Zaparcia w ciąży « maluchy.pl
ciąża i poród
dziecko
kobieta
dla dzieci
rodzina
podróż
zobacz koniecznie

Zaparcia w ciąży

-

Barbara Rybicka - położna

Prywatna Szkoła Rodzenia BOBAS, Gdynia

Gdy w czasie ciąży męczą Cię zaparcia, możesz zastosować podane poniżej sposoby ich łagodzenia:
  • jedz dużo produktów zawierających błonnik, takich jak otręby (bez przesady), świeże owoce i warzywa, warzywa strączkowe,
  • codziennie wypijaj co najmniej 7-8 szklanek płynów (nie kawy i herbaty), najlepiej pij wodę mineralną, soki owocowe i warzywne lub herbatki ziołowe i owocowe,
  • unikaj produktów wzdymających, takich jak fasola, kapusta i cebula,
  • unikaj produktów powodujących zaparcia, takich jak czekolada, ryż, czarne jagody
  • słodycze możesz zastąpić suszonymi owocami, np. rodzynki, śliwki, morele,
  • gdy nie ma przeciwskazań ze strony Twojego lekarza prowadzącego, każdego dnia wykonuj niezbyt intensywne ćwiczenia, najlepiej spaceruj około godziny dziennie lub jeśli możesz, to popływaj.

Avatar
Portal maluchy.pl jest serwisem edukacyjnym. Informacje zawarte na naszych stronach służą wyłącznie celom informacyjnym. Wszelkie problemy muszą być konsultowane z odpowiednim lekarzem specjalistą. Autorzy i firma ITS MEDIA nie odpowiadają za jakiekolwiek straty i szkody wynikłe z zastosowania zawartych na stronach informacji lub porad.