faktycznie zniknie po tych 42 dniach ( o ile wytrwam ...) to będę w szoku icon_smile.gif

--------------------



Nie bój się wielkiego kroku - nie pokonasz przepaści dwoma małymi.



www.pozawszystkim.blox.pl
użytkownik usunięty

Go??







post wto, 25 wrz 2007 - 22:15
Post #4

Idę w środę na wizytę kontrolną po połogu. Mam nadzieję, że już będę mogła zacząć ćwiczyć icon_smile.gif Ale te ćwiczenia ponoć trudne są.
justapl
wto, 25 wrz 2007 - 22:17
no właśnie trudne , tak popr obowałam , da sie to jakoś wydrukować
justapl


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,278
Dołączył: wto, 24 kwi 07 - 22:29
Skąd: ok. wrocławia
Nr użytkownika: 13,311




post wto, 25 wrz 2007 - 22:17
Post #5

no właśnie trudne , tak popr obowałam , da sie to jakoś wydrukować

--------------------
Olgierd , 25.09.2003 i MaciuÅ› 11.06.2005
Malgood
śro, 26 wrz 2007 - 08:07
cześć!!
fajnie, ze będziemy razem ćwiczyć. Ja zaczynam dzisiaj wieczorkiem. Tylko teraz nie wiem czy w ćwiczeniu 1 i 3 to sie ma zrobić te 6 powtórzeń do jednej nogi a potem 6 do drugiej, czy moze na przemian? Jakos sie nie mogę doszukac lepszego opisu...
Ja te ćwiczenia już znam, bo swego czasu chodziłam na aerobik tam też to ćwiczyłyśmy. I dla mnie najgorsze były 5 i 6. No ale co tam spróbuję!

ja to sobie skopiowałam do Worda i mąż mi w pracy wydrukuje, bo nie mam drukarki w domu.

Pozdrawiam!! i zbieram siły do wieczora 03.gif

Malgood


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,666
Dołączył: pon, 23 paź 06 - 12:06
Skąd: śląsk
Nr użytkownika: 8,132

GG:


post śro, 26 wrz 2007 - 08:07
Post #6

cześć!!
fajnie, ze będziemy razem ćwiczyć. Ja zaczynam dzisiaj wieczorkiem. Tylko teraz nie wiem czy w ćwiczeniu 1 i 3 to sie ma zrobić te 6 powtórzeń do jednej nogi a potem 6 do drugiej, czy moze na przemian? Jakos sie nie mogę doszukac lepszego opisu...
Ja te ćwiczenia już znam, bo swego czasu chodziłam na aerobik tam też to ćwiczyłyśmy. I dla mnie najgorsze były 5 i 6. No ale co tam spróbuję!

ja to sobie skopiowałam do Worda i mąż mi w pracy wydrukuje, bo nie mam drukarki w domu.

Pozdrawiam!! i zbieram siły do wieczora 03.gif



--------------------


iguana
śro, 26 wrz 2007 - 09:31
ćwiczyłam kiedyś tę 6. Jak dla mnie ćwiczenia nie są trudne, tylko bardzo monotonne. Generalnie się wykonuje w kółko to samo. Dlatego też męczyło mnie to. Zrezygnowałam. Bardziej wolę ćwiczenia z serii 8 minut. I musze przyznać, że po nich zrobił mi się mini kaloryferek na brzuchu. Po jakichś 2 miesiącach systematycznych ćwiczeń.
iguana


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 455
Dołączył: wto, 17 sty 06 - 14:24
Nr użytkownika: 4,613




post śro, 26 wrz 2007 - 09:31
Post #7

ćwiczyłam kiedyś tę 6. Jak dla mnie ćwiczenia nie są trudne, tylko bardzo monotonne. Generalnie się wykonuje w kółko to samo. Dlatego też męczyło mnie to. Zrezygnowałam. Bardziej wolę ćwiczenia z serii 8 minut. I musze przyznać, że po nich zrobił mi się mini kaloryferek na brzuchu. Po jakichś 2 miesiącach systematycznych ćwiczeń.

