Opcje

[Pixa23]

Od tygodnia powiedzialam sobie dosc. Nie moge juz na siebie patrzec! Te wałki tluszczu na biodrach i brzuchu ( Przed porodem wazylam 58 kg przy wzroscie 165 cm. W sumie to nie bylam gruba ani chuda. Przecietna. W ciazy przytylam 10 kg. Zrzucilam to nawet nie wiem kiedy, jak wyszlam z malenstwem ze szpitala podziwiali mnie jaka ja szczupla i w ogole Plaski brzuszek zero sadełka. Latem nosilam krotkie mini i nie moglam sie napatrzec jak ładnie wygladam, chyba pierwszy raz w zyciu bylam z siebie zadowolona. Ale czar prysł. Teraz waze 70 kg nawet nie wiem kiedy sie tak spasłam chyba przez jakies pol roku tyle mi przybylo. Nie wiem jak sie tego pozbyc, idzie lato a ja bede chyba chodziła w długim rekawie, i bede tyłek parzyc w dzinsach Od tygodnia Jem wazywa, owoce pije wode niegazowana, tunczyka w oleju z cebula (mniam), serek bialy. Prawie całkowicie zrezygnowalam z chleba, jem tylko kromke na sniadanie. Od 154 juz nie jem nic, nie czuje nawet glodu juz o tej porze.Tak sie wystraszylam ze od tygodniu nie jem obiadow, ale jem co dwie godzinki.Co jeszcze moge zrobic bardzo mi zalezy zebystracic cos do lata.Mam w domu rowerek treningowy ale nie wiem ile trzeba jezdzic zeby cos zrzucic. Potrzebuje waszych rad. Czekam i dziekuje

[ewa_20]

ja w przeciagu 3 miesiecy zrzucilam 10 kg nie forsujac sie zadna dieta

wystarczylo odrzucic slodycze calkowicie (lacznie z cukrem ), nie jesc bialego pieczywa i ostatni posilek przed 18.......

tym oto sposobem przy wzroscie 164 waze 51kg

P.S. co do ruchu to spaceruje dwa razy dziennie z psem (ok 1h jednorazowo), do tego rowerek treningowy 30 min co wieczor

[Pixa23]

Zazdroszcze, myslisz ze to wystarczy ?Ja duzo spaceruje od dzis chodze tez na silownie, ale wydaje mi sie ze bedzie ciezko, jestem chyba zle na to wszystko nastawiona chociaz wiem ze nie skusze sie na slodycze. A na rowerku jezdzisz codziennie po 30 min ? To wystarczy ? od razu pol godziny jedziesz czy tez z przerwami ? Mam nadzieje ze uda mi sie zrzucic jakies zbedne kilogramy, chociaz pare na poczatek

[cos_cos]

Podłączam się.
Nie wiem ile ważę, bo po 1) waga mi w domu nie dziala po 2) nie lubię się ważyć

Nie chcę dużo schudnąć, bardziej chcę zamienić troszkę tłuszczyku na mięśnie i zrzucić ze 4 cm w biodrach.

Nie jem słodyczy. Praktycznie nie jem obiadów. Nie jem nic po ok 16 (zazywczaj, bo dziś mam Dzień Dziecka i zjadłam bułkę z dżemem;))
No i mam zamiar biegać. Przymierzam się.
3x dziennie chodzę z psem i zaczęłam latać po schodach, zamiast jeździć windą Muszę też poprosić niemęża o naprawienie rolki bo się zepsuła i będziemy śmigać

No. Mam czas do wakacji. Chociaż sądzę, że więcej zrzucę właśnie na wakacjach bo będę 2 tygodnie śmigać na desce

I masuję mój uroczy cellulitis takim urządzonkiem :]

[.kasiula.]

ja również się przyłączam, w sumie to najbardziej wkurza mnie brzuch i ten wałeczek powstały po porodzie poza tym lepiej będziemy sie czuły więcej się ruszając codziennie min. godzinny spacer, ćwiczenia z maluchem w ciągu dnia, a wieczorem z mężulkiem tylko żeby te ciasteczka nie były takie dobre

[ewa_20]

mi 30 min na rowerku w zupelnosci wystarcza+spacery z psem

obiady jadam normalnie, tzn u mnie w domu tak czy siak tlusto sie nie jada...ale mala porcja obiadu chyba jeszcze nikomu nie zaszkodzila

do tego musli z jogurtem na sniadanie i kolacje, polecam!!

