Aktualnoci

12 tysicy dodatkowych miejsc w obkach!

12 tysicy dodatkowych miejsc w obkach!

Rzd postanowi kontynuowa program Maluch, zapocztkowany w 2011, zaproponowa jednak jego zmodyfikowan i rozszerzon wersj, nadajc mu nazw MALUCH plus. Program MRPiPS "Maluch plus" na 2017 r...

Czytaj wicej >

Maluchy.pl logo
cia

Witaj Gościu ( Zaloguj | Rejestruj )

Start new topic Reply to this topic
Start new topic Reply to this topic
 

Fitness pierwszy raz

, wszelkie rady mile widziane :)
> , wszelkie rady mile widziane :)
chyka
nie, 26 lip 2015 - 19:49
Od września będę chodzic na fitness nie mam zielonego pojęcia na czym polega, w jakich ubraniach się cwiczy i co zabrac oprócz ręcznika i wody.... w klubie nie mogę a raczej nie chce się pytac, bo na siłownie chodzi tam mąż i pracuje wielu znajomych i wiedzą, że mam chodzic, bo uwaga przegrałam zakład... i wszyscy są bardzo ciekawi jak ja się zabiorę do czegos nowego. Kobieta która prowadzi zajęcia będzie dopiero na pierwszych zajęciach we wrześniu więc nie miałam okazji z nią porozmawiac jak to wszystko wygląda i przypatrzec się na czym zajęcia polegają

Bardzo proszę uświadomcie mnie czego mam się spodziewac i w ogóle wszelkie rady mile widziane icon_smile.gif
chyka


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 911
Dołączył: czw, 28 lip 11 - 22:09
Skąd: Gdynia
Nr użytkownika: 37,280




post nie, 26 lip 2015 - 19:49
Post #1

Od września będę chodzic na fitness nie mam zielonego pojęcia na czym polega, w jakich ubraniach się cwiczy i co zabrac oprócz ręcznika i wody.... w klubie nie mogę a raczej nie chce się pytac, bo na siłownie chodzi tam mąż i pracuje wielu znajomych i wiedzą, że mam chodzic, bo uwaga przegrałam zakład... i wszyscy są bardzo ciekawi jak ja się zabiorę do czegos nowego. Kobieta która prowadzi zajęcia będzie dopiero na pierwszych zajęciach we wrześniu więc nie miałam okazji z nią porozmawiac jak to wszystko wygląda i przypatrzec się na czym zajęcia polegają

Bardzo proszę uświadomcie mnie czego mam się spodziewac i w ogóle wszelkie rady mile widziane icon_smile.gif

--------------------




muppet
wto, 26 wrz 2017 - 09:56
Ja regularnie chodzę na zajęcia fitness i instruktorki jak czegoś nie wiem, to zawsze tłumaczą. Nie ma z tym problemu.
muppet


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 769
Dołączył: pią, 23 maj 14 - 20:15
Nr użytkownika: 44,096




post wto, 26 wrz 2017 - 09:56
Post #2

Ja regularnie chodzę na zajęcia fitness i instruktorki jak czegoś nie wiem, to zawsze tłumaczą. Nie ma z tym problemu.
alka25
wto, 26 wrz 2017 - 15:10
Nie ma co się stresować, każdy kiedyś musi zacząć icon_smile.gif
alka25


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 508
Dołączył: pon, 14 lip 14 - 19:32
Nr użytkownika: 44,277




post wto, 26 wrz 2017 - 15:10
Post #3

Nie ma co się stresować, każdy kiedyś musi zacząć icon_smile.gif
Jeich
pią, 13 paź 2017 - 23:42
Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie?
Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja.
Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje
Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie
Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało
Pokaż na co Cię stać i wejdź na www.igortreneronline.pl
Jeich


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 15
Dołączył: pią, 13 paź 17 - 23:23
Nr użytkownika: 50,672




post pią, 13 paź 2017 - 23:42
Post #4

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie?
Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja.
Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje
Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie
Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało
Pokaż na co Cię stać i wejdź na www.igortreneronline.pl
muppet
wto, 17 paź 2017 - 13:12
Nieskromny ten trener, skoro nazywa się najlepszym. Ja wolę chodzić i tak na grupowe zajęcia fitness.
muppet


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 769
Dołączył: pią, 23 maj 14 - 20:15
Nr użytkownika: 44,096




post wto, 17 paź 2017 - 13:12
Post #5

Nieskromny ten trener, skoro nazywa się najlepszym. Ja wolę chodzić i tak na grupowe zajęcia fitness.


