Aktualno¶ci

12 tysiêcy dodatkowych miejsc w ¿³obkach!

12 tysiêcy dodatkowych miejsc w ¿³obkach!

Rz±d postanowi³ kontynuowaæ program Maluch, zapocz±tkowany w 2011, zaproponowa³ jednak jego zmodyfikowan± i rozszerzon± wersjê, nadaj±c mu nazwê MALUCH plus. Program MRPiPS "Maluch plus" na 2017 r...

Czytaj wiêcej >

Maluchy.pl logo

Witaj Gościu ( Zaloguj | Rejestruj )

Start new topic Reply to this topic
Start new topic Reply to this topic
 

pilates, callanetics, areobic

, bo nie wiem?
> , bo nie wiem?
A.L.

Go??







post czw, 06 sty 2011 - 21:53
Post #1

Co wybrac, jesli sie chce tak ogolnie wyrzezbic cialo, zeby brzuch spadl i troche uda?
Nie mam duzej nadwagi, chcc schusc icon_wink.gif 7-10 kg i cos zrobic z moimi sflaczalymi miesniami. Mam mocne postanowienie w tym roku, jeden dzien w tyg wolny i mysle nad rodzajami cwiczen. Czym one sie roznia?
Oczywiscie kupie karnet, w domu nigdy mi sie to nie udalo.
tissaia
piÄ…, 07 sty 2011 - 22:08
Salsa tudzież salsa styling icon_smile.gif Praktykuję i polecam. Zawsze mi się marzyło i w końcu się wybrałam. Po jednej "sesji" jestem zjechana bardziej, niż po aerobiku, a przyjemność większa.
tissaia


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 7,770
Dołączył: czw, 05 sty 06 - 14:39
Skąd: Kielce, kiedyś Kraków
Nr użytkownika: 4,476

GG:


post piÄ…, 07 sty 2011 - 22:08
Post #2

Salsa tudzież salsa styling icon_smile.gif Praktykuję i polecam. Zawsze mi się marzyło i w końcu się wybrałam. Po jednej "sesji" jestem zjechana bardziej, niż po aerobiku, a przyjemność większa.

--------------------



Nie bój się wielkiego kroku - nie pokonasz przepaści dwoma małymi.



www.pozawszystkim.blox.pl
cos_cos
piÄ…, 07 sty 2011 - 23:01
Tiss, a mogę zapytać w jakich butach tańczysz? Bo idę w poniedziałek na salsę, to będą pierwsze zajęcia i nie wiem. Od zawsze tańczyłam tańce sportowe, nie było problemu. Nienawidzę wysokich obcasów. Jazzówki?
cos_cos


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,354
Dołączył: czw, 08 gru 05 - 16:26
SkÄ…d: z tam tond
Nr użytkownika: 4,242




post piÄ…, 07 sty 2011 - 23:01
Post #3

Tiss, a mogę zapytać w jakich butach tańczysz? Bo idę w poniedziałek na salsę, to będą pierwsze zajęcia i nie wiem. Od zawsze tańczyłam tańce sportowe, nie było problemu. Nienawidzę wysokich obcasów. Jazzówki?

--------------------
zmiana nicka czasem jest bardzo potrzebna.
agula1980
piÄ…, 07 sty 2011 - 23:19
Oj widzę że temat na sczsie ja się właśnie zastanawiałam co zrobić by zrzucić niechciane kilogramy, miałam chodzić na siłownię ale dzis odkryłam coś lepszego salsa solo. W poniedziałek się zapisuje, ponoć jest jeszcze drugi plus uczy zmysłowego poruszania się icon_smile.gif niewiem czy w to wierzyć ale na pewno spróbuje. Co do butów to ja na tej stronie wyczytałam aby przyjść w butach na niskim obcasie i chuście przewiązanej na biodrach lub spódniczce, a ja wczodzę tylko w spódnice ciążowe więc mam nadzieję że to nie jest obowiązkowe.
agula1980


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,451
Dołączył: czw, 21 sty 10 - 18:50
Nr użytkownika: 31,221




post piÄ…, 07 sty 2011 - 23:19
Post #4

Oj widzę że temat na sczsie ja się właśnie zastanawiałam co zrobić by zrzucić niechciane kilogramy, miałam chodzić na siłownię ale dzis odkryłam coś lepszego salsa solo. W poniedziałek się zapisuje, ponoć jest jeszcze drugi plus uczy zmysłowego poruszania się icon_smile.gif niewiem czy w to wierzyć ale na pewno spróbuje. Co do butów to ja na tej stronie wyczytałam aby przyjść w butach na niskim obcasie i chuście przewiązanej na biodrach lub spódniczce, a ja wczodzę tylko w spódnice ciążowe więc mam nadzieję że to nie jest obowiązkowe.

