Drukowana wersja tematu
Kliknij tu, aby zobaczy膰 temat w orginalnym formacie
Forum dla rodzic體: maluchy.pl « ci笨a, por骴, zdrowie dzieci _ fitness i si艂ownia _ Fitness pierwszy raz
Napisany przez: chyka nie, 26 lip 2015 - 19:49
Od wrze艣nia b臋d臋 chodzic na fitness nie mam zielonego poj臋cia na czym polega, w jakich ubraniach si臋 cwiczy i co zabrac opr贸cz r臋cznika i wody.... w klubie nie mog臋 a raczej nie chce si臋 pytac, bo na si艂ownie chodzi tam m膮偶 i pracuje wielu znajomych i wiedz膮, 偶e mam chodzic, bo uwaga przegra艂am zak艂ad... i wszyscy s膮 bardzo ciekawi jak ja si臋 zabior臋 do czegos nowego. Kobieta kt贸ra prowadzi zaj臋cia b臋dzie dopiero na pierwszych zaj臋ciach we wrze艣niu wi臋c nie mia艂am okazji z ni膮 porozmawiac jak to wszystko wygl膮da i przypatrzec si臋 na czym zaj臋cia polegaj膮
Bardzo prosz臋 u艣wiadomcie mnie czego mam si臋 spodziewac i w og贸le wszelkie rady mile widziane 
Napisany przez: muppet wto, 26 wrz 2017 - 09:56
Ja regularnie chodz臋 na zaj臋cia fitness i instruktorki jak czego艣 nie wiem, to zawsze t艂umacz膮. Nie ma z tym problemu.
Napisany przez: alka25 wto, 26 wrz 2017 - 15:10
Nie ma co si臋 stresowa膰, ka偶dy kiedy艣 musi zacz膮膰
Napisany przez: Jeich pi膮, 13 pa藕 2017 - 23:42
Chcesz wygl膮da膰 seksownie i atrakcyjnie?
Chcesz cieszy膰 si臋 wspania艂a sylwetk膮?
Chcesz pokaza膰 wszystkim, 偶e mo偶esz si臋 zmieni膰?
Wejd藕 na stron臋 najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany 偶ywieniowe, fachowa suplementacja.
Podej艣cie, kt贸re o lata 艣wietlne wyprzedza konkurencje
Dzi臋ki nim zmiany zachodz膮 ekstremalnie szybko
Wejd藕 na stron臋 najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
kt贸ry w ci膮gu tygodnia odmieni Twoje 偶ycie
Pozb膮d藕 si臋 t艂uszczu na zawsze, zbuduj pi臋kna smuk艂膮 sylwetk臋 lub wspania艂e muskularne cia艂o
Poka偶 na co Ci臋 sta膰 i wejd藕 na www.igortreneronline.pl
Napisany przez: muppet wto, 17 pa藕 2017 - 13:12
Nieskromny ten trener, skoro nazywa si臋 najlepszym. Ja wol臋 chodzi膰 i tak na grupowe zaj臋cia fitness.
Napisany przez: gilly pon, 13 lis 2017 - 10:13
Polecam trening si艂owy Wiele dziewczyn martwi si臋,ze w taki spos贸b wyrobi sobie jakie艣 du偶e mi臋艣nie jednak nie jest to takie latwe. Uwierzcie mi 
Do mi臋艣ni bardzo du偶a droga. Jednak to w艂asnie przy treningu si艂owym mo偶na fajnie wykszta艂ci膰 sobie uda, po艣ladki. Brzuszek.
Wa偶ne jest skompletowanie sobie odpowiedniego ubrania na fitness:
https://www.fit-pro.pl/jak-skompletowac-stroj-na-fitness/ - na stronie jest kilka porad. Lepiej jest kupowa膰 sobie raz na jaki艣 czas co艣 porz膮dniejszego ni偶 jednorazowo kupi膰 sobie jakie艣 tanie ubrania.
Napisany przez: makra pon, 13 lis 2017 - 14:47
Z do艣wiadczenia powiem, 偶e zestaw ubra艅 lu藕niejsza koszulka na kr贸tki r臋kawek, z elementami przewiewnej siatki + legginsy z wysokim stanem + wygodne adidasy b膮d藕 trampki jak najbardziej wystarcz膮 na pocz膮tek. Nie polecam obcis艂ych top贸w ani w og贸le g贸ry, bo w fitnessie du偶o 膰wicze艅 anga偶uje w艂a艣nie t膮 po艂ow臋 cia艂a, a obcis艂e rzeczy nie s膮 zbyt wygodne do tego. Lepiej jest wzi膮膰 co艣 lu藕niejszego. A legginsy s膮 najlepsze, bo nic nie 艂opocze nam na dole, nie zapl膮czemy si臋 w nogawki, a wysoki stan uniemo偶liwi zje偶d偶anie spodni przy niekt贸rych pozycjach, co przy innych spodniach jest niego k艂opotliwe. A z butami te偶 nie ma co przesadza膰 - nie ma sensu bra膰 drogich rodzaj贸w z niep艂askimi podeszwami, bo b臋dzie niewygodnie. Lepiej zacz膮膰 od tanich i lekkich i sprawdza膰, jak si臋 w nich czujemy.