Grupa:
Postów: 0
Dołączył: --
Nr użytkownika: 0




post pon, 13 lis 2017 - 10:13
Post #6

Polecam trening siłowy Wiele dziewczyn martwi się,ze w taki sposób wyrobi sobie jakieś duże mięśnie jednak nie jest to takie latwe. Uwierzcie mi icon_wink.gif Do mięśni bardzo duża droga. Jednak to własnie przy treningu siłowym można fajnie wykształcić sobie uda, pośladki. Brzuszek.

Ważne jest skompletowanie sobie odpowiedniego ubrania na fitness:
https://www.fit-pro.pl/jak-skompletowac-stroj-na-fitness/ - na stronie jest kilka porad. Lepiej jest kupować sobie raz na jakiś czas coś porządniejszego niż jednorazowo kupić sobie jakieś tanie ubrania.
makra
pon, 13 lis 2017 - 14:47
Z doświadczenia powiem, że zestaw ubrań luźniejsza koszulka na krótki rękawek, z elementami przewiewnej siatki + legginsy z wysokim stanem + wygodne adidasy bądź trampki jak najbardziej wystarczą na początek. Nie polecam obcisłych topów ani w ogóle góry, bo w fitnessie dużo ćwiczeń angażuje właśnie tą połowę ciała, a obcisłe rzeczy nie są zbyt wygodne do tego. Lepiej jest wziąć coś luźniejszego. A legginsy są najlepsze, bo nic nie łopocze nam na dole, nie zaplączemy się w nogawki, a wysoki stan uniemożliwi zjeżdżanie spodni przy niektórych pozycjach, co przy innych spodniach jest niego kłopotliwe. A z butami też nie ma co przesadzać - nie ma sensu brać drogich rodzajów z niepłaskimi podeszwami, bo będzie niewygodnie. Lepiej zacząć od tanich i lekkich i sprawdzać, jak się w nich czujemy.
Co do tego, w co zapakować na początek - nie trzeba od razu kupować torby sportowej, choć dobrze jest ją mieć w domu, bo może się też przydać na podróże, jak z fitnessem nie wyjdzie. Alternatywą jest worek jak na buty szkolne, tylko nieco większy. Do tego trzeba wziąć butelkę wody, etui na klucze/telefon, ręcznik, ciuchy na zmianę, kosmetyki typu antyperspirant i jakąś przekąskę po treningu.
Na zajęciach prowadzący zwykle wszystko pokazuje w odpowiednim tempie, nie jest tak, że każdy ćwiczy jak chce - to nie siłownia icon_wink.gif Potem, jak już grupa opanuje układ, to nie powtarza go tak często, licząc na zapamiętanie grupy.
makra


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 7
Dołączył: pon, 13 lis 17 - 11:18
Skąd: Łódź
Nr użytkownika: 50,888