--------------------


Anorektyczna Laska

Go??







post sob, 08 sty 2011 - 12:02
Post #5

No wezcie! U nas nie ma salsy w ofercie. icon_sad.gif
cos_cos
sob, 08 sty 2011 - 14:37
Zastanów się jak lubisz ćwiczyć. Jedni lubią się spocić, zmęczyć, naskakać- wtedy polecam aerobik, ze stepem zwłaszcza.
Jeśli lubisz bardziej na spokojnie, ale jednak tak, żeby mięśnie pracowały- z całego serca polecam pilates. Wzmacnia także mięśnie pleców, co jest nieraz zbawienne... icon_smile.gif
cos_cos


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,354
Dołączył: czw, 08 gru 05 - 16:26
SkÄ…d: z tam tond
Nr użytkownika: 4,242




post sob, 08 sty 2011 - 14:37
Post #6

Zastanów się jak lubisz ćwiczyć. Jedni lubią się spocić, zmęczyć, naskakać- wtedy polecam aerobik, ze stepem zwłaszcza.
Jeśli lubisz bardziej na spokojnie, ale jednak tak, żeby mięśnie pracowały- z całego serca polecam pilates. Wzmacnia także mięśnie pleców, co jest nieraz zbawienne... icon_smile.gif

--------------------
zmiana nicka czasem jest bardzo potrzebna.
~anula~
sob, 08 sty 2011 - 15:17
Dziewczyny a macie jakieś doświadczenia z zumbą? Otwiera się w pobliżu nowy klub z takimi zajęciami, więc grupa będzie początkująca i kusi mnie, żeby spróbować. Na youtube wygląda fajnie ale sama nie wiem.
~anula~


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,091
Dołączył: nie, 26 lut 06 - 15:01
SkÄ…d: lubelskie
Nr użytkownika: 5,060

GG:


post sob, 08 sty 2011 - 15:17
Post #7

Dziewczyny a macie jakieś doświadczenia z zumbą? Otwiera się w pobliżu nowy klub z takimi zajęciami, więc grupa będzie początkująca i kusi mnie, żeby spróbować. Na youtube wygląda fajnie ale sama nie wiem.

--------------------
Madulka


Agnes-3
sob, 08 sty 2011 - 16:27
CYTAT(~anula~ @ Sat, 08 Jan 2011 - 15:17) *
Dziewczyny a macie jakieś doświadczenia z zumbą? Otwiera się w pobliżu nowy klub z takimi zajęciami, więc grupa będzie początkująca i kusi mnie, żeby spróbować. Na youtube wygląda fajnie ale sama nie wiem.



Chodze, polecam .Zumba jest fantastyczna 03.gif Ruch, taniec pomieszany z aerobikiem przy fajnej muzyce.Tylko ubierz sie lekko bo gwarantuje ci ze sie spocisz 06.gif
Agnes-3


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,572
Dołączył: pią, 07 lis 03 - 23:15
SkÄ…d: Bornholm-Dania
Nr użytkownika: 1,176

GG:


post sob, 08 sty 2011 - 16:27
Post #8

CYTAT(~anula~ @ Sat, 08 Jan 2011 - 15:17) *
Dziewczyny a macie jakieś doświadczenia z zumbą? Otwiera się w pobliżu nowy klub z takimi zajęciami, więc grupa będzie początkująca i kusi mnie, żeby spróbować. Na youtube wygląda fajnie ale sama nie wiem.



Chodze, polecam .Zumba jest fantastyczna 03.gif Ruch, taniec pomieszany z aerobikiem przy fajnej muzyce.Tylko ubierz sie lekko bo gwarantuje ci ze sie spocisz 06.gif

--------------------








Agnieszka
Anorektyczna Laska

Go??







post sob, 08 sty 2011 - 20:42
Post #9

CYTAT(Avalanche @ Sat, 08 Jan 2011 - 14:37) *
Zastanów się jak lubisz ćwiczyć. Jedni lubią się spocić, zmęczyć, naskakać- wtedy polecam aerobik, ze stepem zwłaszcza.
Jeśli lubisz bardziej na spokojnie, ale jednak tak, żeby mięśnie pracowały- z całego serca polecam pilates. Wzmacnia także mięśnie pleców, co jest nieraz zbawienne... icon_smile.gif



