, wszelkie rady mile widziane :) Opcje

Od września będę chodzic na fitness nie mam zielonego pojęcia na czym polega, w jakich ubraniach się cwiczy i co zabrac oprócz ręcznika i wody.... w klubie nie mogę a raczej nie chce się pytac, bo na siłownie chodzi tam mąż i pracuje wielu znajomych i wiedzą, że mam chodzic, bo uwaga przegrałam zakład... i wszyscy są bardzo ciekawi jak ja się zabiorę do czegos nowego. Kobieta która prowadzi zajęcia będzie dopiero na pierwszych zajęciach we wrześniu więc nie miałam okazji z nią porozmawiac jak to wszystko wygląda i przypatrzec się na czym zajęcia polegają

Bardzo proszę uświadomcie mnie czego mam się spodziewac i w ogóle wszelkie rady mile widziane

Ja regularnie chodzę na zajęcia fitness i instruktorki jak czegoś nie wiem, to zawsze tłumaczą. Nie ma z tym problemu.

Nie ma co się stresować, każdy kiedyś musi zacząć

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie?
Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja.
Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje
Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie
Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało
Pokaż na co Cię stać i wejdź na www.igortreneronline.pl

Nieskromny ten trener, skoro nazywa się najlepszym. Ja wolę chodzić i tak na grupowe zajęcia fitness.

Z doświadczenia powiem, że zestaw ubrań luźniejsza koszulka na krótki rękawek, z elementami przewiewnej siatki + legginsy z wysokim stanem + wygodne adidasy bądź trampki jak najbardziej wystarczą na początek. Nie polecam obcisłych topów ani w ogóle góry, bo w fitnessie dużo ćwiczeń angażuje właśnie tą połowę ciała, a obcisłe rzeczy nie są zbyt wygodne do tego. Lepiej jest wziąć coś luźniejszego. A legginsy są najlepsze, bo nic nie łopocze nam na dole, nie zaplączemy się w nogawki, a wysoki stan uniemożliwi zjeżdżanie spodni przy niektórych pozycjach, co przy innych spodniach jest niego kłopotliwe. A z butami też nie ma co przesadzać - nie ma sensu brać drogich rodzajów z niepłaskimi podeszwami, bo będzie niewygodnie. Lepiej zacząć od tanich i lekkich i sprawdzać, jak się w nich czujemy.
Co do tego, w co zapakować na początek - nie trzeba od razu kupować torby sportowej, choć dobrze jest ją mieć w domu, bo może się też przydać na podróże, jak z fitnessem nie wyjdzie. Alternatywą jest worek jak na buty szkolne, tylko nieco większy. Do tego trzeba wziąć butelkę wody, etui na klucze/telefon, ręcznik, ciuchy na zmianę, kosmetyki typu antyperspirant i jakąś przekąskę po treningu.
Na zajęciach prowadzący zwykle wszystko pokazuje w odpowiednim tempie, nie jest tak, że każdy ćwiczy jak chce - to nie siłownia Potem, jak już grupa opanuje układ, to nie powtarza go tak często, licząc na zapamiętanie grupy.

Fitness to bardzo dobra decyzja. też się stresowałam jak szłam pierwszy raz, ale trafiłam na tak fajny klub i instruktorów, że chce się tam wracać. Na początek nie inwestowałam w specjalistyczne akcesoria, torbę sportową kupiłam już wcześniej (głównie właśnie na wyjazdy), spodnie dresowe też miałam, kupiłam tylko oddychającą bluzkę (i to był najlepszy wydatek, jaki mogłam zrobić), do tego buty - zaczynałam w zwykłych adidasach, a dopiero po jakimś czasie kupiłam bardziej sportowe, lżejsze buty. I to chyba tyle. W przyszłości jeszcze chcę kupić biustonosz sportowy, ale najpierw musze wyrobić w sobie nawyk regularnych ćwiczeń

Co do tego, co warto zabrać, to woda, ręcznik, chusteczki, jakieś kosmetyki pod prysznic albo chusteczki nawilżone, ubrania na zmianę.

Bez przesady, nie ma czym się stresować. Jak się ćwiczy w grupie to i tak każdy zwraca uwagę tylko na siebie.

Bez stresu, każdy kiedyś zaczynał, zresztą w tym okresie na pewno jeszcze będzie dużo osób początkujących po "noworocznych" postanowieniach

Tylko trudno się czasami z terminami zgrać wtedy. Ja mam tak z koleżanką.