post pon, 13 lis 2017 - 14:47
Post #7

Z doświadczenia powiem, że zestaw ubrań luźniejsza koszulka na krótki rękawek, z elementami przewiewnej siatki + legginsy z wysokim stanem + wygodne adidasy bądź trampki jak najbardziej wystarczą na początek. Nie polecam obcisłych topów ani w ogóle góry, bo w fitnessie dużo ćwiczeń angażuje właśnie tą połowę ciała, a obcisłe rzeczy nie są zbyt wygodne do tego. Lepiej jest wziąć coś luźniejszego. A legginsy są najlepsze, bo nic nie łopocze nam na dole, nie zaplączemy się w nogawki, a wysoki stan uniemożliwi zjeżdżanie spodni przy niektórych pozycjach, co przy innych spodniach jest niego kłopotliwe. A z butami też nie ma co przesadzać - nie ma sensu brać drogich rodzajów z niepłaskimi podeszwami, bo będzie niewygodnie. Lepiej zacząć od tanich i lekkich i sprawdzać, jak się w nich czujemy.
Co do tego, w co zapakować na początek - nie trzeba od razu kupować torby sportowej, choć dobrze jest ją mieć w domu, bo może się też przydać na podróże, jak z fitnessem nie wyjdzie. Alternatywą jest worek jak na buty szkolne, tylko nieco większy. Do tego trzeba wziąć butelkę wody, etui na klucze/telefon, ręcznik, ciuchy na zmianę, kosmetyki typu antyperspirant i jakąś przekąskę po treningu.
Na zajęciach prowadzący zwykle wszystko pokazuje w odpowiednim tempie, nie jest tak, że każdy ćwiczy jak chce - to nie siłownia icon_wink.gif Potem, jak już grupa opanuje układ, to nie powtarza go tak często, licząc na zapamiętanie grupy.
monika0b
wto, 09 sty 2018 - 13:06
Fitness to bardzo dobra decyzja. też się stresowałam jak szłam pierwszy raz, ale trafiłam na tak fajny klub i instruktorów, że chce się tam wracać. Na początek nie inwestowałam w specjalistyczne akcesoria, torbę sportową kupiłam już wcześniej (głównie właśnie na wyjazdy), spodnie dresowe też miałam, kupiłam tylko oddychającą bluzkę (i to był najlepszy wydatek, jaki mogłam zrobić), do tego buty - zaczynałam w zwykłych adidasach, a dopiero po jakimś czasie kupiłam bardziej sportowe, lżejsze buty. I to chyba tyle. W przyszłości jeszcze chcę kupić biustonosz sportowy, ale najpierw musze wyrobić w sobie nawyk regularnych ćwiczeń icon_smile.gif

Co do tego, co warto zabrać, to woda, ręcznik, chusteczki, jakieś kosmetyki pod prysznic albo chusteczki nawilżone, ubrania na zmianę. icon_smile.gif
monika0b


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 7
Dołączył: pon, 08 sty 18 - 15:14
Nr użytkownika: 51,276




post wto, 09 sty 2018 - 13:06
Post #8

Fitness to bardzo dobra decyzja. też się stresowałam jak szłam pierwszy raz, ale trafiłam na tak fajny klub i instruktorów, że chce się tam wracać. Na początek nie inwestowałam w specjalistyczne akcesoria, torbę sportową kupiłam już wcześniej (głównie właśnie na wyjazdy), spodnie dresowe też miałam, kupiłam tylko oddychającą bluzkę (i to był najlepszy wydatek, jaki mogłam zrobić), do tego buty - zaczynałam w zwykłych adidasach, a dopiero po jakimś czasie kupiłam bardziej sportowe, lżejsze buty. I to chyba tyle. W przyszłości jeszcze chcę kupić biustonosz sportowy, ale najpierw musze wyrobić w sobie nawyk regularnych ćwiczeń icon_smile.gif

Co do tego, co warto zabrać, to woda, ręcznik, chusteczki, jakieś kosmetyki pod prysznic albo chusteczki nawilżone, ubrania na zmianę. icon_smile.gif
muppet
czw, 08 lut 2018 - 11:01
Bez przesady, nie ma czym się stresować. Jak się ćwiczy w grupie to i tak każdy zwraca uwagę tylko na siebie.
muppet


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 769
Dołączył: pią, 23 maj 14 - 20:15
Nr użytkownika: 44,096




post czw, 08 lut 2018 - 11:01
Post #9

Bez przesady, nie ma czym się stresować. Jak się ćwiczy w grupie to i tak każdy zwraca uwagę tylko na siebie.
Ofelaa84
pon, 12 lut 2018 - 09:29
Bez stresu, każdy kiedyś zaczynał, zresztą w tym okresie na pewno jeszcze będzie dużo osób początkujących po "noworocznych" postanowieniach icon_biggrin.gif
Ofelaa84


