Czy kto艣 tu chodzi z kijami? Ostatnio szwagierka mnie troche nakr臋ci艂a. Ale szukam towarzyszki Cyd????
Ja chodzilam we wrzesniu. Towarzyszyc nie dam rady ale szczerze polecam.
Graz, najlepiej wybierz sie na jakies 2-3 zajecia grupowe, trener pokaze jak prawidlowo chodzic, aby bylo efektywnie.
Jesli chodzi sie dobrze technicznie, to pracuje ok. 90% miesni.
najbli偶ej z instruktorem to mam chyba w pobliskim domu kurtury - ale to grupa emeryt贸w to nie wiem....
https://www.praskadycha.pl/
wybierz si臋 Gra偶 b臋dzie mo偶na popatrze膰 jak chodz膮 bo b臋dzie te偶 dystans 5km dla NW w艂a艣nie
W t臋 sobot臋 w Powsinie s膮 darmowe warsztaty Nordic walking
https://sportowa.warszawa.pl/aktualnosci/rekreacja/warsztaty-nordic-walking-juz-22-pazdziernika-2011-r
Marz膮 mi si臋 kije i chodzenie. Teraz troch臋 pora roku nie sprzyja, ale my艣l臋 intensywnie o zakupie Nie wiem tylko czy znajd臋 gdzie艣 w pobli偶u instruktora. A sama z jaki艣 instrukcji dam rad臋 si臋 nauczy膰?
Ja te偶 si臋 przymierzam do chodzenia.
Graz, szukasz jeszcze towarzystwa?
Nie zacz臋艂am nawet - s艂abo
Ammm, a mia艂abys ochot臋? Ale nie wiem, czy my te same rejony 艣wiata
No to przynajmniej jeste艣my tak samo zaawansowane
Ja mam wielk膮 ochot臋, mog臋 gdzie艣 dojecha膰, zale偶y tylko kiedy mog艂aby艣 chodzi膰.
Na mojej wiosce kobiecinki chodz膮, w r贸偶nym wieku, ale jak widz臋, jak niekt贸re nieporadnie te kijki trzymaj膮, machaj膮 nimi od niechcenia, to 艣mia膰 mi si臋 chce.
Czy znaj膮ce temat, mog膮 mi podpowiedzie膰, kt贸ra instrukcja z netu czy filmik, uczy prawid艂owej techniki marszu z kijami? Nie mam mo偶liwo艣ci zapisania si臋 na kurs, a chc臋 zacz膮膰.
podobno za pierwszym razem najlepiej jest trenowa膰 z instruktorem.
Je艣li kto艣 nie ma 艣wiadomo艣ci w艂asnego cia艂a, to pewnie tak. Pono膰 Finowie zasuwaj膮 z kijkami bez 偶adnej teorii, tylko jak komu pasuje. Po moim lasku chodzi dru偶yna nordicowa. Instruktor urozmaica zaj臋cia zmianami tempa. Po drodze wykonuj膮 jakie艣 proste 膰wiczenia. Jasne, 偶e fajnie poprzeplata膰聽sobie 膰wiczonkami, zw艂aszcza jak si臋 nie korzysta z innych form rekreacji. No i warto czasem wyj艣膰 do ludzi i poprzebywa膰 w grupie . Ja chodz臋聽zwykle tylko z psami, jestem samoukiem. Poczyta艂am sobie instrukcje w Internecie i wzi臋艂am kije w swoje r臋ce i posz艂am. Pami臋tam, 偶e wtedy by艂a zima i spory 艣nieg. Niezbyt dobrze je藕dzi艂o mi si臋聽rowerem, bo 艣nieg by艂 kopny, wi臋c sobie zabra艂am na spacer z psami stare kijki narciarskie z piwnicy i tak si臋聽zacze艂a moja przygoda z nordic walking. Kupi艂am sobie porz膮dne kije i zacz臋艂am chodzi膰. Potem by艂am na paru spotkaniach grupy zaawansowanej i zobaczy艂am, 偶e chodz膮 tak jak ja. Wynika z tego, 偶e mo偶na prawid艂owo nauczy膰聽si臋聽z Internetu.