Co do tego, w co zapakowa膰 na pocz膮tek - nie trzeba od razu kupowa膰 torby sportowej, cho膰 dobrze jest j膮 mie膰 w domu, bo mo偶e si臋 te偶 przyda膰 na podr贸偶e, jak z fitnessem nie wyjdzie. Alternatyw膮 jest worek jak na buty szkolne, tylko nieco wi臋kszy. Do tego trzeba wzi膮膰 butelk臋 wody, etui na klucze/telefon, r臋cznik, ciuchy na zmian臋, kosmetyki typu antyperspirant i jak膮艣 przek膮sk臋 po treningu.
Na zaj臋ciach prowadz膮cy zwykle wszystko pokazuje w odpowiednim tempie, nie jest tak, 偶e ka偶dy 膰wiczy jak chce - to nie si艂ownia Potem, jak ju偶 grupa opanuje uk艂ad, to nie powtarza go tak cz臋sto, licz膮c na zapami臋tanie grupy.
Napisany przez: monika0b wto, 09 sty 2018 - 13:06
Fitness to bardzo dobra decyzja. te偶 si臋 stresowa艂am jak sz艂am pierwszy raz, ale trafi艂am na tak fajny klub i instruktor贸w, 偶e chce si臋 tam wraca膰. Na pocz膮tek nie inwestowa艂am w specjalistyczne akcesoria, torb臋 sportow膮 kupi艂am ju偶 wcze艣niej (g艂贸wnie w艂a艣nie na wyjazdy), spodnie dresowe te偶 mia艂am, kupi艂am tylko oddychaj膮c膮 bluzk臋 (i to by艂 najlepszy wydatek, jaki mog艂am zrobi膰), do tego buty - zaczyna艂am w zwyk艂ych adidasach, a dopiero po jakim艣 czasie kupi艂am bardziej sportowe, l偶ejsze buty. I to chyba tyle. W przysz艂o艣ci jeszcze chc臋 kupi膰 biustonosz sportowy, ale najpierw musze wyrobi膰 w sobie nawyk regularnych 膰wicze艅
Co do tego, co warto zabra膰, to woda, r臋cznik, chusteczki, jakie艣 kosmetyki pod prysznic albo chusteczki nawil偶one, ubrania na zmian臋.
Napisany przez: muppet czw, 08 lut 2018 - 11:01
Bez przesady, nie ma czym si臋 stresowa膰. Jak si臋 膰wiczy w grupie to i tak ka偶dy zwraca uwag臋 tylko na siebie.
Napisany przez: Ofelaa84 pon, 12 lut 2018 - 09:29
Bez stresu, ka偶dy kiedy艣 zaczyna艂, zreszt膮 w tym okresie na pewno jeszcze b臋dzie du偶o os贸b pocz膮tkuj膮cych po "noworocznych" postanowieniach 
Napisany przez: muppet pon, 19 mar 2018 - 13:45
Tylko trudno si臋 czasami z terminami zgra膰 wtedy. Ja mam tak z kole偶ank膮.
Napisany przez: paska9 czw, 22 mar 2018 - 14:02
Na zaj臋ciach fitness ka偶dy jest z regu艂y zaj臋ty tym, by dobrze wykona膰 samodzielnie 膰wiczenia, a nie rozgl膮da si臋 po sali i wy艣miewa innych, wi臋c o opini臋 innych uczestnik贸w bym si臋 nie martwi艂a. Generalnie lu藕ne, ale przylegaj膮ce przewiewne ciuchy, lekkie buty wystarcz膮 na pocz膮tek. Kupowanie markowych ubra艅 i obuwia sportowego nie prze艂o偶y si臋 na motywacj臋, nie ma si臋 co 艂udzi膰 
Uwa偶nie s艂uchaj instrukcji prowadz膮cego i staraj si臋 wykona膰 dok艂adnie ka偶de 膰wiczenie - nie musisz lecie膰 na 艂eb na szyj臋 z tempem, je艣li nie jeste艣 przyzwyczajona, byle ka偶de powt贸rzenie by艂o dok艂adnie zrobione. Co do innych akcesori贸w, dobrze jest mie膰 co艣 nawil偶aj膮cego ze sob膮, je艣li nie ma prysznic贸w. R臋cznik, kosmetyki, butelka wody, co艣 do jedzenia to takie podstawowe rzeczy, kt贸re trzeba mie膰.
Napisany przez: muppet pon, 16 kwi 2018 - 08:13
Te偶 tak my艣l臋. Sama do dzi艣 膰wicz臋 w niedrogich, ale wygodnych ubraniach.
