Drukowana wersja tematu

Napisany przez: Imagine czw, 05 lis 2015 - 20:42

Cześć mamuśki!

Taka mnie refleksja naszła, że coraz więcej osób świadomie dobiera składniki do swojej diety. Nadal dużo osób bierze produkt sugerując się ceną, marką albo opakowaniem nie patrząc na skład. A nie oszukujmy się sam sport doda nam zdrowia, ale będzie mniej skuteczny jeśli będziemy żywiły się szkodliwymi substancjami.

Jestem początkująca jeśli chodzi o zdrową dietę, jednak pewne nawyki próbuje w sobie wyrobić. Zminimalizować ilość cukru i nabiału. Podobno wszelkie pieczywo i makarony również nie służą naszemu organizmowi.
Polecajcie fajne blogi, strony, gdzie można się trochę poduczyć. Jeśli znacie jakieś fajne zdrowe przepisy to również chętnie poznam!

Napisany przez: maminkowa pon, 09 lis 2015 - 16:29

Jeśli chodzi o przepisy to można by wymieniać w nieskończoność internet jest kopalnią pomysłów. Wpisujesz składnik i masz miliony przepisów. Ja się od niedawna staram dbać o to co mam w lodówce i co kupuję, ale najgorzej jest z gotowaniem, zwyczajnie nie mam na to czasu, tzn owszem moglabym ugotowac obiad o 22, ale raczej już o tej porze nie jem Jak coś jest smaczne po odgrzaniu to jak najbardziej gotuję i zabieram na drugi dzień do pracy, ale malo jest takich rzeczy

Napisany przez: Katenn czw, 12 lis 2015 - 10:29

Warto też dodać, że sama dieta może niestety nie wystarczyć ćwiczenia również są bardzo ważne

Napisany przez: Wojciech2015 czw, 12 lis 2015 - 15:46

Na pewno dieta jest WAŻNIEJSZA niż ćwiczenia Na początek warto wprowadzić po prostu zasady zdrowego odżywiania, wyeliminować słodycze, wszelkie produkty zawierające [edit: moderacja]

Napisany przez: Imagine nie, 15 lis 2015 - 13:51

maminkowa, też poszłam tą drogą - najpierw szukałam wartościowych produktów, a później kombinowałam co można z nich smacznego zrobić. Niezłą inspiracją okazała się strona [edit: moderacja], którą poleciła mi koleżanka. Generalnie opisują tam wartości odżywcze różnych produktów, także dobieram sobie względem potrzeb. Dobrze to wiedzieć. Ostatnio z mamą robimy sobie miksturę: przegotowana chłodna woda, sok z połowy cytryny + łyżeczka miodu, przygotowane na noc i pite rano na czczo. Podobno świetnie oczyszcza organizm z toksyn i wzmacnia odporność, co teraz się przyda. Stosujemy kilka dni i do tej pory co najwyżej mogę powiedzieć, że momentalnie rozbudza mnie ten napój. Stawiam koło łóżka, pije i czuję nagły przypływ energii.

Co do ćwiczeń - pewne! Tylko, że od miesiąca zapisuję się na siłownie... :/ Do tego trudniej się zmotywować niż do zmiany diety, szczególnie, że nie mam problemu z otyłością a raczej niedoborem witamin Co nie zmienia faktu, że w końcu zacznę coś robić, bo o ile latem mam dużo możliwości na aktywne spędzenie czasu to zimą najchętniej nie wychodziłabym z domu.

Napisany przez: maminkowa wto, 17 lis 2015 - 15:52

Imagine, dzięki, sprawdzę sobie, lubię jak wszystko jest w jednym miejscu ja jestem dość roztrzepana w tych sprawach
A wodę z miodem i cytryną to i ja często stosuję, ale też bo po prostu lubię ten smak.
Jeśli chodzi o ćwiczenia, to pewnie, że są bardzo ważne, tylko, że ja na przykład i tak dość sporo chodzę (do pracy 40 min pieszo i w drugą stronę tak samo), wiec nie mam az takiej potrzeby większego ruchu

Napisany przez: Imagine wto, 24 lis 2015 - 19:59

Mam podobnie z tym roztrzepaniem.
Spacer dobra sprawa, ale kręgosłup mnie ostatnio boli więc muszę pomyśleć o siłowni i basenie. Trzeba wzmocnić mięśnie. Chociaż dieta już dużo zmieniła, bo widzę pierwsze tego efekty - cera mi się poprawiła.