[Pixa23]

ja dziś byłam drugi dzień na siłowni, pocę sie tam jak świnka mam nadzieje ze będzie widać jakieś efekty.Póki co siłownia codziennie po 1,5 h, potem spacery z małym i oczywiście dieta MŻ, w niedziele na basen W domku jazda na rowerku i brzuszki, chociaż powiem ze w domu to mi sie jakoś nie chce ćwiczyć

[Pixa23]

Wiec ja źle robie... jeżdżę w krótkim rękawku od dziś zaczynam sie ubierać na rowerek, cieploooo A co do polbrzuszkow to po 50 bolą mnie już plecy, masakra. Ale radze sie Was i nie poddaje. Tyle razy mówiłam "ostatnia paczka chipsów" ze już tego nie zliczę. Ale w końcu kiedyś trzeba powiedzieć dość

[basiap]

Mnie bardzo bolał kregosłup przy zwykłych brzuszkach.
Ja wykonuje je z ugiętymi kolanami , ręce do przodu i delikatnie podnoszę klatkę piersiową ok 1cm. i tak 100 razy
Potem nogi do góry i tak samo 100 razy
Bardzo delikatne ćwiczenia ale naprawde idzie się spocić

To są ćwiczenia z Książki Callanetics

[Pixa23]

Z rana zrobiłam 150 brzuszków , kolejne 100 na siłowni, 30 min szybkiego chodu na bieżni, a padnięta jestem jak nie wiem Dziewczyny nie wiecie jak to jest z roczkiem ? Trzeba to robić w kościele? Czy to nie jest obowiązkowe?

[basiap]

Roczku nie trzeba robić w kościele to tylko nasza tradycja.
dowiedziałam sie gdy moja bratowa nie robiła
Wszyscy z rodziny byli oburzeni.

[Pixa23]

To chyba na wioskach panuje taki zwyczaj, bo potem każdy patrzy. Ale teraz bynajmniej już wiem. U mnie tez co niektórzy będą oburzeni ale trudno.Ja mam dać księdzu w łapę po to żeby powiedział w kościele ze mój syn skończył roczek ? Sami zrobimy mu urodzinki, kościół nam do tego nie potrzebny

[Izabelka]

Pixa u mnie to bylo tak...Julce dokladnie pierwsze urodzinki wychodzily w niedziele, ale zrobilismy sobie tylko urodzinki w domku z torcikiem i najblizsza rodzinka......a w kosciele na msze w intencji :roczku :Julki dalismy dopiero pod koniec marca....byl to piatek wieczorna msza ...i sobie poszlam z dziecmi i moja mama
Nie widzialam wiekszego sensu tydzien przed wigilia zapraszac wszystkich do siebie i na 12 isc do kosciola , potem wiadomo obiad, wieksze koszty.ja umordowana Jula tez .............

a tak spokojnie i milo ......... i w zgodzie ze soba, nie lubie robi czegos bo tak wypada

[Pixa23]

My własnie tez marzymy o takich urodzinach, najblizsza rodzina, torcik. Chyba zrobie tak jak Ty Iza

[.kasiula.]

jeśli chodzi o roczek to my też nie planujemy wkościele, teściowa troszke się burzy, no bo jak to?? ale to nasze dzieciątko pójdziemy sobie po prostu na mszę, a dla rodzinki zrobimy małe przyjęcie
ale tymi wątkami chyba odbiegamy od tematu, dziewczyny do ćwiczeń, raz dwa
właśnie biorę się za brzuszki, te z calanetics, kiedyś robiłam i daały super efekt, ale po porodzie chyba dłużej o potrwa

[Pixa23]

Temat był kto sie odchuda ze mna a tu pojawia sie temat kto , gdzie i jak zrobi roczek dla naszej pociechy No cóż sama go zaczełam ja tez biore sie za brzuszki, ale co to jest callanetics ?

[.kasiula.]

https://www.wizaz.pl/callanetics/index.php
ja miałam kiedyś na kasecie, namęczysz się nieźle, ale efekty naprawdę super i to już po 10h ćwiczeń, przynajmniej tak było w moim przypadku duuuużo przed ciąża

[iwo1]

Moje koleżanki zastosowały b.skuteczną dietę
Dieta trwa 10 dni i można ja robić tylko 2 razy do roku
1,2 dzień pije się maślanke (ile się chce)
3,4 dzień je się owoce
5,6 gotowane warzywa
7,8 jaja
9,10 gotowane mięso
Skuteczna
Efekty widziałam
Jak zrobię opisze szczegóły
Iwo

[Pixa23]

To ja tez chyba tak zrobie, tylko dzis zaczełam inna kolejnosc, zrobilam sobie sałatke owocowa. Od jutra trzymam sie tego planu. Rowniez napisze jak poszlo, Pozdrawiam wszystkich i zycze efektow