--------------------

Malgood
piÄ…, 28 wrz 2007 - 09:09
no i jak tam - ćwiczycie??
pierwszy dzień to był pikuś, drugiego już trzeba się troche pomeczyć. Najgorsze jest to ostatnie ćwiczenie. Mam nadziję, ze dojdę do wprawy i dam rady wytrzymac te 3 serie.
Pozdrawiam!!
Malgood


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,666
Dołączył: pon, 23 paź 06 - 12:06
Skąd: śląsk
Nr użytkownika: 8,132

GG:


post piÄ…, 28 wrz 2007 - 09:09
Post #8

no i jak tam - ćwiczycie??
pierwszy dzień to był pikuś, drugiego już trzeba się troche pomeczyć. Najgorsze jest to ostatnie ćwiczenie. Mam nadziję, ze dojdę do wprawy i dam rady wytrzymac te 3 serie.
Pozdrawiam!!

--------------------


moko.
śro, 03 paź 2007 - 13:17
ja dziÅ› zaczynam icon_wink.gif
moko.


Grupa: Moderatorzy
Postów: 14,870
Dołączył: pią, 12 gru 03 - 10:59
Skąd: Wrocław
Nr użytkownika: 1,254




post śro, 03 paź 2007 - 13:17
Post #9

ja dziÅ› zaczynam icon_wink.gif

--------------------
"Jednym z objawów zbliżającego się załamania nerwowego jest przekonanie, że wykonujemy niezwykle ważną pracę."
B.Russell

O.(1998) i O.(2010)
moko.
śro, 03 paź 2007 - 13:18
mlgood ja robię 6 pcwiczeń na 1 noge i 6 na druga.
moko.


Grupa: Moderatorzy
Postów: 14,870
Dołączył: pią, 12 gru 03 - 10:59
Skąd: Wrocław
Nr użytkownika: 1,254




post śro, 03 paź 2007 - 13:18
Post #10

mlgood ja robię 6 pcwiczeń na 1 noge i 6 na druga.

--------------------
"Jednym z objawów zbliżającego się załamania nerwowego jest przekonanie, że wykonujemy niezwykle ważną pracę."
B.Russell

O.(1998) i O.(2010)
Malgood
czw, 04 paź 2007 - 07:34
dzisiaj mi tydzień mija jak ćwiczę i powiem ,ze to działa 06.gif
Spodnie w pasie luźniejsze się jakoś zrobiły a nie stosuję oprócz ćwiczeń żadnej diety. Powiem wręcz że obżeram się jak wilk 29.gif
Także jestem pełna zapału i mam nadzieję ,ze dotrwam do końca. A wtedy pochwale sie może moim kaloryferkiem 03.gif
Pozdrawiam!!
Malgood


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,666
Dołączył: pon, 23 paź 06 - 12:06
Skąd: śląsk
Nr użytkownika: 8,132

GG:


post czw, 04 paź 2007 - 07:34
Post #11

dzisiaj mi tydzień mija jak ćwiczę i powiem ,ze to działa 06.gif
Spodnie w pasie luźniejsze się jakoś zrobiły a nie stosuję oprócz ćwiczeń żadnej diety. Powiem wręcz że obżeram się jak wilk 29.gif
Także jestem pełna zapału i mam nadzieję ,ze dotrwam do końca. A wtedy pochwale sie może moim kaloryferkiem 03.gif
Pozdrawiam!!

--------------------


moko.
sob, 06 paź 2007 - 07:49
za mną juz 3 dni cwiczen - musze powiedzieć, ze o dziwo nie boli mnie póki co kark....
Dziś 4 dzień 06.gif
moko.


Grupa: Moderatorzy
Postów: 14,870
Dołączył: pią, 12 gru 03 - 10:59
Skąd: Wrocław
Nr użytkownika: 1,254




post sob, 06 paź 2007 - 07:49
Post #12

za mną juz 3 dni cwiczen - musze powiedzieć, ze o dziwo nie boli mnie póki co kark....
Dziś 4 dzień 06.gif

--------------------
"Jednym z objawów zbliżającego się załamania nerwowego jest przekonanie, że wykonujemy niezwykle ważną pracę."
B.Russell

O.(1998) i O.(2010)
Malgood
pon, 08 paź 2007 - 19:38
a ja jestem na 11 dniu - maz tez sie przylaczyl do cwiczen, takze razem nam razniej.
Pozdrawiam!!
Malgood


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,666
Dołączył: pon, 23 paź 06 - 12:06
Skąd: śląsk
Nr użytkownika: 8,132

GG:


post pon, 08 paź 2007 - 19:38
Post #13

a ja jestem na 11 dniu - maz tez sie przylaczyl do cwiczen, takze razem nam razniej.
Pozdrawiam!!

