Drukowana wersja tematu

Napisany przez: Eta sob, 17 wrz 2005 - 22:40

jak amen w pacierzu, błagam pomyślcie o tym!
https://www.psychotekst.com/strona.php?nr=226

Napisany przez: Mariola80 wto, 05 lut 2008 - 16:16

link nie działa

Napisany przez: Mika wto, 05 lut 2008 - 18:39

Napisany przez: Zwierzo. wto, 05 lut 2008 - 21:43

Echhhh, znam to wszystko z autopsji. Ale ciągle walczę. Jeszcze będę wyglądać jak czowiek

Z

Napisany przez: grazia pią, 08 lut 2008 - 09:36

CYTAT(Zwierzo. @ wto, 05 lut 2008 - 21:43)

Echhhh, znam to wszystko z autopsji. Ale ciągle walczę. Jeszcze będę wyglądać jak czowiek

Z

Napisany przez: bagietka nie, 21 gru 2008 - 23:32

CYTAT(grazia @ Fri, 08 Feb 2008 - 09:36)

Napisany przez: MANOLITA śro, 25 lut 2009 - 09:22

Witam wszystkich, jestem nowa na Forum ale ciesze sie ze wkońcu was znalazłam. Odchudzanie to nasza zmora...wciąż walczymy o fajna zgrabna sylwetkę. Sama kiedyś probowalam cudotwórczych zupek na odchudzanie, jeszcze jak mieszkałam w niemczech to nazywały się tam FIGURA u nas chyba jest to tzw. dieta Cambridge...schudlam w trzy tygodnie 10 kg, potem kolejne 10 tylko uprawiając sport. Niestety przyszedł czas że zaszłam w ciąze i jak widziałam przybywające kolejne kilogramy myslalam ze sie zalamię. Idąc do porodu mój licznik był o 24 kg większy RATUNKUUUU
Potem niestety zabardzo nie chciała waga spadać więc po trudach diet zalaoyłam siebie Balonik żołądkowy. Teraz wciaz musze sie pilnować ponieważ mam tendencje do tycia ale juz jest znacznie lepiej, przynajmniej te zbędne kilogramy mam z glowy. Teraz jeszcze chciałabym schudnac jakieś 8 kilogramów i zastanawiam sie nad kolejnym balonem...poniewaz było łatwiej poddać się diecie. co sądzicie o tym?

Napisany przez: bubka pią, 06 lis 2009 - 14:17

Wiecie dobrze, ze żeby dieta działała to musi być nasz nawyk. Nie da się schudnąć wynajdując dietę cud w internecie. Tu trzeba zmian w naszym jadłospisie na stałe. Regularne i małe posiłki. To daje efekty.

Napisany przez: donia1 pią, 22 sty 2010 - 18:25

oj widze że nie jestem sama w tak drastycznej sytuacji ale niewiem czy dobrze robie ale od jakiegoś roku staraam sie zaprowadzić troszke kontroli w moim żywieniu i efekt był mizerny a raczej taki że nie tyłam aż wreszcie poszłam do mojej pani doktor i mówie że staranm sie a tu żadnych efektów nie ma a ona przepisała mi lek zelixsa jedna tabletka dziennie i odziwo schudłam w trzy tyg 3kg ale wiem ze musze teraz popracować nad nawykami żywieniowymi i dopasować wszystko do siebie i mam nadzieje że będzie efekt bo najgorsze jak popewnym czasie przestane brać lek i waga wróci tego bym nie chciała

Napisany przez: Kirta czw, 08 lip 2010 - 11:04

ja postawiłam na ruch Ale nie powiem dietę małą też mam, ale nie szaleję- jem zdrowo po prostu. Jednak po ćwiczeniach rzeczywiście widzę rezultaty- może nawet jak nie chudłam od razu to jednak sylwetka sie poprawia.

Napisany przez: Kimbo pon, 12 lip 2010 - 15:21

A co ćwiczysz?? Bo ja też próbuje, ale chyba jednak zapisze się do fitness clubu jakiegoś, bo sama mam małe pojęcie... Ale z drugiej strony to w ciąży przytyłam 36kg ( Za bardzo sobie folgowalam i teraz jest jak jest... I wstydzę się do klubu iść ćwiczyć.

Napisany przez: BluMore pon, 26 lip 2010 - 16:45

nie ma się czego wstydzic, lepiej tym sie zając od razu:)

Napisany przez: gosiakukuczka pią, 24 wrz 2010 - 20:16

witam!jestem po porodzie 2 miesiace,a wydladam jak bym jeszcze byla pomóżcie co zrobic zeby choc troche spaśc z wagi???

Napisany przez: eva.biedrona87 czw, 11 lis 2010 - 23:24

ruch - spacery, bieganie, wchodzenie po schodach, skakanka, dieta i zróşnicowane jedzienie, picie wody, chrom, masaşe ciala

Napisany przez: lesik sob, 20 lis 2010 - 21:15

Kurcze, a ja cwicze na orbitreku, jem piec malych, niskokalorycznych posilkow dziennie i nie moge schudnac. Dojrzalam do wizyty u dietetyka. Szukam namiarow na jakiegos dobrego specjalisty w Warszawie. Moze kogos polecicie?

Napisany przez: FajnaMama pon, 24 sty 2011 - 10:24

No to problem, bo stosujesz idealną dietę, powinnas mieć doskonałą figurę, wizyta u dietetyka jest wskazana.

Napisany przez: Julia2006 nie, 13 mar 2011 - 20:11

Nie do końca wierzę, że jeśli ktoś mało je kalorycznie to nie chudnie. Testuje to na sobie i widzę. To moje grzeszki... podjadanie batonów, kanapka z masłem i wędliną na białej bułce do tego cola, a potem do zrzucenia 10 kg Tyle przytyłam w ciągu pół roku. Dlatego też się biorę za siebie, ale porządnie, bez oszukiwania. Zapisałyśmy się z koleżanką na basen, będziemy chodzić z nią 2 razy w tyg. Ona też jest na diecie Kupuję też sobie jutro slimitin, poczytałam w internecie i ma dobre opinie. Mam nadzieję, że pójdzie nam dobrze, bo w czerwcu najprawdopodobniej będzie wesele mojej przyjaciółki, a ja nie mam co na siebie założyć

Napisany przez: moni_d czw, 28 kwi 2011 - 12:48

Najlepsza jest MŻ. Bardzo małe porcje a często. ja schudłam na niej już 4 kilo a jem wszystko.

