Co z tą Chodakowską?

Czy to moda, czy ona naprawdę jest taka dobra i ma tak spektakularne efekty, że wszyscy o niej mówią? Coraz więcej moich koleżanek porzuca zumbę, fittnes, biegi na rzecz pani Chodakowskiej. Sama chyba jutro zacznę z nią program "Skalpel", bo biegi nie bardzo mi wychodzą, kondycję mam zerową, padam na twarz.
A Wy jakie macie zdanie na temat ćwiczeń, które proponuje? Zetknęłyście się z jej programami?

A to taka Pani, dzieki ktorej masa Polek glownie (choc i grupa Polakow sie znajdzie) zaczela przygode ze sportem. Juz za to wielki uklon w jej strone. Poza tym, cwiczenia z nia daja naprawde efekty i uzalezniaja. Mowie to z wlasnego doswiadczenia. :)Bez wychodzenia z domu (w sensie chodzenia na fitnessy, zumby itp. - co akurat nie jest niczym zlym, tak po prostu pisze) i nie ponoszac prawie rzadnych kosztow finansowych (prawie, bo niektore jej programy trzeba kupic, natomiast te najbardziej popularne sa do zobaczenia w internecie) mozesz po pewnym czasie uzyskac wymarzona sylwetke.

Ja osobiscie goraco polecam.

Ale że co, Adrianno? Uzyskałaś wymarzoną sylwetkę?

Ja ciagle sie i nia staram, ale musze przyznac - jak na 1,5 miesiaca regularnych cwiczen, efekt widac golym okiem

Jakiś czas ćwiczyłam z nią wg programu 5 x 6 min - proste ćwiczenia, które nie wymagają żadnego wkładu finansowego, nie zajmują więcej niż pół godziny. Ja zaprzestałam ćwiczeń, bo waga spadła mi za bardzo już bez ćwiczeń, ale bardzo je lubiłam. Mam kilka znajomych, które ćwiczą regularnie Skalpel i Kiler - po kilku miesiącach gołym okiem widać efekty.

o moja koleżanka też chwali Chodakowską. Efekty zdecydowanie widać

Ja od lutego do czerwca zrzuciłam 10 kg, Skalpel + inne ćw + dieta ( z tym już różnie bywało).
Może nie jedynie Ewa zasługuje na pochwałę, ale napewno miała w mój sukces ogromny wkład.
Wymarzona sylwetka no to jeszcze nie to, ale jak córa pójdzie do p-kola będę działać dalej, żeby osiągnąć ten wymarzony efekt. Teraz ćw 1 max 2 x w tyg, ale waga się utrzymuje
Polecam

Ooo
O tej Pani słyszałam przelotnie kilka razy ale nie zastanawiałam się za bardzo. Ale teraz chyba zaczę ćwiczyć skoro sa takie efkty

A ja pierwszy raz słyszę (czytam) o tej pani i dlatego tu weszłam bo nazwisko nic mi nie mówiło a pomyślałam, że może stracę coś ważnego nie czytając
Skuteczna czy nie, waĹźne Ĺźe namawia do ruchu

ja też pierwszy raz spotkałam się z tą Panią, teraz obejrzałam na You Tube Skalpel i............. zaczynam od jutra ćwiczyć
Violet C. a co Ty chcesz ciąć tym skalpelem u siebie, przecież Ty masz super figurę, chyba, że chcesz kondycję wzmocnić to rozumiem

To ja na łatwizne pójdę
Podrzućcie jakieś linki.

a proszę bardzo :

https://www.youtube.com/watch?v=3tJrKb7vXuc...QdMQ5JGsbVpSY7g plus kolejne części po prawej stronie

https://www.youtube.com/watch?v=Qt5mCTVc1wk - skalpel

https://www.youtube.com/watch?v=G2mr7bowpxw - killer

EDIT: tych programów jest więcej, zajrzyj na youtube
Ja ćwiczyłam raz dziennie, rano. Po ćwiczeniach miałam mnóstwo energii, świetnie się czułam, także mogę polecić.

a posiadasz tą bransoletkę co poleca Chodakowska (coś tam z energią)?

nie, nie mam takiej, choć energii bez bransoletki mi naprawdę do późnych godzin nocnych nie brakowało

tym bardziej Twoje słowa mnie mobilizują

edit lit

Małgosiu, ja chcę utrzymać efekt "boskiego ciała" do późnej starości
My z córką też dziś zaczniemy!

jak te ćwiczenia dodają energii, to może i ja się przekonam?

