Czytałam dużo na ten temat
tutaj i w skrócie, najważniejsza jest aktywność fizyczna, no i oczywiście sen. Najlepiej jest znaleźć sobie jakiś sport, albo po prostu od czasu do czasu wyjść popływać lub zapisać się na fitness, a także wysypiać się, spać 9 godzin, no minimum 8. trzeba też rozmawiać z ludźmi, dzielić się troskami a nie trzymać wszystkiego w sobie,