Napisany przez: Julia2006 sob, 07 maj 2011 - 10:35

CYTAT(moni_d @ Thu, 28 Apr 2011 - 12:48)

Napisany przez: Jadowita czw, 19 maj 2011 - 12:13

Doskonale zdaje sobie sprawę, że nie ma czegoś co załatwi nasze problemy z nadwagą. Jednak moim największym problemem było zawsze to, żeby nie jeść rzeczy, które bardzo lubię. No nie wiem jak wy ale jak widziałam dobrze przygotowanego kurczaczka w przyprawach to dostawałam ślinotoku, a diety, które przerabiałam do tej pory nie pozwalały mi jeść wszystkiego co bym chciała:( Dietka, którą ostatnio znalazłam opiera się na tym aby jeść większość tego co jemy normalnie, nawet słodycze (choć nie wszystkie), lecz w określony sposób. Powiem wam, że po dwóch tygodniach spadłam o 3kg i to bez większych wyrzeczeń. Ciekawa jestem jak to wszystko się ułoży ale dieta 36s jest naprawdę ciekawą propozycją. A tak na marginesie to znalazłam ostatnio krótki i ciekawy https://www.youtube.com/user/CukrzycaTV na temat diety i ogólnie zdrowego odżywiania.

Napisany przez: karolaSz wto, 31 maj 2011 - 13:59

Ja również uwielbiam słodycze, ale schudłam w sumie szybko, bo trochę się nabiegałam przy dziecku

Napisany przez: pat09 wto, 31 maj 2011 - 15:32

Wiele roznych prob, diety roznego typu, plaz poludniowych, owocowe, kwasniewskiego itp, owszem kilka kilogramow w dol ale po kilku tygodniach efekt jojo, az w koncu podjelam decyzje by wziac sie za siebie na powaznie. Nie mialam nadwagi, trzymalam sie na granicy, ale nie czulam sie dobrze z sama soba. Jakby nie bylo kilka kilogramow pozostalo mi od porodu, do tego troche sie zaniedbalam i efekt niestety byl widoczny. Zdecydowalam sie na wizyte u pani doktor dietolog. Zwazyla, obliczyla, przepisala caly szereg badan do zrobienia, a nastepnie wreczyla mi diete! Dzien po dniu, menu dokladnie skomponowane, zgodnie z moim trybem zycia, 5 posilkow dziennie, wszystko dokladnie wazone, odmierzane itp. Powiem szczerze kosztowalo mnie to sporo wytrwalosci, wyrzeczen, czasami bylo ciezko, ale efekty byly powoli widoczne. Co tydzien wizyta u pani doktor, wazenie, raz w miesiacu pomiary obwodow, co miesiac nowa dieta. Efekt po 5 miesiacach 15 kg w dol, dzisiaj minal juz rok od zakonczenia diety, waga utrzymana, czasami odpuszczam sobie i jem jak dawniej, ale z reguly staram sie stosowac sposob zywienia podobny do tego stosowanego w diecie. Nie sam fakt odchudzania sie liczy, ale sposob i kultura jedzenia, ilosc pochlanianych przez nas weglowodanow, miesa, ryb, sposoby ich przyrzadzania, itp. Do tego oczywiscie troche ruchu i efekt jest zadawalajacy. Zycze wszystkim powodzenia i wytrwalosci.

Napisany przez: Julia2006 wto, 21 cze 2011 - 12:33

CYTAT(karolaSz @ Tue, 31 May 2011 - 13:59)

Ja również uwielbiam słodycze, ale schudłam w sumie szybko, bo trochę się nabiegałam przy dziecku

Napisany przez: Sarenthiel czw, 14 lip 2011 - 13:17

Moja siostra od 2 tygodni jest na tej diecie 36s, pięknie schudła. Z tego co mi mówiła to spadła już 3kg w dół, co po dwóch tygodniach uważam za rozsądną utratę wagi. Ciekawa jestem jak jej to pójdzie dalej, no i czy utrzyma wagę kiedy już skończy odchudzanie.

Napisany przez: vitillia pon, 18 lip 2011 - 14:09

Ja na diecie 36s schudłam 5 kg w ciągu miesiaca. Myślę że to świetny wynik Przy czym mogę jeść większość tego co lubię. Wiadomo że bez ćwiczeń nie ma efektów, także 2-3 w tygodniu basen jest mój. Jeszcze 3 kg Trzymajcie kciuki

Napisany przez: Sarenthiel śro, 27 lip 2011 - 13:10

No no vitillia gratuluje !! mi zaraz stuknie pierwszy miesiąc stosowania diety i już 5 kg mniej :] Jednak doszłam do wniosku, że przedłużę czas stosowania 36s na następny miesiąc, żeby jeszcze kilka kilogramów się pozbyć :] Jakie jest Twoje ulubione danie z tych przepisów ?

Napisany przez: vitillia czw, 28 lip 2011 - 15:34

Z przepisów 36stkowych najbardziej smakują mi :sałatka brokułowa z sosem czosnkowym i fasolka szparagowa z jajkiem i ziemniakami :] A Ty masz coś co namiętnie wcinasz? Ja te dwa dania mogłabym konsumować non stop, swoją drogą dziwna sprawa jak się te smaki w życiu zmieniają, kiedyś bardzo nie lubiłam brokułów, a dziś jak widzę świeżutkie na rynku to dostaje ślinotoku

Napisany przez: andrutka nie, 20 maj 2012 - 15:52

ja tez miałam problem ze słodyczami, ale brałam preparat z chromem.