Mi dodały
Ten trening 6 minutowy polecam tym osobom, które zapomniały już co to ruch, ćwiczenia. Uważam, że ćwiczenia są na tyle proste, że każda początkująca bądź powracająca do formy osoba spokojnie da sobie radę. Przerwy między poszczególnymi partiami ćwiczeń dają chwilę oddechu, jest czas na napicie się wody, nie jest to jakiś mega maraton bez wytchnienia.
Ja nie nastawiałam się na spadek wagi, po prostu chciałam zrobić coś dla siebie, poczuć się dobrze i się udało
Killer wymaga już odrobinę lepszej kondycji, wytrwałości i zawzięcia Do treningach 6 minutowych kilka razy ćwiczyłam Skalpel - też do przejścia

Ja sie moge jedynie podpisac pod wszystkim o czym Joanna pisze Ja robilam Skalpel od poczatku i mimo byle jakiej kondycji dalo sie go zrobic do konca, potem zaczelam na przemian mieszac Skalpel z Killerem i tak do dzis cwicze. Cwicze zawsze gdy dziewczyny sa w szkole i tez czuje przyplyw energii po tych cwiczeniach. Nie wiem co w tym jest, ale cos jest na pewno

Dziękuję

Adrianna ja myślę, że to motywowanie w trakcie ćwiczeń przez Ewę ("wytrzymaj jeszcze chwilę", "na pewno dasz radę"), pochwały po ("i po bólu", "brawo, jestem z Ciebie dumna") oraz pozytywna energia, którą zaraża od pierwszych minut, wpływa tak dobrze na nasz nastrój i dodaje chęci do dalszych ćwiczeń, sił do zmagania się ze swoimi słabościami i pokonywania granic.

Stosujesz jej dietę?

Ćwiczenia są w porządku ale otoczka na fb jest tak irytująca, że niestety bardzo mnie odrzuciło. Nie potrafię teraz patrzeć na nią, ciągle mam jednak wizję wręcz sekty.

Joanna - diete stosuje swoja, bo ksiazki poki co nie mam i musze jeszcze troche poczekac aby ja kupic

Kaszanka - nie wiem, w ktorym momencie uslyszalas o Chodakowskiej. Ja jej stronke polubilam w czasie gdy nikt w PL o niej nie slyszal, gdy starala sie o pierwsza publikacje, o stworzenie pierwszego nagrania (co wbrew temu co widzimy dzis, wcale nie bylo takie latwe) stad moze inaczej postrzegam ten jej FB-okowy profil. Mnie tam nic nie drazni, ale nie ukrywam nie czytam wiekszosci jej wpisow jakie sie tam pojawiaja, bo za duzo sie tego zrobilo. Kiedys bylo kameralnie, teraz jest masowka, wytykanie bledow, dogryzanie, zlosliwosci itp.

Zachęcacie, dziewczyny.
Znadję gdzieś skalpel do ściagnięcia z netu? Przy youtube nie moge ćwiczyć, bo mam komputer w maleńkim pokoiku. A moze któraś ma płytę do odsprzedania??

Ja zaczęłam killera-raz zrobiłam ale myslałam, że umrę. Przerzuciłam się na skalpel i jest ok. \Pewnie niebawem będę wyglądać,że wow:-). Ech tak sobie powtarzam. I chcę uwierzyć

W TV masz USB?

Ja sobie ściągnęłam z YT, przegrałam na PenDrive i OD JUTRA jadę z tym koksem na TV właśnie

A chyba mam, lecę sprawdzić. Też sobie przegram!!! Hura!!!


edit:
yyyy..., ten tego..., jak się ściąga z YT??

ja robię tak:
wklejam adres z YT na tej stronie i ładuje mi się na komp:

https://keepvid.com/ (musisz kliknąć "ufaj temu adresowi")

DZIĘKI!!!

daj znać czy się udało

Dziewczyny, skalpel robicie codziennie?

Ja robie na przemian z kilerem, ale na pocztaku robilam tylko skalpel.

Ja robię tylko skalpel bo kiler mnie zabija:-)
A i od kilku dni zaczęłam ćwiczyć przed lustrem i muszę przyznać ,że jakoś łatwiej się ćwiczy jak się widzi co się robi.
Ćwiczycie codziennie? JAk sobie radzicie z pamiętaniem z napinaniem mięśni brzucha w trakcie wydechu, bo ja strasznie muszę się skupiać ,żeby pamiętać o tym,żeby się napiąć.

no dobra, za mną pierwsze 6 minut - zasapałam się jak smok, na dziś wystarczy . dla mnie piękne jest to, że "sala ćwiczeń" naprawdę wygląda jak dom, z kanapą z tyłu, poduszkami, zasłonami. to trochę dodaje odwagi, co nie?

Czaiłam się do tej Chodakowskiej od jakiegoś czasu, ale skoro tak polecacie to ja od jutra zacznę, skoro efekt ma być powalający, to już te 6 min jakoś przecierpię .

