Aktualno¶ci

12 tysiêcy dodatkowych miejsc w ¿³obkach!

12 tysiêcy dodatkowych miejsc w ¿³obkach!

Rz±d postanowi³ kontynuowaæ program Maluch, zapocz±tkowany w 2011, zaproponowa³ jednak jego zmodyfikowan± i rozszerzon± wersjê, nadaj±c mu nazwê MALUCH plus. Program MRPiPS "Maluch plus" na 2017 r...

Czytaj wiêcej >

Maluchy.pl logo

Witaj Gościu ( Zaloguj | Rejestruj )

Start new topic Reply to this topic
Start new topic Reply to this topic
6 Stron V   1 2 3 nastÄ™pna ostatnia   

Hula hop na boczki

> 
inna_od
pon, 24 sie 2009 - 16:18
Dziewczyny pewnie wiele z Was ma problemy z "boczkami" ja również je mam, ale znalazłam sposób, kręcę sobie hula hop
(HULA HOP JPL Anion Hoop 3), ale można kupić zwykle takie plastikowe i wypełnić je piaskiem, ryżem, kasza lub woda wtedy dużo lepiej się kręci. Znalazłam opis jak wykonywać ćwiczenia "Należy stać w lekkim rozkroku, umieść hula hoop na wysokości tali i puścić je wprawiając je jednocześnie w ruch. Po czym trzeba poruszać biodrami zataczając lekko koliste ruchy w bok i w tył". U mnie się to sprawdza i potrafię kręcić nawet godzinę bez upadku. Efekt jest rewelacyjny zginęły gdzieś moje boczki, na początku przez pierwszy miesiąc stosowałam praktycznie codziennie po 30 minut, a teraz przyznam się bez bicia że stosuję go nie regularnie. Codziennie staram się chociaż te 10 minut poświęcić na kręcenie, bo widać efekty. I jeszcze jedno po takim kręceniu mogą powstać siniaki, i bule takie że na drugi dzień nie chce się nawet kręcić, ale ja starałam się wtedy pokręcić chociaż ze 2-3minutki, wiadomo zawsze najtrudniejszy jest początek. Nie powiem czasami i teraz mam siniaki a z hula hop ćwiczę już jakieś 3 miesiące.
inna_od


Grupa: Oczekuj?cy
Postów: 193
Dołączył: pią, 09 sty 09 - 15:00
Nr użytkownika: 24,590




post pon, 24 sie 2009 - 16:18
Post #1

Dziewczyny pewnie wiele z Was ma problemy z "boczkami" ja również je mam, ale znalazłam sposób, kręcę sobie hula hop
(HULA HOP JPL Anion Hoop 3), ale można kupić zwykle takie plastikowe i wypełnić je piaskiem, ryżem, kasza lub woda wtedy dużo lepiej się kręci. Znalazłam opis jak wykonywać ćwiczenia "Należy stać w lekkim rozkroku, umieść hula hoop na wysokości tali i puścić je wprawiając je jednocześnie w ruch. Po czym trzeba poruszać biodrami zataczając lekko koliste ruchy w bok i w tył". U mnie się to sprawdza i potrafię kręcić nawet godzinę bez upadku. Efekt jest rewelacyjny zginęły gdzieś moje boczki, na początku przez pierwszy miesiąc stosowałam praktycznie codziennie po 30 minut, a teraz przyznam się bez bicia że stosuję go nie regularnie. Codziennie staram się chociaż te 10 minut poświęcić na kręcenie, bo widać efekty. I jeszcze jedno po takim kręceniu mogą powstać siniaki, i bule takie że na drugi dzień nie chce się nawet kręcić, ale ja starałam się wtedy pokręcić chociaż ze 2-3minutki, wiadomo zawsze najtrudniejszy jest początek. Nie powiem czasami i teraz mam siniaki a z hula hop ćwiczę już jakieś 3 miesiące.
Uleńka
śro, 26 sie 2009 - 11:37
Ja też mam takie okropne boczki, ale jak dobrze pamiętam to nie potrafie kręcić hula hop 37.gif
Uleńka


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 2,924
Dołączył: pią, 28 gru 07 - 17:33
Nr użytkownika: 17,361




post śro, 26 sie 2009 - 11:37
Post #2

Ja też mam takie okropne boczki, ale jak dobrze pamiętam to nie potrafie kręcić hula hop 37.gif

