Aktualno¶ci

12 tysiêcy dodatkowych miejsc w ¿³obkach!

12 tysiêcy dodatkowych miejsc w ¿³obkach!

Rz±d postanowi³ kontynuowaæ program Maluch, zapocz±tkowany w 2011, zaproponowa³ jednak jego zmodyfikowan± i rozszerzon± wersjê, nadaj±c mu nazwê MALUCH plus. Program MRPiPS "Maluch plus" na 2017 r...

Czytaj wiêcej >

Maluchy.pl logo

Witaj Gościu ( Zaloguj | Rejestruj )

Start new topic Reply to this topic
Start new topic Reply to this topic
 

Orbiterk

, sposoby ćwiczeń
> , sposoby ćwiczeÅ„
Tatte
nie, 11 sty 2015 - 15:20
Czy ktoś z Was śmiga na orbitreku? Posiadam w domu od roku, na początku był ostry zapał i kontuzje, później powrót na spokojnie, ale ćwiczenia przerwała choroba kręgosłupa icon_sad.gif Teraz wracam, ale mam problem.

Rehabilitantka powiedziała mi że najlepsze efekty daje ćwiczenie interwałami, ale znowuż po tych interwałach odnawiają mi się kontuzje, a ćwiczeniu takim, aby ćwiczyć na najlżejszym obciążeniu (to się nazywa aerobik?) nie widzę żadnych efektów 32.gif

Zależy mi na poprawie kondycji, ogólnego samopoczucia i oczywiście żeby ten kręgosłup więcej nie szwankował bo praca siedząca swoje robi.

PS. Oprócz orbitreka wykonuję jeszcze ćwiczenia na macie, które zaleciła mi rehabilitantka.
Tatte


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 36
Dołączył: sob, 20 gru 14 - 01:14
Nr użytkownika: 45,048




post nie, 11 sty 2015 - 15:20
Post #1

Czy ktoś z Was śmiga na orbitreku? Posiadam w domu od roku, na początku był ostry zapał i kontuzje, później powrót na spokojnie, ale ćwiczenia przerwała choroba kręgosłupa icon_sad.gif Teraz wracam, ale mam problem.

Rehabilitantka powiedziała mi że najlepsze efekty daje ćwiczenie interwałami, ale znowuż po tych interwałach odnawiają mi się kontuzje, a ćwiczeniu takim, aby ćwiczyć na najlżejszym obciążeniu (to się nazywa aerobik?) nie widzę żadnych efektów 32.gif

Zależy mi na poprawie kondycji, ogólnego samopoczucia i oczywiście żeby ten kręgosłup więcej nie szwankował bo praca siedząca swoje robi.

PS. Oprócz orbitreka wykonuję jeszcze ćwiczenia na macie, które zaleciła mi rehabilitantka.
> Orbiterk, sposoby ćwiczeÅ„
Start new topic
Reply to this topic
2 Użytkowników czyta ten temat (2 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)
0 Zarejestrowanych:



Wersja Lo-Fi Aktualny czas: czw, 28 mar 2024 - 18:06
lista postów tego w±tku
© 2002 - 2018  ITS MEDIA, kontakt: redakcja@maluchy.pl   |  Reklama