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 10
Dołączył: wto, 30 sty 18 - 12:12
Nr użytkownika: 51,416




post pon, 12 lut 2018 - 09:29
Post #10

Bez stresu, każdy kiedyś zaczynał, zresztą w tym okresie na pewno jeszcze będzie dużo osób początkujących po "noworocznych" postanowieniach icon_biggrin.gif
muppet
pon, 19 mar 2018 - 13:45
Tylko trudno się czasami z terminami zgrać wtedy. Ja mam tak z koleżanką.
muppet


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 769
Dołączył: pią, 23 maj 14 - 20:15
Nr użytkownika: 44,096




post pon, 19 mar 2018 - 13:45
Post #11

Tylko trudno się czasami z terminami zgrać wtedy. Ja mam tak z koleżanką.
paska9
czw, 22 mar 2018 - 14:02
Na zajęciach fitness każdy jest z reguły zajęty tym, by dobrze wykonać samodzielnie ćwiczenia, a nie rozgląda się po sali i wyśmiewa innych, więc o opinię innych uczestników bym się nie martwiła. Generalnie luźne, ale przylegające przewiewne ciuchy, lekkie buty wystarczą na początek. Kupowanie markowych ubrań i obuwia sportowego nie przełoży się na motywację, nie ma się co łudzić icon_razz.gif Uważnie słuchaj instrukcji prowadzącego i staraj się wykonać dokładnie każde ćwiczenie - nie musisz lecieć na łeb na szyję z tempem, jeśli nie jesteś przyzwyczajona, byle każde powtórzenie było dokładnie zrobione. Co do innych akcesoriów, dobrze jest mieć coś nawilżającego ze sobą, jeśli nie ma pryszniców. Ręcznik, kosmetyki, butelka wody, coś do jedzenia to takie podstawowe rzeczy, które trzeba mieć.
paska9


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 12
Dołączył: śro, 21 mar 18 - 12:58
Skąd: Łódź
Nr użytkownika: 51,646




post czw, 22 mar 2018 - 14:02
Post #12

Na zajęciach fitness każdy jest z reguły zajęty tym, by dobrze wykonać samodzielnie ćwiczenia, a nie rozgląda się po sali i wyśmiewa innych, więc o opinię innych uczestników bym się nie martwiła. Generalnie luźne, ale przylegające przewiewne ciuchy, lekkie buty wystarczą na początek. Kupowanie markowych ubrań i obuwia sportowego nie przełoży się na motywację, nie ma się co łudzić icon_razz.gif Uważnie słuchaj instrukcji prowadzącego i staraj się wykonać dokładnie każde ćwiczenie - nie musisz lecieć na łeb na szyję z tempem, jeśli nie jesteś przyzwyczajona, byle każde powtórzenie było dokładnie zrobione. Co do innych akcesoriów, dobrze jest mieć coś nawilżającego ze sobą, jeśli nie ma pryszniców. Ręcznik, kosmetyki, butelka wody, coś do jedzenia to takie podstawowe rzeczy, które trzeba mieć.
muppet
pon, 16 kwi 2018 - 08:13
Też tak myślę. Sama do dziś ćwiczę w niedrogich, ale wygodnych ubraniach.
muppet


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 769
Dołączył: pią, 23 maj 14 - 20:15
Nr użytkownika: 44,096




post pon, 16 kwi 2018 - 08:13
Post #13

Też tak myślę. Sama do dziś ćwiczę w niedrogich, ale wygodnych ubraniach.
basinka
pon, 16 kwi 2018 - 11:13
Ubrania i buty mają być przede wszystkim wygodne. Nie skupiaj się na tym, żeby się jakoś specjalnie przygotować. Chyba prawie każda siłownia ,a na swojej stronie jakiś regulamin, gdzie jest napisane, co warto mieć ze sobą na zajęciach. Podobnie też z zajęciami - można poczytać sobie które na czym polegają.
Poza tym nie rozumiem czemu nie chcesz pytać obsługi jak wygląda działalność tego miejsca i co z tego, że chodzi tam Twój mąż?! To on w takiej sytuacji powinien być Twoim przewodnikiem w tym miejscu. Poza tym czasami lepiej zapytać niż udawać specjalistę, bo można się zdecydowanie bardziej skompromitować.
Ale ogólnie warto ruszyć się na takie zajęcia i nie rezygnować z nich tylko dlatego, że idziemy na nie pierwszy raz. icon_smile.gif)
basinka