Napisany przez: jacek placek nie, 27 sty 2013 - 19:22

Też uwielbiam slodycze ,ehhhh ;P ale ja właściwie szczupła jestem 165cm.60 kg i ani deko więcej

Napisany przez: LenaMama pon, 25 mar 2013 - 11:46

Sama właśnie jestem ciekawa co to za dieta. Ja po prostu po ciąży mniej jem i częściej.
Staram się nie jadać słodyczy, ale oczywiście żeby poprawić mój nastrój to raz na 2 tyg skubnę jedną czekoladkę
Po dziecku również sporo schudłam jakoś sama, ale potem wszystko się zatrzymało i chciałam temu pomóc

Napisany przez: MarikaD nie, 07 kwi 2013 - 20:42

Ta dieta jest rewelacyjna... Dzięki niej szybko wróciłam do swojej figurki

Napisany przez: NinQ pon, 08 kwi 2013 - 18:31

Ja ćwiczę z piłką gimnastyczną i uprawiam jogę, polecam!

Napisany przez: Kolorowa Mama wto, 02 lip 2013 - 14:54

A możesz powiedzieć, jak dokładnie wyglądają te ćwiczenia z piłką? Kiedyś coś tam z takową robiłam, ale to bardziej dla rozluźnienia kręgosłupa i w sumie nie przychodzi mi nic innego do głowy

Napisany przez: Basiaka pon, 15 lip 2013 - 12:03

Ja chciałam wrócić do formy z przed ciąży i szczerze mówiąc, teraz wyglądam prawie tak samo jak kiedyś Wszystko za sprawą basenu i ćwiczeń w wodzie. Początkowo ciężko było mi się zmusić do pokazania obwisłej skóry, ale z biegiem czasu, wszystko wracało do stanu pierwotnego polecam dziewczyny! )) [edit: moderacja]

Napisany przez: kamea nie, 21 lip 2013 - 13:06

ja polecam dietę niskowęglowodanową o niskim indeksie glikemicznym. pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi,

Napisany przez: Lokitka wto, 27 sie 2013 - 18:14

Nic się samo nie zrobi, także dziewczyny do ROBOTY! Zmieńcie dietę, dorzuć ćwiczenia i dawna TY powrócisz

Napisany przez: slonko86 czw, 12 wrz 2013 - 10:08

Te ćwiczenia chodakowskiej też są dobre, efekty są niezłe, ale jakoś nie moge się zebrać

Napisany przez: gosik45 wto, 05 lis 2013 - 16:03

Ja żeby się odchudzić musiałam w ogóle zmienić swoje nawyki żywieniowe. Po ciąży było mi baaardzo ciężko odzyskać w miarę satysfakcjonująca wagę... zajęło mi to rok. Odrzuciłam tłuste potrawy, które niestety bardzo lubiłam, tak samo gazowane napoje. Kiedyś nie mogłam się obyć bez coli, a teraz tylko naturalna woda mineralna (edit - reklama) Jeśli chce się efekty na stałe, trzeba się poświęcić

Napisany przez: mikaa sob, 28 gru 2013 - 14:37

Polecam ćwiczenia z Mel B

Napisany przez: Milutka17 nie, 29 gru 2013 - 15:32

Ja niedawno natknęłam się na Mel B i faktycznie ćwiczenia rewelacyjne! Staram się też codziennie robić określoną liczbę brzuszków, pompek i przysiadów - tak żeby mieć poczucie, że codziennie zrobiłam coś dla siebie. Co do diety - nigdy nie udało mi się na żadnej wytrwać, a próbowałam wielu. Dlatego sama planuję zdrowe posiłki na każdy dzień i jem to na co mam ochotę (w granicach rozsądku oczywiście). Tym razem idzie mi zdecydowanie lepiej.

Napisany przez: MartaBac sob, 29 mar 2014 - 14:09

Mi pomogła bezpłatna aplikacja na telefon [edycja z powodu reklamy], w której wybiera się różne wyzwania, a dzięki temu zwiększa się też motywacja do ćwiczeń czy też ogólnie do zdrowego żywienia. To naprawdę świetny wspomagator odchudzania, a do tego całkowicie bezpłatny. Wiadomo, oprócz tego regularne ćwiczenia oraz zwracanie uwagi na to, co się je.

Napisany przez: krzystko śro, 02 kwi 2014 - 13:30

[edit: moderacja]

Napisany przez: muppet pon, 26 maj 2014 - 08:57

Korzystam z filmkiów trzech pań: Mel B, Chodakowskiej i Tiffany Roche (ćwiczenia na boczki - genialne). Muszę sobie urozmaicać ćwiczenia, ponieważ inaczej szybko tracę zapał do pracy.

Napisany przez: Greta102 nie, 17 sie 2014 - 07:29

Ja juz się odchudzam 2 miesiąc i efekty sa mierne. Wynika z tego,że muszę wiećej ćwiczyć.
______________
Piękne i modne

Napisany przez: Barbie66 wto, 19 sie 2014 - 17:15

doskonale wiem jak ciężko schudnąć, zwłaszcza po porodzie. Ja się udałam jednak do dietetyka po radę i zjego pomocą oraz ciężkimi cwiczeniami jest już naprawde dobrze. polecam.

Napisany przez: jolanta25 pią, 19 wrz 2014 - 14:30

Biorąc się za odchudzanie należy pamiętać, że proces jest bardzo długi i trudny. nalezy się uzbroić w dużo cierpliwości i pamiętać, że minie dużo czasu zanim uzyskamy oczekiwany efekt. Należy też przestrzegać kilku podstawowych zasadpocztajcie:(reklama - edytowano). pamiętajcie aby nie podjadać, aby mieć dużo ruchu, dobrze ułożoną dietę i dużo energii do działania. Nie schudniemy w miesiąc 8 kilo a nawet jeśli to tak niemadre odchudzanie szybko powróci z podwojona siłą.