Ja nie cwiczę Chodakowskiej ale moge potwierdzić efekty jej pracy bo moja koleżanka cwiczy ją od ok 5 m-cy i wyglada super!
Udziory ma tak fajnie wyrzeżbione a brzuch nabiera wygladu kaloryferka.Poza tym wygląda tak zdrowo a skóra jej jest tak pięknie napięta,że ech.
Dodam jeszcze,ze cwicząc obkleja sie folia spożywczą by zwiększyć efekt ćwiczeń tzn.owija sobie brzuch i własnie te udziory .
Powodzenia dziewczyny,zazdraszczam silnej woli.

No ja mam wątpliwości czy ta folia to taki dobry pomysł. A co to ma na celu? Większe wypacanie wody?

dubel

Szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.

No nie wiem. Moim zdaniem trochę wątpliwa sprawa. Przy owijaniu folią można się tylko bardzie spocić, nie da się "wytopić" tłuszczu. To tak jak z sauną, tam też bardziej nie chudniemy. Poza tym z tego co wiem miejscowe pozbywanie się tłuszczu nie istnieje. Nie da się bardziej pozbyć tłuszczu z wybranych części ciała niż z innych. Ćwicząc pozbywamy się go wszędzie podobnie. Do miejscowego pozbycia się tłuszczu to już chyba zostają operacje plastyczne albo zabiegi medycyny estetycznej np. lipoliza iniekcyjna.

ja ćwiczyłam codziennie, jak się za niego wzięłam, ale można co drugi dzień. Ważne, by ćwiczenia wykonywać dokładnie

Magda EZ tylko 6 minut ćwiczyłaś czy całą serię po 6 minut? jak zaczynałam były tylko 4 serie po 6 minut, dokładałam rozgrzewkę i tak codziennie. Dałam radę, choć pierwszego dnia było dość ciężko

Polecam poczytanie anty fanpagu Chodakowskiej:
https://www.facebook.com/EwaChodakowskaANTYfunclub?fref=ts

Żeby nie było. Nie jestem jej przeciwniczką. Sama zaczęłam z nią ćwiczyć przede wszystkim dlatego, że nie muszę się martwić z kim dzieci zostawić idąc do klubu. Ale osoby zaczynające przygodę ze sportem, z dużą nadwagą, z różnymi kontuzjami powinny być ostrożne decydując się na ćwiczenia z Chodakowską. Mogą sobie zrobić czasami więcej krzywdy niż pożytku tym bardziej, że ćwicząc samemu w domu nie mają kontroli nad błędami jakie popełniają.

Intensywne pocenie sie, powoduje oddzielanie sie tkanek tluszczowych. Poza tym wiadomym jest to ,ze nam kobietom najwiecej tluszczu gromadzi sie wlasnie na brzuchu jak i w udach.
Kurcze nie wiem czemu sie upierasz przy swoim skoro komuś to pomagag to czemu ma tego nie stosować ?
KaĹźdy indywidulanie decyduje o tym , co jest dla niego najlepsze.
Dla Ciebie jest to absurdalne (chodż domyslam sie ,że owego sposobu nie stosowałaś) dla innego nie i tak to zostawmy.Zostawmy decyzje ćwiczącemu.

Ok ale ja przecież nikomu nie bronię stosować folii. Upieram się bo takie jest moje zdanie a przecież mam do niego prawo tak samo jak i do wyrażenia go, prawda? Ja nikogo nie przekonuję, chciałam tylko podyskutować. Może dowiedziałabym się czegoś nowego o czym nie wiem i sama bym się przekonała. Ale skoro mamy to "tak zostawić" niech będzie.

Jest podane uzasadnienie stosowania folii ,no bardziej sie chyba nie da.Ale mam wrażenie,że potrzebowałabyś naukowego potwierdzenia.

Dziewczyny, ćwiczycie w butach, tak?

Skalpel moĹźna bez butĂłw.
Spróbuj 3 razy, koniecznie przerwy między treningami.

Dzięki. Dziś zrobiłam Skalpel po raz pierwszy. Łomatko... Ale nie było aż tak źle
Przy ćwiczeniach na mięśnie brzucha myślałam, że umrę.
Przerwy, czyli np. poniedziałek-środa-piątek?

Cwiczę i ja i bardzo mi te ćwiczenia odpowiadają. Zaangażowane są wszystkie partie mięśni i po raz pierwszy nie wysiada mi kręgoslup szyjny -jak to zawsze bywało po 'brzuszkach"

...no ...powiem zaciekawiłyście mnie brzuch mój wymaga poprawy . co polecacie ?