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 6
Dołączył: czw, 05 kwi 18 - 15:34
Nr użytkownika: 51,741




post pon, 16 kwi 2018 - 11:13
Post #14

Ubrania i buty mają być przede wszystkim wygodne. Nie skupiaj się na tym, żeby się jakoś specjalnie przygotować. Chyba prawie każda siłownia ,a na swojej stronie jakiś regulamin, gdzie jest napisane, co warto mieć ze sobą na zajęciach. Podobnie też z zajęciami - można poczytać sobie które na czym polegają.
Poza tym nie rozumiem czemu nie chcesz pytać obsługi jak wygląda działalność tego miejsca i co z tego, że chodzi tam Twój mąż?! To on w takiej sytuacji powinien być Twoim przewodnikiem w tym miejscu. Poza tym czasami lepiej zapytać niż udawać specjalistę, bo można się zdecydowanie bardziej skompromitować.
Ale ogólnie warto ruszyć się na takie zajęcia i nie rezygnować z nich tylko dlatego, że idziemy na nie pierwszy raz. icon_smile.gif)
nakia
wto, 24 kwi 2018 - 17:18
Butelka wody, ręcznik, ciuchy na zmianę i mało obcisłe ciuchy z siateczką, a do tego lekkie buty - najlepsze na początek są adidasy z piankową podeszwą. Styl w sporcie nie jest najważniejszy, więc wszystko jedno, czy będziesz mieć legginsy, dresy, 3/4 itd. Na początek przyzwyczajaj organizm do regularnych ćwiczeń, mieszając ćwiczenia cardio, aeroby i siłowe - możesz sobie wygooglować, co oznaczają te zwroty, to nie jest tajemnica. Błędem jest skupianie się tylko na jednym oraz przedobrzanie z ilością i czasem treningów. Nie rób sobie wyrzutów, gdy nie uda się robić początkowo więcej niż 10-20 minut dziennie. Jak dasz organizmowi się przyzwyczaić, to zauważysz, że z czasem będziesz zwiększać ilość minut treningów icon_smile.gif To takie dość ogólne, ale uniwersalne porady.
nakia


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 9
Dołączył: wto, 24 kwi 18 - 15:24
Nr użytkownika: 51,799




post wto, 24 kwi 2018 - 17:18
Post #15

Butelka wody, ręcznik, ciuchy na zmianę i mało obcisłe ciuchy z siateczką, a do tego lekkie buty - najlepsze na początek są adidasy z piankową podeszwą. Styl w sporcie nie jest najważniejszy, więc wszystko jedno, czy będziesz mieć legginsy, dresy, 3/4 itd. Na początek przyzwyczajaj organizm do regularnych ćwiczeń, mieszając ćwiczenia cardio, aeroby i siłowe - możesz sobie wygooglować, co oznaczają te zwroty, to nie jest tajemnica. Błędem jest skupianie się tylko na jednym oraz przedobrzanie z ilością i czasem treningów. Nie rób sobie wyrzutów, gdy nie uda się robić początkowo więcej niż 10-20 minut dziennie. Jak dasz organizmowi się przyzwyczaić, to zauważysz, że z czasem będziesz zwiększać ilość minut treningów icon_smile.gif To takie dość ogólne, ale uniwersalne porady.
muppet
śro, 06 cze 2018 - 08:26
U mnie pomaga też ćwiczenie w klubach fitness. W domu o wiele trudniej jest mi się zmotywować.
muppet


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 769
Dołączył: pią, 23 maj 14 - 20:15
Nr użytkownika: 44,096




post śro, 06 cze 2018 - 08:26
Post #16

U mnie pomaga też ćwiczenie w klubach fitness. W domu o wiele trudniej jest mi się zmotywować.
Nermie
pią, 14 wrz 2018 - 14:10
Hej, nie ma czego się bać, naprawdę. Woda, ręcznik, wygodny strój sportowy i buty sportowe powinny wystarczyć.
icon_smile.gif
Nermie