Napisany przez: krysiulcia czw, 16 paĹş 2014 - 10:47

sporo znajomych ćwiczyło z Mel B ale szczerze mówiąc ja jeszcze nigdy nie widziałam jak to wygląda, tylko filmiki Chodakowskiej przeglądałam ale średnio mi się podobają

Napisany przez: Juszyna wto, 25 lis 2014 - 17:57

Jestem po 3 ciążach i po tej ostatniej nie mogę dojść do siebie. Jestem ciągle zmęczona. Wróciłam do pracy i z niczym się nie wyrabiam. Tracę zapał do ćwiczeń bo nie mam juz na nie siły po całym dniu. W ciągu dnia nie mam kiedy ćwiczyć i klapa. W ogóle to jakas depresja mnie chyba dopada, bo to chyba nienormalne żeby ciągle być taką zmęczoną.

Napisany przez: greeneye119 czw, 11 gru 2014 - 22:29

A ja polecam zestaw ćwiczeń callanetics bardzo szybko zauważalne efekty ćwiczeń. Dieta zawsze wspomoże dodatkowo efekty, więc myślę, że też warto zwrócić uwagę na to co i kiedy jemy.

Napisany przez: kamillos87 wto, 30 gru 2014 - 16:17

jeśli macie silną wolę to najlepsza dieta to JM czyli jedz mniej albo jedz połowę, natmiast jeśli nie to tak jak ja polecam dietetyka ja wybrałem w Poznaniu https://poliklinikasloneczna.pl którą serdecznie polecam. Pamiętajcie, że to ważne jakiego wybierzece dietetyka

Napisany przez: Goplana śro, 14 sty 2015 - 22:28

Dostaliśmy parowar, chcę to wykorzystać jako moje narzędzie pozbycia się kilogramów na wiosnę A co już zaczynam kurację Tylko pytanie, czy macie ciekawe rady co do przyrządzania potraw z tej maszyny?

Napisany przez: AniaABCfitness pon, 02 mar 2015 - 11:42

Nie same ćwiczenia dają efekty, potrzebna jest jeszcze dobrze ułoĹźona, zbilansowana zdrowa dieta (ktĂłrą najlepiej zamienić w dobry nawyk Ĺźywieniowy), oraz regularność ćwiczeń. Dieta to aĹź 70 % sukcesu, sport 30%. Pamiętajcie, Ĺźe nie istnieje coś takiego jak spalanie miejscowe - jeśli chcesz zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej z brzucha, musisz wykonywać ćwiczenia cardio. Jeśli będziesz ćwiczyć określone partie mięśniowe, zaowocuje to wzrostem mięśni oraz ich wymodelowaniem, jednak w dalszym ciągu mięśnie będą “przykryte” warstwą tłuszczu, ktĂłrego chcesz się pozbyć Parowar natomiast to świetne urządzenie, dzięki ktĂłremu przyrządzane przez Ciebie potrawy będą zawsze bogate w wartości odĹźywcze

Napisany przez: Maciuś pią, 10 kwi 2015 - 14:10

Polecam Mel B i Chodakowska. Niesamowite efekty. Jesli nie macie czasu na calosciowe 40 minutowe treningi Chodakowskiej, zawsze mozecie wybrac jeje 6 minutowki

Napisany przez: dziubex śro, 20 maj 2015 - 15:21

dieta i dieta i każdy jest na diecie ale u mało kogo to widać.. ja słysząłam o diecie takiej na szybko - same warzywa? podobno zybko się gubi, tylko nie wiadomo zy też szybko nie nabiera z powrotem? ja na razie ogranizaczam jedzenie, piję harbbatki ziołowe i owocowe żeby nie podjadać w pracy. zamówiłam całą masę herbatek [edit:moderacja] i teraz piję kilak dziennie. na razie jest ok. zdarzy się oczywiśćie że coś zjem ale nie jest źle. dzięki herbatkom nie czuję ssania żołądka..

Napisany przez: dzoanka pon, 22 cze 2015 - 13:51

CYTAT(dziubex @ Wed, 20 May 2015 - 15:21)

Napisany przez: jola25 nie, 26 lip 2015 - 21:28

Ja odchudzam się od jakiegoś miesiąca, efekty są, nie jakieś super, ale nie przejmuję się ponieważ czytałam artykuł [edit: moderacja] w którym jest napisane, że lepiej chudnąć mniej, a dłużej bo wtedy nasza skóra jest w stanie się zregenerować i chudniemy wtedy całym ciałem, a nie na przykład, że tylko nogi. Szybkie odchudzanie prowadzi do tego, że skóra nie zdąży się "skurczyć" i zaczyna nam zwisać

Napisany przez: AlaMak24 wto, 18 sie 2015 - 14:41

Oczywiście jezeli nie chcemy efektu jojo to najlepsze jest chudnięcie 1-2 kg na tydzień. Wtedy zdecydowanie redukcja tkanki tłuszczowej będzie najzdrowsza. Tylko trzeba obliczyć ładnie deficyt kaloryczny, dorzucić ruch i lecimyyyy

Napisany przez: Wislawa czw, 17 wrz 2015 - 20:28

Mi w odchudzaniu pomaga therm line fast.W połączeniu z ruchem i dietą są niezłe efekty.Teraz do mnie przyłaczyła się sąsiadka,razem łatwiej jest rywalizacja trochę polecam.

Napisany przez: wiki440 wto, 03 lis 2015 - 18:36

mój mąż sporo zrzucił, głównie dieta i do tego siłownia, jako przyśpieszacz metabolizmu

Napisany przez: Trysia pią, 04 gru 2015 - 14:59

A ja swoją przyjaciółkę zaciągnęłam podstępem na basen. Kupiłam jej karnet na urodziny na basen, na który sama chodzę Dzięi temu łatwiej mi ją zmotywować do działania. Chodzimy 3 razy w tygoniu od miesiąca i efekty już są zauważalne. A jak są widoczne efekty to i chętniej idzie się ćwiczyć, bo po każdym tygodniu, miesiącu chce się więcej i jeszcze więcej efektów
https://stacjanowagdynia.pl/zajecia/aquapark

Napisany przez: Elizabieta pią, 11 gru 2015 - 22:49

Ja schudłam bardzo dużo na Dukanie i wagę utrzymuję. Przed rozpoczęciem diety, w trakcie i na zakończenie robiłam badania i wszystko wyszło ok. Trzeba tylko pamiętać, żeby dużo pić