Na zajęciach fitness każdy jest z reguły zajęty tym, by dobrze wykonać samodzielnie ćwiczenia, a nie rozgląda się po sali i wyśmiewa innych, więc o opinię innych uczestników bym się nie martwiła. Generalnie luźne, ale przylegające przewiewne ciuchy, lekkie buty wystarczą na początek. Kupowanie markowych ubrań i obuwia sportowego nie przełoży się na motywację, nie ma się co łudzić Uważnie słuchaj instrukcji prowadzącego i staraj się wykonać dokładnie każde ćwiczenie - nie musisz lecieć na łeb na szyję z tempem, jeśli nie jesteś przyzwyczajona, byle każde powtórzenie było dokładnie zrobione. Co do innych akcesoriów, dobrze jest mieć coś nawilżającego ze sobą, jeśli nie ma pryszniców. Ręcznik, kosmetyki, butelka wody, coś do jedzenia to takie podstawowe rzeczy, które trzeba mieć.

Też tak myślę. Sama do dziś ćwiczę w niedrogich, ale wygodnych ubraniach.

Ubrania i buty mają być przede wszystkim wygodne. Nie skupiaj się na tym, żeby się jakoś specjalnie przygotować. Chyba prawie każda siłownia ,a na swojej stronie jakiś regulamin, gdzie jest napisane, co warto mieć ze sobą na zajęciach. Podobnie też z zajęciami - można poczytać sobie które na czym polegają.
Poza tym nie rozumiem czemu nie chcesz pytać obsługi jak wygląda działalność tego miejsca i co z tego, że chodzi tam Twój mąż?! To on w takiej sytuacji powinien być Twoim przewodnikiem w tym miejscu. Poza tym czasami lepiej zapytać niż udawać specjalistę, bo można się zdecydowanie bardziej skompromitować.
Ale ogólnie warto ruszyć się na takie zajęcia i nie rezygnować z nich tylko dlatego, że idziemy na nie pierwszy raz. )

Butelka wody, ręcznik, ciuchy na zmianę i mało obcisłe ciuchy z siateczką, a do tego lekkie buty - najlepsze na początek są adidasy z piankową podeszwą. Styl w sporcie nie jest najważniejszy, więc wszystko jedno, czy będziesz mieć legginsy, dresy, 3/4 itd. Na początek przyzwyczajaj organizm do regularnych ćwiczeń, mieszając ćwiczenia cardio, aeroby i siłowe - możesz sobie wygooglować, co oznaczają te zwroty, to nie jest tajemnica. Błędem jest skupianie się tylko na jednym oraz przedobrzanie z ilością i czasem treningów. Nie rób sobie wyrzutów, gdy nie uda się robić początkowo więcej niż 10-20 minut dziennie. Jak dasz organizmowi się przyzwyczaić, to zauważysz, że z czasem będziesz zwiększać ilość minut treningów To takie dość ogólne, ale uniwersalne porady.

U mnie pomaga też ćwiczenie w klubach fitness. W domu o wiele trudniej jest mi się zmotywować.

Hej, nie ma czego się bać, naprawdę. Woda, ręcznik, wygodny strój sportowy i buty sportowe powinny wystarczyć.

Pewnie że nie ma się czego bać. Pewnie ci się spodoba:) Co do ubrania - to wiadomo, t-shirt i jakieś getry/leginsy - coś wygodnego, w czym będziesz się dobrze czuła i co nie będzie krępować ci ruchów. To samo jeśli chodzi o buty, z tym, że akurat butom warto poświęcić trochę więcej uwagi i wybrać coś lepszego. Spójrz sobie tutaj https://www.butomaniak.pl/ser-pol-224-FREE-RN-2017.html na ładne i markowe buty w całkiem przystępnej cenie. Jak kupić które z nich, to na pewno ci posłużą dłużej i będziesz zadowolona i z zakupu i z fitnessu.

Po prostu: dobry strój i najlepiej ze 2 treningi personalne, bo choć często na siłowni jest trener, który rozpisuje trening i pokazuje, co i jak robi się na maszynach, ale taka rozpiska nigdy nie będzie za bardzo spersonalizowana, wzorców ruchowych też ogólnodostępny trener Cię nie nauczy.

Jeśli chcesz trenować na urządzeniach polecam kupić dobrej jakości ręcznik. Najlepiej od dr Bacty:
https://drbacty.com/

Ręczniki takie szybko schną. Poza tym jest to bardziej higieniczne.


Ten post edytował Kotelka czw, 01 wrz 2022 - 07:48