--------------------



Naz
śro, 26 sie 2009 - 11:42
ja kiedyś potrafiłam kręcić, nawet godzinę
a teraz jakoś nie potrafię, ale przypomnę sobie, przypomnę, bo pamiętam jaka kiedyś zgrabna laska byłam icon_wink.gif
Naz


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 3,539
Dołączył: sob, 20 sty 07 - 18:39
Nr użytkownika: 10,178




post śro, 26 sie 2009 - 11:42
Post #3

ja kiedyś potrafiłam kręcić, nawet godzinę
a teraz jakoś nie potrafię, ale przypomnę sobie, przypomnę, bo pamiętam jaka kiedyś zgrabna laska byłam icon_wink.gif

--------------------
s IX.2005, s VI.2007, s I.2009, s III.2012, s X.2014, c V.2016

Gniewek (17tc) 19.VII.2013 ['] Emilka (10tc) 3.I.2014 [']
ciao
śro, 26 sie 2009 - 13:33
ja gdzies poczytalam sobie o cudownych efektach krecenia hola hopem,zakupilam wpakowalam chyba sol o ile dobrze pamietam,pokrecilam z kilka dni(szlo mi coraz lepiej) i potem odstawilam,po prostu mi sie nie chcialo,potem byl orbiterek,tez niezle modeluje talie.No ale u mnie wszystko konczy sie slomianym zapalem 32.gif
Moze po wakacjach znowu wskocze na orbite.....moze
ciao


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 2,908
Dołączył: czw, 27 sty 05 - 18:23
SkÄ…d: Krakow
Nr użytkownika: 2,595




post śro, 26 sie 2009 - 13:33
Post #4

ja gdzies poczytalam sobie o cudownych efektach krecenia hola hopem,zakupilam wpakowalam chyba sol o ile dobrze pamietam,pokrecilam z kilka dni(szlo mi coraz lepiej) i potem odstawilam,po prostu mi sie nie chcialo,potem byl orbiterek,tez niezle modeluje talie.No ale u mnie wszystko konczy sie slomianym zapalem 32.gif
Moze po wakacjach znowu wskocze na orbite.....moze

--------------------
Brak polskich literowek
inna_od
śro, 26 sie 2009 - 19:21
CO do kręcenia hula hop gdzieś kiedyś przeczytałam że stanąć w lekkim rozkroku i jedna noga wysunięta lekko do przodu ponoć na początek to pomaga
inna_od


Grupa: Oczekuj?cy
Postów: 193
Dołączył: pią, 09 sty 09 - 15:00
Nr użytkownika: 24,590




post śro, 26 sie 2009 - 19:21
Post #5

CO do kręcenia hula hop gdzieś kiedyś przeczytałam że stanąć w lekkim rozkroku i jedna noga wysunięta lekko do przodu ponoć na początek to pomaga
kociek
czw, 03 wrz 2009 - 12:20
tez czytalam o wpanialych efektach krecenia ale ich nie doczekalam bo przestalam krecic. Trzeba zaczac znowu
kociek


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,045
Dołączył: sob, 10 sty 09 - 14:07
SkÄ…d: lubelskie
Nr użytkownika: 24,604




post czw, 03 wrz 2009 - 12:20
Post #6

tez czytalam o wpanialych efektach krecenia ale ich nie doczekalam bo przestalam krecic. Trzeba zaczac znowu

--------------------






Latte_macchiato
piÄ…, 04 wrz 2009 - 17:23
Przed ciążą kupiłam sobie hula hop 110zm średnicy, 1,5kg, 64 kule masujące. Takie składane z 7 elementów.
Kręciłam codziennie 30 min podczas Faktów icon_wink.gif efekty widziałam już po niecałych dwóch tygodniach, oczywiście dietę również zmieniłam i wzbogaciłam o warzywa, owoce mniej o zapiekanki z zapiekane serem i słodycze.
Pod spodniach widziałam, że mam mniej w pasie icon_wink.gif Teraz rozłożone, schowane i czeka na luty.