Napisany przez: Papillotka nie, 13 gru 2015 - 13:24

Mój Luby próbował Dukana, ale nie wytrzymał i złapał go efekt jojo - w efekcie przytył dodatkowe 5kg. Teraz walczymy z cukrem, siedzącym trybem życia i wrodzonym lenistwem

Napisany przez: basia22 śro, 09 mar 2016 - 20:39

Ja natomiast zaczęłam od najskuteczniejszych wczasów odchudzających w Primavera. Potrzebowałam na początek dobrej motywacji, coś co by mnie popchnęło dalej. Tyle razy zaczynałam i zawsze kończyło się tak jak zawsze... Jednak tym razem twardo się trzymam diety i ćwiczeń. Polecam obejrzeć filmik jak takie wczasy wyglądają - [edit: moderacja]

Napisany przez: kasia99 śro, 16 mar 2016 - 11:36

Dziewczyny, a pijecie zieloną lub czerwona herbatę? Wyczytałam, że są zdrowe i pomagają w odchudzaniu. Stosujecie taka metodą. Zdaję sobie sprawę, że to jest tylko dodatek, ale mnie przydałoby się zrzucić trochę i generalnie zdrowiej odżywiać. Muszę zmniejszyć ilość kawy

Napisany przez: orzechĂłwka czw, 17 mar 2016 - 09:54

no pewnie, ja wolę zielone herbaty niż zwykłą czarną. Do smaku można się przyzwyczaić. Chyba w odchudzaniu pomaga bardziej czerwona herbata, ja kupuję z Blue nature w tabletkach z chromem nie mogę oswoić się ze smakiem i zapachem. Tak jest mi łatwiej, a efekty z czasem przyjdą. Jeszcze mogę doradzić Ci wodę z cytryną rano

Napisany przez: Karomama czw, 17 mar 2016 - 15:32

Po ciąży zgubienie kilogramów okazało się koszmarem, zwłaszcza, że byłam kanapowcem-leniwcem, ale niestety miałam problemy z kręgosłupem więc zapisałam się na zajęcia, które miały mi pomóc w rozciągnięciu się. W kolejnej ciąży trochę ćwiczyłam w miarę możliwości a fajne materiały są do poczytania na tej stronce [edit: moderacja]

Napisany przez: Karomama czw, 24 mar 2016 - 16:37

Fajne rzeczy dla wsyztskich mam, które zastanawiają się czy ćwiczyć.
[edit: moderacja]

Napisany przez: kuziva śro, 30 mar 2016 - 15:54

po ciąży miałam trochę kilogramów do zrzucenia, ale tak się wkręciłam, że w wolnej chwili biegam do tej pory.

Napisany przez: mniszka19 wto, 05 kwi 2016 - 14:51

a która z nas po ciąży nie zmagała się z tym problemem

Napisany przez: lirena pią, 08 kwi 2016 - 22:27

ja zastanawiam się nad wykupieniem diety ale takiej z dowozem i myślę nad diet4u, czy ktoś miał tą dietę?

Napisany przez: Weronika26666 wto, 26 kwi 2016 - 15:06

Hejka

Ja też mam taki problem, ze jestem w ciązy i boje sie, że przytyję

Szukałam duzo w necie i po forach i znalazłam chyba najlepszą diete:
https://intopassion.pl/zdrowa-dieta-w-ciazy-i-nie-tylko/

Udzialm sie w wielu wątkach i liczę, ze ktos mi pomoze i potwierdzi, ze ta dieta jest dobra


Wercia

Napisany przez: aszka-87 pią, 06 maj 2016 - 14:01

wydaje mi się, że każda ciąża to kilka kilogramów więcej

Napisany przez: vionia wto, 10 maj 2016 - 14:17

po ciazy zrzucisz kilogramy. niestety nie da sie nie przytyc w ciazy

Napisany przez: serafinka86 czw, 23 cze 2016 - 08:41

Czytałam o Dukanie, Atkinsie, diecie iluś-tam przemian... I za żadną nie mogłam się zabrać, za duże spustoszenie w lodówce, haha
Ale wyczytałam tutaj https://nadiecie.net/recipe/dieta-dla-wielbicieli-grejpfrutow/ o diecie zrobionej chyba specjalnie dla mnie - dla wielbicieli grejfrutów Je się też jajka i chociaż połączenie jednego z drugim jest raczej niemożliwe, bo kto widział jajecznicę z cytrusem, to można na przykłąd na śniadanko wszamać grejfruta, a później jajko gotowane

Napisany przez: czerwona nie, 31 lip 2016 - 22:45

ja nie wierze we wspomagacze. Trzeba ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Ja ćwiczę 2-3 razy w tygodniu i jem 5 posiłków dziennie, które mam dostarczane przez catering diet4u i powiem szczerze że zdrowe jedzenie też może być smaczne. Na początku bywało to różnie z ćwiczeniami ale jak doszła dieta to polubiłam zdrowy tryb życia i przerodziło się to w swojego rodzaju pasję

Napisany przez: Yasuni śro, 10 sie 2016 - 17:08

Popieram... sama dieta nie da pożądanych efektów. Trzeba aktywności fizycznej.

Napisany przez: Izaura11 czw, 13 paĹş 2016 - 20:43

Z tym odchudzaniem to róznie była. Nie każda z nas jest taka sama. Może lepiej zostac soba i w swoim ciele.

Napisany przez: mama_basia wto, 25 paĹş 2016 - 15:21

Moim ulubionym produktem podczas odchudzania są otręby orkiszowe https://melvit.pl/p_otreby-orkiszowe-prazone-125-g_55 idealnie pasują jako dodatek do wszelkiego rodzaju deserów, ciast czy śniadań. Warto zwracać uwagę na zawartość białka i błonnika.

Napisany przez: Camila pią, 25 lis 2016 - 12:56

Mi w odchudzaniu pomógł https://lepszytrener.pl/trening-personalny. Pokazał co i jak i pilnował abym dobrze ćwiczyła. Więc efekty przyszły.