Napisany przez: basinka pon, 16 kwi 2018 - 11:13
Ubrania i buty maj膮 by膰 przede wszystkim wygodne. Nie skupiaj si臋 na tym, 偶eby si臋 jako艣 specjalnie przygotowa膰. Chyba prawie ka偶da si艂ownia ,a na swojej stronie jaki艣 regulamin, gdzie jest napisane, co warto mie膰 ze sob膮 na zaj臋ciach. Podobnie te偶 z zaj臋ciami - mo偶na poczyta膰 sobie kt贸re na czym polegaj膮.
Poza tym nie rozumiem czemu nie chcesz pyta膰 obs艂ugi jak wygl膮da dzia艂alno艣膰 tego miejsca i co z tego, 偶e chodzi tam Tw贸j m膮偶?! To on w takiej sytuacji powinien by膰 Twoim przewodnikiem w tym miejscu. Poza tym czasami lepiej zapyta膰 ni偶 udawa膰 specjalist臋, bo mo偶na si臋 zdecydowanie bardziej skompromitowa膰.
Ale og贸lnie warto ruszy膰 si臋 na takie zaj臋cia i nie rezygnowa膰 z nich tylko dlatego, 偶e idziemy na nie pierwszy raz. 
)
Napisany przez: nakia wto, 24 kwi 2018 - 17:18
Butelka wody, r臋cznik, ciuchy na zmian臋 i ma艂o obcis艂e ciuchy z siateczk膮, a do tego lekkie buty - najlepsze na pocz膮tek s膮 adidasy z piankow膮 podeszw膮. Styl w sporcie nie jest najwa偶niejszy, wi臋c wszystko jedno, czy b臋dziesz mie膰 legginsy, dresy, 3/4 itd. Na pocz膮tek przyzwyczajaj organizm do regularnych 膰wicze艅, mieszaj膮c 膰wiczenia cardio, aeroby i si艂owe - mo偶esz sobie wygooglowa膰, co oznaczaj膮 te zwroty, to nie jest tajemnica. B艂臋dem jest skupianie si臋 tylko na jednym oraz przedobrzanie z ilo艣ci膮 i czasem trening贸w. Nie r贸b sobie wyrzut贸w, gdy nie uda si臋 robi膰 pocz膮tkowo wi臋cej ni偶 10-20 minut dziennie. Jak dasz organizmowi si臋 przyzwyczai膰, to zauwa偶ysz, 偶e z czasem b臋dziesz zwi臋ksza膰 ilo艣膰 minut trening贸w To takie do艣膰 og贸lne, ale uniwersalne porady.
Napisany przez: muppet 艣ro, 06 cze 2018 - 08:26
U mnie pomaga te偶 膰wiczenie w klubach fitness. W domu o wiele trudniej jest mi si臋 zmotywowa膰.
Napisany przez: Nermie pi膮, 14 wrz 2018 - 14:10
Hej, nie ma czego si臋 ba膰, naprawd臋. Woda, r臋cznik, wygodny str贸j sportowy i buty sportowe powinny wystarczy膰.
Napisany przez: Daliena czw, 11 pa藕 2018 - 10:25
Pewnie 偶e nie ma si臋 czego ba膰. Pewnie ci si臋 spodoba:) Co do ubrania - to wiadomo, t-shirt i jakie艣 getry/leginsy - co艣 wygodnego, w czym b臋dziesz si臋 dobrze czu艂a i co nie b臋dzie kr臋powa膰 ci ruch贸w. To samo je艣li chodzi o buty, z tym, 偶e akurat butom warto po艣wi臋ci膰 troch臋 wi臋cej uwagi i wybra膰 co艣 lepszego. Sp贸jrz sobie tutaj https://www.butomaniak.pl/ser-pol-224-FREE-RN-2017.html na 艂adne i markowe buty w ca艂kiem przyst臋pnej cenie. Jak kupi膰 kt贸re z nich, to na pewno ci pos艂u偶膮 d艂u偶ej i b臋dziesz zadowolona i z zakupu i z fitnessu.
Napisany przez: Kotelka wto, 23 sie 2022 - 10:27
Po prostu: dobry str贸j i najlepiej ze 2 treningi personalne, bo cho膰 cz臋sto na si艂owni jest trener, kt贸ry rozpisuje trening i pokazuje, co i jak robi si臋 na maszynach, ale taka rozpiska nigdy nie b臋dzie za bardzo spersonalizowana, wzorc贸w ruchowych te偶 og贸lnodost臋pny trener Ci臋 nie nauczy.
Je艣li chcesz trenowa膰 na urz膮dzeniach polecam kupi膰 dobrej jako艣ci r臋cznik. Najlepiej od dr Bacty:
https://drbacty.com/
R臋czniki takie szybko schn膮. Poza tym jest to bardziej higieniczne.
Powered by Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)