--------------------


użytkownik usunięty

Go??







post pon, 08 paź 2007 - 21:28
Post #14

Ja dzisiaj dzień 2, mąż dzień 5 icon_smile.gif
oliweczkas
czw, 11 paź 2007 - 19:09
T
Te ćwiczenia bardzo przypominają calaneticsowe brzuszki. faktycznie brzuch się po nich zmniejsza ale napewno nie po 42 dniach. Potrzeba dużo więcej czasu na widoczne efekty.
oliweczkas


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 4,665
Dołączył: wto, 28 wrz 04 - 16:40
SkÄ…d: Kielce
Nr użytkownika: 2,135

GG:


post czw, 11 paź 2007 - 19:09
Post #15

T
Te ćwiczenia bardzo przypominają calaneticsowe brzuszki. faktycznie brzuch się po nich zmniejsza ale napewno nie po 42 dniach. Potrzeba dużo więcej czasu na widoczne efekty.


--------------------
Oliwia- mamusia Zuzinka (17.01.2005) i Błażejka (20.04.2015) żona Darka (od 6.09.2003 )


Pusiuniu-biegaj sobie szczęśliwie po niebieskich łąkach [*] Zawsze będziemy Cię kochać.
.uzytkownik.usun...
czw, 11 paź 2007 - 21:19
CYTAT(iguana @ śro, 26 wrz 2007 - 10:31) *
ćwiczyłam kiedyś tę 6. Jak dla mnie ćwiczenia nie są trudne, tylko bardzo monotonne. Generalnie się wykonuje w kółko to samo. Dlatego też męczyło mnie to. Zrezygnowałam. Bardziej wolę ćwiczenia z serii 8 minut. I musze przyznać, że po nich zrobił mi się mini kaloryferek na brzuchu. Po jakichś 2 miesiącach systematycznych ćwiczeń.


iguana, a co to te 8 minut? Mnie też dobija powtarzalność w ćwiczeniach...

Z
.uzytkownik.usun...


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 8,716
Dołączył: nie, 13 kwi 03 - 09:52
Nr użytkownika: 567




post czw, 11 paź 2007 - 21:19
Post #16

CYTAT(iguana @ śro, 26 wrz 2007 - 10:31) *
ćwiczyłam kiedyś tę 6. Jak dla mnie ćwiczenia nie są trudne, tylko bardzo monotonne. Generalnie się wykonuje w kółko to samo. Dlatego też męczyło mnie to. Zrezygnowałam. Bardziej wolę ćwiczenia z serii 8 minut. I musze przyznać, że po nich zrobił mi się mini kaloryferek na brzuchu. Po jakichś 2 miesiącach systematycznych ćwiczeń.


iguana, a co to te 8 minut? Mnie też dobija powtarzalność w ćwiczeniach...

Z
użytkownik usunięty

Go??







post pią, 12 paź 2007 - 00:44
Post #17

CYTAT(oliweczka26 @ czw, 11 paź 2007 - 19:09) *
T
Te ćwiczenia bardzo przypominają calaneticsowe brzuszki. faktycznie brzuch się po nich zmniejsza ale napewno nie po 42 dniach. Potrzeba dużo więcej czasu na widoczne efekty.

Oliweczko, czy przećwiczyłaś cały cykl, że wydajesz takie opinie? A jeśli tak, to czy jesteś pewna, że wykonywałaś ćwiczenia prawidłowo?