Napisany przez: Dynkrios czw, 19 sty 2017 - 09:04

Ja teraz znalazłam coś takiego jak https://clementfaugier.pl mają nawet całkiem całkiem naprawdę warto sobie sprawdzić te kasztany nie ma problemu.

Napisany przez: Kumpelka pią, 03 lut 2017 - 19:38

Ostatnio znalazłam taki sklep z bielizną Orirose https://orirose.pl/ gdzie w ofercie mają bieliznę korygującą ,wyszczuplającą oraz antycellulitową. Skuszona pozytywnymi opiniami innych klientek kupiłam pas poporodowy - jestem po 3 miesiącu od porodu i już po miesiącu widzę efekty. Powoli znika zwisający brzuszek i czuję się już o wiele lepiej

Napisany przez: szpilka1 nie, 26 lut 2017 - 19:28

CYTAT(bubka @ Fri, 06 Nov 2009 - 14:17)

Napisany przez: Maciejek232 pon, 27 lut 2017 - 19:45

mi się wydaje, że odchudzanie to przede wszystkim zbalansowana i zdrowa dieta. Ćwiczenia nieodzwone bo poprawiają jędrność skóry, jej napięcie

Napisany przez: Mamineczka pon, 06 mar 2017 - 17:31

CYTAT(Maciejek232 @ Mon, 27 Feb 2017 - 19:45)

mi się wydaje, że odchudzanie to przede wszystkim zbalansowana i zdrowa dieta. Ćwiczenia nieodzwone bo poprawiają jędrność skóry, jej napięcie

Napisany przez: jojoasia wto, 18 kwi 2017 - 11:26

A jak radzicie sobie ze zbędnymi zwałkami tłuszczu jak trzba akurat wcisnąć się w elegancką kieckę?
Ja mam kilka sztuk bielizny takiej korygującej tutaj brałam https://ekskluzywna.pl/bielizna-korygujaca przyznam że pomaga wizualnie trochę poprawic kształt talii.

Napisany przez: merry%6 śro, 05 lip 2017 - 09:46

Ja się odchudzam z cateringiem dietetycznym w Radomiu https://www.fitdiet.pl/dostawa-radom/. Mam już -5 kg na wadze i czuję się dużo lepiej . Gotuję tylko dla dzieci i dla męża i nie podjadam!

Napisany przez: ANielala śro, 05 lip 2017 - 12:11

Również polecam catering dietetyczny, ale w połączeniu z treningiem -bez tego ani rusz! Mi to bardzo pomogło, gdy chciałam schudnąć po ciąży - zainwestowałam w catering oraz zaczęłam bardzo dużo jeździć rowerem (dziecko wożę w przyczepce https://wozimysie.pl/thule-chariot-sport-2) - jestem bardzo zadowolona z efektów

Napisany przez: Peggie pon, 31 lip 2017 - 19:40

ja uważam, że w kwestiach odchudzania dobrze się skonsultować z profesjonalnym dietetykiem.

Napisany przez: Mama_Małej_Mi czw, 31 sie 2017 - 21:07

Ruch, duĹźo warzyw i colon slim co rano. PĂłki co 4 kg i leci dalej.

Napisany przez: lillou śro, 13 wrz 2017 - 11:26

U mnie też colon slim zdziałał cuda, po nim apetyt jest dużo mniejszy, błonnik dobrze zapełnia żołądek i ma sie wrażenie jakb się już po posiłku było, łatwiej utrzymać dietę.

Napisany przez: Brigit śro, 25 paź 2017 - 12:19

A ja w końcu zdecydowałam się zacząć chodzić na siłownię i bardzo mi się spodobało Co prawda jestem dość obolała na drugi dzień po ćwiczeniach, ale mam za to więcej energii i lepiej się czuję. Zanim ustaliłam to, jak ma wyglądać mój trening z trenerem, to zważył mnie na takiej specjalnej wadze i okazało się, że moje zapotrzebowanie na kalorie przy regularnych ćwiczeniach jest większe niż myślałam (ok. 2 tys. kalorii dziennie) moim zmartwieniem jest teraz to jak tyle zjeść, oczywiście rezygnując z fast foodów i słodyczy. Podobno jak się je zbyt mało, to się nie chudnie.

Napisany przez: jjusti18 wto, 28 lis 2017 - 18:52

Każdy wie co zrobić, żeby schudnąć - jakie ćwiczenia wykonywać, jaką dietę. W internecie można znaleźć tego multi albo można zapisać się również do trenera- wszystko już zależy od nas... Same pomysły jednak nie wystarczą, aby wszystko miało sens potrzebna jest tutaj motywacja, a sporo na ten temat dowiecie się tutaj https://mistrzmotywacji.pl . Jest to świetny blog na którym poznacie wskazówki do obudzenia w sobie motywacji.

Napisany przez: lusia43 wto, 05 gru 2017 - 18:36

najważniejsze żeby siebie kochać w tej walce o siebie. ja o wiele lepiej się czuje kiedy jednak dbam o siebie wstaje i mówie sobie że dam radę. jakaś bielizna pod spód wyszczuplająca i super się czuje człowiek https://orirose.pl/

Napisany przez: fit_Elka pią, 08 gru 2017 - 15:15

Znam ten ból,ja wciąż walczę o ładną sylwetkę. Stosowałam już chyba wszystko. Na szczęście mój mąż mnie wspiera i gdy chce pójść poćwiczyć to zajmuje się dzieckiem pod moją nieobecność. Poza tym wprowadziłam nowy jadłospis do domu. No ale efekty przychodzą bardzo powoli,a każde moje chwilowe załamanie procentuje pogorszeniem się sylwetki. Ostatnio myślałam nad stosowaniem suplementów. Słyszałam, że spalacze tłuszczu dają dobre efekty i nie trzeba czekać na nie długo. Ostatnio natrafiłam na to forum i raczej opinie są pozytywne:

https://forum.jestemfit.pl/sukcesy-w-odchudzaniu/17119-berrator-nowy-spalacz-tluszczu-jakie-macie-opinie.html

Używałyście może Berratora? Pomyślałam, że zapytam jeszcze was o zdanie. Skład ma ciekawy i jestem skłonna spróbować.