Szczerze polecam innym hula hop gdyż to najlżejsze z ćwiczeń a daje naprawdę fajne efekty.
Latte_macchiato


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 6,788
Dołączył: wto, 26 sie 08 - 14:09
Nr użytkownika: 21,387




post piÄ…, 04 wrz 2009 - 17:23
Post #7

Przed ciążą kupiłam sobie hula hop 110zm średnicy, 1,5kg, 64 kule masujące. Takie składane z 7 elementów.
Kręciłam codziennie 30 min podczas Faktów icon_wink.gif efekty widziałam już po niecałych dwóch tygodniach, oczywiście dietę również zmieniłam i wzbogaciłam o warzywa, owoce mniej o zapiekanki z zapiekane serem i słodycze.
Pod spodniach widziałam, że mam mniej w pasie icon_wink.gif Teraz rozłożone, schowane i czeka na luty.

Szczerze polecam innym hula hop gdyż to najlżejsze z ćwiczeń a daje naprawdę fajne efekty.

--------------------
Własną głupotę ludzie zwykli nazywać doświadczeniem
lena77
piÄ…, 11 wrz 2009 - 11:38
u mnie za malo miejsca na hula hop, ale dzieckiem bedac bylam naprawde dobra w kreceniu.
lena77


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 2,885
Dołączył: nie, 19 cze 05 - 10:33
SkÄ…d: wielkopoland
Nr użytkownika: 3,289




post piÄ…, 11 wrz 2009 - 11:38
Post #8

u mnie za malo miejsca na hula hop, ale dzieckiem bedac bylam naprawde dobra w kreceniu.

--------------------
"Cśśśśś.., siedzimy w tej ścianie.
Jesteśmy Marsjanie"
Miron Białoszewski
Xenna
piÄ…, 11 wrz 2009 - 17:25
Hula-hop świetna sprawa!!!Polecam,tylko jak zawsze jest problem z samodyscypliną,aby ćwiczyć regularnie w domu.Jak już czas to za chwile podchodzi malec i równiez chce ćwiczyć i ....wyrywa mi z rąk 06.gif
Dziewczyny,a jak będzie Wam mało ćwiczeń na hula-hopie to szczerze polecam ćwiczenia mięśni prostych i skośnych brzucha i pozbycie się "oponek" murowane.
Xenna


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,617
Dołączył: pią, 03 sie 07 - 10:40
SkÄ…d: Åšwiebodzice
Nr użytkownika: 15,654




post piÄ…, 11 wrz 2009 - 17:25
Post #9

Hula-hop świetna sprawa!!!Polecam,tylko jak zawsze jest problem z samodyscypliną,aby ćwiczyć regularnie w domu.Jak już czas to za chwile podchodzi malec i równiez chce ćwiczyć i ....wyrywa mi z rąk 06.gif
Dziewczyny,a jak będzie Wam mało ćwiczeń na hula-hopie to szczerze polecam ćwiczenia mięśni prostych i skośnych brzucha i pozbycie się "oponek" murowane.
Dzaga
piÄ…, 11 wrz 2009 - 21:17
brzmi baardzo optymistycznie... no i zachęcająco bo juz na allegro oglądam to "magiczne urządzenie"
Dzaga


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 3,994
Dołączył: czw, 03 sie 06 - 16:03
SkÄ…d: moje okolice
Nr użytkownika: 6,840




post piÄ…, 11 wrz 2009 - 21:17
Post #10

brzmi baardzo optymistycznie... no i zachęcająco bo juz na allegro oglądam to "magiczne urządzenie"

--------------------
Paulinka - 30 sierpnia 2007
Oliwka - 7 marca 2009


zawsze będziesz w naszych serduchach Fuksik...
25.05.2000-25.09.2009
Uleńka
śro, 18 maj 2011 - 16:44
no dobra pisalam ze nie umiem krecic, ale mam zamiar sie nauczyc, tylko musze kupic hula hop, ale to juz postanowione
Uleńka


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 2,924
Dołączył: pią, 28 gru 07 - 17:33
Nr użytkownika: 17,361




post śro, 18 maj 2011 - 16:44
Post #11

no dobra pisalam ze nie umiem krecic, ale mam zamiar sie nauczyc, tylko musze kupic hula hop, ale to juz postanowione

--------------------



mim0za
czw, 19 maj 2011 - 08:44
Pod wpływem wątku z "co warto, czego nie warto" kupiłam hula hop. Kręcę w miarę regularnie. 30-40 minut prawie codziennie. Widzę różnicę. Może nie mam jeszcze talii Scarlett o'Hara ale z 75 cm zrobiło się 70. Boczki też zniknęły.