Dziewczyny, które ćwieczenie wydaje się Wam najtrudniejsze? Ja zwykle odpadam przy 6. Nie ma szans, żebym miała wyprostowane nogi 21.gif A jak jest u Was?
iguana
pią, 12 paź 2007 - 09:43
Zwierzo: tak się nazywają te ćwiczenia. 8 minut. A na brzuch nazywają się 8 minut ABS. Kieydś były na tym forum linki do filmiku z ćwiczeniami. Teraz pewnie są już nieaktywne. AQle wpisz sobie w wyszukiwarkę, powinnaś znależć. Mi jakoś łatwiej się ćwiczy przy filmie:) Po jakimś miesiącu byłąm nawet w stanie wykonywać ćwiczenia w takim tempie jak prowadzący:)
iguana


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 455
Dołączył: wto, 17 sty 06 - 14:24
Nr użytkownika: 4,613




post pią, 12 paź 2007 - 09:43
Post #18

Zwierzo: tak się nazywają te ćwiczenia. 8 minut. A na brzuch nazywają się 8 minut ABS. Kieydś były na tym forum linki do filmiku z ćwiczeniami. Teraz pewnie są już nieaktywne. AQle wpisz sobie w wyszukiwarkę, powinnaś znależć. Mi jakoś łatwiej się ćwiczy przy filmie:) Po jakimś miesiącu byłąm nawet w stanie wykonywać ćwiczenia w takim tempie jak prowadzący:)

--------------------

Malgood
pią, 12 paź 2007 - 10:03
ja też wymiekam przy 6 ćwiczeniu - dla mnie jest najgorsze. A dzisiaj mam dzien 15 - 3 serie po 12 powtórzeń - narazie jakoś daję radę, ale co będze przy 24 powtórzeniach???
Ja to sobie ćwicze wieczorem przy m - jak miłość, a wczoraj przy barwach szczęścia. Także mam dwa w jednym i serial sobie zobacze i przy okazji poćwicze.

No ale nikt mi nie powie, że to nie działa. Po 2 tygodniach ćwiczeń mam luz w spodniach i to dość spory. Jeszcze się nie mierzyłam ale na oko już widac że ubyło troche tłuszczyku z brzucha.
Pozdrawiam!!

Malgood


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,666
Dołączył: pon, 23 paź 06 - 12:06
Skąd: śląsk
Nr użytkownika: 8,132

GG:


post pią, 12 paź 2007 - 10:03
Post #19

ja też wymiekam przy 6 ćwiczeniu - dla mnie jest najgorsze. A dzisiaj mam dzien 15 - 3 serie po 12 powtórzeń - narazie jakoś daję radę, ale co będze przy 24 powtórzeniach???
Ja to sobie ćwicze wieczorem przy m - jak miłość, a wczoraj przy barwach szczęścia. Także mam dwa w jednym i serial sobie zobacze i przy okazji poćwicze.

No ale nikt mi nie powie, że to nie działa. Po 2 tygodniach ćwiczeń mam luz w spodniach i to dość spory. Jeszcze się nie mierzyłam ale na oko już widac że ubyło troche tłuszczyku z brzucha.
Pozdrawiam!!



--------------------


moko.
pią, 12 paź 2007 - 11:11
dla mnie ćwiczenie 6 jest prawie niewykonalne ale trzymam się.
8min ABs cwiczyłam kiedyś, ale tempo ćwiczeń jest za szybkie i męcze się strasznie - dla mnie nie nadaje się.
moko.


Grupa: Moderatorzy
Postów: 14,870
Dołączył: pią, 12 gru 03 - 10:59
Skąd: Wrocław
Nr użytkownika: 1,254




post pią, 12 paź 2007 - 11:11
Post #20

dla mnie ćwiczenie 6 jest prawie niewykonalne ale trzymam się.
8min ABs cwiczyłam kiedyś, ale tempo ćwiczeń jest za szybkie i męcze się strasznie - dla mnie nie nadaje się.


--------------------
"Jednym z objawów zbliżającego się załamania nerwowego jest przekonanie, że wykonujemy niezwykle ważną pracę."
B.Russell

O.(1998) i O.(2010)
> szóstka Weidera, kto sie doÅ‚Ä…czy do ćwiczen?
Start new topic
Reply to this topic
17 Stron V   1 2 3 nastÄ™pna ostatnia 
1 Użytkowników czyta ten temat (1 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)
0 Zarejestrowanych:



Wersja Lo-Fi Aktualny czas: czw, 28 mar 2024 - 18:18
lista postów tego w±tku
© 2002 - 2018  ITS MEDIA, kontakt: redakcja@maluchy.pl   |  Reklama