Napisany przez: Gebnatr śro, 13 gru 2017 - 13:21

Ja korzystam z usług : https://www.nvit.pl/oferta/porady-dietetyczne/dietetyk-sportowy/ dietetyk który mnie prowadzi przez to wszystko bo sama nie daje rady pilnować tych kalorii i do tego jeszcze wszystkich ćwiczeń itp. To nie jest proste i zajmuje sporo czasu a z dietetykiem jest znacznie lepiej.

Napisany przez: Deliters wto, 19 gru 2017 - 09:28

U nas szef do firmy zamówił https://ostojacatering.pl/catering-dla-firm i od tamtego czasu przerzuciłam się na catering też w domu wychodzi troszkę drożej niż jedzenie normalne ale jaka wygoda wszystko gotowe nie trzeba sprzatać plus mam wyliczone składniki makro rozpisaną całą dietę i nie muszę sie martwić o nic. Jem co jest i normalnie odchodzam się trochę ruchu do tego dokładam i jest świetnie !

Napisany przez: Cinamonn czw, 11 sty 2018 - 08:23

Święte słowa , teraz dużo kobiet odchudza się na własną rękę , co jest bardzo niebezpieczne . wszystko dlatego , że stosowanie niewłasnej diety może spowodować to , że niektóre składniki nie będą w odpowiedniej ilości w organizmie . Dlatego dużo bezpiecznie jest po prostu wybrać się na wizytę do specjalisty . Może trzeba wydać pieniądze , ale na własnym zdrowiu nie wolno absolutnie oszczędzać . Poza tym trzeba też ćwiczyć na siłowni . także dobrze jest skontaktować się z trenerem personalnym . są to wydatki , ale Druga strona medalu jest taka , że przynajmniej wszystko będzie wykonywane profesjonalnie

Napisany przez: martaszybko pią, 20 kwi 2018 - 12:11

Stosowanie diety na własną rękę bez konsultacji z lekarzem czy dietetykiem to proszenie się o kłopoty zdrowotne i to jeszcze większe niż nadwaga czy otyłość.

Sama na własnej skórze doświadczyłam problemów po diecie układanej bez konsultacji. Ucierpiały na tym moje nerki, włosy, skóra i paznokcie.

Napisany przez: muppet czw, 05 lip 2018 - 09:43

Najlepiej zamówić dietę u dietetyka. Wtedy będziesz mieć pewność, że jest dopasowana do Twoich potrzeb.

Napisany przez: Violia śro, 11 lip 2018 - 10:36

Cześć, czy któraś z Was stosowała Ashwagandhę po porodzie żeby schudnąć? Ponoć bardzo przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej i regeneracje organizmu po ciąży.

Napisany przez: Patunia009 czw, 26 lip 2018 - 01:03

najgorszy dylemat mam w odchudzaniu to chyba brak czasu i poświecenie maluszkowi i rodzinie....siebie stawiamy na szarym końcu, nie jadamy regularnie tylko dojadamy w biegu, do tego przed pracą nasze dziecko, po pracy dziecko, mąż dom...jak tu znaleźć czas na jakiś fitness....nie wiem jak wy ale ja nie ogarniam

Napisany przez: zuzannawaz nie, 12 sie 2018 - 11:00

Duzo trzeba przy takiej diecie cwiczyc?

Napisany przez: agusiak123 pią, 04 sty 2019 - 09:33

Ja też po ciąży chciałam jak najszybciej schudnąć. Zaczęłam od wertowania internetu i szukania wszelkich informacji o tym jak zdrowo i szybko schudnąć. Przyznam, że był problem trafić na coś sensownego. W końcu na farmacjapraktyczna.pl znalazłam bardzo dużo istotnych informacji o dietach i co najważniejsze o zdrowiu, bo wiele kobiet podczas odchudzania o nim zapomina. Aktualnie schudłam 10 kg - dieta i aktywność były tu kluczowe. Po pewnym czasie organizm sam się przestawił i teraz jak zjem coś mega kalorycznego lub tłustego to aż się źle czuję i jest mi niedobrze.

Napisany przez: Blare wto, 08 sty 2019 - 03:20

Ech, wstyd się przyznać, ale ja znów zaczynam walkę z odchudzaniem. Może w tym roku w końcu się uda. Pomocniczo zamówiłam sobie Extreme Slash, spalacz tłuszczu, z bardzo dobrym składem (teraz jest w promocyjnej cenie), no ale zdaję sobie sprawę,że przede wszystkim muszę postawić na zmianę diety, aktywność. Nie jest łatwo, ale dam radę Trzymajcie za mnie kciuki.

Napisany przez: muppet śro, 09 sty 2019 - 10:39

A nie lepiej się dobrze odżywiać i ćwiczyć? Ja nie ufam tym spalaczom tłuszczu...

Napisany przez: zuzoll pon, 21 sty 2019 - 14:09

ćwiczenia, odpowiednia dieta i dobre nawadnianie, żadne spalacze tłuszczu

Napisany przez: IlonaSs wto, 29 sty 2019 - 14:35

ja korzystam z tabletek które pomagają odchudzaniu z https://powerspirits.pl i jestem zadowlona mocno. Fajnie działaja i nie ma skutków ubocznych

Napisany przez: marikakosa śro, 27 mar 2019 - 11:30

Najlepiej pokonać swoje słabości i pójść do dietetyka. To chyba najlepsze wyjście z otyłości. Te wszystkie programy w sieci i diety cud to wymysł, a co za tym idzie nie dają satysfakcji. Polecam placówkę https://www.medica2000.com.pl/dietetycy/, gdzie znajdziecie najlepszych specjalistów w tej dziedzinie.

Napisany przez: Ramonnka czw, 18 kwi 2019 - 13:01

ja się wziełam w końcu za odchudzanie i już widze, że sa efekty w wadzę po 2 miesiącach widzę 4 kg mniej, więc to już jest coś dobrego )

Napisany przez: muppet pią, 24 maj 2019 - 08:05

A ćwiczysz do tego? Mi to pomogło w ujędrnieniu ciała.