Napisany przez: Imortha pon, 14 gru 2015 - 19:02

Ja się bardzo cieszę, że świadomość konsumencka wzrasta i liczy się coraz bardziej jakość, a nie ilość

Napisany przez: maminkowa wto, 15 gru 2015 - 12:33

No bo jak tu ma nie wzrastać jak się ciągle słyszy o tym, że niemal wszystko nafaszerowane jest chemią, stąd się biorą przecież choroby cywilizacyjne. Warto po prostu inwestować w swoje zdrowie i dobre samopoczucie, a co za tym idzie unikać w przyszłości różnego rodzaju dolegliwości

Napisany przez: Imagine pią, 18 gru 2015 - 22:31

Gorzej jeśli ktoś ma świadomość, ale "nie ma czasu na zdrowe gotowanie". Moja przyjaciółka jest typową karierowiczką i pomimo, że stać ją na dobre jedzenie to kompletnie nie ma czasu, aby o to zadbać. Z reguły je na mieście, a tu wiadomo, że bywa różnie z jakością jedzenia. I niestety nie zawsze jakość idzie w parze z ceną. :/

Napisany przez: Daga1989 śro, 23 mar 2016 - 11:26

Ja zauważyłam, że coraz więcej osób jest świadomych jeśli chodzi o dietę. Wynika to według mnie z wielu czynników. Po pierwsze jest coraz większa presja, żeby dobrze wyglądać, czyli trzeba o siebie dbać. Jeśli chodzi o czytanie składów produktów to tu chyba jest to zapoczątkowane przez programy telewizyjne (np. ten prowadzony przez Bosacką w TVN). Druga sprawa jest taka, że jest moda na wszelkiego rodzaju diety - unikanie glutenu, zdrowa i eko żywność. Coraz większa świadomość powinna cieszyć, ale chyba nie ma co popadać w paranoję. Ważne żeby się zdrowo odżywiać, ale trzeba się też ruszać

Napisany przez: Teyla śro, 23 mar 2016 - 21:33

Czytać składy i jeszcze raz czytać składy. Im mniej niepotrzebnych dodatków tym lepiej. No i z daleka od wędlin - mięsa to może mają kilka procent w składzie a reszta to sama chemia. A dzieciakom nie dawać parówek!! Nawet te dla dzieci to kopalnia konserwantów. Najlepiej samemu ugotować np. schab czy szynkę. Podzielić na porcje i część zamrozić

Napisany przez: Jaimuzu sob, 02 kwi 2016 - 14:07

Moda na zdrową żywność to dobra moda, jednak często jest wykorzystywana przez producentów żywności, którzy stosują rozmaite sztuczki, aby swój produkt sprzedać jako "zdrowy". Przede wszystykim warto pozbyć się wszelkich przetworzonych produktów i kupować po prostu żywność zamiast produktów. Im prostszy skład, tym lepiej. Płatki śniadaniowe dla dzieci, też są reklamowane, jako zdrowe śniadanie, jednak często mają w sobie bardzo dużo cukru i innych dodatków.
Zdrowe nawyki warto wprowadzać u dzieci, aby to było łatwiejsze, dobrze jest mieć szeroki wachlarz możlliwości związanych z przygotowywaniem zdrowego, smacznego i atrakcyjnie wyglądającego dla dziecka posiłku.

Napisany przez: kamilia czw, 19 maj 2016 - 13:09

mĂłj codzienny przepis na pyszne i zdrowe sniadanie :
Miska ciepłego mleka (wsadzam na 2 minuty do mikrofalówki), 10 gram orzechów (dowolnych), 10 gram suszonych owoców (żurawina, jagody goji), 50 gram surowych płatków owsianych (najlepiej górskich), owoc (zamiennie - banan, jabłko, gruszka) Smacznego

Napisany przez: Sandra999 pią, 14 kwi 2017 - 12:28

Ja juz chyba od roku stosuję w kuchni olej kokosowy i tylko na nim smażę, cukier brzozowy ( żadnego innego) oraz podjadam jagody goji, które są bardzo zdrowe

Napisany przez: muppet nie, 21 maj 2017 - 21:21

A ja właściwie już nie tykam cukru. Nie mam potrzeby jeść takich produktów.

Napisany przez: ANielala czw, 02 lis 2017 - 13:27

Moim zdaniem nie ma czegoś takiego, że dieta jest ważniejsza czy też ćwiczenia są ważniejsze. Musi być i to i to - inaczej nie doczekamy się żadnych efektów.