Ten post edytował mimoza czw, 19 maj 2011 - 08:46
mim0za


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,560
Dołączył: czw, 14 gru 06 - 14:34
Nr użytkownika: 9,076




post czw, 19 maj 2011 - 08:44
Post #12

Pod wpływem wątku z "co warto, czego nie warto" kupiłam hula hop. Kręcę w miarę regularnie. 30-40 minut prawie codziennie. Widzę różnicę. Może nie mam jeszcze talii Scarlett o'Hara ale z 75 cm zrobiło się 70. Boczki też zniknęły.
Eliszka
czw, 19 maj 2011 - 22:06
CYTAT(mimoza @ Thu, 19 May 2011 - 07:44) *
Pod wpływem wątku z "co warto, czego nie warto" kupiłam hula hop. Kręcę w miarę regularnie. 30-40 minut prawie codziennie. Widzę różnicę. Może nie mam jeszcze talii Scarlett o'Hara ale z 75 cm zrobiło się 70. Boczki też zniknęły.

W jakim czasie?
Znaczy od jakiego czasu masz ten sprzęt.??
Bo ja się póki co zastanawiam...
Eliszka


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 4,973
Dołączył: wto, 20 lut 07 - 20:02
SkÄ…d: ...
Nr użytkownika: 11,277

GG:


post czw, 19 maj 2011 - 22:06
Post #13

CYTAT(mimoza @ Thu, 19 May 2011 - 07:44) *
Pod wpływem wątku z "co warto, czego nie warto" kupiłam hula hop. Kręcę w miarę regularnie. 30-40 minut prawie codziennie. Widzę różnicę. Może nie mam jeszcze talii Scarlett o'Hara ale z 75 cm zrobiło się 70. Boczki też zniknęły.

W jakim czasie?
Znaczy od jakiego czasu masz ten sprzęt.??
Bo ja się póki co zastanawiam...

--------------------

Eliszka,
Jan Kornel



i Hanna Faustyna

Abunieczek
sob, 21 maj 2011 - 18:41
To i ja się przyłączę icon_smile.gif już wcześniej myślałam o hula hop icon_razz.gif zmierzę się wieczorkiem ile mam w pasie, zakupię hula hop w przyszłym tygodniu i będę kręcić pupą icon_biggrin.gif
Abunieczek


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 706
Dołączył: sob, 01 maj 10 - 12:55
SkÄ…d: z zacisznego kÄ…cika....
Nr użytkownika: 32,794




post sob, 21 maj 2011 - 18:41
Post #14

To i ja się przyłączę icon_smile.gif już wcześniej myślałam o hula hop icon_razz.gif zmierzę się wieczorkiem ile mam w pasie, zakupię hula hop w przyszłym tygodniu i będę kręcić pupą icon_biggrin.gif

--------------------
Czerwcówka 2010
_______________

mim0za
pon, 23 maj 2011 - 09:08
CYTAT(Eliszka @ Thu, 19 May 2011 - 23:06) *
W jakim czasie?
Znaczy od jakiego czasu masz ten sprzęt.??
Bo ja się póki co zastanawiam...

22 kwietnia zaczęłam.
mim0za


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,560
Dołączył: czw, 14 gru 06 - 14:34
Nr użytkownika: 9,076




post pon, 23 maj 2011 - 09:08
Post #15

CYTAT(Eliszka @ Thu, 19 May 2011 - 23:06) *
W jakim czasie?
Znaczy od jakiego czasu masz ten sprzęt.??
Bo ja się póki co zastanawiam...

22 kwietnia zaczęłam.
magdosz
pon, 23 maj 2011 - 10:34
Ja bym chciała hula hop kupić, ale boję się, że nie umiem kręcić icon_sad.gif
próbuję czasem takim zwykłym dziecięcym, ale słabo mi to idzie...
magdosz


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 2,703
Dołączył: nie, 30 kwi 06 - 20:56
SkÄ…d: tu i tam
Nr użytkownika: 5,706

GG:


post pon, 23 maj 2011 - 10:34
Post #16

Ja bym chciała hula hop kupić, ale boję się, że nie umiem kręcić icon_sad.gif
próbuję czasem takim zwykłym dziecięcym, ale słabo mi to idzie...