Napisany przez: pella34 pon, 27 maj 2019 - 21:55

Tak na dobrą sprawę to wystarczy się pilnować, nie podjadać i unikać słodyczy.. Jak dodamy trochę ruchu, to musimy chudnąć. Nie ma innej opcji

Napisany przez: rowan_berry pią, 28 cze 2019 - 12:29

Staram się dużo ruszać, nie tylko na siłowni, ale też ograniczam korzystanie z windy i więcej chodzę pieszo niż jeżdżę samochodem. Oprócz tego piję taką herbatkę, smaczna, a pozwala mi utrzymać wagę w ryzach: https://www.doz.pl/apteka/p125465-ZIELNIK_DOZ_Dbam_o_kontrole_masy_ciala_herbatka_ziolowa_2_g_10_szt.

Napisany przez: muppet czw, 18 lip 2019 - 11:56

Herbata? Myślę, że bardziej ta aktywność fizyczna.

Napisany przez: Beatasikor pią, 13 gru 2019 - 17:23

Ja wam opowiem z własnego doświadczenia. Większość moich koleżanek jak się zaczyna odchudzać, to zaczyna szukać jakiś cudownych diet i magicznej pigułki na odchudzanie. Zamiast po prostu zredukować zjadane kcal a zamiast tabletek, zrobić godzinny spacer i tyle wystarczy.

Napisany przez: Matecznik czw, 23 sty 2020 - 18:16

Cześć Wam,

Mam pewien dylemat. Zaczęłam się odchudzać i muszę powiedzieć, Ĺźe idzie mi całkiem przyzwoicie. Problemem są jednak dalej słodycze – potrafie zjeść 2-3 batoniki w ciągu dnia, co potem zmusza mnie do głodowania...

Mam jednak pytanie – czy to czym uzupełniamy kalorie ma znaczenie? Czy jeśli np. zjem 500 kcal batonikĂłw i 500 kcal piersi z kurczaka, to dla organizmu (dla odchudzania) oznacza tyle samo? Pomijam kwestie zdrowia – chodzi o samo tempo odchudzania.

Napisany przez: muppet śro, 29 sty 2020 - 09:59

Oczywiście, że ma znaczenie. Po batoniku szybko będziesz głodna i rzucisz się na coś innego...

Napisany przez: Peggie pon, 16 mar 2020 - 16:38

Odchudzenie to temat znany każdej z nas nie tylko pod względem ciągłych wyrzeczeń i odmawiania sobie wszystkiego, co lubimy, ale przede wszystkim pod kątem popełnianych błędów. Te opisane w tym artykule http://e-dieta24.pl/najczestsze-bledy-odchudzania-czego-unikac/ nie pozwalają zrzucić nadprogramowych kilogramów i cieszyć się z upragnionej sylwetki. Dlatego poczytajcie, czego unikać podczas odchudzania, aby ten proces był możliwie jak najmniej uciążliwy.

Napisany przez: muppet pon, 06 kwi 2020 - 11:23

A korzystacie z aplikacji Fitatu? Obliczacie w ten sposĂłb kalorie?

Napisany przez: Mięta pon, 07 wrz 2020 - 10:48

Mięśnie ważą, owszem. Ale naprawdę trzeba ćwiczyć dużo i długo, i przede wszystkim siłowo, a nie na redukcję tkanki tłuszczowej, żeby zbudować takie mięśnie, które aż tyle zajmą, że aż zaburzą prawdziwy obraz wagi. Trzeba zacząć liczyć kalorie, a treningi to raczej żeby utrzymać kondycję ciała i skóry i trochę podkręcić spalanie.

Poczytaj sobie o tym jak mierzyć tkankę mięśniową.
https://selectbeauty.pl/blog/zawartosc-tkanki-tluszczowej-jak-ja-mierzyc-i-jakie-sa-jej-normy/

Na stronie są wyszczególnione normy.

Napisany przez: Artur4421 czw, 15 lip 2021 - 20:53

Dobrą metodą na odchudzanie jest catering. Polecam Wam https://www.globewings.net/pl/zycie/catering-dietetyczny-czyli-jak-zadbac-o-zdrowa-diete-na-co-dzien.html , sam korzystam z ich oferty, dania w cateringu są różnorodne i dobrze zbilansowane. Polecam zapoznać się z ich ofertą. Wiele osób nie ma czasu na gotowanie posiłków każdego dnia.

Napisany przez: Artur4421 czw, 15 lip 2021 - 20:53

Dobrą metodą na odchudzanie jest catering. Polecam Wam https://www.globewings.net/pl/zycie/catering-dietetyczny-czyli-jak-zadbac-o-zdrowa-diete-na-co-dzien.html , sam korzystam z ich oferty, dania w cateringu są różnorodne i dobrze zbilansowane. Polecam zapoznać się z ich ofertą. Wiele osób nie ma czasu na gotowanie posiłków każdego dnia.

Napisany przez: farah557 wto, 27 lip 2021 - 07:13

A co sądzicie na temat turnusów odchudzających? Znalazłam na ten temat ciekawe informacje na stronie http://eccp.pl/ i poważnie się zastanawiam, czy nie skorzystać z czegoś takiego.

Napisany przez: farah557 wto, 27 lip 2021 - 07:13

A co sądzicie na temat turnusów odchudzających? Znalazłam na ten temat ciekawe informacje na stronie http://eccp.pl/ i poważnie się zastanawiam, czy nie skorzystać z czegoś takiego.

Napisany przez: Brigit pon, 21 mar 2022 - 11:26

A czy któraś z Was używała gorsetu wyszczuplającego? Zaczęłam się tym niedawno interesować, znalazłam nawet informacje, jak w czymś takim można ćwiczyć https://www.sklep.justbeck.com.pl/blogs/news/jak-cwiczyc-w-gorsecie-wyszczuplajacym . Miacie jakieś doświadczenia z tego typu akcesoriami do ćwiczeń?