Nie wiem co lubie 37.gif Wiem, ze chce i musze schudnac.
Musze zobaczyc co maja w ofercie w tych godzinach co moge pojsc, ale z Twojego opisu to raczej pilates.
A schudne w brzuchu i udach?
mama_misia
nie, 09 sty 2011 - 12:04
Ja z własnego doświadczenia moge goraco polecic zajecia z pilatesa.I co fajne,ja zabieram na nie moje dziecko,które równiez ćwiczy-tu duza zasługa samej Pani instruktor.
Wiec jesli same sie zastanawiacie jakie zajecia wybrac to pilates jest naprawde fajnym sposobem na aktywność, ewentualnie mozna jeszcze spróbowac z body ball
https://www.jestem.info.pl/
mama_misia


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 162
Dołączył: śro, 20 lut 08 - 14:27
Nr użytkownika: 18,301




post nie, 09 sty 2011 - 12:04
Post #10

Ja z własnego doświadczenia moge goraco polecic zajecia z pilatesa.I co fajne,ja zabieram na nie moje dziecko,które równiez ćwiczy-tu duza zasługa samej Pani instruktor.
Wiec jesli same sie zastanawiacie jakie zajecia wybrac to pilates jest naprawde fajnym sposobem na aktywność, ewentualnie mozna jeszcze spróbowac z body ball
https://www.jestem.info.pl/
ognistaplama
pon, 10 sty 2011 - 08:32
Lubie pilates bo swietnie modeluje sylwetke, ale nie zawsze mam ochote na takie statyczne cwiczenia. Aerobik jest dynamiczny i mnie ogolnie bawi, ale nt wplywu na sylwetke jeszcze trudno mi sie wypowiedziec. Ja stosuje zamiennie w zaleznosci od humoru, cwicze z plytkami.
ognistaplama


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 761
Dołączył: pon, 12 maj 03 - 20:58
Nr użytkownika: 714




post pon, 10 sty 2011 - 08:32
Post #11

Lubie pilates bo swietnie modeluje sylwetke, ale nie zawsze mam ochote na takie statyczne cwiczenia. Aerobik jest dynamiczny i mnie ogolnie bawi, ale nt wplywu na sylwetke jeszcze trudno mi sie wypowiedziec. Ja stosuje zamiennie w zaleznosci od humoru, cwicze z plytkami.

--------------------
Anorektyczna Laska

Go??







post pon, 10 sty 2011 - 17:15
Post #12

No i mam problem, bo tam gdzie moge chodzic, nie maja dla mnie nic w tych godzinach w ktorych ja moge. Wieczorem rzec jasna odpada.

Ale postanowilam ze schudne, musze po prostu musze! Kasia, skad Ty masz te plytki? Bo chyba wychodzi na to, ze bede musiala sie zmoblizowac nie wychodzac z domu. icon_rolleyes.gif
Ale pewnych rzeczy nie przeskocze.
cos_cos
wto, 11 sty 2011 - 17:25
Z najlepszych domowych ćwiczeń, modelujących zwłaszcza brzuch, polecam hula-hop. Z moim brzuchem zdziałał kiedyś cuda, muszę wrócić do tego. Kup sobie duże (łatwiej się kręci) i wsyp coś do środka, albo wody wlej. Będzie ciężkie. Albo kup sobie w sklepie sportowym takie specjalne. Naprawdę polecam. A przy tym ogólnie dużo kalorii się spala. Włączasz film i kręcisz icon_biggrin.gif Przyjemne i pożyteczne.
cos_cos


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 1,354
Dołączył: czw, 08 gru 05 - 16:26
SkÄ…d: z tam tond
Nr użytkownika: 4,242




post wto, 11 sty 2011 - 17:25
Post #13

Z najlepszych domowych ćwiczeń, modelujących zwłaszcza brzuch, polecam hula-hop. Z moim brzuchem zdziałał kiedyś cuda, muszę wrócić do tego. Kup sobie duże (łatwiej się kręci) i wsyp coś do środka, albo wody wlej. Będzie ciężkie. Albo kup sobie w sklepie sportowym takie specjalne. Naprawdę polecam. A przy tym ogólnie dużo kalorii się spala. Włączasz film i kręcisz icon_biggrin.gif Przyjemne i pożyteczne.

--------------------
zmiana nicka czasem jest bardzo potrzebna.
ognistaplama
wto, 11 sty 2011 - 18:28
AL, ja mam plytke Pilates for Dummies 29.gif , kupowalam na amazonie, wprawdzie nie niemieckim, ale na niemieckim tez chyba widzialam, i lubie ja, a jestesmy razem juz kilka lat icon_wink.gif. Jesli chodzi o aerobik, to mam jakies stare polskie plytki, ktore byly dolaczone do czasopisma, ale powinnas tez znalezc tego mnostwo np na amazonie. Czasem mozna znalezc na youtube preview, wtedy mozesz zobaczyc, czy instruktor Ci w miare pasuje. Ja bardzo chwale sobie fakt, ze moge wybrac czy danego dnia chce mi sie skakac, czy wole polozyc sie na macie i popodnosic na zmiane jedna i druga noge.
Teraz jeszcze zdecydowalam sie na rower stacjonarny, i na zmiane z plytkami pedaluje.
ognistaplama