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 12
Dołączył: wto, 11 wrz 18 - 15:44
Nr użytkownika: 52,035




post pią, 14 wrz 2018 - 14:10
Post #17

Hej, nie ma czego się bać, naprawdę. Woda, ręcznik, wygodny strój sportowy i buty sportowe powinny wystarczyć.
icon_smile.gif
Daliena
czw, 11 paź 2018 - 10:25
Pewnie że nie ma się czego bać. Pewnie ci się spodoba:) Co do ubrania - to wiadomo, t-shirt i jakieś getry/leginsy - coś wygodnego, w czym będziesz się dobrze czuła i co nie będzie krępować ci ruchów. To samo jeśli chodzi o buty, z tym, że akurat butom warto poświęcić trochę więcej uwagi i wybrać coś lepszego. Spójrz sobie tutaj https://www.butomaniak.pl/ser-pol-224-FREE-RN-2017.html na ładne i markowe buty w całkiem przystępnej cenie. Jak kupić które z nich, to na pewno ci posłużą dłużej i będziesz zadowolona i z zakupu i z fitnessu.
Daliena


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 3
Dołączył: wto, 09 paź 18 - 09:43
Nr użytkownika: 52,145




post czw, 11 paź 2018 - 10:25
Post #18

Pewnie że nie ma się czego bać. Pewnie ci się spodoba:) Co do ubrania - to wiadomo, t-shirt i jakieś getry/leginsy - coś wygodnego, w czym będziesz się dobrze czuła i co nie będzie krępować ci ruchów. To samo jeśli chodzi o buty, z tym, że akurat butom warto poświęcić trochę więcej uwagi i wybrać coś lepszego. Spójrz sobie tutaj https://www.butomaniak.pl/ser-pol-224-FREE-RN-2017.html na ładne i markowe buty w całkiem przystępnej cenie. Jak kupić które z nich, to na pewno ci posłużą dłużej i będziesz zadowolona i z zakupu i z fitnessu.
Kotelka
wto, 23 sie 2022 - 10:27
Po prostu: dobry strój i najlepiej ze 2 treningi personalne, bo choć często na siłowni jest trener, który rozpisuje trening i pokazuje, co i jak robi się na maszynach, ale taka rozpiska nigdy nie będzie za bardzo spersonalizowana, wzorców ruchowych też ogólnodostępny trener Cię nie nauczy.

Jeśli chcesz trenować na urządzeniach polecam kupić dobrej jakości ręcznik. Najlepiej od dr Bacty:
https://drbacty.com/

Ręczniki takie szybko schną. Poza tym jest to bardziej higieniczne.


Ten post edytował Kotelka czw, 01 wrz 2022 - 07:48
Kotelka


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 351
Dołączył: czw, 04 kwi 19 - 08:32
Nr użytkownika: 52,920




post wto, 23 sie 2022 - 10:27
Post #19

Po prostu: dobry strój i najlepiej ze 2 treningi personalne, bo choć często na siłowni jest trener, który rozpisuje trening i pokazuje, co i jak robi się na maszynach, ale taka rozpiska nigdy nie będzie za bardzo spersonalizowana, wzorców ruchowych też ogólnodostępny trener Cię nie nauczy.

Jeśli chcesz trenować na urządzeniach polecam kupić dobrej jakości ręcznik. Najlepiej od dr Bacty:
https://drbacty.com/

Ręczniki takie szybko schną. Poza tym jest to bardziej higieniczne.
> Fitness pierwszy raz, wszelkie rady mile widziane :)
Start new topic
Reply to this topic
1 Użytkowników czyta ten temat (1 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)
0 Zarejestrowanych:



Wersja Lo-Fi Aktualny czas: sob, 03 gru 2022 - 13:35
lista postw tego wtku
© 2002 - 2018  ITS MEDIA, kontakt: redakcja@maluchy.pl   |  Reklama