Napisany przez: muppet pon, 06 lis 2017 - 08:49

Nie do końca tak jest... Chociaż wtedy efekty są najszybsze i najlepsze.

Napisany przez: dalthon pią, 05 paź 2018 - 10:59

Prawda jest taka, że nie każdy produkt opatrzony etykietką "zdrowa żywność" faktycznie jest taki ekstra. Np. produkty typu light. Ja uważam, że zdrowe jest to, co najmniej przetworzone, produkty świeże lub też inne ale bez sztucznych dodatków. Nie koniecznie nawet trzeba ich szukać w sklepach ze zdrową żywnością. Większość da się kupić na targowiskach , niektóre nawet w marketach (np. suszone warzywa strączkowe). Niemniej jednak bywa, że i w sklepie ze zdrową żywnością znajdę coś dla siebie, np. z https://sklepagnex.pl/pl/c/Suszone-warzywa/34 zamawiam co jakiś czas suszone warzywa. Wybór całkiem niezły. Dodaję je do sosów, zup i domowej roboty przetworów:)

Napisany przez: muppet pon, 25 lut 2019 - 12:24

Ja staram się kupować zdrową żywność, ale też nie fiksuję się na tym punkcie. To by mnie mogło nieźle kosztować i to dosłownie.

Napisany przez: OliwiaB pon, 18 mar 2019 - 13:55

Tylko diety niestety będzie mało, trzeba też trochę ćwiczyć się.

Napisany przez: muppet śro, 15 maj 2019 - 10:28

Generalnie warto się ruszać. Czasami nawet codzienne spacery robią różnicę.

Napisany przez: gosinka99 pią, 17 maj 2019 - 15:32

Ja bym wolała, żeby ta popularność zdrowej żywności nie wynikała tylko z mody, ale przede wszystkim z coraz większej świadomości samych klientów i konsumentów... Sama też staram się wybierać jakieś zdrowsze produkty i zwracać większą uwagę na to, co jem. Nie jest to łatwe, ale przy odrobinie kontroli i czasu nawet to jest możliwe

Napisany przez: muppet śro, 05 cze 2019 - 11:16

Tylko jedno z drugim się wiąże. Dzięki modzie zwiększa się świadomość.

Napisany przez: Lulka_Mich pią, 07 cze 2019 - 10:08

Myślę, ze teraz nawet coraz więcej faktycznie ludzi patrzy się na składy we wszystkich rzeczach.. Czy to jedzenie czy to kosmetyki. Ja już staram się analizować wszystko co mam w lodówce

Napisany przez: roselly wto, 02 lip 2019 - 10:24

Ze zdrową żywnością trzeba uważać, bo marketing prężnie działa również w tej branży. Jest dużo marketingowo wypromowanych produktów, która nie mają nawet potwierdzone działania prozdrowotnego.

Jednym z paradoksów jest woda smakowa Żywca - 2 duże butelki zawierają więcej cukru słoik nutelli. Kupują dziecku, myśli "To przecież woda", a czytając skład, aż oczy bolą ile w niej siedzi cukru.

Napisany przez: muppet pią, 02 sie 2019 - 13:23

No tak, to prawda. Ale skład zawsze będzie mówił sam za siebie.

Napisany przez: muppet czw, 05 wrz 2019 - 10:33

Rozsądek jest chyba najważniejszy. Dla mnie takie podejście jest najlepsze.

Napisany przez: kashotto śro, 18 wrz 2019 - 16:13

No nie wiem.. ja się czuję lepiej jedząc zdrowo.

Napisany przez: Evvka wto, 01 paĹş 2019 - 12:12

Wiele osób mylnie uważa zdrową dietę za ograniczanie jedzenia... a przecież taka dieta polega jedynie na tym, by sztuczne i niezdrowe posiłki zamieniać na ich zdrowe odpowiedniki.

Napisany przez: kashotto pon, 14 paĹş 2019 - 09:24

To sama myślę.. To jest to że człowiek od razu myśli, że jedzenie mu się zabiera, będzie chodzić niedożywiony itp, a prawda jest taka, że przecież je się normalnie.. tylko bez dodatkowego tłuszczu, cukru, węglowodanów itp.

Napisany przez: muppet śro, 27 maj 2020 - 13:59

No i można liczyć kalorie. Wtedy często okazuje się, od czego tak naprawdę tyjemy.