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 761
Dołączył: pon, 12 maj 03 - 20:58
Nr użytkownika: 714




post wto, 11 sty 2011 - 18:28
Post #14

AL, ja mam plytke Pilates for Dummies 29.gif , kupowalam na amazonie, wprawdzie nie niemieckim, ale na niemieckim tez chyba widzialam, i lubie ja, a jestesmy razem juz kilka lat icon_wink.gif. Jesli chodzi o aerobik, to mam jakies stare polskie plytki, ktore byly dolaczone do czasopisma, ale powinnas tez znalezc tego mnostwo np na amazonie. Czasem mozna znalezc na youtube preview, wtedy mozesz zobaczyc, czy instruktor Ci w miare pasuje. Ja bardzo chwale sobie fakt, ze moge wybrac czy danego dnia chce mi sie skakac, czy wole polozyc sie na macie i popodnosic na zmiane jedna i druga noge.
Teraz jeszcze zdecydowalam sie na rower stacjonarny, i na zmiane z plytkami pedaluje.


--------------------
FajnaMama
sob, 22 sty 2011 - 12:10
Według mnie najlepszym sposobem na pozbycie się kilogramów jest połączenie ćwiczeń aerobowych i np. pilatesu, który wyrzeźbi ciałko i wzmacnia mięśnie całego ciała, a oprócz tego ładnie rozciąga - o tym często zapominamy. U mnie taki mix właśnie zadziałał, schudłam i udało mi się uzyskać sportową sylwetkę - co wydawało mi sie kiedyś niemożliwe.
FajnaMama


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 172
Dołączył: pon, 10 sty 11 - 17:10
Nr użytkownika: 35,399




post sob, 22 sty 2011 - 12:10
Post #15

Według mnie najlepszym sposobem na pozbycie się kilogramów jest połączenie ćwiczeń aerobowych i np. pilatesu, który wyrzeźbi ciałko i wzmacnia mięśnie całego ciała, a oprócz tego ładnie rozciąga - o tym często zapominamy. U mnie taki mix właśnie zadziałał, schudłam i udało mi się uzyskać sportową sylwetkę - co wydawało mi sie kiedyś niemożliwe.

--------------------
marzena0607
piÄ…, 11 lut 2011 - 13:28
CYTAT(~anula~ @ Sat, 08 Jan 2011 - 15:17) *
Dziewczyny a macie jakieś doświadczenia z zumbą? Otwiera się w pobliżu nowy klub z takimi zajęciami, więc grupa będzie początkująca i kusi mnie, żeby spróbować. Na youtube wygląda fajnie ale sama nie wiem.


ja chodziłam na zumbę i bardzo mi się podobało:). Dużo można spalić i się napocić. Bo są to różne układy taneczne, bardzo proste, dlatego każdy da radę icon_smile.gif


marzena0607


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 555
Dołączył: nie, 03 sty 09 - 18:09
Nr użytkownika: 30,875




post piÄ…, 11 lut 2011 - 13:28
Post #16

CYTAT(~anula~ @ Sat, 08 Jan 2011 - 15:17) *
Dziewczyny a macie jakieś doświadczenia z zumbą? Otwiera się w pobliżu nowy klub z takimi zajęciami, więc grupa będzie początkująca i kusi mnie, żeby spróbować. Na youtube wygląda fajnie ale sama nie wiem.


ja chodziłam na zumbę i bardzo mi się podobało:). Dużo można spalić i się napocić. Bo są to różne układy taneczne, bardzo proste, dlatego każdy da radę icon_smile.gif




--------------------

Nermie
wto, 11 wrz 2018 - 16:38
Przy pilatesie nie scudniesz, bo to zbyt statyczne zajęcia, bardziej polecałabym trening siłowy.
Nermie


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 12
Dołączył: wto, 11 wrz 18 - 15:44
Nr użytkownika: 52,035




post wto, 11 wrz 2018 - 16:38
Post #17

Przy pilatesie nie scudniesz, bo to zbyt statyczne zajęcia, bardziej polecałabym trening siłowy.
> pilates, callanetics, areobic, bo nie wiem?
Start new topic
Reply to this topic
2 Użytkowników czyta ten temat (2 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)
0 Zarejestrowanych:



Wersja Lo-Fi Aktualny czas: piÄ…, 29 mar 2024 - 06:39
lista postów tego w±tku
© 2002 - 2018  ITS MEDIA, kontakt: redakcja@maluchy.pl   |  Reklama