ciąża i poród
dziecko
kobieta
dla dzieci
rodzina
podróż
zobacz koniecznie

Zgaga w ciąży

-

Barbara Rybicka - położna

Prywatna Szkoła Rodzenia BOBAS, Gdynia

Najczęściej zgaga pojawia się pod koniec ciąży. Przejawia się ona jako palący ból w okolicach mostka. Są trzy przyczyny występowania zgagi w ciąży:
    1. progesteron spowalnia czynność układu pokarmowego i przesuwanie się pokarmu z żołądka do jelit
    2. progesteron powoduje rozluźnienie się pasma mięśni idących od przełyku do żołądka.
    3. powiększająca się macica zmniejsza pojemność żołądka, co powoduje cofanie się zawartości żołądka do przełyku.

Sposoby zapobiegania zgadze:
  • jedz kilka małych posiłków zamiast trzech dużych, czyli mniej, a często i regularnie,
  • bierz do ust małe porcje i starannie je przeżuwaj - nie spiesz się,
  • po skończonym posiłku posiedź przez chwilę przy stole lub trochę pospaceruj oraz nie kładź się przez ok. dwie godziny po jedzeniu i piciu,
  • śpij w pozycji półsiedzącej lub podłóż pod głowę dodatkową poduszkę,
  • wyeliminuj ze swojej diety potrawy pikantne, tłuste i słodkie.
  • możesz popijać małymi łykami zaparzone siemię lniane

U niektórych ciężarnych uczucie zgagi złagodzi picie mleka oraz pogryzanie migdałów. Kilka łyków kefiru może również przynieść ulgę.
Avatar
Portal maluchy.pl jest serwisem edukacyjnym. Informacje zawarte na naszych stronach służą wyłącznie celom informacyjnym. Wszelkie problemy muszą być konsultowane z odpowiednim lekarzem specjalistą. Autorzy i firma ITS MEDIA nie odpowiadają za jakiekolwiek straty i szkody wynikłe z zastosowania zawartych na stronach informacji lub porad.