--------------------


ciao
wto, 24 maj 2011 - 13:33
CYTAT(magdosz @ Mon, 23 May 2011 - 11:34) *
Ja bym chciała hula hop kupić, ale boję się, że nie umiem kręcić icon_sad.gif
próbuję czasem takim zwykłym dziecięcym, ale słabo mi to idzie...

To dlatego ze jest lekkie,musisz je czymś wypełnić.
ciao


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 2,908
Dołączył: czw, 27 sty 05 - 18:23
SkÄ…d: Krakow
Nr użytkownika: 2,595




post wto, 24 maj 2011 - 13:33
Post #17

CYTAT(magdosz @ Mon, 23 May 2011 - 11:34) *
Ja bym chciała hula hop kupić, ale boję się, że nie umiem kręcić icon_sad.gif
próbuję czasem takim zwykłym dziecięcym, ale słabo mi to idzie...

To dlatego ze jest lekkie,musisz je czymś wypełnić.

--------------------
Brak polskich literowek
Orinoko
wto, 24 maj 2011 - 15:12
No właśnie, dzięcięcym nie?
Ja z dużym mam problem - nie wychodzi mi, ciągle spada 04.gif Nie wiem, jaka powinna być średnica dla osoby 158 cm wzrostu?
Kręceniem u siebie bym tego nie nazwała - dwa obroty i spada...

Ten post edytował Orinoko wto, 24 maj 2011 - 15:13
Orinoko


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 6,280
Dołączył: śro, 09 mar 05 - 14:46
SkÄ…d: okolice Poznania
Nr użytkownika: 2,827

GG:


post wto, 24 maj 2011 - 15:12
Post #18

No właśnie, dzięcięcym nie?
Ja z dużym mam problem - nie wychodzi mi, ciągle spada 04.gif Nie wiem, jaka powinna być średnica dla osoby 158 cm wzrostu?
Kręceniem u siebie bym tego nie nazwała - dwa obroty i spada...

--------------------


...Past the deep troubled water / And the fears of the dark / There's a hill in the sunlight / For you to find harmony...
justine1980
wto, 24 maj 2011 - 15:18
Orinoko ja mam 150cm wzrostu i hula hop o średnicy 90cm.Kręciłam bez problemu.Mam takie częściowe,które się składa i jak zmniejszyłam o dwie części to już mi nie pasowało.Lepiej mi wychodzi takim dużym.
justine1980


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 3,541
Dołączył: nie, 02 lis 08 - 19:27
Nr użytkownika: 23,343




post wto, 24 maj 2011 - 15:18
Post #19

Orinoko ja mam 150cm wzrostu i hula hop o średnicy 90cm.Kręciłam bez problemu.Mam takie częściowe,które się składa i jak zmniejszyłam o dwie części to już mi nie pasowało.Lepiej mi wychodzi takim dużym.

--------------------
Adrianek 27.11.2003 Kacperek 15.05.2006 Majeczka 24.09.2009

Orinoko
wto, 24 maj 2011 - 16:57
No wlasnie moje ma 90 cm.
Czyli powinno byc ok.
Kiedys umialam krecic, teraz jakos srednio wychodzi. 37.gif
Orinoko


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 6,280
Dołączył: śro, 09 mar 05 - 14:46
SkÄ…d: okolice Poznania
Nr użytkownika: 2,827

GG:


post wto, 24 maj 2011 - 16:57
Post #20

No wlasnie moje ma 90 cm.
Czyli powinno byc ok.
Kiedys umialam krecic, teraz jakos srednio wychodzi. 37.gif

--------------------


...Past the deep troubled water / And the fears of the dark / There's a hill in the sunlight / For you to find harmony...
> Hula hop na boczki
Start new topic
Reply to this topic
6 Stron V   1 2 3 nastÄ™pna ostatnia 
1 Użytkowników czyta ten temat (1 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)
0 Zarejestrowanych:



Wersja Lo-Fi Aktualny czas: czw, 28 mar 2024 - 14:48
lista postów tego w±tku
© 2002 - 2018  ITS MEDIA, kontakt: redakcja@maluchy.pl   |  Reklama