jak dbać o zdrowie psychiczne

Natrafiłam na projekt poświęcony tej kwestii - Zdrowa Wielkopolska. Projekt wprawdzie dotyczy Wielkopolski, ale myślę, że kwestia jest dość uniwersalna. Może ktoś będzie zainteresowany obejrzeniem filmików pod linkiem

Magda, bardzo, bardzo dziękuję za ten link.

Chciałam obejrzeć, ale filmiki są bez głosu (krzyżyk przy głośniku, którego nie da się zmienić).


Edit:
Udało się, bardzo ciekawe filmiki i piosenka w tym o dzieciach (w tle) super:)

u mnie jest głos

Nie działa już link niestety

Po nitce do kłębka udało mi się znaleźć nową lokalizację - tutaj

Moim zdaniem warto modyfikować dietę i zażywać ruchu

To przepis za zachowanie zdrowia fizycznego, nie psychicznego. Wpływ na nasze zdrowie psychiczne mają chyba głównie relacje z innymi ludźmi.

Nie do końca - stare przysłowie mówi w zdrowym ciele zdrowy duch i moim zdaniem wiele jest w tym prawdy. Mnie dużo daje też pozytywne myślenie i odpędzanie negatywnych myśli. W praktyce jest tak, że większość czarnych myśli i scenariuszy się nie sprawdza także lepiej odsuwać od siebie wszystkie zmartwienia i uczyć się wtedy myśleć o czymś innym.

W internecie szukam różnych informacji, również odnoszących się do naszego zdrowia psychicznego, ale samodzielnie nie znalazłam strony, o której wspominasz. Oczywiście, gdy opisałaś ją, to po nitce do kłębka znalazłam właściwy serwis internetowy i na pewno dodam go do swoich ulubionych zakładek.

U mnie wciąż działają!

U mnie nie działa jestem jednak za tym, żeby przebywać dużo z ludźmi. Jak dla mnie samotność jest chyba najgorsza.

Ja muszę czasami po prostu różne sytuacje odreagować i wtedy wiem, że wszystko jest dobrze. Dlatego też regularnie ćwiczę, spinam się na ściance. Robię po prostu coś dla siebie w czym się spełniam. I jakoś zachowuję wtedy spokój.

Sport, choć w dowolnej formie - siłownia, bieganie, pływanie, jazda na rowerze - to najlepszy sposób na odreagowanie. Na początku wydaje się, że nie przynosi żadnych rezultatów, ale po dwóch tygodniach, miesiącu w miarę regularnej aktywności inaczej się patrzy na świat

maksiu, ale mnie rozbawiłeś - bez akcesoriów do sauny ostry sex nie idzie?

Padłam

Ja polecę taka książkę Odporność psychiczna. Siedem filarów. https://oziway.com/nowe/ksiazki/micheline-rampe.html tu można więcej poczytać o niej. Warto poczytać.

Moim zdaniem warto dziecko zachęcić do aktywności fizycznej,która nie tylko oczyszcza umysł ale wspomaga rozwój fizyczny. Akurat basen może się okazać świetnym rozwiązaniem bo np. mój syn bardzo lubi chodzić na kursy do Fali we Wrocławiu https://www.szkolaplywaniafala.pl/ . Pracują tam dobrzy i cierpliwi instruktorzy, którzy uczą poprzez zabawę.

Znaleźć sobie jakieś hobby, wiadomo że przy dziecku o to ciężko ale może to byc hobby wykonywane w domu. Np pocztówki, znaczki, posłuchać relaksująej muzyki

trzeba starać się duży odpoczywać, znajdować chwilę dla siebie i na własne potrzeby. W innym wypadku człowiek by zwariował.

Też mi się wydaje, że trzeba sobie znaleźć coś tylko dla siebie, coś co nas odpręża, relaksuje i zawsze miec choć chwilkę czasu na to, to ważne dla naszej psychiki. Ja jak mam ciężki dzień to ze stresu nie potrafię się skupić, wczoraj tak miałam głowa mnie bolała i czułam że to przez napięcie, bo mąż miał ważne spotkanie i cały dzień myślałam jak mu poszło, wzięłam nervomix i jakoś się to uspokoiło, potem zrobiłam sobie długi spacer i juz na spokojnie dotrwałam aż mąż zda relację ze spotkania

trzeba znaleźć sobie jakieś zajęcia które nas odstresuje, coś co lubimy robić. Ja się w święta zaskoczyłam bo byłam u rodziców i zobaczyłam ze mój tato bierze nervomix forte, mieli z rodzicami sporo problemów ostatnio i wiem że na tacie sie to mocno odbiło, ale teraz już się czuje lepiej, wazne ze mu to pomogło, on to leków zawsze unikał i jesli brał to tylko jak już musiał.

A jak ktoś nie ma takiej osoby, której mógłby się wygadać?

Uważam, że naszym zdrowiem psychicznym najlepiej zajmie się kompetentny psycholog, który pomoże nam się uporać z każdym naszym problemem. Choć temat zdrowia psychicznego w Polsce jest przez niektórych wciąż bagatelizowany, to jednak w naszym kraju funkcjonuje wiele renomowanych, godnych zaufania terapeutów. Wiem o czym mówię, ponieważ dobry psycholog z Poznania pomógł mi kiedyś uporać się z koszmarną traumą, z którą borykałam się od dziecka. Konsultacje ze specjalistą przyczyniły się do tego, że aktualnie mój umysł wolny jest od wszelkich blokujących mnie lęków.