Teraz wracam, ale mam problem. Rehabilitantka powiedziała mi że najlepsze efekty daje ćwiczenie interwałami, ale znowuż po tych interwałach odnawiają mi się kontuzje, a ćwiczeniu takim, aby ćwiczyć na najlżejszym obciążeniu (to się nazywa aerobik?) nie widzę żadnych efektów
Zależy mi na poprawie kondycji, ogólnego samopoczucia i oczywiście żeby ten kręgosłup więcej nie szwankował bo praca siedząca swoje robi.
PS. Oprócz orbitreka wykonuję jeszcze ćwiczenia na macie, które zaleciła mi rehabilitantka.