Ja ze swej strony dodam, 偶e jest taki bardzo pro艣ciutki spos贸b na opanowanie podstawowych ruch贸w. Po prostu nale偶y maszerowa膰 wymachuj膮膰 wyprostowanymi r臋koma w prz贸d i w ty艂 i nie przejmowa膰 si臋聽kijkami, kt贸re powinny zwisa膰 na r臋kawiczkach. D艂onie s膮 pocz膮tkowo otwarte. Machamy r臋koma po marszowemu, a ko艅c贸wki kijk贸w szuraj膮 w tym czasie po ziemi. Po jakim艣 czasie id膮cy sam za艂apie ruch i wtedy mo偶e zacz膮膰 trzyma膰 kijki. Podczas chodzenia kije s膮 w pozycji sko艣nej, a nie pionowo, jak nieprawid艂owo chadza spora cz臋艣膰 os贸b, zw艂aszcza w podesz艂ym wieku. Reszty z pewno艣ci膮聽dowiesz si臋聽z licznych instrukcji internetowych.
Chcia艂abym jeszcze uczuli膰, 偶eby kupi膰聽w艂a艣ciwe kijaszki, bo w sklepach zdarza si臋, 偶e niekiedy kije trekkingowe s膮 sprzedawane jako kije do nordic walking. A to nie to samo. Kije do nordica powinny by膰 lekkie, najlepiej karbonowe i mie膰聽zupe艂nie g艂adkie r膮czki oraz r臋kawiczki zamiast pask贸w.
edit.
Znalaz艂am https://www.youtube.com/watch?v=9McbQqa-hEM&NR=1&feature=endscreen
Chodz臋 od 3 dni Jestem samoukiem. W艂a艣nie obejrza艂am filmiki o b艂臋dach i jedyny jaki u siebie dojrza艂am, to uginanie r膮k w 艂okciach, nad czym od dzi艣 b臋d臋 pracowa膰
Ja te偶 chodz臋, te偶 uczy艂am si臋 z netu. Lubi臋 chodzi膰 w towarzystwie, ale rzadko je mam. Sama kr膮偶臋 do艣膰 kr贸tk膮 tras膮 (zaliczam najwy偶ej dwa k贸艂ka), bo jestem zbyt boja藕liwa na samotne spacery po lesie.
Ja za to na brak towarzystwa narzeka膰 nie mog臋, ba, jednak wol臋 si臋 wyrwa膰 sama! Jednak starszak na rolkach i ma艂y na rowerze ch臋tnie zg艂aszaj膮 si臋 na kompan贸w i to tak namolnie, 偶e odm贸wi膰 nie spos贸b Nie m贸wi膮c o psie, kt贸ry na widok moich adidas贸w jest pieerwszy przy drzwiach
Chodz臋 po okolicznych 艣cie偶kach rowerowych, czasem po ma艂ym lasku, 艣rednio 45min dziennie.
Kupi艂am kijki m臋偶owi, wczoraj pierwszy raz maszerowali艣my razem Ale by艂a radocha
chodz臋 codziennie kocham nw. nie bol膮 mnie dzi臋ki temu nogi i plecy
Czy kto艣 jeszcze chodzi?
Ja mam zamiar zacz膮膰 i przymierzam si臋 do zakupu kijk贸w, tylko czym si臋 r贸偶ni膮 trekkingowe od tych Nordic walking? Nie wiem jakie wybra膰, mo偶e co艣 polecacie? Raczej b臋d臋 spacerowa膰 po lesie ale nie wykluczam wdrapywania si臋 na g贸rki
Szczerze m贸wi膮c nie rozumiem fenomenu nordic walking. Czy kto艣 m贸g艂by mi wyt艂umaczy膰 co takiego wspania艂ego jest w tych kijkach?
alexxa nie wiem fenomen nie fenomen mnie si臋 podoba. Tylko jeszcze musz臋 nad technik膮 popracowa膰. Star艂y mi si臋 te偶 ko艅c贸wki do kijk贸w i musz臋 zakupi膰 nowe jak najszybciej bo kiepsko si臋 chodzi z uszkodzonymi
Moja babcia u偶ywa kijk贸w, dzi臋ki nim mo偶e spacerowa膰 d艂u偶ej, bo nei bol膮 j膮 tak nogi.
A mnie bawi to, 偶e wi臋kszo艣膰 z os贸b spaceruj膮cych z kijkami po prostu ci膮gn膮 je za sob膮 jak niepotrzebne graty... nie o to chyba mia艂o chodzi膰.
Powered by Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)